خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا افراد مسن به سختی به خواب می روند؟
بر اساس تحقیقات متخصصان علوم پزشکی سالمندانی که از بی خوابی و اختلالات خواب رنج می برند بیشتر در معرض مشکلات توجه و حافظه، افسردگی، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و در مراحل حادتر افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت، مشکلات وزن، سرطان و ... قرار می گیرند. چه عواملی باعث بی نظمی و اختلالات خواب در سالمندانی می شود؟ عدم تنظیم دمای بدن درجه حرارت بدن نقش ...
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
شما در بهبود کیفیت خواب کمک کند: • یک برنامه خواب منظم داشته باشید. رفتن به رختخواب و بیدار شدن از خواب تقریبا هر روز – حتی در آخر هفته در یک ساعت مشخص- به شما کمک می کند بدن خود را با ریتم های شبانه روزی طبیعی خود همگام سازید، و باعث بهبود کیفیت خواب شود. • بیشتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرید. نور آفتاب صبحگاهی به مغز نشانه می دهد که زمان بیدار شدن است. قرار گرفتن در ...
قبل از خواب بخورش تا سالم بمانی!!
. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید سلامت را ارائه می کند. اگرچه شواهد کافی برای ایجاد یک مکانیسم علت و معلول مشخص وجود ندارد، ارتباط بین زمان وعده غذایی یا در این مورد، زمان مصرف شیر و مدیریت وزن ممکن است در وهله نخست تا حدی با خواب ناکافی مرتبط باشد. خواب ضعیف می تواند به افزایش هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز بعد ...
افراد باهوش مراقب این بیماری باشند!
بیش از یک چهارم(26.7 درصد) اعضای جامعه جهانی تیزهوشان تحت درمان بیماری های روانی قرار گرفته اند و این در حالی است که آمار به دست آمده از بررسی جمعیت استاندارد تنها معادل 10 درصد است. محققان بر این باورند که یکی از دلایل احتمالی برای توضیح این تفاوت، شرایط زندگی خاص و متمایز افراد باهوش جامعه است. به عنوان مثال یک فرد باهوش با توجه به برنامه تحصیلی و کاری فشرده کمتر به مسائل مربوط به ورزش، سلامت و تغذیه توجه می کند، بنابراین همین تمایز عامل احتمالی نرخ بیشتر بیماری های روحی و روانی در افراد باهوش جامعه است. ...
چرا خواب دارای اهمیت بسیار زیادی است؟
ساعت در شب می خوابند در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار دارند . کمبود خواب در شش روز ممکن است باعث دیابت در بزرگسالان سالم شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین مدت زمان خواب کوتاه و دیابت نوع 2 وجود دارد. 7. خواب کم موجب افسردگی می شود مسائل بهداشت روان مانند افسردگی به شدت با کیفیت پایین خواب و اختلالات خواب مرتبط است.تخمین زده می شود که 90٪ از افراد ...
علت دندان قروچه کودکان در خواب
دندان قروچه یا “بروکسیسم” عبارت است از عادت ساییدن دندان ها. عنوان قروچه معمولاً در خواب رخ می دهد (بروکسیسم شبانه) ولی ساییدن یا کوبیدن دندان ها در طول روز نیز شایع است. دندان قروچه مداوم ممکن است باعث خوردگی لثه ها و استخوان های حمایت کننده از آن ها در دهان شود. یکی از علائمی که ممکن است در آلودگی با کرم تنیا ساژیناتا دیده شود نیز بروکسیسم یا دندان قروچه در کودکان است. علت دندان ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
. در مورد افراد کم تحرک یا افرادی که می خواهند وزن کم کنند، بهترین کار کاهش مصرف کربوهیدرات ها در حد ممکن است. ساده ترین راه در این مورد، عدم مصرف ماکارونی و برنج در وعده غذایی شبانه است، زیرا هنگام خواب کمتر دچار گرسنگی می شوید؛ بنابراین، کاهش کالری مصرفی قابل تحمل خواهد شد. این را در خاطر داشته باشید! منبع: فرارو آیا متخصصان تغذیه توصیه می کنند شب ها ماکارونی و ...
