خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش ترس شبانه کودکان
شوید که با او رو به رو نشود و به طور کلی از فراهم کردن عواملی که سبب افزایش ترس در او می شود باید خودداری کنید. روشن کردن چراغ اتاق در صورتی که کودک تان خیلی هراسان از خواب بیدار می شود چراغ اتاقش را روشن کرده سپس مدتی را در کنارش بخوابید و تا زمان از بین رفتن ترسش چراغ اتاقش را روشن بگذارید و در صورتی که تصمیم به ترک اتاق داشتید در اتاق را کمی باز گذاشته تا نور بیرون به داخل اتاق ...
شخصیت شناسی افراد براساس رنگ اتاق خوابشان!
فردی مینیمالیست minimalist هستید، بدین معنی که به طرح های ساده و آخرین مد روز تمایل بیشتری نشان می دهید. شما فرد سخت کوشی هستید که از اتاق خواب برای به دست آوردن انرژی دوباره و از تکنولوژی و شیوه های جدید برای ساده کردن زندگی خود استفاده می کنید. 2. زرد اگر رنگ زرد را انتخاب کرده اید، شما فردی کمال گرا و بلند پرواز هستید که رویاهای زیادی را در سر می پرورانید. با توانایی ذهنی ...
دیدن طلا در خواب چه معنی دارد؟
معنا و تعبیر آن کسب افتخار و ثروت با توانایی جهت پیروزی است. اما اگر در خواب خود طلا گم کنید یعنی ممکن است بر اثر یک سهل انگاری بهترین فرصت زندگی تان را از دست بدهید. هم چنین از دید این معبر اگر خوابتان رگه ای طلا پیدا کنید یعنی به شهرتی پردردسر می رسید. علاوه بر این آنلی بیتون برای افرادی که در خوابشان کار کردن در معدن طلا را می بینند نیز این گونه تعبیر کرده است که شما در حال تلاش برای دفاع از حقوق ...
رایج ترین علل کمر درد صبحگاهی+ درمان
کردن و زمان خواب باید حداقل 3 ساعت فاصله باشد. 8. مصرف نکردن کافئین نوشیدنی های کافئین دار می تواند باعث شود که همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید و در عوض از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید_ خوردن یک لیوان شیر داغ با یک فنجان چای می تواند شما را آرام کند و استراحت شما را بهبود ببخشد. 9. سرد کردن زمانی که دمای بدن شما افت می کند، مغز تان ملاتونین ترشح می کند که باعث خواب آلودگی می شود و دمای اتاق خواب شما باید روی 65 درجه یا کمتر باشد و از پتوهای گرم استفاده کنید. منبع: نمناک ...
علت مشت کردن دست در خواب و درد آن بعد از بیداری چیست؟ معرفی 6 راهکار مؤثر
نوزادان معمولا قبل از اینکه بخوابند، دستانشان را مشت می کنند و بعد از خوابیدن، بدنشان را رها و مشتشان را باز می کنند؛ اما درمورد ما بزرگ سالان چطور؟ چرا بعضی از ما هنگام خوابیدن، دستمان را مشت می کنیم؟ شاید به خاطر رؤیایی باشد که می بینیم، اما عوامل دیگری هم می توانند باعث مشت کردن دست ها هنگام خواب شوند. در این مقاله، می خواهیم این موضوع را بررسی کنیم. در انتها نیز 6 راهکار مؤثر برای پیشگیری از ...
راه های داشتن رابطه جنسی بهتر
...: مشکلات در رابطه جنسی اگر رابطه زناشویی تان با خواسته هایتان مطابق نیست، دست از غر زدن بردارید و سعی کنید در مورد خواسته هایتان صحبت کنید. برای این کار اول باید نیازهایتان را بشناسید و در مورد آنها به طور خاص، با همسرتان صحبت کنید. آیا واقعا می دانید همسرتان چه می خواهد؟ سعی کنید متوجه شوید. شاید شما و همسرتان آنقدرها هم که فکر می کنید از هم فاصله نداشته باشید. وقتی ...
کنارهم لذت ببرید
ساعات کاری و برنامه های مختلف فرصت نمی کنید یک وعده غذایی را درکنار هم باشید، روزهایی را در هفته مشخص کنید تا به صورت نوبتی یا دسته جمعی آن را تهیه و کنار هم میل کنید. * لذتِ بازی خانوادگی اگر اهل بازی هستید با درنظر گرفتن سن و روحیه اعضای خانواده تان، یک لیست از بازی هایی که می توانید گروهی در خانه باهم انجام دهید را تهیه کرده و در ساعاتی از شبانه روز که فرصت را مناسب دیدید ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
بدون شک شما هم با ما هم عقیده اید که سالم بودن و افزایش کیفیت زندگی در گرو داشتن عادت های سالم است. البته نمی توان گفت که این عادت های سالم صرفاً به این معنی است که چند روزی در هفته غذای خوب بخورید، آب بیشتر بنوشید و کمی ورزش کنید. زمانی به نتیجه مثبت خواهید رسید که این عادت های سالم را به طور روزانه دنبال کنید. یادتان باشد که همیشه به کارهای تکمیلی نیز نگاه کنید. به این معنی که اگر می خواهید ...
