سایر منابع:
سایر خبرها
اصلاح گوی کمر با چند ورزش ساده + علت گودی کمر
.... 5- پایین تنه یا پلانک برعکس پاها را در مقابل خود قرار دهید و به عقب تکیه دهید. کمر باید در حالت 45 درجه نسبت به زمین قرار بگیرد. دست ها را در کنار بدن قرار دهید طوری که کف دستها رو به زمین باشد. دستها باید با شانه ها در یک راستا قرار و کمی عقب تر از ران ها قرار بگیرند. به سقف نگاه کنید و در حالی که وزن بدن را با دست ها و پاشنه های پا کنترل می کنید باسن را بالا بکشید. عضلات ...
نشانه های کبد سمی چیست؟
کبد سمی باشد. این تورم به دلیل فشاری که بر پوست و بافت های اطراف ایجاد می کند، می تواند دردناک باشد. در افراد چاق این تورم ممکن است با چربی شکم اشتباه گرفته شود و دلیل اصلی آن تشخیص داده نشود. 6. زردی زرد شدن پوست، ناخن یا سفیدی چشم ها می تواند سمی شدن جدی کبد را نشان دهد. زردی نشان می دهد که این بیماری به سیروز پیشرفت کرده و باید فوراً به دنبال دریافت کمک پزشکی باشید. منبع: خبرنامه انتهای پیام/ ...
40 توصیه برتر مد و فشن در تمام طول تاریخ!
...؛ استفاده از برندهای همیشگی و طراحان خاصی که از گذشته برای او لباس طراحی می کرند. کفش پاشنه بلندی که رنگ پا باشد همیشه انتخاب مطمئنی است و علاوه بر این پاهای شما را هم بلندتر نشان می دهد. تینا چای (Tina Chai)، یکی از استایلیست های معروف مد و فشن، معتقد است که هر تکه لباس با طرح راه راه، در عین کلاسیک بودن، کاربردی و همیشگی است و می تواند تیپ شما را بدون این که شلوغ دیده ...
روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم
حرکات صورت (همچون خنده، اخم، چروک کردن پیشانی) می توانند سبب بروز خطوط ریز روی صورت شوند. حتی عادات خوابیدن هم می توانند سبب ظهور چین و چروک روی صورت شوند (برای مثال اگر هر شب هنگام خواب، ماهیچه های صورت روی بالش فشار داده شوند). با بالا رفتن سن، پوست توانایی برگشتن به حالت اول خود را از دست می دهد. تحقیقات نشان داده اند که خوابیدن در حالی که صورت روی بالش قرار دارد می تواند سبب بروز خطوط ...
7 ترفند برای اینکه در تابستان کمتر عرق کنید
راحتی عبور می دهند و شما را خنک نگه می دارند. برعکس پارچه های نایلونی و پلی استر باعث گرم شدن و در نتیجه تعریق بیشتر می شوند. همچنین باید اجازه دهید پاهایتان نیز نفس بکشند. چون خنک نگه داشتن پا ها دمای کلی بدن را کاهش می دهد؛ بنابراین در فصل تابستان از پوشیدن جوراب های کلفت و کفش های تنگ و گرم بپرهیزید. به پزشک متخصص مراجعه کنید اگر با استفاده از روش های معمولی تعریقتان کمتر نشد ...
7 ترفند برای اینکه در تابستان کمتر عرق کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تابستان یعنی گرما، یعنی جاری شدن عرق از سر و صورت، یعنی به دنبال خنکی گشتن! اگر جزو افرادی هستید که از تعریق زیاد در این فصل شکایت دارید بدانید که بدون این فرآیند بدنتان با مشکلات جدی مواجه می شد. در واقع دلیل اصلی تعریق تنظیم دمای بدن است. زمانی که هوا بسیار گرم می شود فقط تعریق می تواند بدن را خنک کند. زیر بغل، پاها، مشت ها، باسن و پیشانی انسان دو تا ...
