تغییر فرم راه رفتن با فرسودگی مفاصل لگن

ارتوکین تراپی چیست؟

، محدودیت در حرکت و ... را به طور کاملاً محسوس با جلسات متوالی درمانی کنترل و درمان کرد. اثرات درمان ارتوکین در درمان آرتروزهای شایع (زانو، ران، مچ پا، شانه و ...) قابل توجه است و چنانچه در مراحل مناسب آرتروز تزریق شود، می تواند از انجام بسیاری از جراحی های مفاصل جلوگیری کند. به دلیل اثر کم نظیر ضد التهابی، ارتوکین در درمان تاندون ها و عضلات آسیب دیده نیز بسیار مؤثر است. به علاوه این روش ...

بهترین حالات و پوزیشن ها در سکس و رابطه جنسی

میتواند داخل واژن نماید. میزان لذت بخشی در این حالت 70به30 به نفع زن خواهد بود. روش نزدیکی برای زنان چاق در این حالت زن به پشت خوابیده ویک بالشتک بزرگ زیر باسن خود قرار میدهدو پا ها را از هم باز نموده ومرد درمیان پا های زن قرارمیگیرد. سپس زن پا های خود را به دور کمر ویا ران های مرد حلقه میکند ویا اینکه باکف پا ساق های مرد را نوازش میکند. مرد نیز بر روی زن قرار گرفته وساعد های ...

خواب رفتن پا را جدی بگیرید

. بیشتر بخوانید: درد ناحیه مفاصل؛ نشانه ای که باید آن را جدی بگیرید افشاری خاطرنشان کرد: حتی بعضا بسیار اتفاق می افتد که پای افراد هنگام خواب روی لبه تخت قرار گرفته و در این حالت عصب پا تحت فشار قرار می گیرد که طولانی بودن این وضعیت هم می تواند آسیب عصب پا را به دنبال داشته باشد. وی افزود: در مواردی که عصب پای افراد برای مدت طولانی تحت فشار قرار گیرد ممکن است "آکسون ...

ادویه ای مخصوص برای دوری از سرطان ها

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد. با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25 ٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل در ...

اسامی داروهایی که باعث کاهش حافظه می شوند

...، گاباپنتین (نورونتین)، لاموتریژین (لامیکتال)، لوتیراکتام (کپرا)، اگزکاربازپین (تریلپتال)، پیشگابالین (لیریکا)، روفینامید (بانزل)، توپیرامات (توپاماکس)، والپرویک اسید (دپاکوت) و زونیسامید (زونگران). اعتقاد بر این است که ضد تشنج ها، تشنجات را با کاهش جریان سیگنال ها در سیستم عصبی مرکزی محدود می کنند. تمام داروهایی که سیگنال دهی در cns را کاهش می دهند می توانند باعث از دست رفتن حافظه ...

با این 4 حرکت ورزشی عصبانیت خود را به سرعت برطرف کنید

خشم شما بسیار کمک میکند و باعث میشود تا این خشم کاملا از بین برود. بهتر است این تمرین ها به صورت درازکش انجام شود. حواستان باشد که در این تمرین ابتدا باید اندام های خود را سفت و سپس شل کنید. در واقع انقباض و انبساط عضلات! خُب حالا در حالی که چشم هایتان را بسته اید عضلات نوک پای خودتان را برای چند ثانیه بکشید و ول کنید. میرسیم به لگن و ساق پا، این قسمت ها را نیز بکشید و رها کنید. این ...

بیماری تب سه روزه مشترک بین انسان و دام نیست

گونه نگرانی نیست. وی در ادامه افزود: این بیماری اغلب با علائم ناگهانی تب (42 درجه سانتیگراد)، لنگش، بی اشتهائی، آبریزش، درد مفاصل، سفتی عضلات و تب به صورت دو یا چند مرحله ای مشاهده می شود. بابایی بیان داشت: در فاز اول بیماری درجه حرارت پائین تر از فازهای بعدی است و قطع فعالیت شکمبه منجر به انباشتگی آن می شود و کاهش یا قطع کامل تولید شیر در گاوهای شیری و فلجی موقت یا دائمی در ...

