روغن های گیاهی نینا نشان برتر سلامت غذایی کشور را دریافت کردند
سایر منابع:
سایر خبرها
با روغن کاکتوس، دوباره موهایتان را زنده کنید!
ارزشمندی هستند و سرشار از مواد مغذی هستند زیرا آنها آب و سایر مواد مورد نیاز را برای مدت طولانی در داخل خود ذخیره می کنند. بنابراین ، گیاهان یک مخزن غنی هستند و حتی در برخی مطالعات نشان داده شده است که برای سلامت قلب هم مفید است چرا روغن کاکتوس این همه مهم است؟ ماده مهمی که توسط روغن کاکتوس برای مو تولید می شود ، اسیدهای چرب امگا است. این مؤلفه های خاص در رشد و تقویت مو اثبات شده ...
چگونه بیش فعالی کودکان را با رژیم غذایی کنترل کنیم؟
خاص در بروز اختلال بیش فعالی کم توجهی (ADHD) را نشان می دهد و گزارش های متعددی دال بر سطوح پایین آهن، روی، منیزیم و اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D در خون و دیگر بافت های کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کم توجهی (ADHD) وجود دارد. شبنم باقری تصریح کرد: باید بدانیم افزودنی ها و رنگ های خوراکی در بسیاری از خوراکی ها و تنقلاتی که کودکان استفاده می کنند باعث از دست دادن مواد مغذی می شود و ...
میان وعده های سالم را بشناسید
انتخابهای سالم باشد. خوردن میان وعده سالم به دریافت مواد مغذی مورد نیاز روزانه به منظور حفظ سلامتی و تامین انرژی در بین وعده های اصلی غذا کمک می کند. میان وعده های غذایی سالم باعث ثبات سطح قند خون در طی روز می شود. اگر فرد در بین وعده های غذایی اصلی احساس کند که سطح انرژی اش کاهش یافته است، می تواند با مصرف میان وعده های سالم احساس گرسنگی اش را مهار کند و از خوردن بیش از اندازه در زمان وعده اصلی ...
مرگ سالانه 11میلیون نفر با رژیم غذایی نامناسب
ریز مغذی کم است برخی کارشناسان معتقدند سیاست گذاران به جای اینکه تجارت را متوقف کنند، باید آن را تسهیل کنند و تبادل اطلاعات بین تولیدکنندگان مواد غذایی و خریداران را، به ویژه در سطح محلی، بهبود بخشند. این در حالی است که اقدامات طولانی مدت باید شامل ارتقاء غذای سالم تر باشد. ضرورت شناسایی محصولات مغذی جدید و گنجاندن در رژیم غذایی جهانی در 60 سال گذشته، رژیم های جهانی ...
تاثیر آرامش بخش امگا 3
، روغن کلزا، دانه های کتان، گردو، سویا، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، برخی سبزی ها از جمله آووکادو، اسفناج و کاهو به وفور یافت می شود. مصرف ناکافی این اسیدهای چرب با بروز افسردگی، رفتار پرخاشگرانه، سستی و کاهش انگیزه در کودکان و بزرگسالان رابطه مستقیم دارد. از طرف دیگر، از مکمل های غذایی حاوی امگا 3 برای درمان انواع مشکلات روانی استفاده شده است، به عنوان مثال اختلال بیش فعالی، افسردگی و ...
توصیه هایی برای کاهش ابتلا به سرطان
ابتلا به سرطان است. مصرف طیف وسیعی از غذا های سالم و گیاهی مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، قطعاً می تواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. این مواد غذایی طبیعی و گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح و آنزیم هایی هستند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از شما در برابر سرطان محافظت می کنند. غذا های فرآوری شده و گوشت قرمز کمتری مصرف کنید تحقیقات زیادی نشان داده اند گوشت ...
افزایش خطر پیری سلولی با مصرف غذا های آماده
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله ؛ یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که مقدار زیادی غذای فرآوری شده می خورند، به سرعت دچار پیری پیشرفته سلولی می شوند. پایگاه ساینس آلرت نوشت: تحقیقات گسترده پزشکان در اروپا نشان می دهد که مصرف سه وعده یا بیشتر غذا های فراوری شده در روز، طول پروتئین هایی به نام تلومر که در انتهای کروموزوم ها یافت می شوند را کوتاهتر می کند ...
