خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن یک عدد از این قرص در روز عمر را طولانی می کند
قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین D است. معمولا این ویتامین به اندازه کافی در بدن تولید نمی شود
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
اند که موادی حاوی رادیواکتیو است و وارد بدن انسان شده است به کمک جلبک های دریایی از بدن دفع و خارج می شود. روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می کند
10 دلیل برای مصرف ماهی
به گزارش شفا آنلاین ، این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت
اقدامات درمانی به هنگام مسمومیت کودک
است اما مصرف بیش از حد و گسترده سبب آسیب کبد می شود و هپاتیت و نارسایی کبد ایجاد می کند. چسب سدیم پلی استایرن سولفونات ( Kayexalate ) می تواند پتاسیم و دیگر الکترولیت ها از جریان خون جذب کند. اگر یک فرد است که توسط یک مار سمی گاز گرفته شود از آنتی ونوم antivenin استفاده می شود. وقتی که هیچ درمان خاصی وجود ندارد، پزشک علائم و نشانه های مورد نیاز را درمان می کند. اگر فرد مضطرب
انار بهترین دارو برای تقویت کلیه سالمندان
ویتامین B1 و B2 بوده بنابراین آرامش بخش است، همچنین این میوه بهشتی شامل ویتامین C و مواد معدنی همچون آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر و سدیم است. صفوی تصریح کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که مصرف انار در جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و سرطان مؤثر است. نیمی از مرگ روزانه در کشور به دلیل بیماری های مربوط به 4 بیماری قلبی و عروقی، سکته مغزی و سرطان است
نکاتی ساده برای فصل سرماخوردگی
سلامانه : از خوردن بیش ازحد ویتامین C پرهیز کنید به گزارش روزنامه سپید، بیشتر افراد سرماخورده فکر می کنند با خوردن میزان بالای ویتامین C، می توانند با آن مبارزه کنند. در حقیقت خوردن 90 میلی گرم ویتامین C روزانه می تواند سیستم ایمنی فرد را در بهترین موقعیت خود قرار دهد. خوردن میزان لازم ویتامین C نه تنها در فصول سرد که در سایر فصل های سال نیز می تواند برای سلامتی مفید باشد
چگونه موهای سالمی داشته باشیم؟
مدت زمان معینی، حدود 90درصد موهای شما در مرحله رشد هستند. برای موی هر کسی، این مرحله رشد دو تا سه سال دوام دارد. در پایان آن زمان، موها به مرحله استراحت وارد می شوند که پیش از اینکه بریزند و موهای جدید جایگزین آنها شوند، سه ماه طول می کشد. در صورتی که به اندازه کافی پروتئین در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است میزان نامتجانسی از موها به مرحله استراحت بروند. یک سر معمولی حدود 120 تا
روغن های مایع: مفید یا مضر؟
از بیماری های ناشی از روغن های گیاهی، نظیر کبد چرب، سبب عمر طولانی تر و سلامت پایدار می شوند. روغنی که طبیعت آن سرد است برای مصارف صنعتی مفید است، نه مصرف انسان.روغن های صنعتی که به عنوان روغن خوراکی مصرف می شوند در دمای 40 درجه سانتیگراد در کبد منجمد می شوند.هنگام سرخ کردن و... مقداری روغن به دیواره کنار گاز برخورد می کند که روغن خوب بعد از چند ماه به راحتی با یک دستمال پاک می شود در
کک نفتی در ابتدای راه تامین نیازصنایع
/> بیشترین مصرف کک نفتی کشور در صنعت آلومینیوم اتفاق می افتد. داریوش پاک بین، کارشناس آلومینیوم درباره استفاده کک نفتی در آلومینیوم سازی می گوید: کک نفتی در بخش آندسازی صنعت آلومینیوم به کار می رود. آند در بخش احیای آلومینیوم سازی به کار می رود. وی تصریح می کند: هر کارخانه ای به نسبت میزان تولیدی که انجام می دهد نیازش به کک نفتی متفاوت است و امکان دارد مصرف آن تا 100هزار تن در سال برسد. وی
