خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نشانه ای که می گوید شما کم خواب هستید
داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون های خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند و بدن شما را برای بسیاری از مسائل ایمنی آماده می کند. چشمانتان خوب به نظر نمی رسد قرمزی، پف، دایره های تاریک و کیسه های زیر چشم، همه نشانه هایی از نداشتن خواب کافی است. مطالعات نشان می دهد که خواب آلودگی با چین و چروک
5 علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم
متابولیسم شما فرایندی است که بر اساس آن، بدن برای عملکرد های اساسی بدن مانند ضربان قلب، عملکرد مغز و تنفس شما انرژی می سوزاند. از آنجا که سوخت و ساز بدن شما مواد غذایی را برای سوختن می سوزاند، افرادی که متابولیسم سریع دارند می توانند ظاهراً هر آنچه را می خواهند بخورند و وزن خود را افزایش ندهند، در حالی که افرادی که دچار متابولیسم معکوس هستند، به شدت در کاهش وزن مشکل دارند.
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
/> اگر یک روز کاری طولانی را گذرانده اید یا احساس سردرگمی میکنید، رابطه زناشویی میتواند به شما آرامش بدهد و از استرس شما بکاهد ؛ در هنگام رابطه زناشویی بدن ما دوپامین، اندورفین ، و اکساتیوسین تولید میکند، که هر سه ضد استرس هستند و موجب حس شادی میشوند. 2.رابطه زناشویی یک ورزش مفرح است و در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد وقتی با کلمه "ورزش" رو به رو میشویم خیلی از افراد تعجب
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
تناسب جسمی : تغییر ذائقه و میل به غذا ، افزایش یا کاهش بی رویه وزن. - اختلال در خواب : بی خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت های خواب. - عدم تمرکز : دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی هدفی در انجام امور. - تمایل به خودکشی : افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی. دلایل عمومی افسردگی زنان: افسردگی نیز ممکن است ناشی از نگرانی های گسترده ای باشد
6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون
توان به عضلات ران ها، سرینی، ساق ها، کفل ها و بخش مرکزی بدن اشاره کرد. شما می توانید اسکوات با وزن بدن را در ست هایی با 15 تا 20 تکرار انجام داده و سپس حرکت پروانه را نیز در ست هایی با 15 تا 20 تکرار انجام دهید. اسکوات با وزن بدن همراه با مشت زنی. در این حرکت تمرین قدرتی با با فعالیت هوازی ترکیب می شود که برای سلامت قلب مفید است. انجام این تمرین ورزشی با سرعت آرام تا متوسط به بهبود سلامت
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
. با این وجود، کپسایسین ماده مغذی اصلی در فلفل چیلی است. مصرف متعادل کپسایسین خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. اما نباید در مصرف فلفل چیلی زیاده روی کنید، زیرا کپسایسین می تواند موجب افزایش دمای بدن و اختلال در چرخه طبیعی خواب شود. افزون بر این، میزان بیش از حد آن می تواند به حالت تهوع، اسهال و شکم درد منجر شود. به گزارش "مدیکال دیلی"، میزان بیش از حد از یک
8 نوشیدنی برای سلامت بدن
