سایر منابع:
سایر خبرها
چند ماده خوراکی مناسب برای پاکسازی رگ های قلبی
است و همچنین مواد معدنی موجود در سیب مانند فلانوئید نه تنها فشار خون را کاهش می دهد بلکه از شما در برابر سکته های قلبی حفاظت می کند. ماهی شاید برایتان جالب باشد که قلب برای بهبود کارکرد و بهتر شدن جریان خون در رگ ها به یک سری چربی هایی احتیاج دارد که به چربی های خوب و مفید معروف هستند. چربی های مفید را که نام مستعار آن امگا 3 است، می توان از طریق مصرف انواع غذا های دریایی از ...
5 نوشیدنی برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری ها
سوم تمام مرگ و میر های ناشی از بیماری را در جهان شامل می شود. سالانه 17 میلیون و 900 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و ایجاد التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد را افزایش می دهند ...
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
آلیسین است که یک آنزیم درمانی بوده و برای سلامت قلب و عروق و همچنین دستگاه ایمنی بدن مفید است. این ماده غذایی در عین حال خاصیت ضد انعقادی خون دارد. بنابراین بهتر است از مصرف سیر غافل نشوید. آرتیشو مصرف آرتیشوی پخته شده با مقداری کمی سرکه، روغن زیتون و لیموترش یک انتخاب فوق العاده برای سلامت عروق خونی و در امان ماندن از ترومبوز و آمبولی است. در واقع نتایج پژوهشی که در دانشگاه ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
افسردگی و تسکین دردها دارد) بلکه مصرف بیش از حد آن می تواند مضر هم باشد، و خطر مشکلات انعقاد را با خود به همراه خواهد داشت. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن بیشتر بدانید : چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند بیشتر بدانید : فواید امگا 3 برای بدن + خطرات مصرف مکمل های امگا 3 تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
...> چربی های ترانس تنها برای قلب مضر نیستند، بلکه می توانند توانایی بدن برای چربی سوزی را نیز کاهش دهند. مصرف چربی های ترانس می تواند موجب بروز شرایطی به نام مقاومت به انسولین شود که در آن سلول های عضلانی، چربی و کبد به خوبی به انسولین واکنش نشان نداده و سطوح قند خون و التهاب می توانند به راحتی افزایش یابند که هر دو می توانند در متابولیسم بدن اختلال ایجاد کنند. مواد غذایی ارگانیک مصرف کنید ...
از خواص بی نظیر و عوارض جدی لوبیا چه می دانید
سلامت استخوان و مفصل،کمک می کند و خطر بیماری های استخوانی و شکستگی را کاهش می دهد. لوبیا برای کمک به کاهش کلسترول: مقدار بالای کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر رژیم غذایی در کلیه ها، سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد. فیبر رژیم غذایی محلول یک ماده ژل مانند در معده است که کلسترول را احاطه کرده و از جذب آن به بدن جلوگیری می کند. سم زدایی طبیعی با لوبیا: بسیاری ...
برای کاهش فشار خون دیاستولیک چه کاری کنیم
...> تغییر سبک زندگی ایجاد برخی از تغییرات در سبک زندگی ، مانند ورزش بیشتر، می تواند به فرد کمک کند فشار خون خود را کنترل کند. در زیر به برخی از این تغییرات اشاره میکنیم: 1. داروهای فشار خون را طبق تجویز مصرف کنید انجمن قلب آمریکا (AHA) اظهار داشت است که افراد باید مطابق دستورالعمل دقیق پزشک خود از داروهای فشار خون استفاده کنند. مردم هرگز نباید داروهای خود را ترک کنند و ...
کدام بیماری ها کبد را تهدید می کند؟
مناسب برای سلامت این عضو حیاتی با سمیرا حاجتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت و گویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید: کبد انسان در معرض چه بیماری هایی است؟ کبد انسان در معرض ابتلا به بیماری های واگیر مانند انواع هپاتیت ها و بیماری های غیر واگیر مثل کبد چرب قرار دارد. کبد چرب شامل دو نوع الکلی و غیرالکی است؛ کبد چرب الکلی در پی مصرف دوز بالای الکل در افراد الکلیسم به وجود می ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
مانند انواع خاصی از ماهی ها (ماهی سالمون و ماهی قزل آلا )، آجیل و دانه ها، اسیدهای چرب امگا 3 یافت می شود. مصرف زیاد غذاهای حاوی اسید های چرب امگا 3، در بعضی از شرایط سلامتی خاص، با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان همراه است. چربی تک اشباع نشده چربی تک اشباع نشده نوع دیگری از چربی است که مزایای خاصی برای سلامتی دارد و چنانچه در بخش تناسب اندام نمناک می خوانید ...