چگونه اضطراب کرونا را درمان کنیم؟
زیادی را به دنبال داشته و دامنگیر بخشی از افراد جامعه شده است. این احساس ناامنی روانی و نداشتن امنیت شغلی باعث بروز مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی شده است و هر روز می توان این نابسامانی روانی را در سطوح مختلف جامعه مشاهده کرد. بر اساس مطالعات داخل و خارج از کشور و به ویژه در خارج از کشور نشان داده شده که در سال جاری میلادی، اختلالات روانی 2.5 تا 3 برابر افزایش پیدا کرده است ...
خواص دمنوش گیاهی اسطوخودوس را بشناسید
...، سردرد، سرگیجه، اختلالات کبدی و مجاری ادراری نیز موثر است. وی اضافه کرد: گیاه اسطوخودوس یکی از گیاهان پرخاصیت در زمینه رفع مشکلات آسم و تنگی نفس افراد بوده و از خواص ضدعفونی بالایی برخوردار است؛ استفاده از دمنوش و عرقیات اسطوخودوس باعث ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از استرس و اضطراب در افراد می شود. به گفته این کارشناس تغذیه، اسطوخودوس با تقویت سیستم عصبی در تنظیم ضربان قلب ...
کافئین برای چه کسانی خطرناک است؟ +عکس
دلیل بودن در محل کار، سفر، استرس یا مصرف بیش از حد کافئین باشد، اثرات سوئی را برای بدن به همراه دارد. استفاده از کافئین برای کم کردن خواب می تواند باعث ایجادیک سیکل ناخوشایند شود. برای مثال, ممکن است نوشیدنی های کافیین دار را بنوشید چون مشکل دارید و باید در طول روز بیدار بمانید. اما کافئین شما را از خواب در شب دور نگه می دارد و طول زمان خوابتان را کوتاه می کند. مصرف کافئین را ...
کرونا باعث وسواس و اضطراب می شود
به گزارش مهر، تکتم اکبری با اشاره به شیوع ویروس کرونا در چندماه اخیر اظهار داشت: شیوع ویروس منحوس، باعث تغییراتی در شیوه زندگی افراد شده است و پیامدهای روانی از جمله تشدید اضطراب و ترس از بیماری، وسواس فکری و عملی را به همراه داشته است.وی افزود: با توجه به تاکید زیادی که بر رعایت اصول بهداشتی، شستشوی مداوم دست ها، رعایت فاصله گذاری بین افراد می شود؛ ممکن است این امر در برخی افراد به ویژه افرادی ...
ساخت عینک هوشمند چند منظوره که سلامتی بدن را زیرنظر می گیرد
به گزارش بخش فناوری سایت خبرمهم ، این عینک هوشمند می تواند سلامتی افراد را ردیابی کند و به آنها امکان دهد بازی های ویدئویی انجام دهند و در عین حال به عنوان یک عینک آفتابی هم مورد استفاده قرار گیرد. این فناوری پوشیدنی توسط محققان دانشگاه “سئول” کره جنوبی ساخته شده است و داده های پیشرفته تری در مورد سلامت افراد نسبت به دستگاه هایی مانند “فیت بیت”(Fitbit) و ساعت های هوشمند فراهم می کند ...
20 مدل پرفروش مبلمان و مبل راحتی، ال و تختخواب شو، ترک و ایتالیایی
که تمام وسایل را داشته باشند مجبور هستند که برای قرار دادن آنها در خانه و جلوگیری از شلوغ شدن فضای منزل یکسری تدابیری بیاندیشند که تمام آنها مستلزم دانستن قوانین طراحی دکوراسیون داخلی منازل است. طراحان دکوراسیون داخلی با توجه به نیازهای افراد و در نظر گرفتن شرایطی که امروزه در خانه ها حاکم است تصمیم گرفتند به ساخت مبل های تخت خواب شو بپردازند، زیرا اینگونه مبل ها علاوه بر اینکه جای خیلی کمی را در ...
مشکلات خواب در نوزادانی که بعدا به اوتیسم مبتلا می شوند
بخوابد و یا اگر در خواب شبانه بیدار شود چقدر زمان می برد تا دوباره بخوابد. در آغاز مطالعه، نوزادان با توجه به خطر ابتلا به اوتیسم طبقه بندی شدند: افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم بودند - در حدود دوسوم نمونه موردمطالعه - خواهر و برادر بزرگ تر داشتند که قبلاً تشخیص اوتیسم گرفته بودند. خواهر و برادران کودکان مبتلا به اوتیسم 20 درصد احتمال ابتلا به اختلال طیف اوتیسم را دارند - این خطر بسیار ...
