سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ممنوع در شیردهی، کافئین مضره؟
رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در ...
راههای زیاد شدن شیر مادر چیست؟
معرفی می کنیم. این غذاها بهترین افزایش دهنده شیر مادر محسوب می شوند و به تولید شیر بیشتر در بدن کمک می کنند. غذاهای افزایش دهنده شیر مادر 1-جو جو باعث کنترل دیابت بعد از دوران بارداری می شود و شیر مادر را نیز افزایش می دهد. خواص جوی عبارتند از: جو کم کالری است. جو حاوی فیبر و اجزای مفید قابل جذب است. بعنوان یک وعده صبحانه خوب برای مادران شیرده قابل مصرف ...
از چه زمانی می توان به نوازد آب و آب میوه داد؟
فنجان را بدون کمک نگه دارد. چه زمانی میتوان به نوزاد آبمیوه داد؟ این که شما از شش ماهگی به بعد میتوانید به نوزاد آب دهید به این معنی نیست که دادن هر نوشیدنی دیگر هم مشکلی ندارد. آبمیوه در کل ضروری نیست زیرا دارای شکر میوه است و درصورتی که هم قرار است آبمیوه داده شود مطمئن شوید که آبمیوه طبیعی و جدید باشد نه آبمیوه دارای مواد نگهدارنده. اندازه آبمیوه هم بهتر است از 100 گرم در روز بیش ...
اقدامی برای داشتن سیاره ای سالم
در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، خیلی سریع تر است . مرگ ناگهانی در کودکانی که شیر مادر می خورند، بسیار کمتر است . همچنین تغذیه با شیر مادر بروز سرطان، آسم، اگزما، آلرژی، عفونت های تنفسی، عفونت های گوارشی و بیماری های اسهالی را کاهش می دهد . اما شیردهی تنها برای نوزاد تأثیر خوبی ندارد، مزیت هایی برای مادر هم دارد. چربی ذخیره شده دوران بارداری، برای تولید شیر مصرف می شود و در نتیجه مادر زودتر ...
تغذیه با شیر مادر میزان مرگ کودکان را تا 20 درصد کاهش می دهد
بنفشه شریفیان روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا بیان کرد: اگر تمام نوزادان بی درنگ پس از تولد در تماس پوستی با مادران قرار گیرند و دست کم به مدت 6 ماه فقط از شیر مادر تغذیه شوند و تا دو سالگی در کنار شیر مادر غذاهای کمکی سالم و مناسب استفاده کنند، مرگ و میر آنها تا سن پنج سال کاهش پیدا می کند. وی اضافه کرد: تماس پوست با پوست باعث تداوم شیردهی، تنفس و تنظیم ضربان قلب نوزاد می شود همچنین ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی
از زیاده روی در مصرف آن پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به مضرات نوشیدن بیش از حد قهوه گفت: افرادی که بیماری های عفونی دارند و یا مبتلا به دردهای مفصلی هستند، بهتر است کمتر قهوه مصرف کنند. افرادی که مبتلا به اسهال مزمن هستند از مصرف قهوه خودداری کنند و افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، مصرف قهوه را به حداقل برسانند. حاجی حیدری بیان کرد: جوشانده قهوه، باعث رفع ...
مدفوع سبز نوزاد، چیکار کنم تا خوب بشه؟
اکثرا تا چهار ماهگی ادامه دارد. حتما بعد از شیر دادن نوزاد را به مدت 20 دقیقه ایستاده بغل کنید و آروغش را بگیرید، از غذاهای نفاخ استفاده نکنید. گاهی صدای موزیک ملایم و یا صدای سشوار و جاروبرقی باعث آرام شدن نوزاد می شود.
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
شما نیز، دارد. حتما پیش از گرفتن رژیم، با پزشک خانوادگیتان مشورت کنید. نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید یکی از مهم ترین نکات مد نظر این رژیم، کاهش سدیم مصرفی روزانه است. مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع پیدا کند و ورم کنید. این امر باعث می شود که به قلب، فشار اضافه تری وارد گردد. مصرف غذا های فرآوری شده و نیمه آماده را محدود کنید، زیرا ...