اگر نگران آکنه و جوش هستید این مطلب را بخوانید
می تواند اصطکاک ایجاد کند، سبب آکنه می شود. لباس هایی را که تمیز و نه خیلی تنگ هستند بپوشید. از ژل و صابون ها، لوسیون های بدن، پودر های رختشویی و کرم های ضد آفتاب همچون روغن های طبیعی را به خوبی بررسی کنید”. لباس های پنبه ای را می توانند سبب تحریک پوست شوند و همچنین گلدوزی های پنهان شده یا برچسب ها را بررسی کنید. در صورتی که آکنه هنوز بر روی پوست باقی مانده است، نوع الیاف استفاده شده ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !
خطر بیمار شدن با افزایش سن بالا می رود. همزمان سیستم ایمنی ضعیف تر می شود و به همین دلیل پیشنهاد می کنند که هر دو سال یکبار چکاپ کامل پزشکی داشته باشید و تست هایی گرفته می شود تا بتوانید از سلامت خود آرامش خیال داشته باشید. راه های زیاد دیگری نیز وجود دارند که افراد می توانند با استفاده از آنها، پیش از مراجعه به پزشک و در شرایط غیراضطراری میزان سلامت خود را تست بزنند که در این قسمت از ...
مزاحم تابستانی پوست؛ حساسیت به مواد افزودنی و نگهدارنده های غذایی عامل بروز کهیر است
علوم پزشکی زاهدان داشت، وی با بیان اینکه کهیر یک اختلال حساسیتی که مشخصه آن وجود نواحی برآمده روی پوست، همراه با خارش و قرمزی و برافروختگی است، گفت: این اختلال می تواند در هر جایی از پوست انسان از جمله پوست سر، لب ها، کف دست و پاها دیده شود. وی ادامه داد: وقتی سیستم ایمنی بدن به یک غذا واکنش نشان دهد، آنتی بادی هایی علیه آن ترشح و پس از مصرف غذای آلرژی زا، هیستامین تولید می شود که ...
زمان سینه خیز رفتن نوزاد و علت تاخیر در آن
و پا رفتن کودک : سینه خیز رفتن یکی از مهم ترین قدم ها در راه استقلال حرکتی کودک است. وقتی نوزاد را روی شکم قرار می دهید و گردنش را بالا می گیرد رفلاکس تونیک گردن باعث می شود او به صورت غریزی و برای پاسخ به این حالت دست هایش را صاف کند و زانو هایش را خم کرده و چهار دست و پا شود. چنانچه بخش نوزاد در نمناک اشاره می کند سپس برای تقویت ماهیچه ها و عضلاتش سعی می کند این وضعیت را ...
مدل ریش مناسب برای انواع فرم صورت
برای انتخاب مدل ریش مناسب، پیش از هر چیزی باید فرم یا شکل صورت خود را بدانید. ممکن است بر اساس کلیات شکل ظاهری فکر کنید فرم صورتتان را می دانید، اما خیلی وقت ها بعد از اندازه گیری بر اساس معیارهایی که در ادامه می خوانید، متوجه خواهید شد درباره ی فرم صورت خودتان اشتباه می کرده اید. برای به دست آوردن فرم واقعی صورت یک متر منعطف بردارید و پیشانی، گونه ها، فک و طول صورت را به روش زیر اندازه گیری کنید. بعد از این که این اندازه ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پاها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم. - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند. ...
چگونه می توانیم دیگران را آزار ندهیم
آگاهی داشته باشید: از بدن خود آگاه باشید مثل جویدن ناخن، حرکت مداوم پا و غیره این نشان می دهد که شما عصبی و خسته هستید. همچنین این عادت ها برای دیگران آزار دهنده است. در اغلب موارد، شما از این جنبش های بدن بی اطلاع هستید. بنابراین، تلاش آگاهانه برای بهبود زبان بدن خود را انجام دهید. روی حرفتان بایستید: هنگامی که شما در حال برنامه ریزی با کسی هستید، مثل یک سفر یا یک ...
اختلال طیف اتیسم در سطح جامعه پذیرفته شد
اختلال طیف اُتیسم معتقدند که ویژگی های عصبی آنان یک تنوع ژنتیکی و عصبی طبیعی است و نیاز به درمان ندارد. تنها راه ورود افراد اختلال طیف اُتیسم به جامعه چیست؟ یکی از نشانه های مهم اختلال طیف اُتیسم، سخت ارتباط برقرار کردن است. افراد با این اختلال برای ورود به گروه های دوستی و غریبه، دچار اضطراب می شوند. آن ها ممکن است که در استفاده از کلمات مشکل پیدا کنند و یا نتوانند معنای رایج ...