استرس و تنش های عصبی عامل بروز غلظت خون کاذب است
16 گرم در دسی لیتر باشد، عارضه غلظت خون رخ داده است. کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جهرم بیان کرد: در مورد علائم بروز غلظت خون باید گفت در بعضی از افراد علامتی مشاهده نمی شود و در برخی نیز مشکلاتی مانند ضعف و بی حالی، سردرد، اختلالات بینایی، تنگی نفس، خارش های پوستی به ویژه بعد از استحمام، قرمزی صورت و وریدهای برجسته چشم ها، بزرگی کبد و طحال مشاهده می شود. همچنین در مراحل بعدی امکان بروز ...
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بینی برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل ...
چرا در هر سنی باید رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
... پروتئین را از طریق لوبیا، غذا های دریایی، گوشت کم چربی و لخم، تخم مرغ و محصولات تهیه شده از سویا دریافت کنید. با مصرف سه محصول لبنی کم چرب در طول روز، کلسیم مورد نیاز را وارد بدن خود کنید. به دلیل آنکه در حین زایمان خون زیادی را از دست داده اید، نیاز به آهن برای ساخت گلبول های قرمز جدید خون اهمیت پیدا می کند. گوشت قرمز و انواع مرغ و ماکیان، لوبیا و توفو غنی از آهن هستند. رژیم ...
تیروئید در دوران بارداری، چگونه است؟
. زغال اخته و توت فرنگی که آنتی اکسیدان دارند برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند. بنابراین، حتما باید در رژیم غذایی روزانه موجود باشند. تخم مرغ، گردو، قارچ و ماهی هایی مانند سالمون را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم موجود در آن ها برای تنظیم هورمون ها استفاده کنید. ویتامین B6 نیز در دوران بارداری بسیار مفید است. آیا مصرف داروهای تیروئید در دوران بارداری ...
خواص کفیر
بخورند • درمان بیماری های گوارشی • درمان فشار خون • درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی یا هایپر اکتیویتی • سرشار از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین، پیردوکسین و اسید فولیک • غنی از کلسیم، فیبر و پروتئین • مؤثر در زیبایی پوست (مورد استفاده در کرم ها و پاک کننده های آرایشی) • مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا • ممانعت از نفخ روده ای ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
میزان پتاسیم باشد. اسپاسم عضلات پا ها که به طور مکرر و اغلب در طول تمرین رخ می دهد ممکن است به دلیل عدم مصرف کافی پتاسیم باشد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن ما برای خارج کردن انرژی خود از الکترولیت ها استفاده می کند. در ورزشکاران کمبود پتاسیم می تواند منجر به عوارض عضلانی از جمله منقبض شدن، ضعف و گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود. برای جلوگیری از این گرفتگی های عضلانی، باید از نوشیدنی های ورزشی ...
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
عامل خطر ابتلاء به کرونا باشد. پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده غذایی صبحانه خشک کردن میوه ها روشی مرسوم برای ماندگاری طولانی آنهاست. در این روش، آب میوه گرفته می شود اما ریزمغذی های آن باقی می مانند. این میان، کشمش یکی از انواع خشکبارهای مغذی است که مصرف آن به همراه صبحانه تأثیر مطلوبی بر حفظ سلامت بدن خواهد داشت که پنج فایده مصرف کشمش به خصوص به همراه وعده غذایی صبحانه ...
