خانه
مدیریت استرس در ارتباط با بحران کرونا ویروس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در شرایط سخت بر خود مسلط باشیم
گذشت و ما دوباره همدیگر را در آغوش خواهیم کشید. تغییر یک ضرورت طبیعی است. لازم است که به هر کدام از احساسات خود احترام بگذارید و در عین حال ایمان خود را نسبت به آینده حفظ کنید. به یاد داشته باشید که احساسات بد پایدار نیستند و همیشه با شما نخواهند ماند. انکار احساسات منفی، نشانه شجاعت نیست، وقتی می توانید بگویید شجاع هستید که با احساسات تان روبرو شوید. به یاد داشته باشید که بعضی اوقات اجازه دادن به بروز احساسات بد و منفی، می تواند بهترین کاری باشد که می توانید برای خود انجام دهید. منبع : نمناک ...
آیا استفاده از ماسک بر برقراری ارتباط و انتقال احساسات تاثیر می گذارد؟
نشان داده بود که اغلب افراد تنها با نگاه به چشمان دیگری و مشاهده تغییر حالت چشمان او می توانند متوجه شرایط روحی و روانی وی بشوند. با این حال اورزولا هس بر این باور است که بدون مشاهده دهان افراد درک برخی از احساسات مشکل خواهد بود. به گفته او حالت نیمه بالای چهره افراد هنگام ترس و تعجب مشابه است و آنچه افراد را قادر به تفکیک این دو احساس از یکدیگر می کند حالت دهان است. از سوی ...
تاثیر گل و گیاه درتسریع بهبودی بیماران
سلامت روانی فرد و جامعه با هیچ چیز قابل قیاس نیست، اظهار داشت: رونق بخشیدن به این حوزه و توجه به سنت هدیه دادن و پرورش گل می تواند اثر چشمگیری در بهبود شرایط روانی و تقویت احساسات مثبت در بیماران و جامعه داشته باشد. وی افزود: تحقیقات و مطالعات علمی مختلف، تاثیرات مثبت روانی هدیه دادن و ارتباط با گل ها و گیاهان را اثبات کرده است. مثلا مشخص شده افرادی که در خانه خود گل دارند، احساس شادی و ...
راهکاری مناسب در زمانی که اضطراب تنفستان را سخت می کند
جسمی به معنی چیزی شدیدتر است. در حال حاضر تنگی نفس نیز یکی از سه علامت اصلی ابتلا به OVID-19 است. اگر جز تنگی نفس علائم دیگری دارید، یا دلیلی برای باور داشتن COVID-19 وجود دارد، بهترین کار این است که با پزشک خود تماس بگیرید و در مورد آزمایش یا معالجه سوال کنید. اما اگر تنگی نفس شما یک علامت مستقل است، یا متوجه شدید که فقط وقتی احساس ترس یا اضطراب می کنید بدتر می شود، ممکن است نشانه اضطراب ...
رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
جنسی می گذارد. حتی شاید احساس کنید میل جنسی تان به طور کل از بین رفته است؛ بنابراین خیلی از افراد اصلا نمی توانند حتی به رابطه جنسی فکر کنند. آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟ برای کسانی که در رابطه جنسی به دنبال تسکین استرس هستند، داشتن رابطه جنسی بیشتر با همسر، راهی خوب و مفید برای وقت سپری کردن و به آرامش رسیدن است؛ و اگر حس و حال فعالیت جنسی را ندارید و یا ...
دلایل و فواید انجام مدیتیشن
...: برای شروع مدیتیشن مقدمات و امکانات خاصی مورد نیاز نیست و شما می توانید انجام دادن مراقبه را از خانه و یا حتی از محل کار خود نیز شروع کنید. فواید مدیتیشن چیست؟ رسیدن به بی ذهنی دستیابی به آرامش درونی زندگی کردن در لحظه حال تصمیم گیری بهتر در شرایط مختلف جلوگیری از اظطراب های بی مورد و کم کردن آن بهبود عملکرد سیستم ...
فال روزانه چهارشنبه 28 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/28
تنها به خاطر حدس و گمان هایتان نزدیکانتان را از خود دور کنید، شاید آنچه می بینید احساس می کنید ناشی از تغییرات درونی خودتان باشد. به جای این که حالت دفاعی به خودتان بگیرید سعی کنید با طرف مقابلتان بی آن که او را به چیزی متهم کنید صحبت کرده و با ذهنی باز به حرف هایش گوش کنید، شاید حق با او باشد. یکی از دوستانتان با شما تماس گرفته و در مورد مشکلی از شما تقاضای مشورت و راهنمایی خواهد کرد، قبل از هر ...
