سایر خبرها
کدام مواد غذایی مانع جوش زدن می شوند؟
های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. 6_ مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و پرکالری مانند چیبس و پفک پرهیز کنید. 7_ سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج نارنجی رنگ یا هویج را انتخاب کنید و مصرف آن ها را جدی بگیرید. 8_ مکمل های غذایی مانند ویتامین E و سلنیوم را با مشورت پزشک تهیه و سپس مصرف ...
تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی
مرغ نیمرو ، کره، مارگارین، پنیر خامه ای، مایونز، روغن و آجیل می شود. برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان، از زیاد سرخ کردن مواد غذایی، مصرف غذاهای کنسرو شده، ترشی و مربا خودداری کنید و روش های پخت و پز نرم تر مانند بخارپز، خورشت و آب پز کردن را انتخاب کنید، به خصوص هنگام پختن گوشت. لبنیات: نتایج چندین مطالعه نشان داد که مصرف زیاد لبنیات خطر ابتلا به سرطان پروستات ...
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
رژیم غذایی باید غنی از غذاهای پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات و محدود از نظر گوشت قرمز باشد. مصرف غلات کامل (سبوس دار) و کاهش مصرف نان و برنج سفید، پاستا و شیرینی ها توصیه می شود. داشتن یک رژیم غذایی بدون چربی یا با چربی بسیار اندک برای افراد مبتلا به لوپوس مناسب نیست. در این افراد نوع چربی دریافتی اهمیت دارد و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن زیتون، کانولا و مغزها باشد و مصرف چربی ...
روغن ترمز خوب چه ویژگی هایی دارد؟
روغن ترمز DOT 5 دارای سیلیکون است، که معمولا ً رنگ بنفش متمایزی دارد و قیمت آن نسبت به DOT 4 بیشتر است، نقطه جوش بالایی دارد و مانند دیگر انواع روغن ترمز آب را جذب نمی کند، DOT 5 در بعضی از سیستم های ترمز خوب عمل نمی کند، به گزارش خودروتک ، ستفاده از روغن ترمز های DOT3 DOT4 و DOT5.1 در خودرو های مدرن بسیار رایج است، این روغن ها در نقطه جوش هوای مرطوب و خشک متفاوت اند، بدون روغن ترمز ...
بعد از 40 سالگی چی بخوریم؟
مورد نیاز بدن خود را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کنید، مصرف مواد غذایی حاوی این ماده مغذی و یا مکمل ها را مد نظر قرار دهید. پتاسیم پتاسیم برای برخی عملکرد های عضلانی پایه و سیستم عصبی نیاز است. اگر پس از 40 سالگی به میزان کافی پتاسیم مصرف نکنید ممکن است با علائمی مانند موارد زیر مواجه شوید: درد های عضلانی ضعف عضلانی کم آبی بدن ...
راهکارهایی برای درمان جوش های دوران بارداری
درمان جوش کمک کنند. افراد می توانند با مالیدن مستقیم از آن بر روی جوش ها، از تمام خواص عسل برای درمان جوش استفاده کنند. همینطور میتوانید با مخلوط کردن عسل با چند قطره روغن اسطوخودوس یا آبلیمو ماسک صورت بسیار موثری تهیه کنید. کمپرس آب گرم یکی دیگر از راهکار هایی که به از بین بردن آکنه های پوست صورت کمک می کند، گذاشتن کمپرس آب گرم روی صورت است. کمپرس آب گرم باکتری ها ...
معرفی رژیم غذایی سالم و ناسالم
حقایق تغذیه ای در مورد خوراکی های با ارزش غذایی کم آگاه باشید. هر ماده غذایی که حاوی بیش از 35% چربی و قند، 10% چربی اشباع شده، بیش از 200 میلی گرم نمک در هر وعده و بیش از 200 کالری به ازای هر وعده باشد، ماده غذایی ناسالم نامیده می شود. این اعداد نقش حیاتی در چاق شدن افراد دارند و بهتر است از خوردن چنین مواد غذایی دوری کرد. به عنوان مثال، بسیاری از فست فودها با استفاده از چربی هایی از روغن ...
طرز تهیه ته چین آلبالو پلو با مرغ
مرغ ها را تغییر ندهید. 3- نکات مربوط به ماست ماست ته چین حتماً باید پرچرب و به صورت چکیده باشد اگر چربی ماست به اندازه کافی نباشد ته چین منسجم نمی شود همچنین اگر ماست چکیده نباشد ته چین خمیر می شود برای ته چین حتماً باید از ماست چکیده ترش استفاده کنید. نکته مهم دیگری که باید در خصوص ماست مورد توجه قرار دهید میزان آن است ماست را باید به اندازه مصرف کنید اگر ماست زیاد باشه ته چین شل ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و سرعت جذب قند را کاهش داده و قند خون را حفظ می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن آن را خیلی کم با حرارت کم یا با بخار ملایم بپزید. بعضی افراد بامیه را خام مصرف می کنند. ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون یا روغن گیاهی برای سرخ کردن آن استفاده کنید. در مطلب " بامیه چطور ...