خواص شگفت انگیز سیاه دانه

میتوان به مخلوط کردن سیاه دانه با آب گرم اشاره کرد. تقویت حافظه: ترکیبات موجود در سیاه دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید است. کمک به کاهش وزن: بعضی از افراد معتقدند که مخلوط سیاه دانه و عسل و مصرف منظم آن میتواند به کاهش وزن کمک کند. تسکین درد مفاصل: خواص ضد التهابی که در سیاه دانه وجود دارد باعث تسکین مفاصل هم میشود. کمک به گوارش: حفظ سلامت دستگاه گوارش مهم ترین کاری است که برای هر انسان ...

چگونه با راست نشستن از کمردرد جلوگیری کنیم؟

آژانس خبری ریحان : دکتر سیروس امیرعلوی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به علل کمردرد، اظهار کرد: ستون فقرات از بخش های مختلف شامل مهره های استخوانی و مفاصل و عضلات و نخاع و تاندون ها که محل اتصال عضلات به ستون فقرات هستند، تشکیل شده است. وی با بیان اینکه کمردرد معمولا در محل اتصال ستون فقرات به لگن و مفصل ساکروایلیاک اتقاق می افتد، تصریح کرد: سبک زندگی ما شامل راه رفتن و نشستن ...

نشانه هایی که بیش از حد از بدن خود کار می کشید

؛ اما در صورتی که به علت کمبود ویتامین های بدن که بر اثر ازدیاد فعالیت های روزانه می سوزند، عضلات بدن به طور مکرر دچار گرفتگی شدید می شوند. درد مفاصل درد مفاصل شامل گردن، بندهای انگشت، زانو، کمر، موچ ها و غیره می شود. البته که دردها مفاصل دلایل بسیاری می تواند داشته باشد. در واقع وقتی زیاد کار می کنید، مفصل هایی که بیشتر درگیر هستند آسیب دیده و درد طاقت فرسایی به سراغتان می آید. بهترین راه ...

درمان صدادادن زانو با طب سنتی

زمانی که صدای زانوی شما با درد و تورم همراه نیست جای نگرانی وجود ندارد؛ در اغلب اوقات، صدا دادن و تق تق زانو به دلیل خارج شدن هوای اضافی به دام افتاده در مفصل است همچنین صدای تق تق ممکن است به علت این باشد که زانو به دلیل تحمل فشار زیاد یا اصطکاک در حال اصلاح شرایط خود است، این دقیقاً مشابه حس شکستن قولنج انگشتان یا مفاصل دیگر است. درمان صدادادن و تق تق زانو برای درمان صدا ...

چه کسانی نباید از صندلی ماساژ استفاده کنند؟

مفید است، به ویژه انجام ماساژ پا ها باعث آرامش و کاهش تورم ناشی از دوره بارداری می شود. صندلی های ماساژ قابلیت ماساژ پا ها را دارد،اما استفاده از آن ها در سه ماهه اول بارداری مناسب است؛ اگر می خواهید بعد از این زمان از آن استفاده کنید، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین برخی از صندلی های ماساژ با استفاده از کیسه های هوا، ساق پا و با استفاده از لرزش، ران ها، گردن و عضلات کمری را ماساژ می دهد ...

چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم

.... 3. عضله سازی برای داشتن شکم واقعا تخت نیاز دارید که روی عضله های پشت، لگن و باسن نیز کار کنید. روی زمین به یک طرف دراز کشیده و آرنج دست چپ تان را روی زمین بگذارید. دست راست را به بدن بچسبانید و پاها را به هم جفت کنید. سپس بدن را از زمین جوری جدا کنید که فقط پا و آرنج با زمین تماس داشته باشند. سعی کنید بین 30 تا 45 ثانیه در همین حالت بمانید سپس این کار را با طرف دیگر بدن تان ...

عمل تنگ کردن واژن

.... در هر یک از این موقعیت ها، شما استروژن از دست می دهید و این می تواند منجر به شل شدن یا افتادگی واژن شود. بیشتر یا کمتر رابطه جنسی داشتن هیچ ارتباطی با خاصیت الاستیته یا خاصیت کشسانی واژن تان ندارد. همین حالا تماس بگیرید. 021-76700518 09031707457 نیاز به تنگ کردن واژن بعد از زایمان طبیعی هر بار که وضع حمل می کنید، عضلات کف لگن شما تحت فشار بس ...

