آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟

یافتۀ جدید دانشمندان: نوازش کردن الگوهای مغزی را به هم نزدیک می کند

داده بود که سطح هورمون کوریزول در خون که یک هورمون استرس محسوب می شود، در زوج ها زمانی که آنها با یکدیگر نیستند، متفاوت است. اما در تعطیلات آخر هفته که تمام روز با یکدیگر هستند، دقیقا به یک اندازه کاهش می یابد.

مواد غذایی که موجب آرامش می شود

شهرت دارد. چای گیاهی این چای آرامش دهنده است و می تواند دستگاه گوارش شما را در مواقع عصبی ، آرام کند. مصرف بابونه در هنگام نگرانی ، ضد استرس و اضطراب است.چای سبز نیز آمینواسید L-تیانین را برای بدن فراهم می کند و تمرکز و آرامش را برای بدن به ارمغان می آورد.پس یک فنجان چای گیاهی در روز، می تواند ضد استرس و اضطراب و در عین حال آرامش دهنده شما باشد. عسل خواص

ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

هستیم به سراغ بروکلی یا کلم نمی رویم. وقتی بدن دچار استرس است هوس غذا های شیرین، نمکی و سرشار از چربی می کنیم، چون خوردن این نوع غذا ها سبب تولید مواد شیمیایی در مغز می شود. این تاثیر آرامش بخش به حالت اعتیاد در می آید؛ بنابراین هر بار که احساس استرس می کنید هوس غذا های چاق کننده خواهید کرد. خبر خوب اینکه اگر هر روز در برنامه خود ورزش داشته باشید کمتر احساس استرس خواهید کرد. برای من تاثیر روانی درست

نکات کلیدی در بهبود روابط زناشویی

های بهبود روابط زن و شوهر برقراری ارتباط از طریق مکالمات است مکالمات خوب بخش پایه ای از یک رابطه ی سالم هستند. وقتی ارتباط عاطفی مثبتی را با همسر خود تجربه می کنید احساس امنیت و شادابی خواهید داشت. وقتی مکالمه ی خود را کنار بگذارید رابطه ی خوب شما نیز به پایان رسیده و تغییرات و استرس آن می تواند باعث دوری شما از هم شود. شاید این کار ساده به نظر برسد، اما باید حتما به یاد داشته باشید تا

تجربه کردن چند روز تفریح، بدون فرزندان

زندگی مشترک شما بدون هیجان و فراز و فرود شده است؟ حس می کنید در کش و قوس سختی های روزانه، فرصتی برای خلوتی عاشقانه با همسرتان ندارید و روز های خوب اول ازدواج تکرار نمی شود؟ احتمالا اهل تفریح و سرگرمی و گردش هستید، ولی حضور فرزندان تان مانع از این میشود که با همسرتان حرف بزنید و روابط عاطفی تان را تقویت کنید. حتماً شما هم اصطلاح طلاق عاطفی را شنیده باشید؛ وضعیتی که بانوان، روابط عاطفی و

9 فایده شگفت انگیز باغبانی بر سلامت

این هورمون در بدن آن ها بسیار کاهش پیدا میکرد. زمانی که شما مشغول باغبانی هستید یعنی از گیاهان مراقبت میکنید و این خود یک حس خوب در شما ایجاد میکند و پس از مدتی که گیاهان به ثمر نشستند و شما نتیجه مراقبت های خود را مشاهده کردید احساس خوب در شما مجدد تقویت میشود و در کنار این مورد زمانی که گیاه را تیمار میکنید روی اعصاب خود میتونید به راحتی کنترل داشته باشید و تمرکز شما از روی استرس به سمت

برای داشتن قلبِ سالم این عادت را به زندگی تان اضافه کنید

. سلامت قلب شما به سطوح پایین استرس بستگی دارد. از سموم اجتناب کنید. سموم طبیعی و غیرطبیعی بسیاری وجود دارند که قلب شما از آنها بیزار است. دانشمندان معتقدند که دود تنباکوی محیطی، دی سولفید کربن و مونوکسیدکربن، سموم مضر برای قلب هستند که مردم هر روز با آنها درتماس اند. بسیاری از مردم مجبورند در محیط های سمی کار کنند. گاهی اوقات آنها بطور ارادی سمومی مانند نیکوتین یا دود تنباکو را استنشاق می کنند. سموم محیطی و موادی مانند نیکوتین که مردم بطور آگاهانه وارد بدنشان می کنند، بعنوان علل اصلی بیماری های قلبی شناخته می شوند. مهم است که مدت زمان قرارگیری تان درمعرض سموم را محدود کنید. ...

چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟

(ارتباط فعالیت محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال) باشد که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، هورمون ها، سیستم گوارش و سطح اضطراب کمک می کند. دیگر اینکه افراد شاد تمایل بیشتری به انجام عادات تقویت کننده سلامت از جمله پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمانی منظم دارند که این خود نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند. مقابله با استرس شاد بودن می تواند سطح استرس را کاهش دهد. به طور معمول

ویتامین ب و عوارض کمبود آن

نقش آن در تاثیر سایر ویتامین ها در بدن است به نحوی که می توان آدنین را هموگلوبین ویتامین ها نامید و تاثیر مستقیمی در سلامت و افزایش سلول های بنیادین، کمک در حفظ قند خون بدن، افرایش ایمنی بدنی، جلوگیری از جهش سلولی و محافظت در برابر تشکیل رادیکال های آزاد دانست که در نبود این نوع خاص ویتامین، کم خونی، کم اشتهایی، استرس، ضعف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکل جدی در رشد و نمو بدنی، مستعد شدن عفونت، اختلالات

روش از بین بردن خط خنده

می شود. استرس؛ استرس یک عامل دیگر در ترشح هورمون کورتیزول در بدن است که در کنار عوامل دیگر تأثیر بسیار مخربی بر آن دارد. حالت های نادرست خوابیدن؛ وقتی به پهلو و یا روی شکم می خوابید، روبالشی و روتشکی دائما با پوست شما در تماس هستند. این کار به مرور زمان، شیارها و حفره های ریزی در زیر پوست صورت به وجود می آورد. آفتاب سوختگی؛ اگر زیاد در معرض نور خورشید باشید، کلاژن

مهم ترین علائم و نشانه های افسردگی در زنان، 6 راه پیشگیری و درمان

شدید فشار خون پایین آمده و درجه حرارت بدن کاهش می یابد. فردی که افسردگی شدید دارد ممکن است زود عصبانی شده و عصابانیتش شدید باشد. لرزش بدن نیز همراه با عصبانیت است. احساس پوچی و بی ارزشی نیز یکی دیگر از علائم افسردگی شدید است. این نوع افسردگی در تمام طول روز، و ماه ها با فرد همراه است و فرد را از روابط اجتماعی دور می کند. این افسردگی در هر سنی ممکن است اتفاق بیافتد.

بدن تان در خطر است اگر این نشانه ها را دارید

قلبتان بالاست، این می تواند نشانه ای از کمبود آب، اضطراب، عدم خواب کافی، خوب غذا نخوردن یا به طور کلی روی فرم نبودن بدن باشد. در این شرایط بدن باید سخت کار کند تا گردش خون را بالا ببرد در نتیجه ضربان قلب افزایش خواهد یافت. ورزش منظم تر (حداقل دو یا سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیشتر) می تواند به کاهش ضربان قلب در حال استراحت شما کمک کند. کسانی که روی فرم نیستند، باید ضربان قلب خود را بالا

راز رسیدن به یک زندگی زناشویی موفق

بگیرید برای ایجاد یک ارتباط قوی با همسر خود تماس بدنی بیشتری با همسرتان برقرار کنید مثلا او را ببوسید ، در آغوش بگیرید و یا دستانش را در ستتان بگیرید . انجام این کارها سبب می شود در بدن شما اکسی توسین بیشتری آزاد شود و رابطه قوی تری با هم داشته باشید. تفاوتهای همدیگر را بپذیریم همه ما در زندگی مشترک با یکدیگر اختلاف نظر و تفاوت هایی را داریم اما یک زندگی زناشویی