پلاسنتا چیست؟
پروژسترون را تولید می کند. این عضو خون مادر را از خون جنین جدا نگه می دارد تا جنین دچار برخی عفونت ها نشود. در انتهای بارداری نیز، پلاسنتا از آنتی بادی ها محافظت می کند تا جنین پس از تولد محافظت شود. اما برخی از مواد مانند الکل، نیکوتین و سایر داروها می توانند از پلاسنتا عبور کنند و به جنین شما آسیب برسانند. به همین دلیل مصرف آن ها در دوران بارداری ممنوع است. در دوران بارداری چه اتفاقی ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
: سرب موجود در خاک و هوا قابلیت جذب در میوه ها و سبزیجات برگی را دارد. همچنین ممکن است از طریق آب های آلوده در بدن حیوانات آبزی خوراکی تجمع یابد و پس از مصرف آنها به ما انتقال یابد. در هنگام تهیه و یا نگهداری غذاها در ظروف حاوی سرب نیز امکان این آلودگی ایجاد می شود. مراحل پردازش و بسته بندی غذا هم می تواند میزان سرب موجود در مواد غذایی را افزایش دهد، به ...
چرا بدن در سالمندی بوی خاصی میدهد
،اما هنوز مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد. فرض کنید اصلا سالمندی نباشد که بوی مخصوصی داشته باشد ؛ کودکان،نوجوانان،جوانان افراد میان سال هر کدام بوهای مخصوص به خودشان را دارند، کارشناسان بر این باورند که این بوهای خاص به زنده ماندن و بهتر زندگی کردن افراد کمک میکند. به طور مثال نوزاد برای مادر بوی جذابی دارد که باعث نزدیک شدنشان می شود، در جوانان بوی بدنشان ممکن است برای فرد دیگری حس ...
طرز خوابیدن در بارداری باید چگونه باشد؟
و قوس زیاد داشته باشید. متاسفانه یک موقعیت درست خواب در دوران بارداری زیاد دوام نمی آورد و بدن شما به آن عادت میکند و شما بعد از یه مدت کوتاه باید دوباره به شکل دیگری بخوابید. دلایل زیادی برای بد خوابیدن در دوران بارداری وجود دارد و تقریبا همه مادران هنگام خوابیدن درگیر آن هستند و شما تنها نیستید. در این مقاله طرز درست خوابیدن در دوران بارداری را به شما مامان های عزیز معرفی می کنیم. با ...
کنترل کم کاری تیروئید در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد
، افزود: در حالت تحت بالینی در دوران بارداری تیروئید کم کار خیلی اهمیت دارد به طوری که ممکن است علامتی در فرد این نوع از بیماری ایجاد نکند. مصدق خواه با اشاره به اینکه ریزش مو، خشکی پوست، یبوست، چاقی، افسردگی و خستگی از علائم کم کاری تیروئید است، گفت: تیروئید کم کار بر سیستم بدن اثر می گذارد و تمام سیستم بدن را درگیر خود می کند. او تصریح کرد: سه ماه اول بارداری از دوران های دیگر ...
8 درمان دل درد در نوزادان
نکرده و یا هنگامی که مدفوع می کند اذیت می شود دچار یبوست شده است. نشانه دیگر یبوست، مدفوع سفت و خشک است که به سختی خارج می شود ( برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟ ). - اگر فرزند شما غذاهای جامد می خورد، می توانید با تهیه کردن غذاهایی که باعث شل شدن مدفوع شود مانند جو، زردآلو، هلو، آلوبخارا و نخود سبز به او کمک کنید و از غذاهایی که باعث یبوست می شود مانند موز، سیب، هویج، برنج و کدو را به او ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیوم که برای بدن مفید هستند
شان درج کرده اند. در ایران دسترسی به دوغ نسبت به سایر کشورها آسان تر است، برندهایی مثل طراوت، صباح و کاله انواع دوغ را در دسترس قرار داده اند . نکته مهم این است که بهتر است دوغ کم نمک را به دوغ شور ترجیح دهید تا مانع از بالا رفتن فشار خون تان شوید. سبزیجات سبز سبزیجات سبز رنگ تیره منابع فوق العاده ای برای دریافت بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن در طول روز به شمار می روند. سبزیجاتی ...
