بهترین ماده غذایی برای صبحانه
سایر خبرها
این خوراکی ها برای تقویت حافظه معجزه می کنند
توانایی شما در تمرکز درست روی اطلاعات، و درک آن وابسته به این بخش است. هم چنین، دانه های کتان حاوی زینک هستند، که یک ماده ی معدنی فوق العاده مفید برای تقویت حافظه تان است. خوراکی های پیشنهادی: دانه های کتان طعمی نسبتا نامحسوس دارند و تقریبا می توان آن را به هر خوراکی، از جمله خوراک های صبحانه یا کیک های کوچک میوه ی کرنبری افزود. 5. مغزها بادام و گردو به طور خاص برای تقویت ...
نظارت های ناظران فقط ناظر
برای جلوگیری از آسیب به تولید و بازار مصرف تلاش کند تا نهاده ها با قیمت واقعی به دست تولیدکننده برسد. در شرایطی که متولیان در گیرو دار وعده دادن آن هم پشت سر هم بودن ،بالاخره با نابسامانی بازار مرغ و تخم مرغ این نگرانی ها به واقعیت پیوست و قیمت مرغ به19 هزار تومان رسید. نایب رئیس کانون سراسری مرغداران گوشتی با اعلام اینکه قیمت مرغ گرم در بازار 19 هزا رتومان است مدعی شدکه هم اکنون قیمت ...
بهترین و پرطرفدار ترین رژیم های لاغری دنیا
... رژیم گیاه خواران یا وگان (Vegan or Vegetarian) همان طور که از اسم این رژیم پیداست، تمام محصولات حیوانی ممنوع است. علاوه بر گوشت، لبنیات هم نباید بخورید. تخم مرغ، ژلاتین، عسل و خلاصه هر خوراکی که به نحوی با حیوانات سر و کار دارد. این رژیم لاغری عمیقاً کم چرب با فیبر بالاست. پس هم شما را لاغر می کند هم باعث طول عمرتان می شود. آلزایمر، بیماری های قلبی و سرطان هم کمتر تهدیدتان می کند ...
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
...، به اندازه کافی پروتئین مصرف می کنند اما اگر شما ورزش می کنید، بیشتر از کسی که تحرکی ندارد به پروتئین نیاز دارید. در واقع، ورزشکاران دو برابر کسانی که ورزش نمی کنند به پروتئین نیاز دارند. آمینواسیدهای پروتئین به ترمیم عضله کمک کرده و مواد لازم برای ساختن بافت جدید عضله را تأمین می کنند. یکی از زمان هایی که افراد پروتئین کافی دریافت نمی کنند، وقتی است که دریافت کالری خود را به شدت محدود می ...
ماهی رو با چی بخوریم و با چی نخوریم ؟
برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که می تواند منجر به بروز مشکلات و عوارض شدیدی ...
5 دلیل خوب برای این که گوجه فرنگی بیشتری میل کنید
آن بهره مند می شوید. سعی کنید این ماده غذایی را همیشه در یخچالتان داشته باشید تا هر چه بیشتر خواص آن را وارد بدنتان کنید. در این مطلب 5 دلیل خوب می آوریم که شما را قانع می کند بیش از پیش از گوجه فرنگی استفاده کنید. گوجه فرنگی میل کنید تا از مشکلات قلبی دور باشید گوجه فرنگی بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم محسوب می شود. معمولاً اکثر افراد به دلیل رنگ قرمز آن که باعث خوش رنگی غذا ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
از برخی رژیم های غذایی گیاهی متعادل که انعطاف پذیری بیشتری دارند نیز استفاده کرد. رژیم هایی که اگرچه بر پایه گیاه خواری است، اما به شما اجازه می دهد که در حد متعادل از فرآورده های غذایی حیوانی نیز استفاده کرد. این رژیم چگونه عمل می کند: انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد، اما بیشتر آن ها شامل حذف کامل مصرف گوشت، مرغ و ماهی است. بعضی از رژیم های گیاهخواری نیز ممکن است مصرف تخم مرغ و ...