تغذیه مناسب؛ پیش نیاز شکست کرونا ( قسمت دوم)
... ضعف آگاهی، نگرش و کاربست دست اندرکاران و مصرف کنندگان مواد غذایی بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا ویتامین هایی که با ویروس کرونا مقابله می کنند! راه های پیشگیری از این بیماری ها چیست؟ خط دفاعی اول: بهبود کیفی بهداشت مواد غذایی خام، استفاده از فناوری های کنترل آلاینده ها در فرآوری غذا خط دفاعی دوم: کاربرد صنایع فرآوری غذا به ...
طرز تهیه فویل پک مرغ و سبزیجات؛ وعده غذایی خوش طعم و کم کالری
...؛ فویل پک مرغ و سبزیجات گزینه ای بسیار عالی برای مواقعی است که وقت کمی برای آماده کردن شام دارید. همچنین غذایی کم کالری و سالم است که برای کسانی که می خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند یا وزن کم کنند، گزینه ای عالی محسوب می شود. اگر هم گرسنه هستید و می خواهید شام کاملی داشته باشید، می توانید در کنار آن برنج قهوه ای، کینوا یا سیب زمینی پخته سرو کنید. مواد ...
فیلم|آموزش ساده کوکو ماکارانی+عکس
.... از دستکش استفاده کنید که دستتان نسوزد. حالا تابه را برگردانید تا کوکو روی بشقاب بیفتد. 13- تابه را بردارید و کوکو را برش دهید. این غذا را می توانید با سس کچاپ و انواع نوشیدنی سرد نوش جان کنید. ماکارونی دارای ویتامین آ می باشد که برای سلامت پوست موثر است، ویتامین آ موجود در ماکارونی به رشد سلول های پوستی کمک می کند و باعث می شود تا پوست سالم تری داشته باشید. ...
بهترین ماسک صورتی که می توان با زغال آماده کرد
باشد اما برای تهیه مواد تشکیل دهنده ی ماسک های ذیل که در بخش سلامت پوست و موی نمناک معرفی کرده ایم ، چند دقیقه بیشتر وقت نیاز نیست و همه چیز به راحتی در آشپزخانه شما موجود است. 1. دستورالعمل تهیه یک ماسک صورت بدون چسب یا سریش با استفاده از زغال فعال: موارد لازم: 1⁄2 قاشق غذاخوری زغال فعال 1⁄2 قاشق غذاخوری خاک رس بنتونیت 1⁄4 قاشق غذا خوری جوش شیرین ...
چه عادات غذایی منجر به چاقی می شوند؟
.... برخی از این روش ها مانع از ورود چربی به بدن شده و مقدار کالری را کاهش می دهند. استفاده از مکمل ها باعث بهبود قابل توجه عادات غذایی شده و روند کاهش وزن را تسریع می کنند. اهمیت کاهش وزن کاهش سطح چربی در بدن باعث بهبود روند سلامت می شود؛ بنابراین باید همیشه از عادات غذایی مناسب پیروی کنید و در زمان خرید و مصرف مواد غذایی به نکات مختلفی دقت داشته باشید. از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و برای رسیدن به هدف حتما یک رژیم و فعالیت ورزشی مناسب را نیز در کنار برنامه های خود بگنجانید. منبع: بهداشت نیوز ...
دومین جشنواره علمی پژوهشی ذوب آهن اصفهان گرامیداشت دانشمند شهید حسن طهرانی مقدم
قالب زمینه های زیر: راهکارهای افزایش بهره وری و توسعه در منابع انسانی جلوگیری از اتلاف منابع و سرمایه های سازمان در زمینه مواد اولیه، آب و انرژی شناسایی نیازهای بومی سازی شرکت در رابطه با قطعات، تجهیزات و مواد مصرفی و ارائه طرح پایلوت و ساخت طراحی و راه اندازی استارت آپ های مرتبط با صنعت فولاد راهکارهای دستیابی به رونق تولید از طریق حذف فعالیتهای فاقد ارزش افزوده و ارائه الگوهای بهینه بررسی وضعیت ...
