سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها از استرس کرونا رها شوید
استرس اگر طولانی باشد، می تواند منجر به اضطراب شود که آثار بسیار مخربی در بدن دارد. به گفته آنان، ترس و استرس زیاد و بیش از حد سبب می شود افراد شایعات را بیشتر قبول کنند و خود به شایعات دامن بزنند تا بتوانند کمی از ترس و نگرانی خود بکاهند و استرس بیش از حد نسبت به آلوده شدن به ویروس، اختلال وسواس جبری بوجود خواهد آورد، در زمانی که اضطراب و استرس مبتلا شدن به بیمار همه وجود فرد را ...
شیوع اضطراب سلامتی در دوران کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نگرانی در مورد سلامتی در دوران شیوع کرونا بسیار رایج شده است تا جایی که برخی از افراد دچار اضطراب غیرمعمول کرونایی شده اند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در دوران همه گیری کرونا اغلب افراد با دیدن علائم مشکوک دچار استرس می شوند، اما گاهی این اضطراب و استرس از حد عادی بسیار فراتر می رود. اضطراب سلامتی یکی از اشکال ...
نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید/ پنج دقیقه ورزش روزانه
کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و برای داشتن یک خواب خوب مشکل پیدا کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. مطالعات ...
چگونه با افکار منفی در هنگام ناباروری مقابله کنیم؟
...، تنهایی، عدم موفقیت شغلی یا تحصیلی و... از جمله عوامل استرس زایی هستند که استرس و ناراحتی افراد نابارور را تشدیده می کند؛ بنابراین برای حفظ آرامش و دوری از فشارهای روانی بهتر است در طول دوره درمان از افراد و عواملی که باعث اضطراب شما می شود، دوری کنید. بیش از اندازه درباره ناباروری مطالعه نکنید یکی از بدترین محرک هایی که استرس ناباروری را تشدید می کند خواندن مطالب ضد و نقیض و ...
از خواص تا ضرر روغن یلانگ یلانگ
دیگر که در سال 2008 در ژورنال بین المللی علوم اعصاب منتشر شد، استنشاق رایحه این روغن موجب افزایش احساس آرامش می گردد. با تکیه بر این نتایج اولیه، محققان به دنبال اثرات درمانی لینالول بر اضطراب اجتماعی بودند. آن ها دریافتند که این ماده ی اصلی موجود در روغن یلانگ یلانگ، ناسازگاری اجتماعی را معکوس کرده و به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند. روغن بلانگ بلانگ و کاهش استرس 2. باعث کاهش ...
کم خوابی یا بی خوابی از رایج ترین مشکلات امروزه/ چگونه بر بی خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟
عبارتند از: این داروها هم عوارض جانبی همچون خواب آلودگی در طول روز به همراه دارند، از طرفی دیگر فرد در صورت مصرف به این داروها عادت می کند. بنابراین قبل از مصرف این داروها حتماً با پزشک مشورت کنید. بخاطر داشته باشید احتیاج به خواب در هر فرد میتواند متفاوت باشد، اما دسته بندی اصلی چنین است: گفتنی است، بعضی از افراد بزرگسال با 5 ساعت خواب هم احساس آرامش میکنند و بعضی ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
مهارت های لازم را کسب کنند تا فرزندانشان در آینده دچار مشکل نشوند ، برای کاهش استرس می توانیم کارهای چون مدیتیشن ، یوگا و تنفس آزاد استفاده کنیم تا فشارهای وارد شده بر ما کاهش یابند. با آموزش دادن این کارها به فرزندانتان نحوه هضم مسائل و استرس های را یاد می گیرند. حتی در اوقات فراغت مان افراد در جوامع غرب تمایل دارند تا عواطف مثبت و انرژی بخش را احساس کنند و این به این معناست که ...
