خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشورت آری، دخالت نه!
اگر زوجین بخواهند اقدام مؤثری در جهت برقراری ارتباط سالم، سازنده و بدون دخالت با خانواده هایشان انجام دهند بهتر است بر مواردی که تحت کنترل خودشان است تمرکز کنند. نه اینکه بر تغییر همسر یا والدین اصرار ورزند. آنچه تحت کنترل خود فرد است یعنی مواردی که می تواند بر آن ها اثر داشته و به سمت بهبود سوق دهد. مانند اصلاح شیوه تفکر خود در مورد مسائل، تلاش برای ارائه باز تعریف بهتری از واژه دخالت، تلاش برای بهبود رابطه زناشویی، شناخت و حذف خطا های شناختی خود، تلاش برای برقراری ارتباط سازنده با والدین خود و همسر ...
آشنایی با نشانه های پارانویا به زبان ساده
میگنا : پارانویا یعنی احساس کنید به نحوی در معرض تهدید هستید، مثلاً تصور کنید کسی شما را زیر نظر گرفته یا کاری بر علیه شما انجام می دهد، گرچه هیچ مدرکی که این موضوع را اثبات کند وجود نداشته باشد. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل می شوند. حتی اگر خودتان هم آگاه باشید که نگرانی هایتان بر اساس واقعیت نیستند، اگر اغلب درگیر چنین افکاری باشید، این مسأله می تواند برای شما مشکل ساز ...
فال روزانه 22/ 02/ 1399
برای ملاقات با سرنوشت آماده کنید. مطمئن باشید امسال سال خیلی خوبی خواهد بود! احساس می کنید که این روز ها به اندازه کافی نمی خوابید، ولی همچنان مشتاق به ادامه مسیرتان هستید. شاید مغزتان به اندازه کافی سریع باشد و درست کار کند، ولی متاسفانه بدنتان نمی تواند ذهنتان را یاری کند. شما دارید زیادی به خودتان فشار می آورید، بهتر است قبل از آن که برنامه تان را حتی از اینی که هست شلوغ تر و فشرده تر ...
تعدیل فشار مدیریت در شرایط بحرانی
...> • حس دستاورد هرش می گوید: شما و اعضای تیمتان با احساس یأس و استیصال ناشی از چالش هایی روبه رو هستید که به این زودی ها حل نمی شوند. او پیشنهاد می کند که برای حل این مساله، به دنبال کاری باشید که امکان انجام آن در خانه یا یک فضای محدود وجود دارد و می توانید آن را در طول روز یا هفته کاری انجام دهید (هم برای خودتان هم کارکنان). تمرکز بر موفقیت های کوچک، هم به شما و هم به اعضای تیم کمک می کند ...
تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟
؟ کمرویی چیست؟ کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می شود. به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی ...
فال روزانه 06/ 08/ 1398
فال روزانه دوشنبه 6 آبان 1398 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 6آبان به دنیا آمده اید، تولدت مبارک! هدف بزرگی در سر دارید اما احساس می کنید که دست نیافتنی ست. شما زمان زیادی برای تلاش کردن دارید بنابراین آن را به این راحتی از دست ندهید. اگر از همین امروز انگیزه لازم را در خودتان ایجاد کنید، در آینده ای نزدیک به مراد دلتان خواهید رسید. شما فرد قانون ...
علایم اعتماد به نفس پایین و افزایش آن با هیپنوتیزم
این نیازها باید تأمین شوند تا فرد رشد نموده و به خود شکوفایی برسد. فراموش نکنید که اعتماد به نفس مفهومی متفاوت از خودکار آمدی است. خود کار آمدی نشان می دهد شما تا چه حد برای انجام اقدامات و فعالیت های آتی، خودتان را باور دارید. عوامل مؤثر بر اعتماد به نفس عوامل بسیاری روی اعتماد به نفس اثر دارند. عوامل ژنتیکی به شکل گیری کلی شخصیت کمک می کنند که روی اعتماد به نفس ...