فواید مصرف روغن نارگیل
احساس کردند و پس از مصرف اسید چرب بهبود قابل توجهی در توانایی یادآوری داشتند. این به ویژه خبر خوبی برای افرادی است که از اختلالات شناختی رنج می برند. از آنجا که مغز یک بیمار آلزایمری توانایی ایجاد انسولین را از دست داده است، کتون های حاصل از روغن نارگیل می توانند منبع متناوب انرژی برای کمک به ترمیم عملکرد مغز ایجاد کنند. باعث سلامت قلب می شود روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع طبیعی است. این ممکن است مثبت به نظر نرسد، اما چربی های اشباع موجود در نارگیل به روشی متفاوت از آنچه در غذا های حیوانی مانند کره، خامه، پنیر و گوشت یافت می شود، کار می کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
هیچ فرمول جادویی برای یک رژیم غذایی در بارداری سالم وجود ندارد. به طور معمول، هر چیز مناسبی برای یک زن باردار بی خطر است. با این حال، به دلیل یک فشار فیزیکی اضافی بر روی مادر باردار و همچنین مسئولیت های اضافی برای ارائه بهترین تغذیه به جنین در حال رشد وجود دارد. مصرف روغن نارگیل در بارداری به طور معمول، (SUPERFOOD) سوپر غذای بارداری چیزی است که مواد مغذی به طور مستقیم به ...
درمان سوء مزاج سرد کبد با پودر بیسموت + طرز تهیه
، طالبی، به، بادام شیرین، خربزه و انگور، خرما ، آب نارگیل ، آلو شیرین و... را مصرف نمایید. گوشت گوساله، گاو را مصرف نکنید و در صورت تمایل گوشت های پخته شده را با زیره و شوید و نخود مصرف کنید. از گوشت مرغ نیز کمتر استفاده کنید. سوپ های زیره ای با گوشت گوسفند یا گنجشک یا کبوتر و کبک از غذاهای مفید به شمار می روند. با روغن های گرم مانند روغن بابونه ، روغن بادام تلخ بدنتان را روغن ...
معرفی رژیم غذایی سالم و ناسالم
های هیدروژنه و مقدار بیش از حد نمک تهیه می شوند. در نتیجه، این غذاها نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول بد و کالری خالص بدن ایفا می کنند. البته این بدین معنی نیست که همه چربی ها بد هستند. چربی های سالمی مانند اسید چرب امگا 3 وجود دارند که برای سلامت انسان ضروری است. چه چیزی باعث ناسالم بودن غذا می شود و چطور غذاهای سالم و ناسالم را تشخیص دهیم؟ روش تهیه و انواع مواد افزودنی به ...
کاهش سریع وزن بدون گرسنگی
...> نشان داده شده است که 80 تا 100 کالری در روز سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند اشتیاق و افکار وسواسی در مورد غذا را 60٪ کاهش دهند، میل به تنقلات در اواخر شب را به نصف کاهش دهد و شما را چنان سیر کنند که به طور خودکار 441 کالری کمتر در روز بخورید . هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است . سبزیجات کم ...
راهکار هایی ساده برای خداحافظی با قاعدگی دردناک
التهاب در بدن کمک کند و باعث قابل تحمل تر شدن درد قاعدگی در زنان شود. دانشمندان در یک مطالعه در سال 2012 بر روی دختران 18 تا 22 ساله تاثیر مصرف امگا 3 بر روی درد قاعدگی را مورد بررسی قرار دادند. شواهد نشان داد دخترانی که در رژیم غذایی خود از امگا 3 استفاده کرده بودند به میزان قابل توجهی از درد قاعدگی شان کاسته شد. همچنین این دختران در طول قاعدگی از قرص مسکن ایبوپروفن به میزان کمتری استفاده کردند. ...
صنعت شیرینی و شکلات در مسیر تحول
سال های اخیر دوباره به جایگاه اصلی خود بازگشته و همچنان لیدر صادرات غیرنفتی در حوزه صنعت غذا به شمار می رود. به عقیده بسیاری از فعالان صنعت غذا نوسانات صنعت شیرینی و شکلات متاثر از عوامل متعددی است که مهم ترین آنها ناشی از کیفیت، تامین وقیمت مواد اولیه است. سه ماده اصلی شکر، روغن نباتی و آرد در کنار ملزومات بسته بندی تقریبا تشکیل دهنده قیمت تمام شده و کیفیت محصولات صنعت شیرینی و شکلات ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی
را همیشه در یخچالتان داشته باشید تا هر چه بیشتر خواص آن را وارد بدنتان کنید. در این مطلب 5 دلیل خوب می آوریم که شما را قانع می کند بیش از پیش از گوجه فرنگی استفاده کنید. گوجه فرنگی میل کنید تا از مشکلات قلبی دور باشید گوجه فرنگی بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم محسوب می شود. معمولاً اکثر افراد به دلیل رنگ قرمز آن که باعث خوش رنگی غذا ها می شود به سراغ این ماده غذایی می روند؛ اما ...
