سایر منابع:
سایر خبرها
204 عادت خوب که زندگی شما را متحول می کند
امکان نه ساعت- البته اگر نیاز دارید) برای خواب در نظر بگیرید. خواب کافی روحیه بهتر و انرژی بیشتری به شما میدهد، و جذب مواد معدنی جدید را آسان تر می کند، و به شما در انتخاب غذاهای سالم تر و بهبود بازده شغلی کمک می کند. عادت های خوب زندگی شما را تغییر می دهند و بهتر می کنند. حالا وقت آن رسیده که دست به کار شوید. فقط یکی از این عادت ها را انتخاب و آن را بخشی از زندگی روزانه تان کنید. از اینجا به بعد همه چیز به شما برمی گردد. 204. به یاد داشته باشید که کامیابی و شادکامی ما در زندگی به عادت هایمان بستگی دارد پس به عادت های خوب و مفید عادت کنید نه عادتهای مضر. ...
چگونه رفتارهای غلط همسرمان را تحمل کنیم
. حتی نگاه سنگین به او نکنید. ●مواقعی را به خاطر آورید که او شما را یاری می کرد و در سختی ها همراهتان بود. هنگام بروز اشتباهی از جانب همسر خود، سعی کنید روشی را در پیش بگیرید که از تکرار این اشتباهات جلوگیری کند. ● کلمات زیبا به هم بگویید سعی کنید به گفتن کلمات زیبا به همسر خود عادت کنید. هر زمان که همسر شما کاری برایتان انجام داد، حتما با احساس از او تشکر کنید. ...
چگونه وابستگی را کم کنیم؟
یا ترس از اینکه دیگر شما را دوست نداشته باشند یا از شما قدردانی نکنند همراه است. فردی که از وابستگی عاطفی رنج می برد، فقط برای دیگران زندگی می کند و خودش را نادیده می گیرد. زمانی که با دوستانش است، خودش را فراموش می کند، زمانی که مشغول کاری می شود، خودش را تمام و کمال وقف آن کار می کند تا مورد پسند و قبول دیگران قرار گیرد و یا ذره ای از او قدردانی کنند. اما خوب است بدانیم میل به نادیده ...
فال روزانه چهارشنبه 99.04.04
کار نتیجه ای پایدار برای شما به همراه نخواهد داشت. اگر قرارداد و یا معامله ای در پیش دارید بهتر است که تمام جزئیات را در قرارداد قید کنید تا بعد ها با مشکل مواجه نشوید. این که بدانید دقیقا چه می خواهید خیلی خوب است، ولی باید حواستان باشد که آگاهیتان را به اندازه کافی بالا برده تا بتوانید احساسات و واقعیت را از یکدیگر تشخیص دهید. این نکته را به ویژه در مورد رابطه عاطفیتان مد نظر داشته باشید. ...
خواسته های اصلی مردان در رابطه جنسی
بدون جریحه دار کردن احساسات طرف مقابلتان ، از رفتار جنسی او انتقاد کنید و تقاضاهای جنسی خود را مطرح سازید. روابط زناشویی درصد بسیار کمی از خانم ها انتقاد پذیرند و مطرح کردن مشکلات جنسی با آن ها آسان است اما برخی دیگر سریعا در مقابل انتقاد از رابطه جنسی و درخواست های جنسی عکس العمل نشان می دهند.آیا راهی وجود دارد که مردان بدون آنکه احساسات شریک جنسی شان را جریحه دار کنند ...
بی اشتهایی کودکان نشانه چیست؟
در مورد عادت های غذایی خویش کاملا قاطع هستند این دقیقا همان چیزی است که نشان می دهد آنها نمی خواهند غذا بخورند و آنها مانند بزرگسالان رفتار می کنند. این کودکان، به اندازه ای باهوش هستند که بگویند چرا آنها نمی خواهند غذای خاصی بخورند. لازم نیست با آنها به مبارزه بروید. آنها هم می توانند طیف وسیعی از غذاهای سالم را انتخاب کنند ولی گزینه هایشان را به دو یا سه خوراکی، محدود می کنند. برای حل ...
کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمند بودن کنید
. به دنبال جای دادن کار مورد علاقه تان در میان خط کشی های اجتماعی نباشید. مثلا با خودتان نگویید: فلان کار را دوست دارم اما کلاس ندارد. این خلاقیت شما است که به کارتان بها می بخشد. تصور کنید که کار مورد علاقه شما، نظافت باشد. چون شما تمیز کردن را خیلی دوست دارید. خب، در این صورت می توانید یک شرکت خدمات نظافتی راه بیندازید و افرادی شبیه به خودتان را دور هم جمع کنید. این یعنی با یک تیر، دو ...
