خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار مضرترین محصولات برای پوست صورت
فست فود را خنثی کنید، پیاز، زنجبیل، زردچوبه، روی، ویتامین های E و C مصرف کنید". به گفته وی، نوشیدنی ها باید به طور کامل حذف شوند. قهوه ، که در حد اعتدال مصرف می شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، اما چهار یا بیشتر فنجان در روز زیاد است و خطر بی خوابی را افزایش می دهد. کمبود خواب بر روی ظاهر تأثیر می گذارد، زیرا در زمان خواب سلول ها تجدید می شوند. از عواقب آن: پوست خسته و مستعد چروک است. اما این همه چیز نیست: در دختران با متابولیسم کند ، قهوه می تواند غدد چربی را فعال کند، که به نوبه خود ، منجر به تشکیل آکنه خواهد شد. ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
گنجانده نشده باشد این امر بر روی عملکرد بدن و چگونگی مصرف انرژی در بدن نیز موثر خواهد بود. افزایش جذب آهن فقر آهن یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی کشورهای توسعه یافته است و از عمده دلایل کم خونی به شمار می رود. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C با غذاهای سرشار از آهن، زمینه جذب حداکثری آهن را فراهم می کند. برگ های شلغم به خودی خود منبعی فوق العاده از ویتامین C و منبعی خوب از آهن هستند ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
قرمز خون ضروری است. بهبود گردش خون به معنی اکسیژن زایی بیشتر در بخش های حیاتی بدن و همچنین رساندن مواد مغذی مورد نیاز است. افزایش میل جنسی : مصرف زردآلوی خشک به درمان اختلال نعوظ کمک کرده و میل جنسی (هم در مردان و هم در زنان) را افزایش می دهد. عوارض مصرف زردآلوی خشک میوه های خشک شده دارای قند بالایی نسبت به میوه های تازه هستند، پس زیاده روی در مصرف سبب ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز/ از تقویت حافظه تا شفای بیماری دیابت
لثه ها را تقویت می کند و رنگ چهره را روشن می سازد. 6 – پیاز سرشار از ویتامین های A و B و C می باشد ونیزدارای آهن، آهک، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، ید، سلنیوم، سیلیس و قند است که به طور مستقیم جذب بدن می شود. 7 – پیاز به علت داشتن گوگرد ضد عفونت خون است. وقتی گوگرد وارد خون و ریه ها گردد با عفونت های مجاری تنفسی، مانند آسم، برونشیت و گریپ و ... مبارزه می کند. 8 – یک ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی دارد. کره بادام زمینی به تنظیم سطح انسولین خون کمک می کند و در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت در افراد مستعد را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد. *همانطور که می بینید میزان کالری و چربی کره بادام زمینی بالاست و بنابراین در مصرف آن حتما باید دقت کنید. علاوه بر این کره بادام زمینی سرشار از املاح و ویتامین های مفید است: منیزیم، پتاسیم و روی. به این ترتیب به ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
است که به عنوان یک الکترولیت مفید عمل می کند که در بدن شما وظیفه ارسال سیگنال های عصبی و تنظیم انقباضات عضلات و تعادل مایعات را دارد. از آنجا که پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات از نزدیک با سدیم همکاری می کند، مصرف کافی آن ممکن است به جلوگیری از نفخ و حفظ فشار خون سالم کمک کند. پتاسیم به سیگنالینگ عصبی، انقباض عضلات و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذا های سرشار از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به ...
غذاهایی برای قدبلندشدن کودک
سرشار از ویتامین a مانند اسفناج، زردآلو، طالبی و... مصرف نماید . مصرف شیر منابع سرشار از کلسیم مانند شیر و ماست و... در رشد طولی استخوان ها تاثیر گذار هستند . مادران باردار باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند زیرا کمبود کلسیم موجب جلوگیری از افزایش فشارخون و پوکی استخوان در مادران شده و موجب محکم شدن استخوان ها و دندان جنین می شود . تحقیقات نشان داده است که نوزادانی ...
آیا واقعاً می توانید فیبر زیادی مصرف کنید؟
فیبر محلول، آب را جذب و در هنگام هضم، ماده ای مشابه ژل را با مواد غذایی تشکیل می دهد. این به نوبه خود هضم غذا را کندتر می کند و کمک می کند سریع تر احساس سیری کنید، که این امر در مدیریت وزن مهم است. همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول LDL کمک کند.
