خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه ربع ساعت پیاده روی روزانه
استنفورد نشان می دهد که پیاده روی می تواند تولید خلاق را تا 60 درصد افزایش دهد. این تحقیق، نتایج یکسانی برای تمرینات داخل و خارج یافته و این تقویت خلاقانه بعد از پیاده روی ادامه داشته است. تنفس راحت تر اگر آسم ناشی از ورزش را تجربه کرده اید نیازی به اجتناب از ورزش نیست. شما فقط باید ورزش مناسب را در شرایط مناسب پیدا کنید. کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی می گوید پیاده روی ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید
در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند. فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
. چرت زدن بیش از حد ممکن است در الگوهای خواب بدن اختلال ایجاد کرده و پرخوابی را تشویق کند. از سوی دیگر، چرت های کوتاه 10 تا 20 دقیقه ای برای برخی افراد ممکن است به احساس انرژی و نشاط بیشتر آنها کمک کند. از منابع نور در زمان خواب پرهیز کنید نور روشن با طول موج کوتاه که از دستگاه های الکترونیکی منتشر می شود ممکن است مغز را تحریک کرده و فرد بیش از حد لازم بیدار بماند ...
کدام نوع سردرد ها خطرناک هستند؟ + علائم
مغز ما دوست دارد که شب بخوابد و حتی ساعتی از آن هم قبل از ساعت 12 باشد، اما ما تا ساعت چهار صبح سرمان در گوشی است، چون ما یک ساعت فیزیولوژیک داریم و این طور نیست که بگوئیم در هر ساعتی می توانیم شش ساعت بخوابیم، باید سبک زندگی مان را طوری تنظیم کنیم که شب بخوابیم و بعد از طلوع آفتاب بلند شویم، دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن هر دو در فعالیت روزانه ما تأثیر دارد. آقامیری ادامه داد: این افراد ...
7 تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسانها
مورد علاقه تان گوش بدهید. تمام کاری که برای خوب کردن حالتان باید انجام دهید همین است! 5. گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش می تواند تا حد قابل توجهی در بهبود سطح عملکرد شما تاثیرگذار باشد. تحقیقات سال های اخیر به خوبی نشان داده است برای بعضی از ورزشکاران و خیلی از آن هایی که می دوند، پیاده روی تند می کنند یا به هر شکلی ورزش می کنند، موسیقی یک ضرورت است و نه یک چیز اضافه و فانتزی ...
آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید
افسردگی مطالعات بسیار خوبی نشان میدهند که ورزش با شدت متوسط و به صورت منظم، میتواند علائم افسردگی را کاهش داده و نیز به اندازه دارو در برخی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید واقع شود. ورزش گروهی یا همراه با دوستان خوب، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود میبخشد. شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی ...
تام به عنوان شرکت دانش بنیان ثبت شد
شرکت تام و تعداد بالای جوانان تحصیل کرده، به عنوان بزرگ ترین و با ارزش ترین سرمایه شرکت، باید مورد توجه قرار گیرد. همان گونه که نتیجه ارزیابی های شرکت نشان می دهد، شرکت تام توانسته است تا در سال های طولانی فعالیت خود همواره با توانمند کردن و تشویق منابع مغز افزاری خود زمینه سازی فعالیت آنان در پروژه های دانشی متعدد را فراهم کند و به توسعه و خلق محصولات و خدمات دانش بنیان در حوزه رباتیک ...
به جای قرص خواب این میوه را بخورید
ویتامین C روزانه را به شما می دهد و این یک روش عالی برای سالم ماندن است. حال شما را متعادل می کند: اگر احساس ناراحتی می کنید، سعی کنید میزان ویتامین B6 مصرفی خود را افزایش دهید. B6 که به طور طبیعی در فلفل دلمه ای وجود دارد ، به مغز شما کمک می کند تا سروتونین و نوراپی نفرین، دو ماده شیمیایی تأثیرگذار بر خلق و خوی شما تولید کند. کمک به خواب طبیعی: قادر به ...
چگونه کودک خلاق داشته باشیم؟
؟ دستخط گشتی افزود: وقتی به رفتار های کودکان نگاه کنیم و به بازی های فردی و جمعی آن ها دقت کنیم پی خواهیم برد که آن ها مدام در خلق شیوه ها و قواعد تازه هستند و از آزمایش و خطا بیمناک نیستند. آن ها مدام در حال دستکاری محیط و وسایل بازی و ابزار هایی هستند حتی کودکان خردسال در بازی با جورچین ها و لگو ها نیز خلاقیت خود را نشان می دهند. آن ها در کار با رنگ و در نقاشی، خمیربازی و حتی در بازی با ...
قصه برای کودکان، چرا مفید است؟
قصه گفتن برای کودکان می تواند یک تجربه ی لذت بخش برای کودک باشد و علاوه بر اینکه او را وارد دنیای جدیدی می کنید می تواند بسیار سرگرم کننده هم باشد.هرچقدر دستان جالب تر باشد تاثیر داستان روی کودک بیشتر است. قصه گفتن برای کودکان فواید بسیار زیادی دارد.بهترین زمان برای قصه گفتن برای کودکان هنگام خواب شبانه می باشد.زمانی که همه برای خواب آماده می شوند و ذهن کودک بهترین و بیشترین پذیرش را دارد .سعی ...
دل و دماغ ندارید، شاید افسردگی پاییزی دارید!
های طیف سرخ سبب احساس برانگیختی و هیجان و تحرک می شود و برعکس رنگ های طیف آبی با احساس آرامش و سکون همراه می شود. از طرف دیگر این نوع افسردگی می تواند مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز باشد که هورمون وابسته به خواب هم نام داشته و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. یوسفی کارشناس روانشناسی بیان کرد: مهمترین روش برای درمان این بیماری نور ...