10 شیوه پرورش ذهن کودکان
غذاهای سالم بپزید، نرمش روزانه یا ورزشی تخصصی انجام دهید و حتما مراقب باشید که خواب کافی داشته باشد. تصویرسازی با کودکتان تمرین کنید تا خود را در آینده ذهنی مورد انتظارش تصور کند. آینده ای ایده آلی که دوست دارد به آن دست پیدا کند. سه کار خوب پیش از خوابیدن با فرزندتان زمانی را برای پیدا کردن سه کار خوبی که انجام یا دستاوردی که در آن روز داشته اختصاص دهید ...
چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها
تاثیر گذار هست و ممکنه روز خودتون رو با کسل بودن، سر درد و مواردی از این دست شروع کنید که خوب به هرحال هیچکسی دوست نداره روز جدید رو با این احوالات شروع کنه! خواب ناکافی و کم نه تنها بر روی خلق و خوی شما تاثیر داره بلکه می تونه باعث کدر شدن رنگ پوست بشه، باعث ایجاد پف در زیر چشم و صورت میشه و به طور کلی چهره شما بعد از بیدار شدن خسته و کسل کننده خواهد بود. بنابراین برای ...
مرجانه گلچین از چالش های نقش خود در سریال پرگار می گوید
...، جدید و جالب را در سریال پرگار داشتید، منتشر کردید. خودتان این شب ها بیننده سریال هستید تا این تفاوت را بعد از تدوین به تماشا بنشینید؟ متاسفانه سریال را ندیده ام. به غیر از شب اول که پخش شد. زمان هایم را نتوانستم برای تماشای سریال هماهنگ کنم. سر پروژه دیگری بودید که ندیدید؟ نه، کمی درگیر کار های شخصی خودم بودم که نتوانستم ببینم. شما در یک دهه اخیر با بازی ...
آغاز جشنواره کرامت باشگاه مشتریان بانک ایران زمین
الی 13 تیرماه 99 با هزینه کردن امتیاز های خود از ده ها جایزه ارزشمند بهره مند شوند. جوایز این دوره شامل: 2 جایزه 10 میلیون تومانی جزیره طلایی 4 جایزه 5 میلیون تومانی جزیره نقره ای 30 جایزه 1 میلیون تومانی جزیره برنزی و 60 جایزه 500 هزارتومانی جزیره آوا پس همین حالا با مراجعه به وبسایت باشگاه مشتریان و یا همراه بانک ایران زمین شانس خودتان را برای رسیدن به جزایر هیجان انگیز و جوایزش امتحان کنید. باشگاه مشتریان بانک ایران زمین همراه همیشگی شما در لحظات شاد و دلپذیر تاریخ قرعه کشی: 16 تیر 1399 ...
چند روش برای تربیت تک فرزندها
و محبت های والدین در طول زندگی است به همین دلیل تا زمان ورود به دنیای خارج از خانه همه چیز را بر وفق مراد می بیند. اما به محض ورود به این دنیای جدید دچار سرخوردگی می شود، چون همه چیز دیگر بر وفق مراد او نخواهد بود. آزادی دادن به کودک به طور معمول والدینی که یک فرزند دارند، سخت گیری های زیادی را نیز نسبت به او نشان می دهند و آزادی کمتری را به او می دهند. آزادی دادن به کودکان در حد و مرز ...
هدیه دادن رسم و رسوم دارد، خراب کاری نکنید!
نشانی از خودتان پیدا کرد. مثل: یک کاردستی، یک دست نوشته یا حتی یک نقاشی. این دست هدیه ها شاید ارزش مادی زیادی نداشته باشند، اما تا همیشه عزیزتان را به یاد شما می اندازند و از ماندگاری بالایی برخوردارند. هدیه خریدن با جیب خالی ممکن است اگر: به سراغ وسایل کوچک و اشیا ظریف بروید. از قبل زمانی که پول دارید کادو را خریداری و نگهداری کنید. یا مقداری پس انداز برای این زمان ها داشته ...
این بازی های مهیج را با فرزندانتان در خانه انجام دهید
نمایشی بازی می کنند. مثلاً یکی نقش آشپز را بازی می کند و نحوه درست کردن ماکارونی را آموزش می دهد. هدایت به وسیله افراد گروه و راهنما انجام می پذیرد. حدس بزن: یکی از بازی هایی که بسیاری از کودکان دوست دارند بازی حدس بزن است به این صورت که شما برای هر نفر از اعضای شرکت کننده در بازی یک اسم روی کاغذی مینویسید و بعد کاغذ مربوط به هر شخص را روی پیشانی اش می چسبانید و به نوبت بدون ...