راه های کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان
معتقد است، اضطراب والدین در این ایام مستقیما به فرزندان آنها منتقل می شود و تمامی رفتارهای بازدارنده و وسواس گونه در این ایام و ماندن در خانه، منجر به خستگی روانی و نهایتا بروز خشم و پرخاشگری می شود. وی به توان مالی خانواده ها در فراهم کردن امکانات آموزش آنلاین در ایام کرونا اشاره کرد و استرس ناشی از عدم توان فراهم کردن امکانات را یکی از دلایل بروز پرخاشگری دانست. شریفی باستان ادامه داد ...
دزدی به سبکی نوین: باز کردن قفل منزل با استفاده از ضبط صدای کلید در گوشی های هوشمند!
.... اگرچه بسیاری از این قفل ها به لحاظ قابلیت بازشوندگی آسیب پذیر هستند؛ اما کماکان به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرند. بازگشایی قفل نیازمند آموزش های خاص همراه با ابزارهایی مناسب است که به آسانی موجب تشدید سوء ظن افراد خواهد شد. الگوی حمله SpiKey ریسک شناسایی مهاجم را به میزان قابل توجهی کاهش خواهد داد؛ زیرا شخص سارق به منظور استنباط شکل کلید (یعنی دندانه ها یا برش های عمیق ایجاد شده روی ...
سلامت مهم تر از بازگشایی مدارس
...، متخصص بیماری های عفونی، استاد دانشگاه شهید بهشتی و عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا درباره بازگشایی مدارس از نیمه شهریور گفت وگو کرده ایم. ماجرای کنکور امسال را هنوز به یاد داریم؛ برگزار می شود و برگزار نمی شود آزاردهنده ای که اضطراب و استرس بچه ها و والدین آنها را چند برابر کرد. البته در حد کمتر، این اضطراب برای بازگشایی مدارس نیز وجود دارد. گرچه مراقبت و نگهداری از بچه ها ...
علائم گوارشی کرونا چیست؟
نتایج حاصل از مطالعات جدید منتشر شده در دنیا نشان می دهد که برخی افراد در مراحل اولیه عفونت با ویروس کرونا ممکن است علائمی مانند درد شکم، اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ را تجربه کنند. ممکن است برخی بیماران مبتلا به کرونا بدون نشان دادن علائم ریوی، تنها با مشکلات شکمی مراجعه کنند و یا برخی علائمی همچون تهوع، استفراغ یا اسهال را قبل از سایر تظاهرات همچون تب یا علائم تنفسی بروز دهند. ...
اینترنت 5G و عوارض احتمالی ناشی از آن
تا زمان انجام تحقیقات کامل کارشناسان به کاربران اینترنت 5G توصیه می کنند، تماس های تلفنی را در کمترین زمان ممکن نگه دارند، پیام های نوشتاری بنویسند و در صورت ضعیف بودن شبکه تماس تلفنی برقرار نکنند. هرچه اتصال به برج 5G ضعیف تر باشد، میدان الکترومغناطیسی تلفن هوشمند در نزدیکی شخصی که تماس تلفنی برقرار می کند، با شدت بیشتری کار می کند. افراد باید در صورت دسترسی به شبکه WiFi ، از آن به جای اینترنت 5G در تلفن های هوشمند یا رایانه های لوحی خود استفاده کنند. ...
سندروم قلب شکسته؛ شاید برای شما هم اتفاق بیفتد
برای کنترل آن است. بعد از آن به زیر رفتن است. در این مرحله او احساس می کند که روی وقایع هیچ کنترلی ندارد؛ سپس مرحله داخل شدن است که در آن فرد به دنبال راه نجاتی در خود می گردد و در پایان بیرون آمدن است که فرد از خود بیرون می آید و متوجه جهان اطراف می شود. این مراحل نشان می دهد افرادی که از دست دادن را تجربه می کنند و آن را به صورت حملات قلبی، آسیب پذیری های جسمانی و استرس روانی نشان می ...