چگونه بازیگر شویم (140) /روش های الکساندر در بازیگری چیست؟

خلاصه هایی توسط فیزیوتراپیست های ایران ترجمه شده است. نکاتی که در زیر می آید یکی از این خلاصه هاست که در فهرست منابع کاملا معرفی شده و در عکسنامه، عکس هایی برای آشنایی بیشتر ازاین اقدام آمده است. در روز به طور متوسط انسان تا شانزده ساعت را یا راه می رود، یا نشسته است و یا ایستاده. اگر بهداشت عضلات در همین سه مورد رعایت نشود، به طور قطع روزی شانزده ساعت به عضلات و مفاصل بدن فشار می آید و ...

چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟

افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد. کمی سنگینتر می توانید یک جلیقه یا ژاکت سنگین بپوشید تا هنگام راه رفتن کالری بیشتری مصرف شود. اگر نمی خواهید چنین کاری انجام دهید می توانید از یک کیف کوله پشتی که حاوی چند کتاب باشد استفاده کنید و آن را در هنگام پیاده روی حمل کنید. از حمل وزنه یا ...

داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر

اولیه برگردانید. نکات مهم در این تمرین، در صورتی که کف دست ها به سمت پا ها قرار داشته باشد، عضلات پشت بازو، و اگر کف دست ها به سمت صورت قرار داشته باشد، عضلات جلوی بازو درگیر می شوند. برای کمک به قرار گرفتن در حالت مناسب می توانید کف پا ها را عقب تر بیاورید و به لنگرگاه طناب نزدیک تر کنید. باید تا جایی عمود قرار گیرید که بتوانید لگن و پشت تان را صاف نگه دارید و حین ...

انواع بیماری های آمیزشی و روش های پیشگیری و درمان (1)

... خارش شدید که اغلب هنگام شب تشدید می شود. روی بدن دانه های پوستی نظیر جوش ظاهر می شوند. هم خارش و هم دانه های پوستی می توانند در سرتاسر بدن باشند یا به مچ دست، آرنج، زیر بغل، بین انگشتان دست، نوک سینه، آلت تناسلی مردان، کمر یا باسن محدود باشند. تاول های کوچک نیز ممکن است ظاهر شوند. سوراخ های کوچکی که به علت درست کردن تونل توسط مایت ها ایجاد شده اند می توانند روی پوست ظاهر شوند. این سوراخ ها ...

ورزش برای کمک به درمان مشکلات مفصل زانو و لگن

آموزش می دهد که چگونه ورزش را در خانه انجام دهید. بسته به نوع مرکز فیزیوتراپی که به آن مراجعه می کنید، ممکن است استخر یا لوازم ورزشی گوناگون برای تمرین نیز در اختیار شما قرار گیرد. مشکلات مفاصل زانو و لگن ممکن است با ایجاد درد، محدود کردن حرکت زانو، یا ضعیف کردن عضلات راه رفتن شما را مختل کند. الگوی عادی ایستادن، پیاده روی یا دویدن در صورتی عضلات اصلی دخیل در این فعالیت ها ضعیف باشند ...

بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها چیست؟

پاها ورزیده می شوند. همچنین پیاده روی روی عضلات پایینی کمر کار می کند. پیاده روی یک ورزش هوازی نیز به شمار می رود. بهتر است در هر ست حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید. 30 دقیقه پیاده روی حدود 150 کالری می سوزاند. تناسب اندم با اسکات ب رای کم کردن چربی های دور باسن و ران ها اسکات حرکت مناسبی است. اسکات باعث افزایش قدرت میان تنه و انعطاف پذیری نیز می شود. اسکات نیز می تواند کمر درد ...

