خانه
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون رشد چیست و چه رابطه ای با قد انسان دارد؟
که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4- بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین (حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی ...
اگر این علائم را دارید دچار افسردگی شده اید
اشتهایی را تجربه کنند. از علائم دیگر این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفراغ - اسهال - تب - سردرد - بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
پمپ پروتون - داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا - مسکن های مخدر مانند کدئین، اُکسی کدون و مورفین - داروهای خواب آور افرادی که عوارض جانبی ناشی از یک دارو را تجربه می کنند باید با پزشک خود در این زمینه صحبت کنند. پزشک ممکن است کاهش دوز مصرفی یا تغییر دارو را توصیه کند. مصرف داروی خود را بدون مشورت با پزشک هرگز متوقف نکنید. درمان های ...
20معجزه عسل و دارچین
ناباروری برای برطرف کردن این مشکل،به مردان توصیه می شود 2 قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند. در کشورهای چین، ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند،در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود. زوجی که مدت 14 سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
درصد سرب جذب اسکلت بدن می شود. در بافت های نرم، نیمه عمر آن 40 روز است. سرب در مو، ناخن و سایر بافت های بدن جای می گیرد و با ادرار دفع می شود. مکانیسم اثر سرب به این ترتیب است که می تواند با باند شدن به کلسیم، باعث ایجاد اختلال در سیستم های درونی سلول شود. از سوی دیگر سرب یک سم آنزیمی است و با گروه های سولفیدریل پروتئین ها باند می شود. در غلظت های بالا باعث تغییر در ساختمان پروتئین های ...
روش های کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
نتیجه تحقیق دانشمندان درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است.فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین سی نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده، اما اهمیت آنها به اندازه سایر موارد نیست.دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ...
نوشیدن آب سردبرای بدن مضر است؟
آب سرد می تواند باعث بروز سردرد و علائم میگرن در شما شود. کسانی که از بیماری میگرن رنج می برند به احتمال زیاد، نسبت به افراد عادی زمانی که آب سرد بنوشند بیشتر دچار سردرد می شوند. دانشمندان توصیه می کنند افراد به جای آب سرد بهتر است از آب ولرم استفاده کنند. بهترین دما برای آب مصرفی انسان، دمای اتاق است. البته این نکته را نباید فراموش کرد که مسئله نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز بسیار مهم ...
علائم سندروم خستگی مزمن چیست؟ + روش درمان
خستگی مزمن اختلالی است که با سردرد، تپش قلب و تنگی نفس همراه است. شاید تعجب کنید که این علایم شبیه علایم بیماری کروناست. در این باره باید به این موضوع اشاره کنیم که جسم، روح و روان آدمی به هم وابسته است و سلامت هر دو به عملکرد بهتر تمام اعضای بدن کمک می کند. از طرفی اگر اختلالی در یکی از سیستم های داخلی بدن ایجاد شود، تاثیر تقریبا مشابهی بر تمام عملکرد اعضای داخلی می گذارد و همین موضوع علایم ...
از پای بی قرار چه می دانیم؟
شکم فرد ظاهر شود. اکبرزاده تصریح کرد: مبتلایان به این اختلال بطور معمولاً در به خواب رفتن پاها دچار مشکل می شوند و از طرفی چون این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند ممکن است در طول روز خواب آلود باشند و این عده بهترین خواب را در انتهای شب و ساعات صبح تجربه می کنند. وی با بیان اینکه وجود این سندرم یکی از علل بی خوابی به شمار می رود، گفت: گرچه علت واقعی بروز این اختلال همچنان ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید
: الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته باعث می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. برای رعایت این نوع رژیم غذایی بهتر است مواردی مانند مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی رعایت شوند. ...
این هشت خوراکی را قبل از خواب بخورید
دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون ...