تکنیک های سریع برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز بدنتان را در بهترین وضعیت قرار دهد. در واقع، دهیدراته شدن اندام های بدن منجر به تغییراتی در عملکردشان شده که می تواند باعث افزایش وزن شده و راه را برای ابتلا به بیماری ها هموار نماید. از همه مهم تر، آب کالری ندارد و بهترین حامی برای اندام ها و ارگان های بدنتان است که ضایعات خون را فیلتر می کند. اهمیت یک صبحانه خوب و کامل خیلی از افراد به اشتباه تصور می کنند صبحانه ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
افزایش می دهند. محققین می گویند گلوکوسینولات, ترکیباتی یافت شده در بروکلی, باعث بهبود حافظه و کمک به مغز می شوند. خوردن گردو مغز شما را با گذشت سن سالم نگه می دارد. آن ها حاوی مواد مغذی هستند که به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند. کاهو و سبزیجات های پربرگ برای بهبود توانایی مغز ثابت شده هستند. زرده تخم مرغ حاوی ترکیباتی است که رشد مغز را در نوزادان متولد ...
مواد غذایی ممنوعه برای خانم های باردار
به گزارش بهداشت نیوز : اجتناب از برخی غذاها باعث می شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید. در ادامه لیستی از چنین مواد غذایی را آورده ایم. 1. تخم مرغ های خام یا عسلی شما نباید تخم مرغ ها را به صورت خام یا عسلی میل کنید؛ زیرا آن ها حاوی باکتری های مضر سالمونلا هستند که باعث مسمومیت غذایی می شوند و ممکن است اسهال، استفراغ شدید، سردرد، درد شکمی و درجه حرارت بالا را نیز تجربه ...
از معجزه خوراکی های بلند کننده قد غافل نمانید
دارای هورمون رشد در بدن است و مصرف این ماده غذایی می تواند به بلند قد شدن افراد کمک کند، این ماده همچنین دارای مواد معدنی و فیبر است و باعث تحریک هرمون های رشد در بدن می شود. 2.تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در افزایش قد ایفا می کند، بنابراین ، کودک هر روز باید این ماده غذایی را مصرف کند تا بدن سالم و قد متناسب داشته باشد. 3.اسفناج غذای ...
جلوی پوکی استخوان را بگیریم
نمک باعث افزایش مقدار دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. اگر از این وضعیت جلوگیری نکنید، استخوان هایتان در طول زمان نازک تر میشوند. آجیل بخورید: یک میان وعده خوشمزه به شما کمک می کند که از پوکی استخوان جلوگیری کنید. به طور مرتب در طول روز دانه هایی مانند پسته، بادام زمینی، بادام و ... بخورید. این غذا ها غنی از مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم، منگنز و کلسیم هستند. مصرف ...
این مواد را خام نخورید
مصرف کنید، که سالم تر خواهد بود. تخم مرغ خام نباید مصرف شود 4. بادام البته از نوع تلخش : بادام ، یک اسنک مغذی است و شامل انواع پروتیین، فیبر و چربی های سالم می شود با این حال گفته ایم عموماً به عنوان آجیل، این دانه ها حاوی سیانید طبیعی هستند، که اغلب در کتاب آگاتا کریستی به عنوان "سلاح" استفاده می شود. مصرف 4 تا 5 عدد بادام تلخ طبق باعث سرگیجه، حالت تهوع، و گرفتگی شکم می شود ...
کولین چیست؟
برخی از مواد غذایی اضافه می شود. گیاه خوارانی که گوشت، شیر، تخم مرغ مصرف نمی کنند در معرض خطر کمبود کولین قرار دارند. 3 اونس جگر گوساله، 1 فنجان گندم، 1 عدد تخم مرغ بزرگ، 3 اونس گوشت گوساله، 3 اونس سالمون، 3 اونس گوشت مرغ به ترتیب حاوی 356، 202، 147، 75 ،70و73 میل گرم کولین هستند. بیشتربخوانید: آیا شما هم به بادام زمینی حساسیت دارید؟ نقص لوله های عصبی همانطور که ...