مراد از زینت در آیات مرتبط با حجاب چیست؟
کاربردهای قرآنی است البته در برخی موارد تبرج هم مطرح شده است ولی زینت امری خارج از بدن است و نه جزء بدن که در آیات دیگر هم مانند خذوا زینتکم عند کل مسجد قرینه بر این مسئله است. وی افزود: مسئله بعدی که خمار مطرح شده لذا آیه شریفه نمی تواند دال بر این باشد که بیرون گذاشتن پا و یا موی سر نمی تواند اشکال داشته باشد لذا این نظر را نمی توانیم قبول کنیم. برخی از مسئله بستر نزول استفاده کرده که زنان ...
نمک دریا و خواص آن برای پوست، مو و ناخن خانم ها
. ضدشوره سر نمک دریا علاوه براین که باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود ، چربی اضافی را جذب می کند تا مانع رشد قارچ و شوره سر شود. کافی است موی خود را به چند بخش تقسیم و بسته به حجم موی سر مقداری نمک روی پوست سر پخش کنیدو ماساژ دهید. رفع کننده خستگی پا برای رفع خستگی و نظافت پاها بعد از ماندن طولانی مدت در کفش، پاها را پیش از خواب در محلول نمک دریا ماساژ ...
10 علامت اولیه اختلالات کلیوی
فرورفتگی در آن باقی می ماند. هنگامی که عملکرد کلیه ها دچار اختلال می شود، احتباس سدیم در مناطقی مانند ساق و مچ پا باعث تورم در آن ها می شود. به طور خلاصه باید گفت، هر فردی باید هنگام مشاهده تورم در پاها با مراجعه به نفرولوژیست یا متخصص تشخیص بیماری های کلیوی ارزیابی فوری از عملکرد کلیه های خود به عمل آورد. 2- تورم پری اوربیتال یا تورم اطراف چشم اختلال در عملکرد کلیه ...
در دوره کرونا چطور ورزش کنیم؟
...> درحین تماشای برنامه، ابتدا چند حرکت نشسته برای پاها، سپس دست و بعد هم سر و گردن انجام دهید. به همین سادگی کالری سوزانده اید و احوال جسمی و روحی خود را هم تغییر داده اید. هنگام کار: اگر نشسته یا ایستاده اید که مثلا خمیر پیتزا ور بیاید یا آب کتری بجوشد و بعد چای یا ژله درست کنید، بیکار نمانید! چند حرکت ساده برای دست و پا انجام دهید. برای مثال حرکت جمع و باز قفسه سینه، کلاغ پر، بشین و پاشو و ...
پاهای این فرمی علامت بیماری است
و بیماریهای داخلی بدن را نشان می دهند. تغییراتی در پاها و ناخن که خبر از بیماری پنهان در بدن می دهند ورم ساق پا : تورم در پا و ساق آن می تواند بر اثر ایستادن طولانی مدت ایجاد شود، اما ممکن است این علائم نشانه بیماری باشند. اگر چه ورم بر روی قسمت های مختلف بدن تاثیر می گذارد اما به تغییرات پاها، مچ پا، زانو و بازو بیشتر توجه کنید. بیماری های مرتبط با ورم پا: ...
چند نکته درباره کرونا از نگاه طب سنتی
منجمد می شود و به شکل خلط پشت گلو یا نزله همچنین آبریزش بینی خود را نشان می دهد و علائمی مانند تنگی نفس که در کرونا هم وجود دارد در فرد ظاهر می شود؛ این خلط که راهی برای خروج ندارد به ریه می ریزد؛ در این زمان اگر ویروس کرونا که به تمام بافتها حمله می کند، وارد بدن شود چون ریه ها ضعیف شده اند، ابتدا به سر می رود و حس بویایی از کار می افتد، سپس به سمت ریه حرکت می کند و اگر پاها را در فصل زمستان گرم ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
...، پا را بپوشانید. کار ماساژ را می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید. پا ها را حمام آب گرم دهید. قبل از خواب لگنی را با آب گرم پر کرده و پا های خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. از مرطوب کننده روزانه پا که باعث تغذیه و بهبود آن می شود استفاده کنید. ورزش و نرمش پاها، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. زمان مراجعه به پزشک ...