44 نکته طلایی برای پیشگیری از سرقت و افزایش امنیت منزل
که نشان می دهد به مسافرت رفته اید را از بین ببرید و از همسایه خود بخواهید که اتومبیل خود را گاهی مقابل راه ورودی منزل شما پارک کند. 20-نسبت به خودرو و موتورسیکلت های متوقف و سرنشینان آن پیرامون منزل خود بی تفاوت نبوده و در صورت مشاهده موارد مشکوک، شماره و سایر مشخصات آنها را یادداشت و سریعاً به مراکز 110 اطلاع دهید. 21-از باز کردن در به روی افراد ناشناس مخصوصاً هنگام شب ...
نوسانات روحی در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
برای رفع نوسانات خلقی در بارداری سعی کنید هر کجا که هستید و مشغول کاری بودید در کنار دوستان یا همسر از آن لذت ببرید تا به شما خوش بگذرد. از تفریحات سالم با کنار گذاشتن افکار مزاحم از آن جلوگیری نمایید. تغییرات خلق و خو در مادران باردار که مسئله ای مهم می باشد از شایع ترین تغییرات هورمونی است که در حاملگی ممکن است به وجود آید و بر کارکرد مغز تاثیر بگذارد. امکان دارد این نوسانات به هر شکلی در ...
چگونه بر استرس بارداری غلبه کنیم؟
. استفاده از کمک حرفه ای را در نظر بگیرید وقتی استرس یا اضطراب شما بیش از حد (نامتناسب با موقعیت) است، وقتی شما را از انجام کارهایی که دوست داشتید انجام دهید، باز می دارد، مانند اجتناب از موقعیت هایی به علت ترس، تاثیرگذاری بر رابطه تان، تاثیرگذاری بر سلامت جسمی (به بی خوابی، تپش قلب و تنگی نفس فکر کنید) و شاید مهم تر از آن، وقتی برای فرد ناراحت کننده باشد، زمان آن فرا رسیده که با یک ...
با این 17 روش خانگی پف زیر چشم تان را نابود کنید
. برای درمان آلرژی خود سریعا اقدام کنید.اگر به گرد و غبار آلرژی دارید تا حد ممکن از فرش در اتاق خوابتان استفاده نکنید.و از دستگاه بخور در خانه خود استفاده کنید. 4-قبل از خواب آرایش صورت خود را پاک کنید. خوابیدن با آرایش سبب آسیب رسیدن به پوست شما می شود.در زمان خواب پوست نفس می کشد و خود را بازسازی می کند.اگر با آرایش بخوابید تیرگی دور چشم شما افزایش می یابد. ...
اپل واچ؛ پرفروش ترین ساعت هوشمند سال 2020
: ویژگی ردیابی خواب ساعات خواب و بیداری شما را مونیتور نموده و در نهایت شما می توانید از طریق اپلیکیشن سلامتی تمام داده ها و وضعیت ساعات خواب و بیداری خود را مشاهده و سامان دهی نمایید. قبل از فعال نمودن این ویژگی باید مطمئن شوید که آیفون یا اپل واچ شما از شارژ کافی در هنگام شب برخودار باشند. تماس تلفنی مستقیم از طریق اپل واچ: اپل واچ ویژگی دیگری دارد با نام واکی تاکی که باعث می شود کاربران ...
بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی
برای مثال می توانید صبح ها 10 دقیقه تمرین هوازی داشته باشید و بعداز ظهرها تمرین های سنگین عضلانی را در نظر بگیرید و این کار باعث سوزاندن چربی بیشتر در شما خواهد شد. مراقب باشید تمرین بعداز ظهر شما باید 4 ساعت قبل از ساعت خواب شما باشد و اگر این فاصله زمانی رعایت نشود می تواند در میزان خواب شما کاملا موثر باشد. در کل ورزش کردن برای سلامتی انسان و کاهش وزن بسیار مناسب و ضروری است و برای ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
تأثیر مضرات این عادت بد قرار می گیرند. بر اساس گفته محققان، این مطالعه شواهدی قوی ارائه می دهد که دیر شام خوردن موجب افزایش وزن می شود، حتی اگر کالری مصرفی تان افزایش نیابد. متخصصان می گویند که زمانی که تا دیروقت مشغول هستید و شب ها باید مدت بیشتری بیدار بمانید، بهتر است که یک میان وعده سالم در عصرها بخورید تا از اشتهایتان در آخر شب کاسته شود. کاهش و افزایش وزن ماهانه تا 6 کیلوگرم زیر نظر متخصصین بصورت حضوری و آنلاین ...