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
ی پروتئین نیاز دارید. فرارسان های عصبی یا همان مواد شیمیایی مغز، بر خلق و خویتان نیز اثر می گذارند. این فرارسان های عصبی شامل سروتونین و دوپامین می شوند. عدم مصرف پروتئین کافی می تواند منجر به اختلالات خلقی مانند علائم افسردگی یا اضطراب شود. مطالعه ای که روی افراد بزرگسال دچار افسردگی صورت گرفت نشان داد یک سوم افرادی که رژیم غذایی شان پُر از حبوبات و ماهی بود، علائم افسردگی شان تا حدودی بهبود یافته ب ...
مردان مضطرب و خانه های پر تنش
نماندن از این رقابت، روزانه رقمی را به نرخ خود بیفزایند و آینده نه چندان دور را مقابل چشمان مردان تیره و گنگ کنند. تورم و اقتصاد بیمار داستان یک شبه نیست اما نامهربانی مخارج با درآمدها این روزها، مردان را به این باور رسانده که تلاش های شان برای مدیریت خانواده بی تأثیر بوده است، احساس گناهی که اضطراب و افسردگی و بی پناهی را برای آنان به ارمغان آورده و زنگ خطر افزایش آسیب های اجتماعی را به صدا درآورده ...
چرا در ماه محرم آرام تر هستیم؟
...؛ همان طور که امام حسین(ع) و یارانشان مقاومت و تاب آوری کردند. این بحث همزاد پنداری و احساس تعلقی که مردم پیدا می کنند و اینکه ما مربوط به همین جریان هستیم، می تواند این احساس را به آنها بدهد که می توانند در برابر مشکلات مقاومت کرده و به سختی ها معنا بدهد. در مواجهه با سختی هایی که در زندگی افراد اتفاق می افتد، در بسیاری از اوقات افراد دچار استرس می شوند و ممکن است در معرض اضطراب قرار ...
شیوع کرونا و معاشرت با دیگران/چه سوالاتی از خود بپرسیم؟
شنیدن اخبار در مورد بیماری کرونا، دچار استرس و اضطراب زیادی می شوند، بیش از پیش به برقراری ارتباط اجتماعی نیاز دارند. در دوران همه گیری ویروس کرونا یک سوم افراد دنیا به افسردگی و استرس مبتلا شده اند و بسیاری از آن ها نیز احساس تنهایی می کنند؛ بنابراین لازم است با دیگران ارتباط برقرار کنند تا از این طریق بتوانند استرس خود را کنترل کنند. البته با توجه به شرایط موجود لازم است آن ها پیش از برقراری ...
انتشار مقالات ششمین کنفرانس بین المللی روانشناسی،مشاوره وعلوم تربیتی
جامعه ایران(ارائه یک چارچوب) 37. برسی رابطه هوش هیجانی با شادکامی در دانش آموزان دختر پایه دهم شهرستان بروجرد 38. بررسی رابطه روانشناسی سلامتی با خودمراقبتی در بیماران مبتلا به بیماری مزمن 39. ارائه الگوی آموزش الکترونیکی برای دانشگاه های علوم پزشکی استان خوزستان 40. تاثیر آموزش از راه دور بر اضطراب و استرس مادران نسبت به روش زایمان در مادران نخست زا 41. مدیریت استعداد ...
انتشار مقالات پنجمین کنفرانس بین المللی نوآوری و تحقیق در علوم تربیتی، مدیریت و روانشناسی
یادگیری در مراکز آموزشی و توانبخشی مشکلات ویژه یادگیری استان تهران 107. تاثیر استفاده از فنآوری نوین آموزشی در درس شیمی 108. تاثیر مدیریت دولتی نوین بر رفتار شهروند سازمانی در شرکت تراکتورسازی تبریز 109. تاثیر استراتژی مدیریت دانش و نوآوری سازمانی بر عملکرد شرکت تراکتورسازی تبریز 110. شیوه های مقابله با استرس در افراد معتاد و غیر معتاد شهر اهواز 111. سیاست گذاری و ارزشیابی ...