در نگاه امام خمینی، استقلال فرهنگی عامل اصلی توسعه است
شروط اصلی توسعه به شمار می رود. سیفی با اشاره به بخشی از بیانات ارزشمند امام خمینی (ره) در این باره اظهار کرد: ایشان فرموده اند: “هرچه درباره فرهنگ گفته شود باز هم کم است. می دانید و می دانیم که اگر انحرافی در فرهنگ یک کشور پیدا شود انحراف فرهنگی بر همه غلبه خواهد کرد. امام (ره) در جایی دیگر هم فرموده اند: “بی شک بالاترین عنصر موجود در هر جامعه، فرهنگ آن جامعه است و جهان خواران برای ...
پیشتازی اداره فنی و نظارت اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای جنوب استان کرمان در اپلیکشن راهنمایی ...
ناشی از واژگونی و تصادف ناشی از خواب آلودگی رانندگان است که راننده در حین رانندگی از استراحت کافی برخوردار نبوده است و برای کاهش این تصادفات جاده ای، احداث مجتمع های خدماتی رفاهی بین راهی می تواند نقش مهمی داشته باشد. وی افزود: مجتمع های خدماتی رفاهی و تیر پارک ها، مجموعه هایی هستند که به منظور تمرکز خدمات مورد نیاز رانندگان وسایل نقلیه ایرانی و خارجی و سرنشینان آنها در طول جاد های ارتباطی ...
7 نکته که پدران و مادران تازه وارد باید بدانند
ساعت 2 صبح آماده شوید؛ یعنی تمام وسایل لازم برای تغذیه او را آماده کنید و برای خودتان نیز آب نوشیدنی تازه دم دست بگذارید تا در نیمه شب نگرانی و دغدغه ای نداشته باشید. در طول روز نیز وقتی نوزاد خواب است ورزش کنید، دوش بگیرید یا به پیام ها و ایمیل های خوانده نشده رسیدگی کنید و یا استراحت کنید. 5. در زمان تغذیه، نوزاد را بیدار نگه دارید الیزابت، مادری از شهر ویرجینیا بیچ در ایالت ...
چطور از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. یکی دیگر از علل پیری را شاید بتوان در کم خوابی جست وجو کرد. خوابیدن حدود 7 ساعت در طول شبانه روز ایده آل است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. اضافه وزن هم ...
بی خوابی در بارداری
. هر روز سر ساعت مشخص به تخت خواب بروید و آماده خواب شوید. قبل از خواب، وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که شرایط آرامش شما را فراهم نمایند. حداقل یک ساعت قبل از خواب از تلوزیون، لپ تاپ، گوشی موبایل و هر وسیله الکترونیکی مشابه دیگر استفاده ننمایید. کتاب خواندن را جایگزین این فعالیت ها کنید. یک دوش آب گرم به داشتن خواب راحت تر کمک کننده خواهد بود. فقط در نظر داشته باشید ...
تأثیر لباس بر عزت نفس دختران نوجوان
...، گروه دوران طلایی: دوران نوجوانی، دوران بسیار مهمی در طول زندگی است؛ زیرا در این دوران فرزندتان دیگر نه کودک است و نه به اندازه کافی بزرگ شده است. همچنین افراد در این دوران تصمیم های مهمی برای آینده خود می گیرند. پدر و مادر و سایر نزدیکان بیشترین تاثیر را در این دوران بر فرزندان خود می گذارند و باید بیشتر از گذشته به دختران و پسران خود توجه کنند. همه می داند، اعتماد به نفس یکی از مهم ترین ...
سردرد، حالت تهوع و خستگی؛ از دلایل تا پیوندها
روز ادامه یابد. - آئورا که می تواند شامل تاری دید یا نقاط کور باشد تا یک ساعت ادامه دارد. - سردرد در یک یا هر دو سمت سر که تا سه روز ادامه دارد. - پس سردرد یا خماری میگرن که تا دو روز ادامه دارد. طی این مراحل فرد می تواند علائم مختلفی را همراه سردرد، حالت تهوع و خستگی تجربه کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - حساسیت به نور و ...