سالروزی برای جشن و عزا؛ سینمای ایران 128ساله شد
بانی فیلم: سینمای ایران امروز فرارسیدن سالروز 128سالگی اش را در شرایطی جشن می گیرد که پیرامون میز این مراسم، افرادی نشسته اند که کمترین قرابت را با سینما دارند! سینمای ایران اگرچه این روزها سخت درگیر پشت سر گذاشتن مشکلات ناشی از فراگیری ویروس چینی شده اما از شما چه پنهان، ادامه روند تولید و شرایط سینما پیش از زمان شیوع کرونا هم چندان نتایج مطلوبی برای سینمای کشورمان و دست ...
فال روزانه جمعه 21 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/21
موفقیت و خوش شانسی یکی از نزدیکانتان زندگی شما را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد. همه چیزهایی که دارند اتفاق می افتند، هرچند ممکن است به نظرتان سریع بیایند، اما خوب و مثبت هستند. شما احساس می کنید تعادل زندگی تان بهم خورده و توانایی کافی برای تنظیم کردن خودتان با شرایط به وجود آمده را ندارید. به خودتان کمی فرصت بدهید تا به شرایط به وجود آمده عادت کنید و هماهنگ شوید. حساسیت بیش از حد شما به رفتارهای ...
هیجان بیشتری را در طول یادگیری زبان انگلیسی تجربه کنید
. این که تقریبا 4 روز در هفته از صبح تا شب در دانشگاه بودم و بعد از آن باید با تمام آن خستگی خودم را تا کلاس می رساندم برایم بسیار سخت و طاقت فرستا بود. شاید شما هم شاغل باشید، شاید هم محصل هستید و بیشتر وقت خود را در مدارس و دانشگاه ها می گذارنید، در این صورت قطعا تمایل دارید که وقت باقی مانده خود را بیشتر در خانه بگذارنید و استراحت کنید؛ این جاست که یادگیری آنلاین زبان به میان می آید و نقشش ...
چگونه بازیگر شویم (164)/چگونه خودمان را برای یک نقش سخت آماده کنیم؟
. همین مورد باعث آسیب دیدگی آرواره می شود. یادتان باشد وقتی دهان شما کاملا در شکل طبیعی خود و به شکل صحیح باز می شود که با بستن آرام آن دندان ها، کاملا درست و با تبعیت از شکل صحیح فک ها بر روی هم چفت بشوند. ث. برای تمرین های تنفس عمیق، درست نیست که از دوو یا سه وعده ی سه دقیقه ای عمیق برای فرو بردن و یا بیرون دادن نفس استفاده کنید. تنفس عمیق بیش از اندازه، سنگین شدن و یا افت فشار و از آن مهمتر خشک شدن اندام بالایی گفتار را در شما می افزاید. ج: نوشیدن آب معمولی، به صورت قطره ای و با فواصل منطقی، خالی از اشکال است. انتهای پیام/ ...
ابر دلم برای تو باریده بارها(چشم به راه سپیده)
وقت امضایم نشد؟ خواستم نزدیک تر باشم به آقایم نشد تا بگیرم دامن لطف تو مولایم نشد خواستم از معصیت دوری کنم، آدم شوم بند ها را وا کنم از دست و پاهایم نشد ندبه های جمعه را هی خواب می مانم ببخش سر به زیرم که میان روضه پیدایم نشد ظاهراً ذکر تو را می گویم اما باطناً در میان عاشقانت باز هم جایم نشد راه دیدار تو اینبار از حرم شد باز، حیف خواستم ...
هرگز این کار را قبل از خواب انجام ندهید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خواب بد بر ترشح نامتعادل هورمون ها، نقص عملکرد کبد، استرس داشتن و سیستم گوارش اثر دارد. برخی از کار هایی که قبل از خواب انجام می دهیم، کیفیت خواب را به شدت پایین می آورد و حتی اگر به اندازه ی کافی در روز بخوابیم باز هم اثر مثبت بر ما نخواهد داشت. این موضوع به اندازه ی ساعات خواب کافی در روز اهمیت دارد. در واقع بدترین کاری که می توانیم قبل از خواب انجام ...
8 راهکار شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی
اضافه کنید. 5- چیز های جدیدی یاد بگیرید؛ چرا که یادگیری باعث می شود که در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاید و در نتیجه ایده را در ذهن تان پرورش دهید. 6- جالب است بدانید که 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده و لازم است تا میزان آن را ثابت نگه داشت. مشکلات ذهنی و فیزیکی از قبیل استرس، تمرکز کم، سردرد و خستگی از علائم نوشیدن آب کم است که در صورت منظم بودن نوشیدن آن ذهن افراد باز ...