یک صبحانه عالی چیست؟
داده که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و احتمال چاقی را کاهش می دهد. ابتلا به سرطان نخوردن صبحانه باعث زیاده روی در مصرف غذا در طول روز می شود؛ اتفاقی که زمینه افزایش وزن را فراهم می کند. طبق مطالعه مرکز مطالعات سرطانی انگلستان، خطر ابتلا به سرطان در فرد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن بیشتر از دیگر افراد است. افزایش کلسترول کنار گذاشتن اولین وعده ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید!
کمی دارد اما در عوض جایگزین قند مانند ساکارالوز، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قندهای جعلی در فرآیندها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند . 6 . نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند ...
دستور تهیه موهیتوی هندوانه
تحقیقات معلوم شده است که هندوانه از خطر چاقی، دیابت و بیماری قلبی می کاهد و موجب سلامت مو و افزایش انرژی و کاهش وزن می شود. افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. مصرف هندوانه فشار خون را پایین می آورد و برای افرادی که مستعد فشار خون بسیار بالا هستند، کمک خوبی ...
کم خونی؛ علائم، دلایل ابتلا و روش های درمان
گیرد و همین مسئله ممکن است باعث ایجاد خستگی، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست و نفس نفس زدن شود. سلامت در دوران بارداری حجم خون و تولید گلبول های قرمز در دوران بارداری به صورت چشمگیری افزایش می یابد تا جنین در حال رشد با اکسیژن و مواد مغذی تامین شود؛ این مسئله را می توان به عنوان علت اصلی افزایش تقاضای افراد برای مصرف آهن عنوان کرد. در حقیقت بدن انسان به طور معمول و در دوران ...
چرا باید کباب برگ بخوریم؟
سلامت سیستم عصبی کمک می کند و به تشکیل گلبول های قرمز خون یاری می رساند و از کم خونی جلوگیری می کند. مصرف کباب برگ باعث کاهش خستگی می شود ویتامین های موجود در کباب برگ کباب برگ سرشار از انواع ویتامین های C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است. کباب برگ به دلیل ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
فود می تواند به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر باشد. فست فود سرشار از قند است. زمانی که مقادیر زیاد قند تصفیه شده و کربوهیدرات های ساده را مصرف می کنید، پانکراس انسولین ترشح می کند تا قند خون پایین بماند. از آنجایی که فست فود حاوی کربوهیدرات های پیچیده کافی نیست تا انرژی پایدار در اختیار شما قرار دهد، سطوح قند خون طی مدت کوتاهی پس از غذا خوردن افت کرده و با احساس خستگی و هوس خوردن خوراکی ...
فوایدی که خوردن انگور برایتان رقم می زند
عروقی (CVD) نیز موثر باشند. این پنی فنول ها با جلوگیری از ایجاد پلاکت، کاهش فشار خون و خطر ضربان قلب نامنظم به این هدف دست می یابند. انگور حاوی فیبر و پتاسیم است و هر دو این مواد مغذی از سلامت قلب حمایت می کنند. انجمن قلب آمریکا (AHA) افزایش مصرف پتاسیم را ضمن کاهش مصرف سدیم برای بهبود فشار خون و سلامت قلب و عروق توصیه می کند. بررسی داده ها و اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک ...
معرفی انواع ادویه پاپریکا +خواص
در یک محیط کار کنید و در طی مدت زمانی کوتاه چندین ادویه و نه فقط پاپریکا را لمس کرده و مصرف کرده باشید. علاوه بر ایجاد یک واکنش آلرژیک، احتمالاً پاپریکا مسئولیت سایر مشکلات سلامتی نخواهد بود. براساس یک مطالعه از سال 2003 که نشان می دهد موش هایی که رژیم غذایی حاوی 5 درصد از پاپریکا را دریافت می کردند، سطح کلسترول بالاتری داشتند. با این حال، موش ها از نظر سلامتی هیچ مشکل بهداشتی دیگری نداشتند. به جرات می توانیم بگوییم که شما می توانید پاپریکا را به میزان متوسط مصرف کنید و از آن لذت ببرید، درست مثل هر ادویه دیگری! ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده اند، مصرف درست و به اندازه ویتامین E به کاهش خطر بیماری های قلبی، تباهی لکه زرد (ماکولا) که مرتبط با سن و مشکلات شناختی در سالخوردگی ست، کمک می کند. کنترل قند خون اضافه کردن روغن بادام به رژیم غذایی، می تواند در تثبیت قند خونتان موثر باشد. این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که به پایین آوردن قند ...