10 دلیل ضربان سریع قلب که جدی نیستند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : قلب با پمپاژ دائمی خون به سراسر بدن وظیفه ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بخش های مختلف بدن را بر عهده دارد و از این طریق ما را زنده نگه می دارد. در حالت عادی، قلب انسان در هر دقیقه 60 تا 100 تپش را تجربه می کند که چیزی بین 86,400 تا 144,000 تپش در روز می شود. ضربان قلب بیش از 100 بار در دقیقه به عنوان تاکی کاردی یا تندتپشی قلب شناخته می شود ...
24 ساعته سرماخوردگی را ریشه کن کنید
...> در خواب خوب شوید دکتر چاملرز می گوید: زود به تختخواب بروید و برای بهبود سرماخوردگی استراحت کنید، البته نه آنقدر زود که خوابتان نبرد یا وسط شب بیدار شوید، حداکثر یک تا 2 ساعت قبل از وقتی که به طور معمول می خواهید بخوابید تا یک خواب خوب داشته باشید و طی خواب بیدار نشوید، بهترین کار این است که حداقل 8 ساعت بخوابید، این گونه بدن شما فرصت خواهد داشت تا هورمون های لازم مثل ملاتونین و هورمون رشد را ترشح کند و این طوری فردا صبح که بیدار می شوید دیگر بیمار نیستید. ...
نقش نور آبی خیابان در ابتلا به سرطان روده بزرگ
. قرار گرفتن شرکت کنندگان در معرض نور مصنوعی در فضای باز هنگام شب در طیف های قرمز، سبز و آبی با استفاده از تصاویر گرفته شده از ایستگاه فضایی بین المللی اندازه گیری شد. از شرکت کنندگان سوالاتی ازجمله مکان زندگی و کار پرسیده شد و عوامل خطر سرطان مانند سن، تحصیلات و وضعیت اقتصادی-اجتماعی، شاخص توده بدنی (BMI)، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات، مصرف الکل، مواد غذایی مصرفی، خواب و ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد . استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد . خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم ...
طرز خوابیدن در بارداری باید چگونه باشد؟
کاملا به صفر برسانید و اگر نیاز ضروری داشتید مصرف کنید. 3- خوردن کراکر نمکی کراکر درمان خوبی برای بیماری صبحگاهی است و از بیدار شدن به دلیل تهوع جلوگیری می کند. 4- صبح ها ورزش کنید. ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مفید است اما در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی میشود پس ورزش را صبح زود انجام دهید. خواب در بارداری-سه ماهه دوم بارداری در سه ماه دوم ...
روشهای پیشگیری ازتغییررنگ لثه
دندان استفاده می شود. اگر ذرات این ماده از بین بروند ، می تواند در زیر لثه ظاهر شود. درمان معمولاً برای خال کوبی های آمالگام لازم نیست ، زیرا هیچ خطری برای سلامتی ندارند. 5. لثه های زخم نکروز کننده حاد لثه زخم نکروز کننده حاد ، عفونت لثه است که به دهان خندقی نیز معروف است. باعث تب ، لثه های دردناک و بوی بد دهان می شود. اگر لایه ای از بافت مرده بر روی لثه ها ایجاد ...
علت کم شدن خون پریود چیست؟
کند و می تواند موجب عصبی شدن و اضطراب، مشکل در خواب یا کاهش وزن شود. همچنین باعث پریودی سبک تر نیز می شود. 9. شما باردار هستید اگر باردار باشید، پریودی رخ نمی دهد. در حقیقت این یکی از راههای اصلی مشخص شدن بارداری است و یک خونریزی بسیار سبک که آن هم به دلیل لانه گزینی است را تجربه می کنید. همچنین در صورت بارداری پریودی در تمام افراد بلافاصله قطع نمی شود و در برخی افراد چند ماه اول ...
ضخامت آندومتر برای بارداری باید چند باشد؟
کاهش دهید تا به بهبود سلامتی خود کمک کنید. 2. استراحت کافی استراحت خوب و خواب عمیق به توازن هورمون ها کمک می کند و بر روند ضخیم شدن آندومتر تاثیر می گذارد. خواب عمیق حداقل 7-8 ساعت در شبانه روز برای بدن ضروری است. خواب کافی منجر به رشد مطلوب بافت ها می شود. سعی کنید هر روز در زمان مناسب بخوابید و بیدار شوید و از بیدار ماندن های طولانی و تا آخر شب بپرهیزید. 3. ورزش منظم ...
