خانه
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل تنگی نفس و تپش قلب
پزشکان بدون مرز/ هنگامی که تپش قلب و تنگی نفس به همراه هم رخ می دهند دلایل احتمالی آن می تواند مثل آریتمی، دهلیزی قلب، عروق کرونری و غیره باشد. تپش قلب که شاید اکثر شما تجربه ی آن را داشته اید به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف میشود که گاهی می تواند بی ضرر باشد اما از طرف دیگر، تنگی نفس به واسطه شرایط پزشکی مختلفی شکل می گیرد برای همین آن را باید جدی گرفت چراکه تنگی نفس و تپش
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی ماهی های چرب منبع فوق العادهٔ اسید های چرب امگا3 هستند. این اسید های چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری
مزایای شگفت انگیز روغن آفتابگردان
، پنیر، لبنیات بدون چربی و نارگیل، برای چربی های اشباع نشده مانند آنهایی که در روغن آفتابگردان یافت می شود، با چربی های اشباع شده با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب همراه است. یک مطالعه کوچک نشان داد که جایگزینی چربی اشباع شده با روغن آفتابگردان اولئئیک بالا، سطح کلسترول و تری گلیسیرید بد را کاهش می دهد. روغن آفتابگردان حاوی ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که برای عملکرد بهینه ایمنی است.
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
جریان خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی به قلب شود. هرچه مدت زمانی که به دیابت مبتلا شده اید بیشتر باشد، خطر بیماری قلبی نیز افزایش می یابد. نظارت بر سطوح قند خون بخشی مهم از مدیریت درست دیابت است. شما می توانید با استفاده از دستگاه های آزمایش قند خون خانگی این کار را انجام دهید. سطح قند خون خود در هر آزمایش را در یک دفتر ثبت کرده و در ملاقات بعدی با پزشک خود این اطلاعات را با وی به
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
همانند کربوهیدرات ها، تمام پروتئین ها شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. برخی منابع پروتئین حاوی چربی ناسالم هستند. برای تقویت سلامت قلب و کاهش دریافت چربی، مصرف منابع پروتئین کم چرب مانند گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون، لوبیا ها یا لبنیات کم چرب را مد نظر قرار دهید. پروتئین ها برای حفظ، ترمیم و بهبود بافت های پروتئینی در بدن استفاده می شوند. از دیگر منابع خوب برای پروتئین می توان به عدس، لوبیاها
آیا رژیم غذایی می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند؟
اشاره کرد. علاوه بر این آلزایمر ممکن است علائم مرتبط با تغذیه مانند فراموش کردن نحوه استفاده از کارد و چنگال، از دست دادن اشتها یا فراموش کردن وعده های غذایی قبلی را نیز داشته باشد. علائم دیگر ممکن است شامل کاهش وزن ناخواسته، مشکل در بلع یا بلع بدون جویدن، فراموش کردن نحوه غذا خوردن یا نوشیدن و خوردن مواد غیرخوراکی باشد. براساس آخرین تحقیقات، انجمن آلزایمر اعلام کرده است که
چربی خون را با این غذاها تنظیم کنید!کاهش کلسترول و تری گلیسرید
برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون چه غذاهایی بخوریم؟ بالا بودن تری گلیسیرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. کلسترول بالا یک مشکل سلامت جدی محسوب می شود. سطح بالای چربی یا کلسترول خون می تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود. بیشتر بدانید : کلسترول بالا بدتر
جوانه ها چه تاثیری بر سلامت افراد دارند؟
/> تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان نیز مفید است. زیرا جوانه ها از ریسک فاکتورهای دخیل در بیماری های قلبی مانند کلسترول بالای خون کم می کنند. مطالعات گوناگون روی جانوران نشان داده که خوردن جوانه ها می تواند کلسترول خوب را بالا برده و از مقدار کلسترول کلی و کلسترول بد کم کند. جوانه ی خام ممکن است حاوی باکتری های مضر باشد.