طرز تهیه شیرینی لطیفه در منزل
شیرینی لطیفه یکی از انواع شیرینی های خامه ای خوشمزه و بسیار پرطرفدار ایرانی است. شیرینی لطیفه از دو تکه نان تهیه می شود که بین این دو تکه نان با خامه پر می شود، احتمالا به دلیل لطافت نان های این شیرینی نامش را لطیفه گذاشته اند. مواد لازم برای شیرینی لطیفه: تخم مرغ 3 عدد آرد 1 پیمانه (105 گرم) کرم تارتار نصف قاشق چایخوری شکر نصف پیمانه (75 گرم) بکینگ ...
معرفی ساده ترین راهکارهای سبک زندگی سالم
.... البته گاهی اوقات ممکن است برخی افراد به آب بیشتری نسبت به این مقدار نیاز داشته باشند چراکه ممکن است بدن آن ها تحت شرایطی خاص مثل فعالیت زیاد، دمای بالای محیط و یا دلایل دیگر آب زیادی را از دست بدهد. لازم به ذکر است بدن انسان متشکل از حدودا 60درصد آب است از همین جهت هیدراته بودن بدن یا به عبارت دیگر تامین آب مورد نیاز برای سلول های بدن در طول روز بسیار حائز اهمیت است. ...
5 توصیه ویژه برای رژیم غذایی پیش از بارداری
قبیل را به حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع ...
علائم جدید گوارشی کرونا را بشناسید
سبب افزایش دفع مدفوع آبکی و تولید گاز فراوان در روده ها می شود. - آب مرغ یا سوپ مرغ بدون چربی یا کم چربی: سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. - آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم!
یبوست دچار می کند. اگر زن باردار شیر را با گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند این یبوست و دل پیچه را به نوزادش هم منتقل می شود. شیر و تخم مرغ: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از ...
حافظه خود را تقویت کنید
فایده عمر طولانی چیست حتی اگر نتوانید به یاد آورید که دندان مصنوعی تان را کجا گذاشته اید ؟ خوردن تخم مرغ به شما کمک می کند تا حافظه خود را تقویت کنید . تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی کولین ، پروتئین و کارتنوئید است . کولین موجود در تخم مرغ به حفظ حافظه در زمان پیری کمک می کند. کاروتنیوئید نیز از ابتلا به بیماری های چشمی مربوط به پیری مثل آب مروارید جلوگیری می کند . تخم مرغ را می توانید به حالت آب پز یا خاگینه استفاده کنید . فقط به یاد داشته باشید که پختن آن ها با مقدار زیادی کره و روغن ضرر دارد. ...
اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود/ بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟
ها ضمن ارزان بودن نسبی و در دسترس بودن جزو مقوی ترین و کامل ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه محسوب می شوند. تجربه های بد با خواب دیدن التیام می یابند خواب دیدن فرآیندی است که به ما کمک می کند تا فشار کمتری را نسبت به تجربه های دردناکمان داشته باشیم. انتهای پیام/
خوراکی های ضد ریزش مو کدامند؟
و آهن هستند. تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است.روی، ماده ای است که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده ریزش موست.پس مطمئن شوید که به اندازه کافی آهن مصرف می کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول های مو و سالم نگه داشتن آن ها کمک می کند. گردو حاوی اسید های ...
طرز تهیه میرزا قاسمی 2 نفره و عاشقانه
را می توانید همراه با برنج به عنوان وعده اصلی هم نوش جان کنید و یا حتی به صورت انواع فینگر فود در نان های کوچک برای تولد ها و مهمانی ها سرو کنید. طرز تهیه میرزا قاسمی 2 نفره شمالی مواد لازم بادمجان 3 عدد تخم مرغ 1 عدد گوجه فرنگی 1 عدد متوسط روغن به اندازه کافی نمک و فلفل و زردچوبه به اندازه کافی سیر 2 حبه ...