افسردگی بعد از بارداری پوچ
بود زمان می برد ولی اگر برنامه ای برای آن وجود نداشته باشد، به نظر می رسد که هرگز به پایان نمی رسد. از آنجا که در مورد از دست دادن بارداری معمولا صحبت نمی شود، مردم اغلب احساس می کنند که از مسیر خارج نیستند و کار درستی را انجام می دهند و همانطور که باید "هیچ حرکتی نمی کنند". راه های مقابله با افسردگی بعد از بارداری پوچ در این جا مواردی وجود دارد که زوج ها در این شرایط ...
با شما، برای شما
قرار است بنویسید... کوتاه اما بنویسید... ساده، روان، راحت... از خیلی پیش از اینها بنا داشتیم فضایی را فراهم کنیم تا صحبت ها، دیدگاه ها، ایده ها، انتقادها، اعتراض ها و پیشنهادهای شما بی واسطه به صفحه ما راه پیدا کند. در حقیقت هدف اصلی ما تدارک یک صفحه بود (و البته هنوز هم هست) اما ترجیح دادیم که آرام آرام و ستون به ستون پیش برویم و قدم هایمان را هر روز محکم تر کنیم و بعد پنجره ای بزرگ تر را به روی ...
راهکارهایی برای خلاصی از ترس
هرگز از آن موضوع نمی ترسید. این روش به شما کمک می کند که کم کم با ترس خود مقابله کنید. بازی های فکری انجام دهید هنگامی که ترسیدید، سعی کنید با نفس کشیدن های عمیق یا بلند صحبت کردن خودتان را مشغول کنید. این کار شما یک بازی فکری به حساب می آید، چرا که شما مغز خود را با کارهای دیگر مشغول می کنید که از تمرکزش را از ترس دور کنید و بدن تان را آرام کنید. یا می توانید تفکر ...
فال روزانه 1399.04.03
فرصتی است برای شما تا نفسی تازه کنید و انرژیتان را دوباره یک جا جمع کرده و ادامه مسیرتان را مورد بررسی قرار دهید. به جای این که برای عشقتان از آینده ای رویایی حرف بزنید که در انتظار شماست بهتر است او را با کار های کوچکی که در زمان حال برای او و رابطه تان انجام می دهید خوشحال کنید. هدف داشتن برای آینده خوب است به شرط آن که اعمالتان در زمان حال هم جهت با اهدافتان باشند. امروز افکارتان به ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کار های جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله دوم: نقاط بین احساسات و غذا را به هم وصل کنید! مرحله دوم کشف احساسات شما در انتخاب های غذایی است که ...
فال روزانه امروز سه شنبه 3 تیر 99
خوبی خواهد بود. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: بعد از تمام امتحانها و آزمایش های سخت می توانید اکنون شروعی تازه داشته باشید. این شروع تازه می تواند به زندگی تان ارزش و بهای تازه ای بدهد و هم چنین تغییرات اساسی ایجاد می شود. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: امروز مریخ به برج اسد می رود. اگر دوست مردادی دارید باید با دقت با آنها رفتار کنید، خوب شما ...
آموزش یادگیری یوگا برای مبتدیان
پیام منتقل می شود منحرف خواهد شد. وقتی تعاریف یوگا به روش صحیح تفسیر شود و به کار رود، به ما می گوید که چگونه یوگا را تمرین و کاوش کنیم. برای شروع راه درست، باید مقصد صحیح یوگا را که Kaivalya است بدانیم: اتحاد بین شما، دیگری و جهان. بیایید ببینیم چگونه باید این کار را انجام دهیم: با شروع شعار معروف جریان اصلی "اتحاد بدن، ذهن و روح” این سؤال مطرح می شود، "چگونه بدن ...
علائمی که نشان میدهد برای رابطه جنسی آماده نیستید
برانگیخته شدن شما می شود فکر کنید. چنانچه میل به رابط جنسی با شریکتان هماهنگ نیستید از خودتان سوال کنید برای اینکه حسش را پیدا کنید به چه چیزهایی احتیاج دارید. روی چیزهایی که شریکتان بدرستی انجام نمی دهد تمرکز نکنید زیرا مسلما میل شما را خاموش می کند به محض اینکه متوجه شوید چه چیزهایی تحریکتان می کند میتوانید این اطلاعات را به شریکتان بدهید تا متوجه شود برای پیشنوازی و حاضر شدن شما چه کاری باید ...
فال روزانه سه شنبه 3 تیر 1399
زمان حال برای او و رابطه تان انجام می دهید خوشحال کنید. هدف داشتن برای آینده خوب است به شرط آن که اعمالتان در زمان حال هم جهت با اهدافتان باشند. آبان امروز افکارتان به صورت دایره وار تکرار می شوند و شاید حتی بتوانند در راه رسیدن به اهدافتان ایجاد مانع کنند. واکنش هایی که دیگران به افکار و ایده هایتان نشان می دهند برای شما خیلی مهم است، ولی این را هم در نظر داشته باشید که خیلی ...