همه آنچه برای تقویت، رشد و پرپشتی مو باید بدانید
مصرف مکمل های غذایی سرشار از ویتامین های B اندکی مشکل موهای آسیب دیده و خشک را برطرف می سازد اما باید بدانید که تأثیر آن ها بعد از چند ماه مصرف مداوم خود را نشان می دهد. اسیدهای چرب ضروری: موجود در مکمل های روغن ماهی و دانه های بزرگ نقش موثری درایجاد موهای سالم، درخشان و قوی دارد. سبوس برنج: برنج که امروزه نقش مهمی در تغذیه ما دارد و همچنین نباید فراموش کرد که می توان از غلاف
خواص شلغم و تاثیر آن بر برخی بیماریها
درمان های جدید از میزان علائم برخی بیماری ها بکاهد. دکتر سیدرضا رضایی دریا کناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران می گوید: شلغم، گرمی درجه 2 دارد و اگر به صورت آبپز مصرف شود گرمی آن رو به اعتدال می رود و علائم آزاردهنده خاصی ایجاد نمی کند. البته اگر شلغم را همراه کمی نمک، سکنجبین، عسل یا شکر قهوه ای بخورید سازگاری بیشتری با بدن پیدا می کند و می توانید از خواص تغذیه ای و درمانی آن بهره
116 عامل اصلی سرطان اعلام شد
نوشته دیلی میل، کارشناسان سازمان بهداشت جهانی هشدار داده اند که مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده -کمتر از یک سوسیس – کافیست تا خطر ابتلا به سرطان روده را هجده درصد بالا ببرد. در این گزارش همچنین گوشت قرمز به عنوان احتمالاً سرطان زا (یک طبقه پایین تر از لحاظ خطر) طبقه بندی شده است. بیست و دو کارشناس سازمان بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) وابسته به سازمان بهداشت جهانی از 10 کشور
7 فایده مهم قهوه که دانستن آنها باعث می شود حتما از قهوه استفاده کنید
. با خوردن روزانه قهوه احساس شادی بیشتری خواهید داشت! این شادی تنها به دلیل افزایش میزان کافئین نخواهد بود. تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد که افرادی که به صورت منظم و روزانه مصرف کننده قهوه هستند، 10 درصد کمتر از کسانی که هرگز قهوه نمی نوشند دچار افسردگی می شوند. سرشار بودن قهوه از آنتی اکسیدان ها یکی دیگر از دلایلی است که سبب ایجاد این احساس خوب پس از نوشیدن آن می
دلایل فراموشی و درمان آن
آزمایشاتی که بر روی حافظه خانم های باردار انجام شد مشخص شد که در طول بارداری و پس از ان حافظه خانم ها کمی ضعیفتر از قبل عمل می کند که احتمال می رود فشار و استرسی که در این دوران به خانم ها وارد می شود سبب ضعیف شدن حافظه شان می شود. از سن 20 سالگی به بعد، سلول های مغز از بین می روند و همین باعث تغییر در چگونگی به حافظه سپردن می شود. البته این مسئله کاملا طبیعیست. اما می توان با داشتن فعالیت
از سیر تا پیاز امگا 3
ادامه داد: در آن سال ها امگا 3 را مترادف با روغن ماهی می دانستند اما اسیدهای چرب امگا 3 در 30 تا 40 سال اخیر به خوبی شناخته شده اند و در دو دهه اخیر در مورد نقش آنها در سلامت، مطالعات بیشتری انجام شده است. وی در خصوص خواص امگا 3 اظهار کرد: چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند
مرگ 156 ایرانی توسط قاتل خاموش
آبگرمکن در حمام و نیز روشن کردن شعله های اجاق گاز در آشپزخانه جهت گرم نگه داشتن محیط داخل خانه جداً خودداری نمایید. 13. اگر فضای منزل خود را با شوفاژ و سیستم حرارت مرکزی گرم می کنید درز بندی و بستن منافذ درها و پنجره ها به منظور جلوگیری از اتلاف حرارتی بلاملانع است اما درصورتی که از بخاری های گازسوز به منظور گرمایش محیط استفاده می کنید حتماً مختصری تهویه از طریق در یا پنجره در فضا ایجاد