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

بکشید 3 - 4 بار تکرار کنید. 5.تنفس خنک: این تمرین به شما کنترل گرسنگی و تشنگی را می دهد بدن و ذهن تان را خنک می کند. موقعیت اولیه:چهار زانو بزنید تا احساس راحتی کنید. چه باید کرد: زبان را بالا نگه دارید و آن را رول کنید از میان زبان دم انجام دهید با یک تنفس 4 ثانیه ای دم شروع کنید و 6 ثانیه از طریق سوراخ های بینی خود بیرون

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

کشیدن سخت شده و احساس تنگی نفس به فرد دست بدهد. علت های درد در دنده ها بارداری و تغییرات ناشی از آن در بدن می توانند بر سیستم عضلانی استخوانی نیز اثر بگذارند، مخصوصا در ناحیه ی دنده ها. دنده درد در بارداری معمولا ناشی از علل زیر است: هورمون ها هورمون های بارداری مخصوصا پروژسترون و ریلکسین با هم برای شل کردن عضلات و تاندون ها در بدن فعالیت می کنند. این تغییرات کمک تان

ترک عادت های بد، با این روش ها

. بگذارید این مسئله را با مثالی بهتر شرح دهیم: فرض کنید عادت دارید ایمیل های خود را به محض رسیدن چک کنید. با این کار ممکن است وقت تان تلف شود یا دچار استرس شوید، اما در عین حال این حس امنیت را به شما می دهد که چیزی از دست نداده اید. پس دوباره این کار را تکرار می کنید. در نتیجه، چون عادت های بد از بعضی جهات مفید واقع می شوند؛ حذف کامل آن ها کار دشواری است. پس چاره چیست؟ این بار به جای

سوالات خواستگاری برای شناخت بهتر از نظر روانشناسی

خواهد بود؟ چه ویژگی در من دیدی که به ازدواج با من فکر کردی؟ ( سه دلیل از انگیزه ات برای ازدواج با من را بگو) آیا احساس می کنی که ما با هم زندگی رضایت بخشی را تجربه می کنیم؟ 10، 15، 20 سال آینده را با من چگونه تصور می کنی؟ چرا تا به حال ازدواج نکرده اید و در صورت خواستگاری رفتن یا داشتن خواستگار علت عدم ازدواج تان چه بوده؟ اولویت و ارزش های اصلی شما در زندگی چیست؟ از چه

فال روزانه 1399/02/16

انرژی زیادی برای پیش بردن یک فعالیت گروهی در خود احساس می کنید. ولی این اشتیاق شما برای شروع کردن تا به حدی زیاد است که ممکن است باعث شود بخواهید سر خود دست به کارهایی بزنید که شاید سایر افراد گروه با آنها موافق نباشند. این که بتوانید کاری انجام دهید که به اعتبار شما بیفزاید خیلی خوب و تلاش هایتان قابل تحسین است، با این حال باید احتیاط کنید که مبادا آنقدر به فکر عملکرد خودتان و نمایش توانایی هایتان شوید که دیگران و قابلیت هایشان را فراموش کنید. بی آن که دلیل آن را بدانید یک چیزی باعث ناراحتی و افسردگیتان شده است، همه افکارتان را روی کاغذ پیاد کنید، شاید فایده داشته باشد! ...

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

/> سطح ایدآل ورزش خود را بیابید اگر طی فعالیت فیزیکی احساس خستگی شدید و درد و تنگی نفس می کنید ، شما فراتر از سطحی که برای بدن شما سالم است ورزش کرده اید. بهتر است سطح ایدآل ورزش خود را بیابید، متخصص ورزشی یا مربیتان می تواند به شما برای تعیین ضربان قلب ورزشی ایدآلتان کمک کند: در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که سطح سالم ضربان قلب افراد متوسط طی ورزش بین 90 تا 120 ضربه در دقیقه است

عادت هایی سالم برای معده خالی

بیدار شدن از خواب، فواید زیادی برای بدن تان دارد. آب نوشیدن با معده خالی، کلیه ها را که مسئول دفع سموم از بدن هستند فعال می کند. فعالیت روده ها نیز باعث بهبود گوارش شده و یبوست را برطرف می کند. هیدراسیون برای مغزتان نیز خوب است؛ زیرا به سلول ها اجازه می دهد خون اکسیژن دار را دریافت کرده و عملکرد خود را بهبود بدهد. در نتیجه هوشیارتر خواهید بود. میوه بخورید برخی از افراد تصور می کنند