چگونه هضم غذا را سریع تر کنیم؟!
نواندیش : متخصص تغذیه سه روش موثر برای هضم سریعتر غذا را معرفی کردند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله ای در اسپوتنیک منتشر نموده است. اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات، گیاهان، غلات اما نه غلات صبحانه و همچنین روغن تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و ...
تری گلیسیرید چیست؟
غذا هایی که با آرد سفید درست می شوند، تری گلیسرید را بالا می برند. کلسترول را در رژیم خود محدود کنید. بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشت های با چربی اشباع شده، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید. چربی های سالمتر را انتخاب کنید. از روغن های گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون ...
طرز تهیه کاسرول گل کلم برای صبحانه
توانید از خوردن این صبحانه ی مهیج و سالم، لذت ببرید! چند نکته برای پخت و پز حتما از روغن زیتون مخصوص پخت و پز استفاده کنید. این نوع روغن زیتون با حرارت سازگار است. اگر می خواهید این غذا رژیمی تر و کم کالری تر باشد، پنیر پیتزای آن را کم تر کنید و به سس بشامل اکتفا کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که درست کردن کاسرول گل کلم برای صبحانه حداقل 45 دقیقه زمان لازم دارید. پس اگر عجله دارید زودتر دست به کار شوید! منبع: کتاب کاله انتهای پیام/ ...
غذا های ارزان و مقوی
تخم مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. 7. از مواد با قاشق غذاخوری بردارید و در روغن داغ سرخ کنید. 8. باقیمانده شیره تمرهندی را با کمی روغن و فلفل قرمز تند و نمک بجوشانید تا سس غلیظی درست شود و همراه پاکوره سرو کنید. نکته آشپزی: می توانید از یک عدد فلفل تند خرد شده در این غذا استفاده کنید. سوپ هویج و اسفناج مواد لازم برای 4 نفر هویج: 2 ...
اثرات مضر و مفید مواد شیمیایی در غذاها
اثرات ناشناخته ای بر بدن دارند. به گزارش کاماپرس، افزودنی های شیمیایی مواد غذایی تاریخچه ای طولانی دارند. در چین باستان از موم های پارافینی جهت تسریع در رسیدن میوه ها استفاده می کردند، مصری ها از زعفران برای رنگ کردن غذا و رومی ها نیز از آلوم (سولفات آلومینیوم) برای سفید کردن نان بهره می بردند. یکی از تاثیرات سبک زندگی مدرن و رایج امروز، تغییر در نوع رژیم غذایی جامعه است. به ...
4 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
است که نان ها، پاستاها، و شیرینی های تهیه شده از آرد سفید و پالایش شده و همچنین برنج سفید فواید تغذیه ای چندانی نداشته و ارزش هزینه برای سخت تر کار کردن ریه ها و تنفس دشوارتر را ندارند. التهاب ناشی از مصرف این قبیل مواد غذایی نیز می تواند موجب تنگ شدن مسیرهای هوایی و تولید خلط بیشتر شود.برخی پژوهش ها ارتباط بین بیماری سلیاک و بیماری ریوی را نشان داده اند. عدم تحمل گلوتن می ...
افزایش وزن نوزاد، چه مکملی خوبه؟
یا خیچادی له شده اضافه شوند. ghee خانگی از شیر یا مالائی (خامه) بهترین گزینه برای شماست اگر شما نگران غذاهای ناخالص و مصنوعی هستید. این یک غذای فوق العاده برای کمک به وزن گیری کودک شما در یک راه سالم است. به یاد داشته باشید از ghee در حد اعتدال استفاده کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلاتی در شکم کودک ایجاد کند. لبنیات مناسب است محصولات لبنی مانند ماست را بعد از ...