هشدار اورژانس در مورد قاتل نامرئی
، از نصب آبگرمکن در حمام و نیز روشن کردن شعله های اجاق گاز در آشپزخانه جهت گرم نگه داشتن محیط داخل خانه جداً خودداری نمایید. 13. اگر فضای منزل خود را با شوفاژ و سیستم حرارت مرکزی گرم می کنید درز بندی و بستن منافذ درها و پنجره ها به منظور جلوگیری از اتلاف حرارتی بلامانع است اما درصورتی که از بخاری های گازسوز به منظور گرمایش محیط استفاده می کنید حتماً مختصری تهویه از طریق در یا پنجره در
بیماری ام اس و تشخیص بیماری ام اس
که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود اسیدهای چرب اسید لینولئیک می باشد. به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 می باشد که در روغن ماهی و روغن دانه ی کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می
فشار خون پدیده ای زیان آور برای قلب و مغز است
نقطه جوش رسیده و آسیب خودش را برجای می گذارد. وی توضیح داد: باید یاد آوری کنیم که فشار خون مینیمم اگر از 10 بالاتر رود، فشار خون خطرناک و بحرانی تلقی می شود و نه تنها مصرف مادام العمر دارو را ایجاب می کند بلکه رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن ، مصرف نکردن نمک و چربی ها ، انجام ورزش روزانه و ... در نهایت باید یک پزشک پس از بررسیهای اولیه و رد نمودن علل دیگری از فشار خون که روش درمان خود را
دقت کنید، پشیمان نشوید
تشویش می کند تا از این پس حتی در خرید از بازار داخلی برای برداشت برندهای خارجی دقت نظر بیشتری داشته باشند. بر همین اساس ضروری است یکبار دیگر خوراکی هایی که در شرع مقدس اسلام حرام است را مرور کنیم. اسلام و توجه به سلامت روح و جسم شریعت مقدس اسلام خوردن تعدادی از خوردنی ها و نوشیدنی ها را بر اساس سلامت روح و جسم برای مسلمانان حرام کرده است. ولی چون شرکت ها و مؤسسه غیر اسلامی و سازنده
کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟
...> چقدر کربوهیدرات بخوریم توصیه می شود که افراد سالم بزرگ سال میزان مصرف کربوهیدرات را به میزان 45 تا 65 درصد کالری روزانه خود محدود کنند. برای تعیین میزان کربوهیدرات موردنیاز ابتدا میزان کل کالری موردنیازتان در روز را مشخص کنید و برای به دست آوردن حداقل میزان کربوهیدرات لازم آن را در 0.45 و برای حداکثر میزان کربوهیدرات در 0.60 ضرب کنید. سپس هر یک از اعداد به دست آمده را بر 4 تقسیم کنید. (هر گرم کربوهیدرات 4 کالری دارد). بنابراین مثلاً اگر شما روزانه 1600 کالری مصرف می کنید، می توانید بین 180 تا 260 گرم کربوهیدرات در روز بخورید. منبع: همشهری آنلاین ...
این روغن ها را با خیال راحت بخورید!
های قلبی-عروقی، چربی خون و ... هستند که این افراد باید مصرف تمام روغن ها را در رژیم غذایی شان کاهش دهند و هیچ کدام از این روغن ها نیست که به طور خاص برای گروه خاصی ضرر داشته باشد. البته میزان مصرف چربی ها و روغن ها در رژیم غذایی روزانه نباید بیشتر از 25 تا 30 درصد باشد؛ فراموش نکنید که این مقدار فقط به روغن ها اختصاص ندارد بلکه تمام خوراکی هایی که به صورت طبیعی حاوی روغن هستند؛ ازجمله لبنیات، تخم مرغ، دانه ها، برخی سبزی ها مثل خُرفه و آووکادو و ... نیز باید در کنار روغن ها لحاظ شده و همگی با هم 25 تا 30 درصد کالری مورد نیاز افراد را تشکیل دهند. ...