زندگی پربار در پاسخ این سوال ها است!
صدای ایران - چه چیزی باعث می شود شما به خودتان ببالید؟اگر آنگونه که خودتان دوست دارید زندگی کنید متوجه می شوید که بسیاری افراد با شما موافق نیستند چیزی که شما را خوشحال می کند دیگران را خوشحال نمی کند اما هرگز اجازه ندهید نظر و خواست دیگران شما را از آنچه دوست دارید دور کند (البته در صورتی که کار مورد علاقه شما آسیب و خطری برای دیگران دربر نداشته باشد). مهمترین فرد برای شما باید خودتان ...
سریال کمدی موچین با حضور زوج جذاب علی صادقی و حمید لولایی
جذابی به نام موچین ظاهر شده اند که می تواند لحظات و اوقات فراغت شما را پر نماید. همچنین اگر علاقه مندید فیلم ها و سریال های مورد نظر خودتان را دانلود کنید، سایت نیکی دیلی این امکان را با بهترین شکل فراهم کرده است. بنابراین به زودی می توانید دانلود سریال موچین را از سایت نیکی دیلی بصورت قانونی انجام دهید. دو هنرمند پرطرفدار سریال موچین علی صادقی علی صادقی یکی از ...
راهکارهایی برای رهایی از کلافگی و بی حوصلگی
صدای ایران - قبل از هر چیز به خود و کیفیت زندگیتان علاقمند باشید، بد نیست به بخش نوازشگر وجودی خود نیز مجال فعالیت دهید، بخشی که از شما حمایت کرده و مواقعی که در وضعیت روحی نامناسبی بسر می برید، شما را نوازش می کند. -بین خودتان و مشکلات فاصله بیندازید حتی برای مدت کوتاهی. -در این مواقع به ذهنتان مرخصی دهید. گهگاه لازم است به یک مسافرت ذهنی بروید. -سپردن ...
مطلوب خواندن کتاب برای کودکان بهتر از زیاد خواندن است
کرونا دور کرده و قدرت ذهنی ما را تقویت می کند. نظر شما چیست و در این راستا چه توصیه ای به هم نسلان خود دارید؟ تنهایی یا دور شدن از روزمره و افراد دیگر، قدرت تصور و ادراک را بالا می برد؛ چون حواس ما را متمرکز می کند روی رفتارها و کنش ها و همچنین تجلیل وارانه ما را به سمت درک ناشناخته ها سوق می دهد؛ و خُب این موضوع یعنی طرح سؤال. بعد تحلیل آن موضوع برحسب اطلاعات آرشیوی که ما در طی زندگی جمع ...
600 هزار یورو پول کی روش را من دادم
را شکر تریبون به دست بنده رسیده و از طرف مردم می گویم که پاسخگو باشید. وی با اشاره به مصاحبه وزیر ورزش درخصوص مبارزه با فساد تصریح کرد: حرف من هم همین است. آقای وزیر محترم ورزش! شما مبارزه با فساد را از زیرمجموعه های خود همچون فدراسیون فوتبال آغاز کنید. ببینید چه اتفاقاتی در فوتبال می افتد. کی روش را به خاطر یک تیم خاص می برند و با احساسات مردم بازی می کنند. سالانه 2.2 میلیون یورو هزینه ...
دلایل خودزنی نوجوان و راه درمان آن چیست؟
تخصصی و درمانی کمک های لازم را دریافت کنید. - قبول کردن حقیقت و پیدا کردن راه هایی که لحظه ها را قابل تحمل تر میکنند. - شناسایی احساسات و حرف زدن در مورد آن ها به جای اقدام برعلیه آنها. - پرت کردن حواس خویش از افکار اسیب رسان( به طورمثال ، شمردن تا ده، تحمل کردن 15 دقیقه ای، تمرین نفس کشیدن عمیق، نوشتن در مورد افکار، نقاشی کردن، فکر کردن به چیزهای مثبت ...) ...
نکات طلایی برای سلامت روانی در مردان
خود از لحاظ جسمی در دراز مدت فواید خوبی برای بهزیستی ذهنی شما نیز ایجاد خواهد کرد. فعال باشید و ورزش کنید؛ حتی کم آقای دکتر! همواره انجام ورزش و تحرک فیزیکی به عنوان عامل نشاط و شادی مورد توجه همه کارشناسان حوزه سلامت قرار دارد، این موضوع در سلامت روان چه نقشی را ایفا می کند؟ یک مطالعه برجسته توسط مؤسسة Black Dog استرالیا نشان داد که اختصاص زمان اندکی به ورزش، صرف ...