. برخی از مردم آن را دوست دارند، و برخی از آن متنفر هستند. اما هیچ بحثی در مورد این مسئله وجود ندارد که نوشیدن آن می تواند بدن را هیدراته کند و مقدار پتاسیم غافلگیرکننده ای را تأمین کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ ضربان قلب و تنظیم فشار خون دارد. 5. شکلات داغ چه کسی فکرش را می کرد دسر بتواند مغذی باشد؟ همه ما در مورد فواید سلامتی کاکائو شنیده ایم، اما نوشیدنی آن غنی از آنتی اکسیدان است
یک روش عالی و سریع برای لاغر شدن
/> مینایی تاکید کرد : نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. وی تصریح کرد: نوشیدن دمنوش به لیمو همراه با بادرنجبویه و عناب نیز با برقراری تعادل بین سه عضو رئیسه بدن( قلب، مغز و کبد) تاثیر چشمگیری در تعادل وزن بدن ایفا می کند که برای تهیه این دمنوش به ازای هر یک نفر باید سه قاشق غذا خوری به لیمو را با نصف
درمان ریزش مو در زنان پلی کیستیک
کند. به علاوه، چندین کار وجود دارد که می تواند برای پوشاندن موهای ریخته شده مربوط به PCOS انجام دهید. که در ادامه توضیح می دهیم. روشهای درمان ریزش مو در پلی کیستیک ها ریزش مو PCOS به دلیل عدم تعادل هورمونی ایجاد می شود، بنابراین تنظیم هورمون و درمان به موقع نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد و این کار با انواع داروها قابل انجام است. به خاطر داشته باشید که شاید لازم باشد قبل
ماساژ کودک؛ فواید و نکاتی که باید رعایت شود
دارند و در بیداری هم سرحال تر و خوش اخلاق ترند. این کار سبب آزاد سازی اندورفین هورمون شادی در بدن او می شود. * در نوزادان کم وزن و زودرس که به مراقبت بیشتری نیاز دارند، ماساژ باعث می شود وزن گیری بهتری نسبت به دیگر بچه ها داشته باشند. اما با توجه به شرایط خاصی که آن ها دارند قبل از انجام هر حرکتی با پزشک مشورت کنید. * درد ناشی از درآوردن دندان و نفخ و جمع شدن گاز در روده های کودک با
تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید چیست؟
، ریزش ابرو ها و شکننده شدن ناخن ها)، نشانه های چشمی (پف آلود شدن چشم ها)، نشانه های قلبی_ عروقی (کاهش ضربان قلب و ضعف عضلات تنفسی)، ایجاد یبوست در برخی موارد یبوست شدید، اختلال در قاعدگی، ورم پا، افسردگی، اختلال در حافظه، افزایش کلسترول خون، افزایش وزن شدید، ضعف عضلانی، خشمگین شدن صدا و سقط جنین در بانوان باردار اشاره کرد. برای بهبود کم کاری تیروئید افراد با نظر پزشک باید روزانه یک یا دو
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
بسیاری از جمله اختلال هورمونی به وجود می آید. عرق کاسنی با دفع صفرا از بدن و بهبود عملکرد کبد، زمینه را برای تنظیم هورمون ها و نابودی جوش های ناشی از آن فراهم می کند. عرق کاسنی و یبوست: کاسنی همچنین فیبر دارد و این خاصیت روده را تحریک می کند، یبوست را از بین می برد و به کنترل شرایط کمک می کند عرق کاسنی و سرطان : عصاره کاسنی رشد تومورهای سرطانی را کاهش می
بحران میانسالی زنان، چه علائمی دارد؟
دلایل مختلفی ربط داد اما این بحران معمولا به سه بخش تقسیم می شود : بخش جسمی خانم ها در دوران قاعدگی با بهم ریختن هورمون ها و مشکلاتی در پی آن مواجه می شوند که بهم خوردن تعادل و میزان پروژسترون و استروژن در ان ها می تواند خواب، خلق وخو، روحیه و میزان انرژی شان را کاهش دهد و در نتیجه باعث مشکلاتی مثل کمبود هیجان ، اضطراب ، افزایش وزن و دیگر علائم بحران میانسالی می شود.