مدیریت اضطراب کرونایی ها
...> کمک به دیگران می تواند به شما یک هدف و کنترل بدهد. آیا یک همسایه سال خورده یا بیمار دارید که می توانید خدمات خود را به آنها ارائه دهید؟ ایده این است که اگر می توانید، کار کوچکی مثل خریدکردن از سوپرمارکت برای افراد سال خورده یا بیمار انجام دهید و مطمئن باشید انرژی مثبت آن به خودتان برخواهد گشت. احساساتتان را ابراز کنید احساساتتان را نادرست و خجالت آور ندانید و آن را با ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
با دیدن کارتون های مختلف این امور را در خود انجام داد و احساس کردید که خودارضایی در او شکل گرفته است، باید مراقب کودک تان باشید و به یک مشاوره کودک بروید. زمانی که کودک شما کار های خودارضایی را در برابر افراد غریبه یا مهمان ها در خانه تان انجام می دهد، به معنای عدم ترس کودک از خودارضایی است و به آن وابسته شده است. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که سعی می کنید در هنگام ...
ساده ترین عادت های افراد موفق
برای به اجرا درآوردن آنها شما باید به یک سطحی از خودسازی رسیده باشید، در غیر این صورت تنها خود را خسته خواهید کرد و از آن هیچ نتیجه ای به دست نخواهید آورد. در این راستا به بررسی 9 مورد از ساده ترین عادت های افراد موفق خواهیم پرداخت. 1-سحرخیزی این امر که صبح ها زود از خواب بیدار شوید باعث خواهد شد تا زمان بیشتری را در طول روز خود داشته و اقدامات بیشتری را انجام دهید. همچنین این ...
تصور اشتباه اطرافیان باعث پنهانکاری بیماری کرونا می شود
بیماری را تحمل می کنند از نظر روحی و روانی نیز تحت فشار قرار بگیرند. وی یادآور شد: استفاده از اصطلاحاتی مانند کرونایی یا کرونایی ها این تصور را ایجاد می کند که افراد مبتلا انگار کاری اشتباه انجام داده اند یا از نظر خصلت های انسانی کمتر از بقیه مردم هستند که این تصور ممکن است در فرد احساس خشم و یا عصبانیت نسبت به این افراد به وجود آورد در حالیکه وقتی با دلسوزی و همدلی با افراد مبتلا به ...
همدلانه در کنار بیماران کرونا باشیم
زنی گفت: این موضوع باعث می شود که افرادِ مبتلا از ترس اینکه از سوی اطرافیان طرد شوند مجبور به پنهان کاری بیماری و اجتناب از ورود به غربالگری، درمان و یا قرنطینه شوند؛ که این کار هم به ضرر خود فرد و هم به ضرر افرادی است که با مبتلایان در ارتباط هستند. این روانشناس ادامه داد: استفاده از اصطلاحاتی مثل کرونایی یا کرونایی ها این تصور را ایجاد می کند که انگار افراد مبتلا کاری اشتباه انجام ...
استمرار کرونا و تشدید اختلال وسواسی-اجباری
جلوگیری از حساسیت و زخم شدن دست های افراد وسواسی ، استفاده از اسپری های ضد عفونی کننده ای است که در آن ها کلونید نقره به کار رفته است. نتیجه گیری بیماران وسواسی زیادی هستند که در طول درمان شان با استفاده از کمک های درمانگر ، حمایت خانواده و مثبت نگری توانسته اند در مدت بحران پاندمی کرونا ویروس ، از عود بیماری وسواس شان جلوگیری کنند.اگر در زمان بحران و پاندمی کرونا ویروس فرد وسواسی با مشاوره و رواندرمانی بتواند از شدت گیری اختلال وسواس جلوگیری کند، در ماه های بعد مشکلات کمتری خواهد داشت. کلمات کلیدی: علیرضا ملازاده، حمیده بابایی، افسردگی وابسته به کرونا، اختلال وسواسی- اجباری ...
فال روزانه 21/ 02/ 1399
فکر می کنید درست است، انجام دهید و به انتقاد های منفی دیگران هم توجه ای نکنید که تنها انرژی شما را می گیرند. یکی دیگر از توانایی شما، حل کردن مشکلات با ساده ترین روش هاست به همین دلیل افراد زیادی برای برطرف کردن مشکلات شان نزد شما می آیند و دست پر هم باز می گردند. اما سعی کنید در این کار زیاده روی نکرده و خودتان را در اولویت بگذارید. امروز باید تمام کارهایتان را کنار بگذارید و تنها روی ...