نقد و بررسی تخصصی مشخصات ساعت Garmin Fenix 3 HR
دارد؟ با توجه به نیازتان می توانید تصمیم بگیرید. مهندسین گارمین دائماً برای ساعت ها به روزرسانی منتشر می کنند. به روزرسانی ها به طور مستقیم بر روی ساعت اعمال می شوند. گارمین همیشه مدل های قدیمی تر را نیز به روزرسانی می کند. بنابراین نیازی نیست که مدل های جدیدتر را تهیه کنید و یا دائماً ساعت خود را عوض کنید. ساعت جدید Garmin Fenix 3 HR برای کسانی که می خواهند شبانه روز ضربان قلب ...
علت درد زانو هنگام خواب چیست؟
شبانه به علت زانو درد از خواب بیدار شوند و احساس ناراحتی کنند. مخصوصا اگر فرد مبتلا در طول روز یا روز قبل از آن، از مفاصل خود بیش از حد استفاده کرده باشد. آسیب رباط ها نیز از دیگر علل ایجاد درد در هنگام خواب است. این آسیب ممکن است در همه محدوده سنی از جمله کودکی و جوانی هم رخ دهد و تنها مختص افراد مسن و سالمند نیست. اگر فردی دچار جراحت در ناحیه رباط ها و تاندون ها و کیسه پر مایعی که ...
شب ها پیش از خواب آب بنوشید
همه ما به طور متوسط 8 ساعت در شبانه روز می خوابیم و این مدت زمان طولانی می تواند باعث شود بدن دچار خشکی شده و میزان آب موجود در بافت ها کاهش پیدا کند. از سوی دیگر داشتن خواب عمیق و کافی نیز برای سلامتی مهم بوده و بدن انسان نیازمند داشتن خواب مناسب برای بازسازی خود است. بسیاری از افراد پیش از خوابیدن اقدام به نوشیدن آب می کنند و این موضوع می تواند به پیشگیری از کاهش آب بدن در طول شب کمک ...
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابید
به افراد بزرگسال توصیه می شود برای تجدید قوای ذهن و بدن شان 7 تا 9 ساعت خواب متوالی داشته باشند. با این حال، اگر سخت به خواب می روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان هایی طبیعی هست که می توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی های خواب آور آشنا خواهیم شد. 1- شیر گرم شیر گرم یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن یک خواب عمیق و آسوده است. شیر حاوی تریپتوفان است که سطح ...
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ من سال ها با مشکل خوابیدن مواجه بودم و به رغم خستگی وقتی به رختخواب می رفتم گاه تا ساعت ها تلاش هایم برای خوابیدن بی فایده بود و این بی خوابی های شبانه به کار و زندگیم خلل وارد می کرد. معلوم است وقتی شب نتوانی بخوابی و ساعت ها در جا غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید، روز بعد انرژی کافی برای کار و روابط روزانه کم می آوری و همین خود ...
پرستاران پیشتازان خط مقدم مبارزه با ویروس کرونا
عنوان پیشتازان خط مقدم مبارزه با این ویروس به صورت شبانه روزی برای تحقق شکست کرونا و حفظ سلامت بشری در جامعه ثابت قدم هستند. جلال ایرندگانی که در مرکز 16 ساعته شهید بهشتی خاش به عنوان کارشناس علوم آزمایشگاهی کار غربالگری و نمونه گیری از افراد مشکوک و مبتلا به کرونا را انجام می گوید: رسیدگی به امور بیماران و تلاش در برای تسکین آلام بشری مهم ترین وظیفه کادر بهداشت و درمان است که در ماه ...
◄ استفاده از دانش رانندگان پیشکسوت برای حل مشکلات حمل و نقل
عرصه های مختلف شاهد تجلیل و اهدای دیپلم افتخار، دکترای افتخاری، نشان درجه یک خدمت و تلاش از طرف مقام معظم رهبری و دیگر مقامات و مسئولان به برخی افراد صاحب نام هستیم که از مصادیق توجه به مقوله تلاش و خدمت به کشوراست، گفت: چرا در بخش حمل و نقل جاده ای کشور این اقدام انجام نمی شود در حالی که رانندگان کشور هم از این قاعده مستثنی نیستند. به گزارش تین نیوزف وی اظهار کرد: از وزیر راه وشهرسازی ...