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و به رفع نارسایی های کبدی کمک می کند. برای تصفیه شدن خون هم می توانید از این داروی گیاهی کمک بگیرید. عرق خارشتر شاید در نگاه اول این اسم به نظرتان خنده دار باشد؛ اما خارشتر هم بین عرقیات گیاهی دیده می شود. واقعیت این است که اصلا مزه خوبی ندارد و به شدت بد بو ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای لاغر ماندن
کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
فاطمه امانپور - متخصص تغذیه - افزود: در مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا به بیماری کووید- 19 باید آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. وی با بیان اینکه وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد مصرف شوند، اظهار داشت: در صورت بروز اسهال، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. از مصرف ...
خوردن کیوی در بارداری
یکی از میوه های بسیار خوشمزه و فصلی کیوی است که بصورت میوه خشک نیز در بازار موجود می باشد و خودتان هم میتوانید به راحتی آن را خشک کنید. خواص کیوی برای سلامتی و بخصوص در بارداری به قدری است که باعث تعجب شما مامان های عزیز اومایی خواهد شد. در دوران بارداری هفته به هفته علاوه بر سلامتی خودتان باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید. بنابراین مصرف مواد مغذی مانند مصرف کیوی در بارداری جهت تامین ویتامین ها و ...
11 ماده غذایی که بمب کلسیم هستند
پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. بیشتر بخوانید: خوراکی های سرشار از کلسیم که چربی های بدن را می سوزانند این مواد غذایی بالاترین میزان کلسیم را دارند لوبیا سفید سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 ...
مشکل خواب نوزاد، واسه تنظیم خوابش چه کنم؟
...: مادر عزیز هیچ تدبیر خاصی برای خواباندن کودکان لازم نیست. همین که مزاحم آنها نشویم کافی است. یکی از توصیه های ما به والدین برای اینکه فرزندشان خواب خوبی داشته باشد این است که بعد از تولد نوزاد، به تدریج او را با سیکل شبانه روزی تاریکی و روشنایی آشنا کنند. جنین طی دوران بارداری به دلیل هورمون هایی که در بدن مادر ترشح شده این سیکل را رعایت می کند بعد از تولد اگر همه چیز طبیعی باشد ...
خوردن خرما در بارداری چه تاثیری دارد؟
و غنی از پتاسیم است. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می کند. 1- داشتن قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند وانرژی بیشتری دارد. از طرفی مصرف قندهای مصنوعی مانند شکر در این دوران زیاد مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی ...
منابع غذایی غنی از روی را بشناسید
برای جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید حبوبات، غذاهایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7٪(1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین حال نخود و عدس 4٪(0.6میلی گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. به طور کلی انواع بنشن بسیار کم کالری، سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد ...
کرونا X علم
به نوزاد در صورت رعایت احتیاط هنگام زایمان، بعید به نظر می رسد. به گزارش بی بی سی، براساس این تحقیق از 120 کودک متولد شده در 3 بیمارستان نیویورک، آزمایش هیچ یک از آنها پس از به دنیا آمدن از مادران مبتلا، مثبت نبود. این نتایج 2هفته بعد از شیردهی و به اشتراک گذاشتن اتاقی برای کودکان با مادرانشان منتشر شد. اطلاعات در مورد خطر انتقال کووید-19 در دوران بارداری و شیردهی بسیار کم است؛ بنابراین توصیه ها ...
شلغم برای زنان باردار
. همچنین حاوی اسید چرب امگا سه نیز می باشد. موادمغذی قسمت سبز شلغم - برخلاف مصرف ریشه شلغم، قسمت سبز بالای آن مواد مغذی بیشتری دارد. هنگامی که قصد انتخاب برگ های سبز شلغم را دارید، از برگ های سبز شفاف و تازه انتخاب کنید. - یک فنجان برگ سبز شلغم در حالت پخته حاوی دویست و سه میلیگرم پتاسیم، صدوسی وهفت میلی گرم کلسیم، سه و نیم گرم فیبر می باشد. قسمت سبز شلغم حدود ده ...