خانه
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
، انواع ویتامین ها و فیبر های غذایی است. مصرف فیبر به کاهش کلسترول خون کمک می کند و به شما احساس سبکی بیشتری می دهد. برای یک رژیم غذایی حاوی 2000 کالری در روز، باید هر روز حدود 6 تا 8 واحد غلات بخورید. یک واحد میتواند شامل یک تکه نان، سه عدد بیسکوییت معمولی، 30 گرم حبوبات و یا نصف فنجان ماکارونی، پاستای سبوس دار، برنج و یا جوی دو سر باشد. از مصرف سبزیجات غافل نشوید
چرا باید قهوه بنوشیم؟
، افزایش قدرت عضلانی ، استقامت و قدرت به علاوه کاهش درد است. این ممکن است به شما کمک کند فقط در حین تمرینات فشار کمتری را تحمل کنید که این در نتیجه باعث بهبود بهتر قدرت عضلات یا استقامت می شود. تعادل در مصرف هرگز نباید فراموش کنید که نوشیدن قهوه هم حدی دارد. مصرف بیش از اندازه آن در طول روز باعث ایجاد مشکلاتی در بدن نظیر کم خوابی می شود. یک مشکل دیگر این است که بسیاری افراد در هنگام نوشیدن قهوه آن را با دیگر مواد شیرین و مضر همانند قند و کیک همراه می کنند. منبع: جام جم آنلاین انتهای پیام/ ...
6 نوشیدنی که کلسترول را تنظیم می کنند
انسولین، تداخل منفی پیدا کند. کافئین موجود در بعضی انواع چای و دمنوش گیاهی می تواند برای کسانی که از مواد مخدری مثل کوکائین و متامفتامین (شیشه و موارد مشابه) استفاده می کنند، مضر واقع شود. اگر به صورت روزانه از قهوه کمک می گیرید، از دمنوش هایی با کافئین کمتر استفاده کنید؛ چون کافئین زیاد منجر به بد خلقی و اضطراب خواهد شد. قبل از مصرف سایر گیاهان دارویی هم درباره تداخل آن ها با داروها تحقیق کنید.
روش هایی بسیار موثر برای افزایش ضریب هوشی + رژیم غذایی
/> نوشیدن دو فنجان کاکائو داغ بمدت 30 روز باعث بهبود حافظه و جریان خون در افراد مسنی که با کاهش جریان خون مواجه هستند می شود. یک فنجان قهوه شما را با افزایش سریع انرژی در بر می گیرد و کمک می کند بروی وظایف جاری تان تمرکز بیشتری داشته باشید. کلرین موجود در زرده تخم مرغ، حافظه و قدرت ذهن تان را افزایش می دهد. یک مطالعه در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد پی برد که افرادی که کلرین
از پای بی قرار چه می دانیم؟
سرماخوردگی و آلرژی حاوی آنتی هیستامین که خواب آور و یا داروهای ضد تهوع و از همه مهمتر مصرف الکل و قهوه که موجب بی خوابی می شود، می تواند علائم این بیماری را بدتر کند. راهکار درمان اکبرزاده اظهار داشت: در صورتیکه علائم این بیماری در فرد یا افراد خفیف تا متوسط است می توان با تنظیم برنامه ورزشی که موجب بهبود گردش خون در اندامها می شود، الگوی خواب و بیداری منظم و خواب کافی، کاهش میزان
سرمه کشیدن در چشم نوزادان مضر است؟
اضافه کرد: گاهی ذراتی را درون چشم بیمار و همراه اشک او می توان پیدا کرد که باقی مانده مواد آرایشی است، در حالی که به هیچ وجه این مواد نباید وارد چشم شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: مطالعات نشان می دهد که برخی از مواد آرایشی می تواند به سطح چشم و مجاری اشکی صدمه وارد کند. بد نیست درباره سرمه زدن چشم و ابرو نوزادان بیشتر بدانید دکتر مهدی برهانی متخصص
درمان کرونا فقط با پنج هزار تومان!