4 راهکار اساسی برای غلبه بر ترس از کرونا
راهکارهایی برای غلبه بر استرس در کودکان و بزرگسالان را می خوانیم. چرا میترسیم؟ نحوه پاسخگویی شما به شیوع بیماری می تواند به گذشته ی شما بستگی داشته باشد، چیزهایی که شما را از افراد دیگر و جامعه ای که در آن زندگی می کنید، متمایز کرده است. افرادی که ممکن است شدیدتر نسبت به استرس یک بحران واکنش نشان دهند، عبارتند از: استرس در هنگام شیوع بیماری می تواند شامل ...
نه گفتن به همسر در رابطه زناشویی
قصد اذیت کردن وی را دارید. بیشتر بخوانید: فواید رابطه جنسی برای بدن؛ از کاهش وزن تا تقویت اعتماد به نفس می توانید کاری را پیشنهاد دهید که شاید ظاهرا خیلی جنسی بنظر نیاید ولی بتواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. به عنوان مثال در خصوص زمان هایی از روز صحبت کنید که روابط جنسی جذابیت بسیار یا کمتری برایتان دارد و زمانی را پیشنهاد دهید که احساس و حال بهتری برای ارتباط داشته باشید. ...
ابعاد روانشناختی کنترل هیجانات و احساسات در خانواده
انسان های دروغگو هستند که دور را به شما نزدیک و نزدیک را به شما دور می کند. انسان دروغگو باعث می شود که شما در زندگی منحرف شوید. گروه دوم کسانی هستند که فاسد هستند. کسی که مشکلی و حتک حرمتی را مرتکب می شود. گناهی را انجام می دهد و از انجام آن هیچ ابایی ندارد. امام باقر(ع) می فرماید انسان فاسد شما را به یک لقمه نان می فروشد. مورد سوم افراد نادان هستند. امام صادق می فرماید انسان نادان قصد دارد به ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد
را مورد مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین می رود و در نتیجه تا مدت ها با یک احساس نا امنی و ترس از جامعه زندگی می کنند. -تنبیه بدنی استقلال کودک را از وی می گیرد و باعث می شود در ادامه تنها یک فرمانبردار و برده باقی بماند. -احساسات بد در وجود وی فوران می کند. غم و اندوه و اضطراب مزمن ...
8 مهارت مهم که در پیدا کردن شغل جدید کمکتان خواهد کرد
یاد گرفتن نکته تازه ای ندارید؛ روز قرار گرفتن شما در سراشیبی سقوط است. تحقیقات مربوط به حوزه کاری مورد علاقه تان را بخوانید، مقاله ها را ترجمه کنید و در خرید و مطالعه کتاب های جدید و مطرح کار مورد علاقه تان کم نگذارید. مطمئن باشید اطلاعات شما در طول مصاحبه کاری روی روند صحبت کردن و جواب دادن به سوال ها تاثیر گذار خواهد بود و این مسئله امتیاز مثبتی برایتان به دنبال خواهد آورد. لازم نیست ...
تنهایی؛ بحران جدید محیط کار
از اولین تاثیرات این است که تنهایی، استرس می آورد و استرس، اگر موقتی باشد می تواند عملکرد ما را بهتر کند. اما مشکل از جایی شروع می شود که تنهایی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد و استرس مزمن ناشی از آن، به مرور به بافت ها و رگ ها آسیب خواهد زد. و این به نظر ما، شاید یکی از دلایل ارتباط میان تنهایی و خطر بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، جنون و حتی کاهش طول عمر است. سوال خوبی است چون ...
تاب می آوریم، پس هستیم
به خوبی مسائلی که برایشان به وجود می آید را حل کنند. 2) احساس ارزشمندی از ویژگی های بارز افراد تاب آور است. این افراد خودشان را بدون قید و شرط دوست داشته و قبول دارند و به نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستند. افراد تاب آور نگاه واقع بینانه ای نسبت به خود دارند و با آگاهی از نقاط ضعف خودشان همواره سعی در برطرف نمودن آن ها دارند. باید این نکته را دانست که ما نیز هرچقدر خودمان را بیشتر دوست داشته ...