بی اختیاری ادرار؛ خجالت ندارد، درمان دارد

باقیمانده ممکن است از مثانه نشت کند. دلایل بی اختیاری ادرار دلایل بالقوه بسیاری برای بی اختیاری ادرار وجود دارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: * ضعف عضلات مثانه ناشی از افزایش سن * آسیب جسمی به عضلات کف لگن * بزرگ شدن پروستات * سرطان برخی از این شرایط به راحتی قابل درمان هستند و تنها موجب مشکلات ادراری موقتی می شوند ...

چرا کف پا دردناک می شود؟

اگر درد صبحگاهی در کف پا احساس می شود در وهله اول می تواند بیماری رماتیسم باشد اما اگر به هنگام راه رفتن این درد ایجاد می شود ممکن است که به دلیل مبتلا شدن به بیماری خار پاشنه باشد یا اینکه پدیده های التهابی در غلاف عضلات و نیام تاندون های کف پا موجب این درد شود . ممکن است که درد کف پا بر اثر ضربه یا فعالیت زیاد اتفاق افتاده باشد اما با تداوم درد در این ناحیه به مدت شش هفته ...

اهمیت پوشیدن کفش طبی برای کودکان

مهار کرد. نشانه های ناهنجاری پاها در کودکان چیست؟ برجسته ترین نکاتی که می تواند والدین را نسبت به ناهنجاری های پای کودکان آگاه کند عبارتند از: کودک از خستگی پاهایشان شکایت می کند و رغبتی برای راه رفتن ندارند. به گزارش ایسنا، کودک هنگام راه رفتن، بر روی انگشتان پا راه می رود . در عین حالی که می تواند روی پاهایش بایستد و راه برود، بیشتر تمایل دارد با زانوهایش راه برود. ...

10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان + راه حل

دورکاری بهترین انتخاب در دوران شیوع کرونا است؟

اقدامات می تواند فشار بسیار بالایی را به عضلات بدن وارد کند و باعث وضعیتی هم چون "سندروم تونل کارپال" (CTS) یا نشانگان مجرای مچ دستی شود. این سندروم که شایع ترین نوع التهاب عصب های مفاصل محسوب می شود، در اکثر مواقع در اثر آسیب دیدگی و وارد آمدن فشار به عصب میانی یا مدین ناحیه مچ دست ایجاد می شود که وظیفه آن کنترل حرکات و تأمین حس در شست و دو انگشت کناری آن است. CTS با احساس گز گز و سوزن سوزن شدن ...

موهایی شاداب و پرپشت با نوعی ورزش!

حرکات دایره ای و آرام ماساژ را انجام دهید و بعد، گردن را از شانه ها تا زیر خط رویش مو در هر دو طرف ماساژ دهید. چند بار این کار را انجام دهید. با انگشت شصت دایره های کوچکی در پشت سر خود ایجاد کنید. دقیقاً همان جایی که ستون فقرات آغاز می شود و دوباره باید فشار به اندازه ای باشد که احساس راحتی کنید. سپس به سمت شانه ها بروید و با دست مخالف شانه مقابل را ماساژ دهید و عضلات آن را در قسمت گردن ...

آب دلیل اصلی تورم در بدن

... بالا بردن پا ها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز. اجتناب از ...

روش درمان بیماری عصب باریکش چیست؟

می تواند به ویژه در طول خواب شبانه مفید باشد بنابراین شما نباید به هنگام خواب مچ دستتان را در وضعیت بد قرار دهید. 4. کشش کشش های ملایم می تواند به کاهش فشار بر عصب کمک و علائم را بهبود بخشد. به طور عمیق کشش انجام ندهید. اگر احساس درد یا ناراحتی در شما شروع شد، کشش را ملایم کنید. بخاطر داشته باشید که حرکات کوچک می تواند اثرات بزرگی داشته باشند. هر چیزی که باعث می ...

نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند

به گزارش خلیج فارس؛ اما این می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا اولین نشانه های HIV خود را به شکل آنفلوانزا، از جمله تب، گلودرد، درد، و ... نشان می دهد. در ادامه برخی از نشانه هایی که HIV خود را در زنان نشان می دهد، معرفی می کنیم: 1. تب و لرز تب اغلب نشانه ای است که بدن شما در حال مبارزه با بیماری است، اما در عین حال ممکن است در مبارزه با ویروس های ضعیف موثر باشد، اما HIV یکی ...