راهکار هایی برای مقابله با استرس سالمندان در دوران شیوع ویروس کرونا
آنها را در معرض نگرانی های ایجاد شده قرار ندهیم و تغذیه مناسب و وضعیت روحی و روانی مطلوبی برای آنها فراهم کنیم. پراکندگی و حجم اطلاعات اشتباه در جامعه سبب افزایش استرس می شود. دوره سالمندی همراه با بیماری های زمینه ای مرتبط با افزایش سن است و بطور طبیعی افراد توانمندی هایی گذشته را از دست میدهند و به دنبال کهولت سن ایمنی بدن و توانایی آن کاهش پیدا نموده و شخص را مستعد ابتلا به بیماری ...
اضطراب به زبان ساده
هورمون های استرس ترشح می شوند، خون بیشتری به ماهیچه ها می رسد و تنفس تندتر می شود و این باعث بوجود آمدن علائمی می شود مثل: دل آشوب تپش قلب بی قراری یا بی خوابی افکار نگران کننده که متوقف نمی شوند پرهیز از چیزهای نگران کننده یا اضطراب آور تغییر رفتاری مثلا تمایل کمتر به معاشرت احساس بیماری یا از دست دادن اشتها پزشکان می گویند بدن و مغز از هم جدا نیستند و به هم مرتبطند و آگاهی ...
سلامت روان دانش آموزان و شروع سال تحصیلی در شرایط کرونا
شعار سال :در آستانه سال تحصیلی جدید به جهت شیوع بیماری کرونا با چالش های جدیدی روبه رو هستیم، ازجمله دغدغه هایی که این روزها ذهن والدین و مربیان را به خود مشغول کرده ، مسئله نحوه حضور دانش آموزان در کلاس درس و رعایت مسائل بهداشتی و ... است. برخی از والدین بر این باور هستند که نیاز به حضور فرزندانشان در مدرسه نیست و آموزش را می توانند به صورت مجازی دنبال کنند ، برخی دیگر اما با مدرسه وارد مذاکره شده اند که شاید بتوانند با گروه بندی و تفکیک درس ها به مجازی و حضوری، تهیه ابزارهای بهداشتی و... حداقل چند روزی را امکان بهره بردن ...
بین کیفیت اسپرم و نور ساطع شده از گوشی در شب ارتباط وجود دارد
نتایج اولیه ی مطالعه ای که به تازگی انجام شده است، به موضوع جالبی اشاره می کند. نتایج این مطالعه ی نشان می دهد مردان هرچه بیشتر در شب و پس از گذشت زمان خواب درمعرض دستگاه های الکترونیکی ساطع کننده ی نور قرار بگیرند، احتمال کاهش کیفیت اسپرمشان افزایش پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهد در مردانی که شب ها بیشتر از بقیه مشغول استفاده از گوشی هوشمند و تبلت می شو ند، غلظت و تحرک و تحرک پیش رونده ی اسپرم ...
پذیرش اشتباه نشانه درایت است؟
نشاندهنده احساس مسئولیت پذیری است، افزود: زمانی که فرد بر اثر خطای صورت گرفته دچار ترس و نگرانی و فشار روانی اضطراب و استرس قرار گرفت امکان دارد به دنبال اشتباه صورت گرفته مجدد اشتباه خود را تکرار کند در این مواقع ضرورت دارد که با مثبت اندیشی و دوری از هیجانات کاذب ضمن پی بردن به اشتباه صورت گرفته با عذرخواهی ارتباط با دیگران را التیام بخشید. این رواندرمانگر زمان مناسب طرح معذرت خواهی ...
گزارشی از مصرف کالاهای فرهنگی و مهارت های فرهنگیِ جوانان یاسوجی
خاصی فیلم می بیند و کتاب های به خصوصی مطالعه می کند. کالاهای فرهنگی از جمله وسایلی هستند که می توانند موجب افزایش سطح آگاهی و دانش فرهنگی افراد و در نتیجه باعث دستیابی به سطح توسعه ی فرهنگیِ بالاتر برای شهر، استان و یا منطقه شوند. ناگفته نماند در بسیاری از طرح های پژوهشی برای سنجش وضعیت توسعه ی فرهنگی از شاخص مصرف کالاهای فرهنگی نیز استفاده می کنند. به عبارت دیگر، یکی از شاخص های سنجش توسعه ی ...