چگونه چربی های دور ران را از بین ببریم؟
. روی زمین به حالت 4 دست و پا قرار بگیرید. به گونه ای که زانو ها از هم باز باشند. سپس یکی از زانو ها را در همان حالت خمیده به گونه ای بالا بیاورید که با بدن زاویه 90 درجه ایجاد کند. اما دست ها به همان حالت قبل بر روی زمین قرار بگیرند. در تمام مدت زانو ها باید خم باشند. سعی کنید تمام عضلات را درگیر کنید. با هر کدام از پاها این حرکت را 10 مرتبه ...
آیا نشستن زیاد برای سلامتی چقدر مضر است؟
نشستن یکی از حالت های معمولی بدن است، مردم در اغلب موارد مانند کار، مطالعه یا سفر درحال نشستن هستند. با این حال این بدان معنی نیست که نشستن بی ضرر است. بیش از نیمی از یک روز هر فرد صرف نشستن و فعالیت هایی مانند رانندگی، کار پشت میز یا تماشای تلویزیون می شود. جالب است بدانید کارمندان حدود 15 ساعت و کشاورزان حدود 3 ساعت در روز می نشینند. بدن با فعالیت هایی مانند راه رفتن، ایستادن یا حتی ...
چگونه از بیماران زمین گیر مراقبت کنیم؟
اکسیژن خون است. وی توصیه کرد: برای پیشگیری از این عوارض بی حرکتی باید بیمار را اگر می تواند راه برود با کمک روزی چند بار راه برد. راه رفتن باعث پمپاژ خون از پا ها به سمت قلب می شود. اگر بیمار کاملا بی حرکت است باید پا های بیمار را روزی چند بار بالاتر از بدن قرار داد، مانع از آویزان ماندن پا ها شد و با باند کشی روزی چند بار پا ها را تا بالای زانو باند پیچی و مجددا باز کرد. تمام این کار ها ...
دلایل کمر درد چیست؟ + پیشگیری، علائم و درمان های خانگی
راه رفتن محدوده حرکت ستون فقرات عکس العمل های غیر ارادی قدرت پا توانایی تشخیص حس در پا ها اگر مشکوک به شرایط خطرناکی باشید، پزشک ممکن است از شما بخواهد تست های دیگری را انجام دهید. از جمله: آزمایش های خون و ادرار برای بررسی شرایط اساسی شما اسکس اشعه X از ستون فقرات که تنظیم استخوان ها و شکستگی ها را نشان می دهد. انجام پرتونگاری مقطعی (سی تی اسکن) یا تصویر برداری رزونانس ...
ویژگی انگشتری که به فرم دست شما میاد
...> انگشتر هایی برای انگشت های نازک و قلمی مناسب است که سنگینی اضافی به انگشت ها متحمل نکنند. برای اینکه انگشت ها پهن تر به نظر برسند باید انگشترهایی را انتخاب نمایند که سنگ های کوچک داشته باشند. برای پهن تر به نظر رسیدن ظاهر انگشت حلقه های قطور را استفاده نمایید. اگر دارای انگشت پهن هستید انتخاب غلط انگشتر می تواند انگشت شما را پهن تر نشان دهد بنابراین به نکات زیر توجه ...
راهنمای جامع انتخاب سایز شلوار و جین زنانه
.... برای محاسبه کردن قد بیرونی شلوار باید فاصله ی دور کمر تا غوزک پا را اندازه بگیرید. سایز شلوار مردانه بیشتر از سایز شلوار زنانه به قد داخلی آن وابسته است، با این حال دانستن اندازه داخل شلوار، برای خرید اینترنتی یک کمک بزرگ محسوب می شود. برای به دست آوردن این اندازه کافی است از وسط دو پا تا مچ را اندازه بگیرید. راه آسان تر این است که یکی از شلوارهای مناسبتان را ...