اقدامی پخته و بر اساس محاسبات انسانی و شرعی
مجوز را از امام(ره) بگیرند. ایشان موضوع را با امام(ره) در میان گذاشت. امام(ره) جز در مورد شاه اشخاص دیگر را اقدام مناسب و موفقی ندانستند. در نهایت آنها تلاش کردند اگر منع امام(ره) برداشته شد وارد این کار شوند. زمانی که حضرت امام(ره) به مرحوم عسگراولادی فرمودند شما کاری به این مسائل نداشته باشید و کار خودتان را انجام بدهید، این جوانان احساس کردند امام(ره) منعشان را برداشتند. اینکه این ...
لیفت پیشانی و ابرو، اینگونه جوان و زیبا شوید
...: آیا وقتی به خودتان در آینه نگاه می کنید احساس رضایت کافی از صورت خود دارید؟ چشم ها و پیشانی ما معمولا نقش بسیار برجسته ای در نشان دادن احساسات درونی تان دارند. با بالا رفتن سن و کند شدن تولید کلاژن در پوس، عضلات بدن و صورت دچار افتادگی می شوند. اگر ابرو های افتاده تان، شما را خسته و ناراحت نشان می دهد درمان آن لیفت پیشانی و ابرو می باشد. درباره لیفت پیشانی و ابرو چقدر می دانید؟ آیا تا ...
غلبه بر ترس کودک، چه کمکی کنیم؟
... ترس های کودک را جدی بگیرید زمانی که یک موضوع باعث ترس کودک شده است از دید خود به عنوان یک بزرگسال به مساله نگاه نکنید و به کودک نگویید که این موضوع ترسناک نیست. بلکه کاملا کودک را درک کنید و در مورد ترس او به او حق بدهید. به اوکمک کنید احساس شجاعت کند و به تدریج بتواند به تنهایی ترس خود را کنترل کنند. برنامه ریزی کنید برای تطبیق دادن کودک با عوامل ترس کم کم او را ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
اما اثر آرامش بخش این نوشیدنی ها کوتاه مدت بوده و می تواند به سرعت به گزینه ای مضر برای سلامت روانی و جسمانی شما تبدیل شود. زمانی را مختص خود قرار دهید برای کاهش فشاری که احساس می کنید، به ویژه در دوره هایی که با استرس و اضطراب مواجه هستید، بین کار، خانواده، و دوستان، زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود گوش دادن به ...
افراد تاب آور چه ویژگی هایی دارند؟
دادن ها به احساس غم، اندوه و طیف وسیعی از احساسات دیگر می رسند. مسیر دستیابی به انعطاف پذیری از طریق کار و توجه بر روی اثرات استرس و وقایع دردناک ایجاد میشود. ارتقاء تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت های خود مدیریتی بهتر و دانش بیشترمیشود. همچنین تاب آوری با روابط حمایتی والدین، همسالان و دیگران و همچنین با باور های فرهنگی و سنتی به افراد برای مقابله با ضربه های غیر ...
فال روزانه دوشنبه 26 خرداد 1399
دیگران جذاب به نظر برسید خودتان از ارزش و اهمیت خود مطمئن نیستید. اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید بزرگ ترین چیزها را هم که به دست بیاورید از درون احساس خلأ می کنید. به جای این که از دیگران انتظار داشته باشید کمبودهایتان را جبران کنند خودتان و در درون خودتان به دنبال آن بگردید. وقتی پی ببرید که احساسات مربوط به شکست هایی که در گذشته خورده اید مانع خوشحالی و رضایت شما در زمان حال شده اند شگفت ...
بارداری و تغییرات آن
، وضعیت خواب و استراحت ، انزوا طلبی ، افسردگی و اضطراب ، ترس ، بی ثباتی عاطفی ، دوگانگی احساسات و اختلال در روابط جنسی از جمله اختلالاتی است که به دنبال بارداری رخ خواهد داد. افسردگی و اضطراب یکی از شایع ترین اختلالاتی است که می تواند خطرات زیادی را برای مادر و جنین بیافریند و با علائمی همچون ؛ از دست دادن انگیزه و لذت ، یأس و احساس پوچی خودرا نشان می دهد . گاهی افسردگی آنچنان ...