با پاسخ به این تست میزان حس ششم خود را بسنجید
... 17- از جهان هستی علایمی درخواست می کنید که پاسخی برای پرسش شما باشد و شماره خودرو تابلو خیابان آگهی تلویزیون یا چیزی دیگر مربوط به آن پرسش را می بینید که بیش از یک اتفاق ساده به نظر می رسد؟ 18- با کسی تلفنی تماس گرفته اید که گفته باشد: هم اکنون به یادت بوده ام؟ 19- درباره رفتن به خیابان خاصی احساس نگرانی کرده و شک کرده اید که بایستید بعدا متوجه شدید نگرانی تان بی اساس ...
سوال هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد
این سوال را فراموش نکنید. درمورد دوستان صمیمی ات برایم حرف بزن کمی اطلاعات داشتن در مورد دوستان صمیمی مرد مقابل تان به شما کمک می کند متوجه شوید او دوست دارد چه آدم هایی دوروبرش باشند و با چه کسانی مراوده داشته باشد. با کدامیک از اعضای خانواده ات صمیمی تری؟ صمیمی ترین عضو خانواده ی همسر آینده تان با او، ممکن است مادرش، خواهرش یا پدربزرگش باشد، به هر حال با ...
فال روزانه 07/ 08/ 1398
باشید روزی فرا خواهد رسید که همین فرد دست شما را در زندگی بگیرد. انسان شوخ طبع و بشاشی هستید و شوخی های شما کار دست تان داده و فردی از این رفتار حسابی دلگیری شده است. اجازه ندهید این فرد گله ای از شما به دل داشته باشد و در اولین فرصت ممکن به او بفهمانید که منظور خاصی نداشته اید. برای انجام کارها نیاز به کمک دارید اما کسی شما را جدی نمی گیرد و دست تنها مانده اید. این رویکرد تنها زمانی ...
چگونه از پسر مورد علاقه ام خواستگاری کنم؟!
درخواست کنید کاملا بستگی به خانواده و فرهنگی دارد که در آن بزرگ شده اید؛ این که کاملا سنتی است یا نه و این واقعا مهم است وقتی شما تفکری سنتی دارید و ترجیح می دهید که همه چیز ابتدا از فیلتر خانواده عبور کند بنابراین بهتر است ابتدا به خانواده تان بگویید تا از طریق آن ها مثلا پدر یا برادر یا مادر درخواست تان را مطرح کنید. اما اگر به این قائل هستید که خودتان ارتباط برقرار کنید ابتدا باید در ذهن تان فرد ...
کنترل اضطراب در دوران بارداری
درگیر ترس های خود باشد. گفت وگوی صریح دربارۀ اضطراب می تواند به هر دو نفر شما احساس بهتری بدهد. از دوستان یا اعضای خانواده نیز پشتیبانی بگیرید. دیگر زنان باردار نیز کمک دیگری برای کنترل این اضطراب ها هستند، زیرا احتمالاً آن ها نیز همان نگرانی های شما را دارند. اگر بیش از حد مضطرب هستید یا دلیل خاصی برای نگرانی درباره سلامت کودک تان دارید، نگرانی های خود را با پزشک در میان بگذارید. اگر ...
فال روز شنبه 20 اردیبهشت
می رود. در رابطه با نزدیکانتان خوش بین باشید و سرزندگی داشته باشید. مراقب باشید ایده های خود را به آن ها تحمیل نکنید. به سلامتی تان بیشتر اهمیت دهید. ممکن است دچار بیماری معده شوید. در روابط خود اعتدال داشته باشید. اعتماد به نفس در زندگی شغلی شما بسیار کارآمد خواهد بود و آینده ای درخشان در اختیارتان می گذارد. در کار خود ...
فال روزانه شنبه 99.02.20
. به صدای قلبتان گوش کنید و مطمئن باشید به بیراهه نخواهید رفت. بهمن شما نمی توانید فردی کامل و بی نقص باشید و همه کار را همزمان و به بهترین شکل ممکن انجام دهید، باید این را قبول کنید که شما یک سوپرقهرمان نیستید. انجام دهید امروز شاید از شما تقاضا شود برای یکی از اعضای خانواده تان زحمتی کشیده و از کسی نگهداری کنید. شاید شخص سالمند یا فرد بیماری به کمک و حمایت شما نیاز داشته باشد ...