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

جنسی و زناشویی تان را بهبود ببخشید. 10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی: 1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید: اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است. دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی

7 کار مفید که باید برای سلامت انجام دهید

مدت اطلاع داریم، استرس در کوتاه مدت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. در موارد استرس حاد، بدن خود را برای خطر یا تهدید آماده نموده و از طریق انتشار هورمون هایی از جمله کورتیزول که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند خود را برای مبارزه آماده می کند. بنابراین دفعه بعد که قبل از مصاحبه شغلی، ارائه پایان نامه یا مسابقات ورزشی بزرگ دچار استرس شدید، از این که سیستم ایمنی بدن تان در

هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن

منجر شود. همچنین، این شرایط می تواند احتمال پرخوری را افزایش دهد که احتمال تجربه نوسان ناگهانی قند خون را افزایش می دهد که سطوح انسولین، یک هورمون متابولیک کلیدی دیگر را از کنترل خارج می کند. انسولین بیش از حد می تواند بدن را به ذخیره چربی بیشتر وادار کند. زمانبدنی وعده های غذایی را می توانید بر اساس این که چه شرایطی برای شما بهتر عمل می کند، تغییر دهید. شما می توانید با توجه به احساس

بلایی که استرس سر پوست تان می آورد

نیز می توانند باعث از بین رفتن پوست شوند. نحوه پاسخ بدن ما به همه اینها کاملاً به یک شکل نیست. استرس به روش های مختلفی روی انواع مختلف پوست تأثیر می گذارد. در اینجا، چهار نوع پوست مختلف و تاثیر استرس بر آنها را بررسی میکینم. پوست مستعد آکنه هنگامی که شخص دچار استرس شدید می شود، بدنش کورتیزول بیشتری تولید می کند که غده های روغنی موجود در پوست را به تجهیزات دنده ای

نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند

نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند برخی اوقات بدن ما علامت هایی را به ما نشان می دهد که نباید آنها را پشت گوش انداخت و نادیده گرفت. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا کمی درد، آن را به حال خود رها کردیم تا خودش خوب شود. علامت های هشدار دهنده

علائم بارداری، مهمترین نشانه ها

10 علائم کمبود استروژن در بدن زنان

است؟ با اینکه مقدار هورمون استروژن به طور طبیعی در بدن کم است اما همین مقدار کم نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کند. اگر بخواهیم اشاره کوتاهی به وظایف هورمون استروژن و اهمیت آن در بدن داشته باشیم می توانیم موارد زیر را بیان کنیم: این هورمون مسئول رشد جنسی دختران هنگام رسیدن به بلوغ است. استروژن رشد لایه خارجی رحم در دوران قاعدگی و در ابتدای بارداری را کنترل می کند. باعث رشد پستان

چگونه پسردار شویم، سه روش مهم

موقعیت اسپرم راه کمتری را طی میکند و سریعتر به دهانه رحم می رسد. 2- سبک ایستاده این هم یکی از پوزیشن هایی است که می تواند به پسر شدن جنین کمک کند. نزدیکی در حالت ایستاده است. در این حالت اسپرم برخلاف جاذبه زمین خود را سریع تر به تخمک می رساند. در این پوزیشن اگر همسرتان قادر است شما را بلند کند و باهم رابطه داشته باشید. اگر نمیتواند شما به دیوار تکیه بزنید و باهم رابطه

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

علت آن تغییر سیکل سیکاردین یا همان ریتم اسید ترشح معده تان باشد که این سیکل بر اساس سه بار غذا خوردن تان در روز تنظیم گردیده است و به همین خاطر ظهرها هیپوتالاموس و مراکز مربوط به اشتها فعال شده و اسید معده تان ترشح می شود. این ریتم تطبیق پذیر است و با صبر این سیستم با شرایط جدید خود را عادت می دهد. برای اینکه در ماه رمضان به این مشکل دچار نشوید غذای خود را یک هفته قبل از ماه رمضان کاهش