روش هایی برای بهبود حساسیت به انسولین
سطوح بالای هورمون های استرس دست در دست حساسیت پایین به انسولین دارند؛ و زمانی که استرس برای مدت زمانی طولانی ادامه دارد، فرد می تواند خود را در مسیر ابتلا به مقاومت به انسولین قرار دهد. شما می توانید از طریق ورزش، استراحت یا مدیتیشن سطوح استرس بدن خود را کاهش دهید که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. مصرف مکمل ها برخی مکمل های غذایی با کاهش مقاومت به
ولع مصرف نمک نشانه چیست
به گزارش شیعه نیوز ، انجمن قلب آمریکا توصیه میکند بزرگسالان باید روزانه 1500 تا 2400 میلی گرم نمک مصرف کنند. این میزان یعنی یک قاشق چای خوری نمک در روز. نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشان های از یک بیماری یا وضعیت پزشکی باشد. بیماری آدیسون غده فوق کلیه مسئول تولید هورمون هایی است که
رژیم غذایی تیروئید، وقتی کم کار است
، سبب تولید بیشتر هورمون تیروئید می شود و این بیماری در زنان شیوع بیشتری نسبت به مردان دارد. آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر دچار کم کاری
علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است
، علائم آنها و درمان هر کدام برای شما اومایی عزیز داشته باشیم. پس با ما همراه باشید. در این مقاله می خوانیم: مهم ترین علائم دیابت انواع دیابت و پیشگیری از آن مهمترین عامل دیابت چیست؟ ریسک فاکتورهای دیابت چه هستند؟ چگونه بفهمیم دیابت داریم چرا قند خون در خانه بررسی می شود؟ عوارض دیابت چیست درمان قطعی دیابت نوع 1 و2 دیابت
اضافه وزن در یائسگی، مراقب عقربه های ترازو باش!
برای جلوگیری از اضافه وزن بعد از یائسگی وجود ندارد . فقط باید راهکارهای ساده را در پیش بگیرید : بیشتر تحرک کنید فعالیت فیزیکی شامل ورزش های ایروبیک و یا تمرینات قدرتی می تواند به کاهش اضافه وزن شما کمک کند . همزمان که میزان ماهیچه های بدن شما بیشتر شود، کالری سوزی نیز افزایش پیدا می کند و کنترل وزن شما راحت تر می شود . متخصصان به افراد جوان توصیه می کنند که فعالیت اروبیک و
عوارض رایج قرص های ضد بارداری
ناطقان: استفاده از قرص های ضد بارداری یکی از این روش های بسیار ارزان و قابل دسترس برای پیشگیری از بارداری های ناخواسته است. نحوه عملکرد قرص های ضدبارداری قرص های ضد بارداری با ایجاد تغییرات هورمونی موجب جلوگیری از بارداری های ناخواسته شده و حاوی استروژن یا پروژسترون ساختگی (پروژستین) هستند و یا به صورت قرص های ترکیبی که حاوی هر دو نوع هورمون هستند مصرف می شوند، قرص های ترکیبی
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
از سویا برای حذف روغن بیش از حد پوست خود استفاده کنید. 2. ضد پیری سویا همچنین میتواند نشانه های قابل رویت از پیری، مانند تغییر رنگ پوست، چین و چروک، لکه های تیره و خطوط را کاهش دهد. همانطور که سن بالا میرود، بدن استروژن از دست میدهد که یک هورمون حیاتی برای حفظ الاستیک پوست است. فیتو استروژن های موجود در سویا به تولید بیشتر استروژن در بدن و کاهش چین و چروک و خطوط کمک
پریود چیست همراه با تصویر
همین دلیل خونریزی شدید و همراه با درد می باشد. اما در روزهای پایان جریان خون سبک شده و علائمی مانند درد یا حساس شدن سینه ها و ... فروکش می کند. پیش تخمک گذاری یا مرحله فولیکولار در پریود این مرحله بین روزهای 2 تا 14 چرخه قاعدگی یعنی زمانی که بدن شما هورمون های کمک کننده به رشد تخمک های تخمدان ها را تحریک می کنند، اتفاق می افتد. هورمون ها پوشش داخل رحم را ضخیم می کنند تا تخمک
چه ارتباطی بین تیروئید و باروری وجود دارد
از مردان است (جامعه پزشکی هنوز درباره علت آن مطمئن نیست). پرکاری تیروئید (مقدار زیاد هورمون های تیروئید به دلیل وجود غده تیروئید بیش فعال) بیش از 5% از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم این بیماری می تواند شامل کاهش وزن غیر قابل توضیح، افزایش اشتها، احساس عصبانیت و اضطراب، مشکلات خواب، سبک یا کمتر شدن چرخه قاعدگی، افزایش عرق کردن و عدم تحمل گرما باشد. کم کاری تیروئید (میزان