چطور متوجه افت قند خون شویم
قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
عصر ایران: اگر اسید اوریک بالا دارید، مراقبت و نظارت بر رژیم غذایی، وزن، و برخی عادات اهمیت دارد. شما به لطف یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید سطح این ماده را در بدن خود زیر کنترل داشته باشید. به نقل از "استپ تو هلث"، اسید اوریک بالا در خون یا هایپراوریسمی به طور سنتی با افرادی که بیش از حد غذا و نوشیدنی مصرف می کنند، پیوند خورده است. اگرچه می دانیم سطح اسید اوریک در خون به عوامل ...
8 نوشیدنی سالم که حتما باید بنوشید،از شکلات داغ تا چای سبز
...> برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای زیر را دنبال کنید: بیشتر بدانید : نوشیدنی هایی که سرحالتان می کنند 1. چای سبز چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشوهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر می رسد از ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین ...
10 خاصیت انجیر و عسل طبیعی برای درمان و پیشگیری بیماری
خواهید آورد که بیشتر از هر ماده ی دیگری به شما سود رسانی خواهد کرد. در مجله شیمبال قصد داریم به بررسی 10 مورد از خواص انجیر و عسل طبیعی بپردازیم. 10 مورد از خواص انجیر و عسل 1. درمانگر یبوست؛ روزانه 2 تا 3 عدد انج ی ر خشک خ ی س خورده را با ی ک قاشق غذاخور ی عسل مصرف کن ی د . هر روز صبح به مدت ی ک ماه به طور مداوم از ا ی ن غذاها استفاده کن ی د تا مشکل یبوست خود را ...
چرا همیشه خسته ایم
بدنتن افروخته اید که این آتش، سوخت و ساز بدن را فعال می کند. توصیه می شود صبحانه ای شامل غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم بخورید. غذاهای ناسالم می خورید. غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده باعث بالا رفتن سریع قند خون می شوند. با بالا رفتن سریع قند خون و افت سریع بعد از آن، بدن خسته می شود و احساس خواب آلودگی می کنید. سعی کنید در هر وعده غذایی پروتئین و فیبر ...
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
، زیرا سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های C، B. و مس و منگنز است. با این وجود، سطوح بالای بتاکاروتن که خود از خواص ضد پیری برخوردار است، در نتیجه مصرف بیش از حد سیب زمینی شیرین می تواند موجب نارنجی شدن رنگ پوست شما شود. این شرایط به نام کاروتنمیا شناخته می شود. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند سیب زمینی شیرین و هویج باید به بازگشت رنگ طبیعی پوست کمک کند. لوبیا ها ...
درمان چربی خون بالا با طب سنتی و گیاهان دارویی
هفته) 4-از مصرف غذاهای آماده و سرخ کرده اجتناب کنید. 5-مصرف سیگار را ترک کنید. 6-در طول روز مقدار زیادی آب و چای سبز بنوشید. به گفته ی دکتر فریبا هندسی متخصص قلب و عروق آزمایش خون یکی از مهم ترین روش ها برای تشخیص و اندازه گیری میزان کلسترول شما می باشد. اگر میزان کلسترول در خون شما بیشتر از 240 میلی گرم در هر یک دهم لیتر باشد، می تواند یک زنگ خطر برای شما باشد. برای آشنایی با علائم چربی خون بالا روی لینک زیر کلیک کنید: https://drhendesi. ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
املاح و ویتامین های مورد نیاز، زمینه ارتقا ایمنی بدن را فراهم می کند. وی با بیان اینکه میوه از بهترین منابع برای تأمین نیازهای تغذیه ای، است، افزود: انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم با مصرف میوه تأمین می شود. فواید و خواص گیاه بامیه برای سلامت بدن این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک ...