تب کرونایی را با کدام میوه ها پایین بیاوریم
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است مقادیر زیادی از مواد مفید از بدن دفع شود که برای تامین دوباره آن ها مصرف بعضی خوراکی ها ضروری است. پروتئین ها در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند: انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر ...
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛ تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
یک متخصص تغذیه، نسبت به تبعات مصرف کم سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان هشدار داد. به گزارش خبرگزاری مهر، احسان حجازی، با بیان این مطلب که طی دهه اخیر نحوه تغذیه در جوامع بشری تغییر کرده و ایران در دوره ای قرار گرفته که تغذیه ناسالم غرب شایع است، گفت: تغییراتی که به دلیل پیشرفت صنعت مواد غذایی و غذاهای فرآیند شده بیشتر استفاده می شود، از جمله غذاهایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ...
طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بادام زمینی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های A باعث از بین رفتن جوش و آکنه های صورت می شود. جوان سازی پوست مواد مغذی ویتامین C موجود در بادام زمینی چین و چروک های پوست را از بین می برد و پوست را شاداب می کند. کاهش وزن بادام زمینی باعث کاهش اشتها می شود و اگر زمانی که احساس گرسنگی می کنید مصرف کنی ...
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
... بر اساس این گزارش، کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود و دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی ...
عادت اشتباهی که زیبایی یک خانم را از بین می برد
، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب بگیرید و تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگ دار و آجیل مصرف کنید و با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید تا شکسته نشود. 26. کوتاه نکردن ناخن ها برای جلوگیری از شکستن و ضعیف شدن ناخن ها، آنها را کوتاه نگه دارید زیرا ناخن های بسیار بلند در معرض صدمات بسیاری هستند. منبع : نمناک ...
رژیم های غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
سلامت کبد را عنوان می کنیم: رژیم مدیترانه ای: سلامت هر چه بیشتر کبد شکی نیست که تا به امروز رژیم مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی پذیرفته شده است. در واقع در بین رژیم های غذایی فوق العاده سالم و معروف، این نوع رژیم برای سلامت کبد نیز شهرت زیادی یافته است. باید بدانید که رژیم مدیترانه ای بر پایه مصرف روزانه و فراوان سبزیجات، میوه و چربی های خوب مانند روغن زیتون قرار ...
جبران کمبود کلسیم با مصرف این خوراکی ها
به گزارش افکارنیوز ، پیروان رژیم های گیاهی وگان و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر و لبنیات ی که منابع اصلی کلسیم هستند، مصرف کنند و شاید با منابع غذایی غیر لبنیاتی کلسیم نیز آشنایی نداشته باشند در این مطلب برخی منابع غیر لبنیاتی کلسیم را معرفی می کنیم. اخبار اجتماعی - رژیم غذایی وگان یکی از مواردی است که مصرف شیر و لبنیات را که به عنوان یکی از بهترین منابع کلسیم در ...
هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید
ترکیب سیلیکون با چربی پوست باعث می شود تا منافذ پوست بزرگتر شده و بیشتر در معرض دیدقرار بگیرد. جوش زدن پوست صورت هم به تنفس نیاز دارد و بازسازی را از طریق پاکسازی خروج مواد مضر به وسیله منافذ پوست انجام می دهد، اما زمانی که منفذ پوست بسته می شود این مواد چرب مضر در زیر پوست باقی می مانند و از تجمع آن ها جوش هایی بر سطح پوستتان ایجاد می شود. جلوگیری از تنفس پوست ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
ابتلا به بیماری آلزایمر است. افرادی که اضافه وزن دارند، دو برابر بقیه بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. کاهش وزن نیز می تواند راهی برای نگهداری از مغز باشد. مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات فرآوری شده مانند آرد سفید، برنج سفید و پاستا عاملی برای افزایش قند خون است و مغز را ملتهب می کند. قند زیادی در محصولات بسته بندی وجود دارد که باید از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کنید ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
آن اضافه کرده و به طور هم زمان با خوردن بروکلی، کالری بیشتری را کاهش دهید. کاهو به فردی که می خواهد وزن کم کند توصیه می شود اساسا کاهو غذایی کامل برای برخی از افراد هستند اما مانند بیشتر افرادی که رژیم دارند، این یک جز اصلی برای یک سالاد سالم است. سبزی دیگر در گروه سبزیجات و حاوی 36 کالری در یک فنجان است به فرد کمک می کند که دچار مشکل هاضمه و یبوست نشود و سطح قند خون را پایین ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
های او نیز نقش بسیار مهمی دارند. میوه و سبزیجات از گزینه های بسیار مناسب برای کودکان محسوب می شوند و به دلیل تنوع رنگی و شکل های گوناگون، می توان با تهیه میان وعده و بشقاب های جذاب، آنها را به مصرف این مواد غذایی تشویق کرد. البته به یاد داشته باشید که علی رغم علاقه بسیاری از کودکان، سیب زمینی سرخ کرده به دلیل روغن استفاده شده و تاثیر منفی که بر قند خون دارد، در این دسته قرار نمی گیرد. ...