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش را دریابید
بیماری ها فشارخون بالا یا قاتل خاموش است، میزان شیوع فشارخون بالا بر اساس مطالعه پیمایش ملی عوامل خطر سال 1395 در افراد بالای 18 سال در کشور 26.4 درصد و در استان فارس 22درصد بوده است و به طور کلی حدود یک سوم افراد بالاتر از 30 سال و بیش از نیمی از افراد بالاتر از 50 سال به این بیماری مبتلا هستند، بر همین اساس تخمین زده می شود که 490 هزار نفر از جمعیت بالای 30 سال استان مبتلا به پرفشاری خون باشند که
نوشیدنی دلچسب و پرطرفدار و دردسرهایش برای زنان
افزایش دهد. این پژوهشگر افزود: شکر گلوکز و غلظت انسولین در خون را بالا برده و موجب افزایش اشتها می شود که در نهایت منجر به چاقی در افراد خواهد شد. چاقی یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شود.آندرسون افزود: میزان قند زیاد در خون با فشار اکسایشی التهاب، مقاومت به انسولین، الگوی ناسالم کلسترول و دیابت نوع 2 مرتبط است، این مشکلات بر تنگ شدن تدریجی شریان ها و عروق خونی
عرق آلوئه ورا چه خواصی دارد؟
/> اگر بی خوابی شما را آزار می دهد از عرق آلوئه ورا و عرق بهار نارنج استفاده کنید. خواص ترکیبی عرق آلوئه ورا همراه با عرق بیدمشک خوردن این دو عرق به صورت ترکیبی، ضد افسردگی و خواب آور است. عرق آلوئه ورا و عرق بیدمشک یبوست را از بین می برند و در تقویت اعصاب قلب مفید است. خواص ترکیبی عرق آلوئه ورا و عرق کاسنی اگر تب دارید از این عرق ترکیبی استفاده
نوشابه های قندی برای قلب زنان مضر هستند
نوشیدند در مقایسه با زنانی که به ندرت نوشابه مصرف می کردند یا اصلاً چنین نوشابه های نمی نوشیدند 26 درصد بیشتر با احتمال نیاز به جراحی نظیر آنژیوپلاستی برای کاهش جریان خون مواجه بودند و 21 درصد بیشتر با ریسک سکته روبرو بودند. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را آب آشامیدنی معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. ...
انگور در طب سنتی چه ارزشی دارد
می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند . اثرات ضد د یابتی انگور اخیرا بررسی ها نشان د اد ه که عصاره های تهیه شد ه از پوست انگور می تواند د ر کنترل قند خون و نفروپاتی د یابتی موثر باشد . علاوه بر این کشمش بعنوان یکی از فرآورد ه های حاصل از انگور می تواند جایگزین خوبی برای قند و شکر د ر بیماران د یابتی باشد اما با این حال بهتر است د ر مصرف آن تعاد ل رعایت شود . اثرات
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
)، می توانند نقش مهمی در کنترل قند خون داشته باشند. علاوه بر این ، جایگزینی چربی اشباع شده با چربی اشباع نشده به میزان قابل توجهی ترشح انسولین را در این افراد بهبود می بخشد. انسولین به سلولها کمک می کند تا گلوکز را جذب کنند و قند خون شما را از بالا نبرد. مضرات روغن بادام زمینی : اگرچه برخی از مزایای مصرف روغن بادام زمینی وجود دارد ، اما برخی از اشکالات احتمالی نیز
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب
غذایی سالم و سرشار از غلات، میوه ها، سبزی و لبنیات کم چرب می تواند مانع از فشارخون بالا شود. وی با بیان اینکه فشار خون اغلب با اضافه وزن بالا می رود، ادامه می دهد: اضافه وزن همچنین در هنگام خواب باعث اختلال در تنفس شده و این مسئله باعث بالا رفتن فشار خون می شود. کم کردن وزن یکی از تاثیرگذارترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل این بیماری است. نوحی تصریح می کند: روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی از جمله پیاده روی داشته باشند و از عوارض فشار خون بالا که منجر به سکته های قلبی، مغزی و بیماریهای کلیوی می شود، در امان باشند. ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
منیزیم می تواند علائم زیر را در پی داشته باشد. علائمی مثل: از دست دادن اشتها حالت تهوع استفراغ خستگی ضعف ضربان قلب غیر طبیعی تهوع یا سوزن سوزن شدن انقباضات عضلات و گرفتگی عضلات چگونه مصرف منیزیم را افزایش بدهیم؟ اگر احتمال می دهید که سطح منیزیوم بدن تان پایین است، بهترین راه برای رسیدگی به این مشکل این است که مصرف مواد
بیماری های قلبی یکی از 2 عامل اصلی فوت قزوینی ها در نیم دهه اخیر است
پرهیز از ترددهای غیرضروری می کنیم، اما باید همزمان توصیه به ورزش، به ویژه ورزش های هوازی مانند دویدن را جدی بگیریم؛ چرا که خانه نشینی بدون تحرک منجر به چاقی، ضعیف شدن قلب و گرایش افراد به دوری از ورزش می شود که می تواند سلامت آینده ما را تهدید کند. نامدار همچنین مصرف دخانیات و سیگار کشیدن را یکی از عوامل مهم افزایش بیماری های قلبی در چند دهه اخیر دانست و تصریح کرد: متاسفانه اگر امروز به