هتل های 5 ستاره تبریز
قسمت اتاق خواب و سالن نشیمن می شود. استفاده از سالن ورزشی و صبحانه برای این سوییت رایگان است و سرویس بهداشتی در هر دو اتاق وجود دارد؛ ولی سرویس بهداشتی اتاق خواب علاوه بر سایر وسایل بهداشتی، وان نیز دارد. هزینه رزرو اتاق برای یک شب: 10.400.000 ریال سوئیت جونیور سوئیت جونیور مساحتی به اندازه 64 مترمربع دارد و یکی از اتاق های مناسب برای اقامت عروس و داماد در سفر ماه ...
عاشقی در خانه وحشت!
که پنهانی به مادرم پیامک دادم و او مرا نجات داد. تازه فهمیدم که این عشق های خیابانی حتی اگر به ازدواج هم برسد، پایانی تلخ خواهد داشت. تا به حال فرصت های زیادی در اختیار نامزدم قرار دادم تا رفتارش را تغییر دهد، اما هیچ فایده ای نداشته است. هنوز نفهمیدم او چرا با من ازدواج کرد، در حالی که خودش نیز هدفی برای آینده اش نداشت. آن قدر از این زندگی بی سر و سامان در همین دو سال نامزدی خسته شده ام که خواب و ...
اصول فنگ شویی آشپزخانه، 5 نکته که باید بدانید
فنگ شویی آشپزخانه و نکاتی که باید بدانید وجود انرژی مثبت در همه بخش های دکوراسیون داخلی منزل اعم از آشپزخانه ضروری است بنابراین بهتر است در طراحی دکوراسیون آشپزخانه از اصول فنگ شویی استفاده کنید. قوانین فنگ شویی آشپزخانه بر اساس نظافت و ایمنی فضا تعریف شده اند و این اصول به شما کمک می کنند تا بتوانید دکوراسیونی توام با انرژی مثبت را در فضای آشپزخانه منزل تان ایجاد کنید. اصول ...
جلسه 6 صبح
فرورتیش رضوانیه_روزنامه نگار شب به خانه می رسید. حوصله انجام هیچ کاری را ندارید. فردا ساعت 6 صبح باید در محل کارتان باشید تا در یک جلسه شرکت کنید؛ برای همین مجبورید ساعت 5 بیدار شوید. سراغ یخچال می روید. لوبیاپلوی روز قبل آنجاست، اما میلی به خوردن آن ندارید. خوراکی دیگری هم شما را به هیجان نمی آورد. داخل هال روی کاناپه لم می دهید تا فیلم یا سریال دانلودی تماشا کنید، اما برای این کار هم دل و ...
پلیس امریکا هرلحظه ممکن است جان تان را بگیرد
و گفت: این شما بودید که برتری جویان سفیدپوست را آدم های خوب خواندید، شما بیش از هر چهره [سیاسی]دیگری در عصر حاضر باعث اختلاف در امریکا شدید، و حال شما از من می خواهید که خشونتی را که شما مسبب آن هستید، متوقف کنم. شنبه شب به وقت محلی همچنین اعتراضات شهر راچستر نیویورک در پی خفه کردن دانیل پرود امریکایی به دست پلیس ادامه پیدا کرد و معترضان در این شهر خواستار استعفای شهردار شدند. ...
چند پرسش کوتاه درخصوص انس با کتاب
شعار سال : پاسخ های آذردخت بهرامی، طنزپرداز، و فیلم نامه نویس و نویسنده آثاری، چون سوتیکده سعادت ، شب های چهارشنبه ، آب، آسمان و ... در ادامه می آید: - کتاب هایی را قبل از خواب می خوانید؟ بله حتما. چون بسیار بدخوابم و ضعیف ترین نور و کمترین صدایی بدخواب و بی خوابم می کند، کتاب خواندن تنها راهم برای خوابیدن است. آخرین کتاب بی نظیری که خواندید چه بود؟ بی نظیر که ...
سه راهکار ساده برای باز کردن قفل صفحه گوشی بدون نیاز به رمز عبور
iMyFone LockWiper می تواند به شما در حذف حساب Apple ID در دستگاهی که برایتان مشکل ایجاد شده کمک کند. حتی اگر در وارد کردن رمز عبور دستگاه خود مشکل داشته باشید چطور؟ باز باید گفت که iMyFone LockWiper می تواند به کارتان آمده و مشکل را مرتفع کند. در این حالت این نرم افزار می تواند به شما کمک کند که قفل رمز عبور دستگاه تان را نادیده گرفته و به محتوای داخل گوشی بدون هیچ گونه محدودیتی دسترسی ...