خواص و مضرات روغن ذرت
امگا 3 روغن ذرت سرشار از چربی های امگا 6 و امگا 3 می باشد. میزان امگا 6 آن بسیار زیاد است. • فشار خون پایین مانند روغن زیتون، فشار خون بیماران مبتلا به فشار خون را پس از مصرف روغن ذرت کاهش می دهد. • آنتی اکسیدان روغن ذرت حاوی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان است. بیشتر بخوانید 15 خاصیت شگفت انگیز ذرت برای سلامت بدن که نمی ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
. غذاهای نمکی نه تنها جریان خون لگن را کاهش میدهند ، امکان دارد نعوظ را مشکل کنند، ولی در عین حال باعث پف کردن بدن می شوند. بدین ترتیب مصرف موز میتواند به تقویت قوای جنسی شما کمک کند. انار تقویت قوای جنسی با انار: دانه های انار مملو از پلی فنول هستند. پلی فنول ها ترکیباتی هستند که با کاهش خطر فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی همراه هستند. همچنین این ترکیبات رگ های خونی ...
چگونه کبد چرب مان را با روش های طبیعی از بین ببریم؟
.... در یک مطالعه سه ماهه درباره بزرگسالان دارای اضافه وزن ، کاهش کالری 500 کالری در روز منجر به از دست دادن 8٪ از وزن بدن ، به طور متوسط و کاهش قابل توجهی در نمره کبد چرب شد. قطع مصرف کربوهیدراتها : به نظر می رسد منطقی ترین راه برای رفع کبد چربی ، کاهش چربی در رژیم غذایی باشد. با این حال ، محققان گزارش می دهند که فقط در حدود 16٪ چربی های کبدی در افراد ...
خواص لوبیا چیتی
...> پاکسازی بدن : غذاهای مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. درمان مشکلات هضم : مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و دیورتیکولوز کمک می کند ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن!
...؛ هر انسانی نیازمند مواد مغذی ، ویتامین ها،پروتئین ها و دیگر مواد غذایی مفید است که در طول زندگی به صورت روزانه باید مصرف کند تا دچار کمبود آنها و بیماری های کمبود آنها نشود یکی از مواد مغذی پتاسیم است که باید افراد در طول زندگی آن را همیشه استفده کنند. پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده ی معدنی موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
10 تا 24_ اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فوایدی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت استخوان ها، تنظیم سطح فشار خون، طولانی کردن عمر سلول ها، از بین بردن خستگی، تنظیم کلسترول، جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی و جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن به همراه دارد. پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه بیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
...> خونریزی ماهانه ی شما با این علایم شروع می شود؛ تغییرات خلق و خو، نفخ، بی حوصلگی و خستگی و دردهای شکمی. در طول این دوره که به طور متوسط 3 تا 7 روز طول می کشد تقریباً 30 تا 40 میلی لیتر خون از دست می دهید. آهن در اتصال با گلبول های قرمز خون بوده و با خونریزی مسلماً ذخایر آهن شما کاهش پیدا می کند.در این دوره باید مصرف منابع آهن را افزایش دهید. اکثر زنان دچار کم خونی هستند و با همین وضعیت هم باردار می ...
علت اصلی کبد چرب چیست؟ + جزئیات
... بیماری کبد چرب الکلی و بیماری کبد چرب غیرالکلی. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می زند و از انتقال سموم و تولید صفرا برای سیسستم گوارشی جلوگیری می کند. وقتی کبد قادر به انجام موثر این کارها نباشد، فرد را در معرض خطر توسعه مشکلات دیگر در بدن قرار می دهد. یک رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب شامل انواع مختلفی از غذاها است. کاهش کالری و خوردن فیبر بالا نقطه شروع خوبی هستند ...
9 خاصیت شگفت انگیز خرما برای بدن
جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. خواص خرما برای بهبود سلامت قلب فقط تعداد کمی خرما را در روز برای بهبود سلامت قلب خود بخورید؛ آنتی اکسیدان ها در خرما ها باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شوند که اساسا باعث سخت شدن شریان ها ...
عمر طولانی تر با 50 عادت زندگی سالم
هر پزشکی به جمله معروف پیشگیری، بهتر از درمان است ، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند. همین طور هر چه پیرتر می شویم، بدن ما ضعیف تر شده و روند عادی زندگی برای ما کندتر و دشوارتر می شود، اگر بخواهیم شرایط بهتری را تجربه کنیم، نیاز داریم عادت های نادرست خود را کنار بگذاریم. در ادامه همراه دینو باشید تا با 50 عادت زندگی سالم که به شما در ...