کرفس، یک ضدالتهاب طبیعی
مفید، بدن را پاکسازی کند. کرفس سرشار از آب، فیبرها، پتاسیم، سدیم، ویتامین C و E، فولات و کلسیم است. این ترکیبات مفید ارزش این را دارند که کرفس وارد سبد خریدتان شده و همیشه در آشپزخانه تان حضور داشته باشد . کرفس ادرارآور و سیرکننده است همان طور که اشاره شد خواص کرفس ناشی از وجود عصاره های روغنی مانند لیموئن ، پسورالن یا اپین است. تمام این ترکیبات خواص دیورتیک (ادرارآور) دارند
خوراکی هایی برای کاهش کلسترول
کلسترول در بدن موش ها نشان داده و تأکید شد که با مصرف این عصاره سطح کلسترول کاهش قابل توجهی پیدا می کند در حالی که سطح تری گلیسیرید بدون تغییر باقی می ماند. همچنین مشخص شد ترکیب عصاره پیاز با سولفات روی تأثیر بهتری روی سطح کلسترول خون موش ها می گذارد. در بسیاری از آزمایش ها تأثیر مصرف پیاز خام یا عصاره آن روی سطح کلسترول بررسی شده و کاملاً مشخص نیست مواد مغذی موجود در پیاز از حرارت دیدن چه تأثیری
گیاهان دارویی مفید برای کمردرد
نه بر کمر. خم کردن گردن در موقع برداشتن بار سنگین موجب می شود که فشار فوق العاده بر کمر وارد آید و احیانا به آن صدمه برسد. گیاهان دارویی مفید برای کمردرد عبارتند از: بابونه توصیه می شود افراد مبتلا به دردهای سیاتیکی، روزانه 30 گرم گل بابونه خشک را در 1 لیتر آب دم کرده و طی 3 وعده، میل نمایند اکلیل کوهی یکی از بهترین گیاهان دارویی که به سرعت دردهای
کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟
ای چقدر کربوهیدرات بخوریم توصیه می شود که افراد سالم بزرگ سال میزان مصرف کربوهیدرات را به میزان 45 تا 65 درصد کالری روزانه خود محدود کنند. برای تعیین میزان کربوهیدرات موردنیاز ابتدا میزان کل کالری موردنیازتان در روز را مشخص کنید و برای به دست آوردن حداقل میزان کربوهیدرات لازم آن را در 0.45 و برای حداکثر میزان کربوهیدرات در 0.60 ضرب کنید. سپس هر یک از اعداد به دست آمده را بر 4 تقسیم کنید. (هر گرم کربوهیدرات 4 کالری دارد). بنابراین مثلاً اگر شما روزانه 1600 کالری مصرف می کنید، می توانید بین 180 تا 260 گرم کربوهیدرات در روز بخورید. ...
44 پرسش و 44 پاسخ درباره کلسترول و چربی خون
ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار. مطالعه ای نشان داد، با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد. 5- از مصرف شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید به مقدار زیاد خود داری کنید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می شوند. شما می توانید با رعایت موارد بالا و ورزش کردن و پرهیز از
در این کلیسا چیپس و نوشابه نخورید
. چیبس نیز به علت نمک زیاد و استفاده از روغن های ترانس بالا و همچنین سرخ شدن در حرارت زیاد، برای سلامتی انسان بویژه کودکان و نوجوانان زیان بار است. مصرف بسیار زیاد نمک در تولید چیپس سبب آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقه به شورخواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شود. همچنین استفاده چند باره از روغن و در حقیقت سوخته شدن
کدو تنبل خوش اخلاقتان می کند!
می توانند جایگزینی منحصر بفرد برای سایر خوراکی های چاق کننده باشند. کارشناسان اعلام کرده اند در میوه کدوتنبل ویتامین A و سایر ویتامین ها همچنین آنتی اکسیدان هایی چون لوتئین، Xanrhin و نیز کارتنوئید وجود دارد. از جمله مزایای کدو تنبل تنها وجود 26 کالری در هر 100 گرم آن است که سبب بالا رفتن کلسترول و یا چربی های اشباع دربدن انسان نمی شود. کارشناسان مصرف کدوتنبل را
بهترین تغذیه برای مقابله با افسردگی
هستند، بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. وی گفت: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است، جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. این کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی کرمان در مورد تاثیر ویتامین