وقتی تیروئید در زنان موجب ناباروری می شود
. همچنین تیروئید می تواند پرکار یا کم کار باشد که در هر دو مورد هم در باروری و هم در سیکل قاعدگی نقش دارد. این متخصص زنان و زایمان درباره عوارض پرکاری تیروئید ادامه داد: پرکاری تیروئید با افزایش سطح هورمون تیروکسین و کاهش سطح TSH اتفاق می افتد و در علائم بالینی نیز می تواند باعث افزایش ضربان قلب، تعریق و کاهش وزن باشد. در خانم هایی که دچار پرکاری تیروئید می شوند نیز سبب افزایش سطح پلاسمای
افزایش سایز سینه با این خوراکی ها
رژیم غذایی روزانه خود راه دهید (البته مقدار مصرفی آن باید چک شود). 2- آجیل بادام هندی، گردو و بادام زمینی موادی هستند که نه تنها از خوردن آنها لذت می برید بلکه پروتئین و چربی موجود در این مواد باعث افزایش سایز سینه های شما می شوند. به علاوه برای سلامت قلب و مغز شما نیز بسیار مناسب اند. این مواد را به عنوان اسنک در طول روز مصرف کنید یا آن را روی غذاهای خود بپاشید. 3
افزایش احتمال مرگ در بیماران کرونایی با سطح بالایی از هورمون استرس
به گزارش گروه بین الملل " تیتریک " ؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران کووید19 با وجود سطح بالایی از هورمون استرسِ کورتیزول در خون بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. کورتیزول که از غدد فوق کلیوی آزاد می شود در واکنش به شرایط استرس زا تغییراتی در متابولیسم، عملکرد قلب و سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند. دانشمندان کالج امپریال لندن دریافتند که میزان هورمون استرس در بیماران
چگونه لاغر بمانیم؟
کالری اضافی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند، که این دو عامل برای دستیابی به تعادل انرژی لازم هستند. وقتی تعادل انرژی دارید، به این معنی است که به همان میزان کالری مصرف می کنید. در نتیجه، وزن شما به احتمال زیاد نرمال خواهد ماند. مطالعات متعددی نشان داده اند که افرادی که حداقل 200 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (30 دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند. در
عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه چیست؟
پستان کمک می کند. تأثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به این سرطان در زنان کم وزن، متعادل، یا زنانی که در دوران پیش یائسگی هستند، ممکن است بیش تر باشد. وی با تاکید بر اینکه باید مراقب نوع ورزش باشید، اظهار کرد: خطر آسیب دیدگی استخوان و عضلات به هنگام ورزش کردن وجود دارد. او با اشاره به راه های کاهش قرار گرفتن در معرض استروژن و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، اظهار کرد: سطح استروژن در
مجسترول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmed، مجسترول دارویی برای درمان کاهش اشتها و وزن در مبتلایان به ایدز است. این دارو مشابه ماده طبیعی با نام پروژسترون است که در بدن ساخته می شود. نکات مهم در مصرف مجسترول عوارض جانبی مجسترول چیست؟ مشکل خوابیدن، تب، کاهش تمایل جنسی، تغییر در دوره قاعدگی در زنان از عوارض جانبی شایع مصرف
فواید استفاده از صندلی ماساژ
یکی از اصلی ترین دلایلی است که اثبات می کند صندلی ماساژور برای سلامتی جسم و جان شما اهمیت دارد. خواب بهتری خواهید داشت تمامی عناوینی که در این فهرست از مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ آمده است ریشه در تحقیقات علمی دارد. استفاده از صندلی ماساژور و اساسا تجربه ماساژ موجب ترشح هورمون هایی در بدن می گردد. هورمون ملاتنین مغر را برای خوابیدن آماده می کند. ماساژ و استفاده از