پیشگیری هر 10 روز یک مرتبه یک قاشق مرباخوری به صورت ناشتا باید آن را مصرف کرد. همچنین دوساعت قبل و دو ساعت بعد از آن چیزی (حتی آب) خورده نشود. اما افرادی که در حین بیماری هستند نیز باید سه روز پشت سر هم شب قبل از خواب یک قاشق چای خوری و بعد از آن هر سه روز یک بار تا بهبود کامل این دارو را مصرف کنند. ردپای علمی وجود ندارد تحقیق و جست جوهای اینترنتی و مرور پژوهش ها و مقالات مختلف در
20 معجزه عسل و دارچین
کنید،قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا 2 دقیقه فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل(آرتریت) روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 200 بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
/> مصرف لبنیات کم چربی و بدون چربی با تاکید بر انواع پره بیوتیک و کفیر. بهتر است از انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی و جای گوشت قرمز از سویا استفاده کنید. مصرف نوشابه ها، آبمیوه های مصنوعی، شیرینی های خامه ای، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. ورزش و فعالیت فیزیکی. روزانه یک ساعت
پیشگیری و درمان قطعی غلظت خون
مواد معدنی که بدن شما برای حفظ وزن و عملکرد درست به آنها نیاز دارد پزشک و یا متخصص تغذیه میتواند به شما در تعیین نیاز های شخصی کمک کند.به طور کلی یک رژیم عذایی غنی از مواد معذی است از گروه غذایی مانند:میوه ها ,سبزیجات ,تمامی دانه ها,پروتئین ها و غذاهای کم چرب است. رژیم غذایی کم سدیم علاوه بر خوردن یک رژیم غذایی متعادل,شما باید مراقب مصرف سدیم خود باشید ، افزایش حجم خون باعث خطر
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
ساعته اظهار کرد: الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته باعث می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. برای رعایت این نوع رژیم غذایی بهتر است مواردی مانند مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی
چاقی امید به زندگی کاهش میدهد
ناطقان: میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه در روسیه می گوید از آنجا که اضافه وزن باعث فشار خون بالا و دیابت می شود، با داشتن رژیم غذایی نادرست و یک سبک زندگی بی تحرک، کیفیت زندگی و مدت زمان آن نیز 10-15 سال کاهش می یابد. وی در این خصوص در مقاله ای اظهار کرد: نکته بسیار مهم این است که مردان چاق بیشتر از زنان به قند و غذای شیرین وابسته هستند. این به این دلیل است که مردان در دفتر کار می کنند
سم پنهان در غذا را بشناسید
جلوگیری از ورود آن به موادغذایی امکان پذیر نیست. بنابراین FDA، تا حد ممکن به دنبال محدود کردن میزان مواجهه مصرف کنندگان با سرب موجود در غذاها است. مدیران صنایع غذایی در اغلب کشورها، برای فراوری مواد غذایی مواد بسته بندی خود را تبدیل به قوطی های کنسروی غیر لحیمی کرده اند. این امر در تهیه غذای کودکان و نوزادان بسیار مهم است. استفاده از کنسروهای غیرلحیمی سرب را به میزان یک پنجم تا یک دهم
خاکشی؛ گیاهی با خواص متنوع
دانه شامل گوگرد، کلر، فسفر، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم است. دانه همچنین حاوی پروتئین، صمغ، موسیلاژ، چربی و ترکیبات ازت دار می باشد. داروشناختی و اثرات مهم در طب عوام و سنتی از دانه های خاکشی به عنوان ادرارآور، تب بر و برای رفع التهاب کلیه، دفع کرم و درمان آب آوردن انساج به صورت جوشانده استفاده می شده است. در ایران خاکشی را مخلوط با آب سرد به عنوان ملین و خنکی مصرف می
برنج قهوه ای در برابر برنج سفید
قهوه ای است، اما مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید به خصوص در افراد مبتلا به دیابت که عادت به مصرف برنج قهوه ای ندارند و بدون دقت در میزان مصرف آن، در کنترل قند خون اثرات چشمگیری ندارد. توصیه به اختصاص بخش عمده غلات روزانه به غلات کامل (سبوسدار) در کنار در نظر گرفتن تعادل در مصرف، می تواند با حفظ کیفیت زندگی فرد، کارآیی بیشتری در کنترل قند، چربی خون و وزن داشته باشد. بیشتر بخوانید
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