پرکاری غده تیروئید را با این روش ها درمان کنید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، اگر از خستگی مداوم و بی دلیل رنج می برید باید بیشتر مراقب عملکرد غده تیروئید خود باشید، پرکاری غده تیروئید، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را دچار اختلال می کند که باید هرچه سریعا درمان شود، در ادامه مطلب با روش های درمان طبیعی این بیماری آشنا می شوید: مصرف پروتئین را افزایش دهیم چون هورمون تیروئید برای انتقال به ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
. در واقع نگرانی و ترس زایمان و مادر شدن باعث خستگی و کم خوابی بیشتر می شود. خوابیدن در سه ماهه اول بارداری در ابتدای بارداری افزایش پروژسترون نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود. این امر نیز باعث اختلال در خواب می شود. برای کاهش ادرار در طول شب بهتر است چند ساعت پیش از خواب مصرف مایعات را کاهش دهید. اما در طول روز برای رفع یبوست در بارداری و ورم شدید ...
تغییرات شگفت انگیز بدن بعد از ترک قند و شکر
پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن ...
انتخاب ایران به عنوان پایگاه اصلی مطالعات بین المللی خواب/تاثیر اختلالات خواب بر عملکرد مغز
ساختار و عملکرد مغز می شود؛ اما با درمان های دارویی و غیردارویی موجود قابل مدیریت است. متاسفانه از آنجا که مصرف خودسرانه و نامناسب دارو در کشور ما شیوع بالایی دارد، این امر باعث تشدید اختلالات خواب شده است. کلینیک های خواب نقش بسزایی در تشخیص دقیق و شروع زودهنگام درمان این اختلال دارند اما باید توسعه بیشتری در این زمینه و شناخت عوامل مرتبط و تغییرات مغزی همراه با آنها انجام گیرد. انتهای پیام ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید !
کارشناسان براین باورند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی زمانی که کورتیزول شروع به کاهش می کند. موجب عصبانیت می شود : کاهش سطح سروتونین در بدن موجب عصبانیت ، بی قراری و حتی افسردگی و در نهایت باعث سختی تمرکز می شود. نوشیدن قهوه واقعا بد نیست اما بخاطر داشته باشید چه هنگام آن را مصرف می کنید. مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب ...
چرا کنترل درد اهمیت دارد؟
نیازمند انجام مداخلات بیشتری خواهد بود. این متخصص بیهوشی ادامه داد: غیر از احساس ناخوشایندی که درد آن را ایجاد میکند و این که درد در زمینه یک مشکل جسمی بروز پیدا میکند، باید بگویم که خود درد باعث ایجاد یک واکنش های التهابی در بدن میشود که در اصطلاح، به آن پاسخ به استرس میگوییم. مکرم بیان کرد: درد به عنوان یک استرس باعث میشود که هورمون های بدن آزاد شود و در مسیری که از هیپوفیز تا ...
خونریزی سنگین قاعدگی، واسه مصرف قرص اورژانسیه؟
نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز قرص های اورژانسی به دلیل بهم زدن هورمون های بدن باعث اختلال کارکرد تخمدان ها می شوند و احتمال بارداری منتفی است. ولی مسئله اختلال عملکرد تخمدان و ضعیف شدن سیستم هورمونی برای شما مطرح است.
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
...> عرق طارونه مسکن اعصاب و خواب آور است به صورت یک فنجان در یک لیوان آب سرد یا شربت مصرف شود. عرق کاکوتی طبعی گرم دارد و اگر بعد از غذا با نصف لیوان آب میل شود، مقوی معده، برطرف کننده سوءهاضمه، اشتهاآور و ضدعفونی کننده مجاری تنفسی می باشد. مصرف برگ گیاه مخلوط با ماست و یا دوغ نرم کننده سینه و تقویت کننده قوای جنسی می باشد. عرق کرفس در درمان ...