چربی هایتان را با این میوه آب کنید
گریپ فروت میوه سرشار از مزایای متعددی است که از طریق مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن همچون پتاسیم و لیکوپن به دست می آید. در کنار این موارد، این میوه سرشار از کلسیم، شکر و فسفر نیز است. این میوه می تواند کاهنده اشتهای عالی باشد و مصرف منظم آن در وعده صبحانه به عنوان یک ماده انرژی زا مفید است. گریپ فروت فیبر بالا و کالری اندکی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید و سایر مواد شیمیایی ...
پاستا بخورید لاغر شوید
. آسان و راحت یکی از مهم ترین ویژگی های پاستا پخت راحت و آسان آن است، اگر کارمند هستید و وقت زیادی برای پختن غذا ندارید به شما توصیه می کنم پاستا و ماکارونی را جزو برنامه غذایی هفتگی خودتان بگذارید و طعم های جدید را در غذا تجربه کنید. تنوع داشته باش اگر به دنبال تنوع در پخت غذا هستید، پاستا هزاران نوع دستور پخت دارد. ترکیب این غذا با انواع ادویه، سبزیجات و مواد غذایی دیگر مثل تن ماهی، بادمجان، کدو، فلفل سبز، تخم مرغ، گوجه فرنگی، اسفناج، پنیر، زیتون و ذرت را می توانید امتحان کنید و از بازی طعم و مزه ها لذت ببرید. ...
7راه سالم برای بالا بردن قند خون
در اولین وعده صبح بسیار مهم است و پیشنهاد می شود صبحانه را کامل و قبل از ساعت 10 میل کنید. نیازی نیست در وعده غذایی شما حتما مواد غذایی شیرین یا شکر وجود داشته باشد. جالب است بدانید نان نیز قند لازم برای ادامه روز را تعمین می کند. 4. ورزش منظم ورزش باعث می شود بدن شما بالانس شود و کمتر دچار اُفت فشار شوید. بهتر است در هنگام ورزش از رژیم غذایی طبیعی استفاده کنید و تمرکز را روی ...
ترفندهای رژیم افزایش وزن برای افراد لاغر
رژیم های افزایش وزن، بهتر است مقدار مناسبی از غذاهای چرب نیز وجود داشته باشد. منظور از غذاهای چرب، محصولات روغنی و فرآوری شده نیست. منظور روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، آووکادو و ماهی های روغنی مانند ماهی تون است. علاوه بر دارا بودن روغن های مفید، باعث افزایش وزن سالم نیز خواهد شد. توجه کنید که این مواد غذایی را به نسبت کم در رژیم غذایی خود داشته باشید. غذاهای سالم استیک، مرغ ...
کرونا و چند علامت گوارشی
مدفوع به میزان بالاتر از300 گرم در روز تعریف می شود که عمدتا به دلیل آب اضافی سبب می شود تا 60 تا 80 درصد از ماده مدفوع را آب تشکیل دهد. به این ترتیب، اسهال واقعی از بیماری هایی که باعث افزایش حرکات روده (اجابت مزاج) یا بی اختیاری می شود، متمایز است. باید توجه کرد که اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. دلایل متعددی برای رخداد اسهال وجود دارد. اسهال ممکن است به ...
با ماسک لیمو ترش صورت شفاف و بدون جوش داشته باشید
سک لیموترش سفیده تخم مرغ و شکر قهوه ای برای لایه برداری این ماسک صورت، یک لایه بردار طبیعی است. شکر قهوه ای در این ماسک به بر داشتن سلول های مرده پوست کمک می کند و سفیده تخم مرغ پوست را درخشان می کند. 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای (یا شکر سفید) سفیده یک عدد تخم مرغ بیشتر بخوانید: بهترین ماسک های زیبایی صورت با موز ...