فال روزانه شنبه 20 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/20
هستند را بیرون بیندازید تا بی هیچ عامل بازدارنده ای درباره آینده تان رویا پردازی کنید. اگر رویای خرید یک بلیط هواپیما به مقصدی دوردست و با خیالی راحت را دارید، شاید تبدیل آن به واقعیت دشوار یا حتی غیر ممکن به نظر برسد، ولی این تنها شما هستید که می توانید افکارتان را به واقعیت بدل کنید. انجام هر کاری ممکن است، به شرط آن که به آن ایمان داشته باشید و قدم به قدم پیش بروید. اگر بدوید در میانه راه از نفس ...
علت افت انگیزه و نحوه بازیابی دوباره آن
سنبله ها کاهش می یابند و دیگر آن هیجان را دیگر احساس نمی کنید. بازیابی دوباره انگیزه یک قدم عقب بردارید و سوال کنید که چرا ممکن است همان هیجان را احساس نکنید. خوب است که این کار را انجام دهید زیرا این امر به شما کمک می کند دیدگاه خود را در مورد آنچه واقعاً اتفاق می افتد، به جای انتقاد از خودتان تغییر دهید. هنگامی که تأمل کردید، به شرطی که تصمیم گرفتید، این تعهد کاملاً زندگی تان را به چالش نکشد و درک درستی پیدا کردید، شما در موقعیت بهتری برای تحقق بخشیدن به اهداف تان قرار دارید. فقط به این دلیل که شما همان سطح هیجان را احساس نمی کنید، نباید برنامه خود را قطع کنید. ...
کرونا و انزوای اجتماعی در نظام های آموزشی
...، کاهش اعتمادبه نفس، سلب همکاری اجتماعی، یاس و کاهش تحمل اجتماعی، تعارض اجتماعی، ترس از دیگران، برقرار نکردن مکالمات عادی و روزمره با دیگران و حتی با اعضای خانواده و... بخشی از این پیامد ها محسوب می شود که بدون شک موجب خواهد شد نشاط اجتماعی، همیاری و مشارکت اجتماعی در درون و برون نظام آموزشی ضعیف شود و کاهش یابد. ...
اختلال وحشت زدگی پیامد روانی ترس از کرونا
حملهای دیگر و ترس از عواقب بیماری بویژه افراد دارای اختلال پانیک، باعث اضطراب انتظار و پیدایش علایم رفتار اجتنابی و اختلال عملکرد در زندگی فرد می شود. این روان درمانگر گفت: مبتلایان به اختلال پانیک احتمال دارد حتی در مواجهه با تبعات کرونا، ضمن تشدید اضطراب و استرس، تپش قلب، تنگی نفس و احساس خفگی، عرق کردن، تهوع، سرگیجه، ضعف بدن، احساس یخ زدگی یا داغی بدن، احساسات غیرواقعی و یا احساس جدا ...
شکل های تازه اندوه
دنیا بروند، تصویر آن ها با نوعی احساس ترس و تنهایی در ذهن شما همراه خواهد شد. دواین: نبودن درکنار کسی که دوستش دارید، در آخرین روز های زندگی او، رنجی افزون را برای شما درپی دارد و حتی می تواند با احساس گناه نیز همراه شود. با وجود اینکه امکان حضور شما در آن لحظه وجود نداشته است، احساسی از درون، مدام شما را به این فکر وامی دارد که شاید می توانستید درکنار او باشید. علاوه بر این، کسانی که ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
و ممکن است برای خودتان استرس بی دلیل به وجود آورید. به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهارتان تعیین کنید، تأثیر قهوه محدود می شود؛ چون در این زمان مقدار کورتیزول تان بالا است. با آنکه از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم می شود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان نیز فکر خوبی نیست. براساس مقاله ای که در وب سایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر 12 ساعت ...
خوراکی های ناسالمی که باید هر چه زودتر از آن ها دست بکشیم
یکی دو تا از آن رضایت دهید! وقتی به خودتان م آیید که کلی چربی و نمک و کربوهیدرات به بدن تان وارد کرده اید. وقتی دنبال یک میان وعده ترد و سرگرم کننده هستید بهتر است به جای چیپس، آجیل و خشکبار را امتحان کنید. مواد مغذی موجود در آجیل ها عملکرد سلول ها را بهبود می بخشند و چربی مفید آن ها هم شما را سیر نگه می دارد. فقط حواس تان به اندازه خوردن تان باشد، چون آجیل ها هم چربی دارند. پاپ کورن هم گزینه ...