تا وقتی نمی دانید چرا سراغ شروع یک استارت آپ نروید
اگر می خواهید در کسب وکارتان موفق باشید باید چرایی و چگونگی آن را بدانید. لطفا چند دقیقه به این موضوع فکر کنید. چرا می خواهید یک استارت آپ موفق را تاسیس و راه اندازی کنید؟ اگر صادقانه به این سوال پاسخ دهید، احتمالا پاسخ های شما مواردی فراتر از دلایل رایجی مانند ایجاد تحول در یک صنعت، تغییر دادن زندگی آدم ها، فروش امتیاز استارت آپ و... است. حتی اگر پاسخ شما فقط همین ها هستند، اصلا چرا می خواهید به تمامی این اهداف دست پیدا کنید؟ خود را به اهداف کسب وکارتان و اینکه این کسب وکار چه تاثیری بر دنیا می گ ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
...، تنهایی و یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی از آن ها لذت می برند را تجربه می کنند و تمام این احساسات می تواند با توانایی فرد برای عملکرد درست و موثر بر کیفیت زندگی آن ها تداخل داشته باشد. در حالی که بسیاری از مردم از این علائم عاطفی آگاه هستند، علائم فیزیکی مربوط به افسردگی اغلب نادیده گرفته می شوند چون آن ها به عنوان ارتباط دیده نمی شوند. برای درک افسردگی باید از علائم فیزیکی ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد و روشهای جایگزین آن
نجات می دهد. ترس از تنبیه فیزیکی کودک را مغلوب ترس، اضطراب و استرس می کند، به طوریکه این موارد از مهمترین مسایل لطمه زدن به آینده کودکان است. به خانواده ها توصیه می شود با یک خطای کوچک، کودک را مورد مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین میرود و در نتیجه تا مدتها با یک احساس نا امنی ...
تاثیر گل و گیاه در بهبود بیماران
روحیه همه افراد را بالا برده اما تأثیر آنها بر روی افراد سالخورده بسیار شگرف است. وی گفت: انسان می تواند ارتباط حسی شدیدی با گلها برقرار کند. طبق بررسی های صورت گرفته، فقط دیدن و بوییدن گل باعث بهبود خلق و خوی حدود 70 درصد از خریداران گل می شود و افراد با دریافت گل، کمتر دچار افسردگی و اضطراب شده و احساس لذت و رضایت بیشتری از زندگی نشان می دهند. بررسی تاثیر کرونا ...
کودکان را در دوران کرونایی دریابیم
اضطراب به فرزندانشان هستند، تصریح کرد: این والدین باید آگاه باشند که اگر خودشان از اضطراب و استرس زیادی رنج می برند، حتماً لازم است که در ابتدا فکری به حال استرس های خودشان کنند. بهترین کار این است که اگر نمی توانند از راه های متدوال و معمولی که گفته می شود استفاده کنند، حتماً با یک درمانگر ارتباط گرفته و از طریق مشاوره آنلاین طی جلساتی، بتوانند اضطرابشان را ریشه یابی کرده و آن را کنترل کنند. ...
راهکار هایی برای کاهش دروغ گویی
مکالمات ما را در طول یک هفته تشکیل می دهند. این آمار دلسردکننده است. ما غالباً می گوییم "ما انسان های صادقی هستیم که هرگز دروغ نمی گویم"، اما این خود دروغ است. البته ما به راحتی دروغ نمی گویم، اما دروغ می گویم. ما در مورد چیز های مهم و چیز های ناچیز دروغ می گویم. چراکه بسیاری از اوقات دروغ گفتن آسان تر از توضیح دادن حقیقت برهنه است. ما دروغ های کوچک و بزرگی می گوییم و گاه در شبکه ...
19 درس موفقیت از مایکل جردن که زندگی تان را دگرگون می کند
مهارت کسب کنید و به زندگی خود معنا ببخشید. مهم نیست که چقدر باهوش و بااستعدادید، قرارگرفتن در کنار افراد اشتباه ممکن است شما را تا مرز سقوط بکشاند. افرادی را دور خودتان جمع کنید که عشق و استعداد دارند و حاضرند منافع شخصی را فدای منافع تیمی و اهداف بزرگ تر کنند. حضور در تیمی خوب که در مسیر صحیح حرکت می کند، نقش مهمی در کشف استعداد ها و افزایش انگیزه شما دارد. اگر دائم به دنبال ...
تاثیر گل و گیاه در بهبود بیماران
رییس انجمن گل و گیاهان زینتی ایران اعلام کرد: بر اساس مطالعات انجام شده، وجود گل و گیاه در محیط منازل و مراکز درمانی در روند بهبود بیماران به خصوص در شرایط کنونی تاثیر گذار است و روند درمان را تسریع می کند.