خانواده ها اغلب متوجه ابتلای کودک به کرونا نمی شوند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ناصر کلانتری، افزود: در دوران کرونا از خوراندن نوشابه های شیرین به خصوص گازدارها، فست فودها، تنقلات، انواع کیک ها، کلوچه ها، شکلات های مختلف و همه موادی که عمدتاً قند ساده هستند، به فرزندان خودداری شود. قند ساده عارضه بیماری را برای بچه بیشتر می کند. وی با بیان اینکه به مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر از قبل باید در دوران کرونا به کودکان توجه داشته
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم + چند راهکار ساده
دهید. این کار نه تنها از میزان استرس های روزانه شما می کاهد بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. فشار خون خود را کنترل کنید بالا بودن فشار خون یکی از چیزهایی است که نیاز به مراقبت دارد. مصرف نمک علاوه بر بالا بردن فشار خون باعث نفخ هم می شود. در مصرف خوراکی هایتان تا جای ممکن سعی کنید نمک را کم کنید. انجام دادن چه تفریحاتی برای افزایش طول عمر مفید است؟
شناسایی 1200 فرد مبتلا به فشارخون بالا در عسلویه
مراقبت می تواند منجر به فوت فرد شود. کارشناس بیماری های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان عسلویه نیز گفت: مصرف غذاهای حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی از عوامل اصلی ایجاد فشارخون هستند. محمود محمودی تصریح کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و لزوم ماندن در خانه، کم تحرکی که از
شناسایی و مراقبت از 227هزار بیمار فشار خون بالا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ، مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بیماری فشارخون اصلی ترین عامل خطر در ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلب و عروق، نارسایی کلیه و مغز و اعصاب در ایران و جهان به شمار می رود و براساس نتایج پیمایش ملی عوامل خطر بیماری های غیرواگیردار در سال95 افراد 18سال به بالا با مشکل فشارخون مواجه هستند
کودکان این 7 خوراکی را هرگز نباید مصرف کنند
ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می کنیم. 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست
فشارخون از بیماری های شایع بین مردم قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
به گزارش خبرنگار سلامت شاخص، فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است چراکه هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود. فشار خون بالا گاهی کشنده و بی سروصدا نامیده می شود، زیرا در بیشتر مواقع تا مراحل انتهایی هیچ علامتی ندارد. فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است و تقریبا یک نفر از هر چهار نفر از
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
سلامت نیوز :فشار خون بالا یکی از شایع ترین عوامل خطر برای بیماری قلبی بین افراد مبتلا به دیابت است. این شرایط فشار بیشتری بر قلب وارد کرده و به رگ های خونی آسیب وارد می کند.به گفته انجمن قلب آمریکا، اگر به دیابت مبتلا هستید، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی برای شما دو برابر بیشتر از افراد عادی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی
چند دلیل خوب برای خوردن شکلات
شکلات ماده غذایی خوشمزه که کوچک و بزرگ آن را دوست دارند علاوه بر اینکه بسیار پرطرفدار است، برای سلامتی ما نیز ماده غذایی بسیار ارزشمندی شمرده می شود. خواص شکلات به قدری زیاد و حائز اهمیت است که نمی توان و نباید این ماده خوش خوراک را از برنامه غذایی خود، حذف کرد.شکلات عادی از موادی همچون کاکائو، قند، کره کاکائو، چربی ها، امولسیون ها و طعم دهنده ها تشکیل شده و علاوه بر ارزش غذایی بالا، به عنوان یک
5 روش ساده و سریع برای بالا بردن ایمنی بدن
از مصرف غذا های فرآوری شده خودداری کنید به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز : یک روش ساده برای تقویت ایمنی، حفظ رژیم غذایی تازه و پر از ویتامین است، دکتر لوئیزا پته، متخصص قلب و عروق در این خصوص گفت: مواد غذایی فست فودی و ناسالم التهاب را افرایش داده و سیستم ایمنی بدن را تخریب می کنند، مصرف مواد غذایی ارگانیک و فاقد قند های مصوعی، می تواند از ابتلا به انواع بیماری های ویروسی موثر
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف کرده بودند عروقِ سخت تری نسبت به همتایان خود داشتند. موش