، افرادی که زمینه های مستعد کننده این بیماری مانند چاقی، نداشتن تحرک و فعالیت های نامناسب فشار آورنده به مفاصل را داشته باشند در سنین جوانی مبتلا به این بیماری خواهند شد. هر درد مفصلی آرتروز نیست گاهی تشخیص مشکل فرد مبتلا به درد مفاصل بسیار دشوار است. بسیاری از علایم بین بیماری های مختلف مشترک است. اگر از درد دست کم یک مفصل رنج می برید بهتر است به یک روماتولوژیست مراجعه کنید. فقط یک متخصص می
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
با کیفیت (آجیل و دانه) ، خوردن غذاهای پر فیبر و غذاهای کامل، غذاهای غیر فرآوری شده باید در برنامه هفتگی شما باشد. قهوه و خواص فراوان آن در حقیقت قهوه یک نوشیدنی واقعاً سالم است. این نوشیدنی، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مفیدی است که می توانند در بهبود سلامتی شما مؤثر باشد. قهوه باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید و هوشیاری شما را بالا می برد. این خاصیت به دلیل وجود یک
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا ( قسمت اول)
دکتر بهار عظمتی - متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : باور عمومی در طب سنتی مبنی بر مستعد بودن افراد با طبع سرد به ابتلا به ویروس آنفلوانزا توجیه علمی ندارد. صرف نظر از این که فرد چه طبعی دارد، قرار گیری در معرض ویروس و مقاومت بدنی فرد که خود تابعی از سن، بیمارهای زمینه ای و درجه سلامتی فرد به لحاظ عملکرد سیستم ایمنی است، مشخص می کند که پاسخ فرد نسبت به بیماری زاهای مختلف چگونه خواهد
نشانه و راه های درمان رودل کردن
مسمومیت غذایی مبتلا نشده است. در این موارد نباید به کودک نبات داغ یا مسکن داد و فورا باید به بیمارستان مراجعه کرد. استفراغ معمولا نشانه مسمومیت غذایی است، اما پرخوری هم می تواند باعث استفراغ شود و بعد از یک بار استفراغ، معده خالی و راحت می شود، اما تکرار استفراغ مشکلی است که متخصص باید بررسی کند. نبودن روش های دقیق تشخیصی مانند اندوسکوپی در گذشته، باعث می شد طبیبان برخی بیماری
دلایل افزایش سرعت ضربان قلب
موجب تسریع ضربان قلب شود. البته این امکان وجود دارد که در صورت ابتلا به حساسیت به کافئین با مصرف مقدار کمی از این ماده نیز افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. به گفته کلینیک مایو، مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز یا حدود چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه، یا دو نوشیدنی انرژی زا (محتوای کافئین می تواند بر اساس نوع نوشیدنی متفاوت باشد) برای بزرگسالان بی خطر است. مصرف کافئین را به تدریج کاهش
غذاهای ممنوع در شیردهی، کافئین مضره؟
در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند
آرامش خود را با این نوشیدنی ها حفظ کنید
روز می توانید شب ها 90 دقیقه بیشتر بخوابید چرا که این میوه حاوی ملاتونین، هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری و اسیدهای آمینه ای است که می تواند شما را به خوابی عمیق و طبیعی فرو برد. البته اگر شب ها آب گیلاس را نوشیدید می توانید به آن وانیل هم اضافه کنید. خواب آرام با نوشیدن شیر داغ نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام
20 روش لاغری شکم در 20 روز
کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد . آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود. هل هل سبب لاغری و کاهش وزن می شود زیرا خاصیت
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
نیروی حیاتی بدن استفاده می نموده است. وی معتقد بود مصرف این گیاه بی حوصلگی و کج خلقی ها را بر طرف می نماید. از سایر خواص بادرنجبویه می توان به رفع گرفتگی های عضلانی، رفع تپش قلب، رفع فشار خون پایین، سر گیجه، بهبود سر درد های یک طرفه، آرام نمودن درد عصبی دندان، نشاط آور، خون ساز، ضد درد مفاصل، ضد قولنج و .... اشاره نمود. طبع گیاه بادرنجبویه گرم می باشد. عرق بادرنجبویه در مناطق شمالی کشور و منطقه ی
سردرد ها به اصلاح سبک زندگی خوب پاسخ می دهند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان دکتر محدثه کمالی چهارشنبه شب ( 8 مرداد ) در برنامه مطب در خانه به سوالات کاربران پاسخ داد و در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه دختر 4 ساله من از ناحیه سر حرارت زیاد دارد چه راهکاری پیشنها می دهید ؟ بیان کرد: از نظر طب سنتی بچه ها دارای مزاج گرم هستند، کلا" بدن آن ها نسبت به بزرگسالان گرم است و دختر بچه شما اگر مشکل خاص دیگری ندارد نگران نباشید مشکلی نیست.