دمنوش های گیاهی لاغر کننده
نمی تواند به وزن ایده آل خود برسد. وی افزود: به طور کلی از بین انواع دمنوش ها مصرف مخلوط چای سفید و چای سبز، چای بادرنجبویه و چای معممولی به همراه مصلحاتش توصیه می شود، برای مثال در افراد گرم مزاج بهتر است شیرچای استفاده شود، یعنی چای دم کرده با شیر جوش آمده باهم مخلوط و یک مقدار عسل هم به آن اضافه شود و مورد استفاده قرار گیرد و در اشخاص سرد طبع هم توصیه می شود چای به همراه مقداری ...
چند راهکار موثر برای رفع افسردگی
با پزشک در مورد درمان های طبیعی مانند B 9 وB 12، روغن ماهی و غیره مشورت کنند. قند خونشان را مدام کنترل و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. در فعالیت های خیرخواهانه داوطلب و فعال باشند. کار های جدید را امتحان و تعاملات اجتماعی خود را برقرار کنند. اهداف و مسئولیت هایشان را با جدیت دنبال کنند. ساعات خواب و بیداریشان را تنظیم کنند. هر روز در معرض نور خورشید قرار بگیرند. تنفس عمیق و یوگا و ورزش را فراموش نکنند. با یک درمانگر حرفه ای حتما صحبت کنند. سخت کار کنند و خوب بخوابند. ...
روش های درمان ترش کردن معده
نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور روزانه و هنگام صبح به کاهش سطح اسیدیته در معده ی شما کمک خواهد کرد. از مصرف بیش ازحد قند با چای سبز پرهیز کنید. در عوض، از یک قاشق چای خوری عسل استفاده کنید. آب آب بهترین درمان خانگی برای ترش کردن معده و بهترین درمان برای حذف تمام سموم از بدن شما است. هرکسی باید به طور متوسط 8 تا 10 لیوان آب بنوشد صرف نظر از این که معده تان ترش کند یا ...
هفت میوه برای لاغر شدن
میوه ها مصرف و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین بیشتری نیز هستند. این عناصر مغذی به طبیعی ترین شکل ممکن باعث تحریک متابولیسم می شوند. در نتیجه برخی میوه ها کمک بیشتری به کاهش وزن و جذب انرژی بیشتر می ...
بواسیر (هموروئید) را با این نوع از غذاها درمان کنید
زندگی و رژیم غذایی . این دو عامل تاثیر مستقیمی بر سلامت افراد جامعه دارد و بی توجهی به آنها نه تنها عاملی برای این بیماری می شود، بلکه در مبتلایان به هموروئید و یا بواسیر وضعیت را وخیم تر خواهد کرد. دلایل ابتلا به بواسیر این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می کند. در واقع مصرف مواد ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
بعدی میوه ها هستند که برای این افراد بسیار نقش به سزایی دارند. توصیه CDC این است که افراد به خصوص سالمندان میوه ها و سبزیجات را حتماً با اسکاج شست و شو دهند تا آلودگی آنها کاملاً گرفته شود زیرا همین امر می تواند موجب بیماری سالمندان شود. حتماً در موارد گوشتی هم مانند مرغ ماهی، مرغ بلدرچین و ماهی دقت زیادی باید شود، حتی از زرده عسلی تخم مرغ برای سالمندان نباید استفاده شود. مصرف گوشت قرمز برای ...
طرز تهیه خوراک لوبیا سبز، غذای گیاهخواران
لوبیا سبز، پیاز و سیر ها را پوست بگیرید و بشویید و سپس آن ها را روی تخته آشپزخانه به صورت نگینی خرد کنید. یک قابلمه مناسب را انتخاب کنید و روغن در آن بریزید و روی اجاق گاز با حرارت ملایم قرار دهید تا روغن داغ شود. سپس سیر و پیاز خرد شده را به قابلمه اضافه کنید تفت بدهید. صبر کنید تا مقداری سیر و پیاز نرم شوند. سپس به قابلمه مقداری زردچوبه اضافه کنید و خوب مواد را مخلوط کنید تا به صورت ...
فیلم|آموزش ساده کیک خیس شکلاتی+عکس
کاکائو در آن به خوبی نمایان شود نیاز به بیکینگ پودر دارد. برای پخت کیک خیس حتما باید از پودر کاکائو اصیل استفاده کنید. بعد از پخت کیک اجازه دهید که کیک به خوبی خنک شود و سپس برش های کیک را از درون قالب فر جدا کنید. حتما یک لیوان از مخلوط شیر و شکر و روغن مایع و پودر کاکائو را کنار بگذارید تا بعد از پخت کامل از این مواد به عنوان سس شکلاتی بر روی سطح کیک استفاده کنید. توجه داشته ...