مزیت کتاب خواندن در حضور دیگران/ نتیجه یک تحقیق
دیگران انجام دهند. سرپرست این پژوهش این طور نتیجه می گیرد که با انجام این تحقیق ضرورت این که بیشتر درباره تاثیر تعاملات اجتماعی در تحقیقات و تحصیلات و محیط های حرفه ای که درک زبانی در آن بنیادین و اساسی است بیاندیشیم بیش از پیش احساس می شود. بنابراین اگر کتابی را که آخرین بار خواندید دوست نداشتید بار دیگر در حضور جمع همان کتاب را بخوانید چرا که ممکن است در پایان، داستان را به ...
چپ دست ها بیشتر تصادف می کنند یا راست دست ها؟
...، اما مشکل مهمانی ها و نوشیدنی هاست که اغلب نوشیدنیِ فرد کناری را به اشتباه برمی داریم و گمان می کنیم متعلق به خود ماست! پژوهش های علمی بخش زیادی از تفاوت هایی را که به چپ دست بودن افراد نسبت داده می شود، رد می کنند. چپ دست بودن را هر کسی به شکل خاص خود تعبیر می کند! برخی اعتقاد دارند که این افراد از هوش بیشتری نسبت به راست دست ها برخوردار هستند و برخی نیز در گذشته تصور می ...
رایانه ای که فکرتان را می خواند و به تصویر می کشد !
...، کامپیوتر می تواند تصویری کاملاً جدید ایجاد کند که با قصد کاربر مطابقت داشته باشد. محققان همچنین بر این باورند که می توان از این پیشرفت برای کمک به افراد خلاق و همچنین درک بهتر نحوه فهم افراد از مسائل مختلف استفاده کرد. او می افزاید: اگر می خواهید چیزی را ترسیم یا تصویر کنید اما قادر به انجام آن نیستید، کامپیوتر ممکن است بتواند شما را در این کار یاری دهد. کامپیوتر به کانون ...
چند راهکار برای درمان اختلالات خواب در سالمندان
همه مان می دانیم که خوابیدن یکی از مواردی است که نقش مهمی در تعیین سلامتی ما و به خصوص سالمندان دارد. خواب ناکافی می تواند باعث بروز اختلالات جسمی و روانی شود و زندگی فرد را دچار چالش کند. اختلالات خواب در سالمندان نقش پررنگ تری دارد، زیرا کیفیت خواب سالمندان به پزشکان کمک می کند تا بتوانند اختلالات مغز و اعصاب را زودتر در فرد تشخیص دهند. مطالعات نشان داده خواب مناسب و منظم باعث می شود ...
احتمال دو برابری ابتلا به اختلال شناختی با خواب کمتر از 6 ساعت
کمتر از 6 ساعت خواب داشته اند، در معرض بیماری های مختلف متابولیک قلب ازجمله فشارخون بالا، دیابت، بیماری قلبی یا سکته مغزی و مشکلات روحی، مانند افسردگی هستند. محققان داده های مربوط 1741 بزرگسال ایالت پن را که به طور تصادفی انتخاب شده بودند و یک شب خواب اندازه گیری شده داشتند را موردبررسی قرار دادند. قبل از اندازه گیری خواب در یک اتاق کنترل شده با صدا، نور و دما، شرکت کنندگان شرح حال بالینی ...
سردرد این وقت روز نشانه تومور مغزی است
. علائم سردرد تومور مغزی در مراحل اولیه ، این بیماری ممکن است هیچ گونه علائم قابل توجهی نداشته باشد . تومور تنها وقتی که به اندازه کافی بزرگ شود و به مغز و اعصاب آن فشار وارد کند باعث سردرد می شود . ماهیت سردردهای تومور مغزی با سردرد های میگرنی و تنشی متفاوت است. به عنوان مثال :هنگامی که با سردرد از خواب بیدار شوید غالبا نشانه تومور مغزی است البته بخاطر داشته باشید که ...
39 حقیقت مهم درباره ضربه مغزی که نمی دانستید
مشکلات مربوط به حافظه. 34. آگاهی عمومی نسبت به خطرات ضربه مغزی این روزها در حال افزایش است . یک تحقیق انجام شده در 2010 نشان داد که تا آن زمان فقط 8٪ از والدین از خطرات مرتبط با ترومای مکرر سر درک و شناخت خوبی داشتند. 35. دیو دیورسون، ستاره ی سابق لیگ ملی فوتبال، در 2011 به قصد خودکشی به سینه ی خودش شلیک کرد. بعدها تشریح مغز او نشان داد که این بازیکن به انسفالوپاتی مزمن پس ...
چشم انداز نیکولا تسلا از جهان امروز چگونه به واقعیت تبدیل شد؟
آینده را کم و بیش در دنیای امروز می بینیم که با توجه به زندگی او در حدوداً یک صد سال قبل جالب توجه است. در بسیاری از ایده های کمتر شناخته شده او می توان رگه هایی از ذهن آینده پژوه او را دید. ذهن خلاق او ماشین ایجاد زلزله، دوربین عکسبرداری از افکار، انرژی بی سیم، ماشین ایجاد امواج مصنوعی و کشتی پرنده برقی مافوق صوت را متصور شد. با اینکه این ایده ها هیچ گاه به واقعیت تبدیل نشدند، ولی نشان ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به کاهش ...
بلا هایی که کم خوابی بر سرتان می آورد +لیست خوراکی های خواب آور
...: کم خوابی در بروز عوارضی مانند کاهش متابولیسم مغز و افت قدرت کنترل رفتاری موثر است. در ارزیابی افراد از نظر سلامتی یکی از علائم حیاتی جدید، کنترل وضعیت خواب افراد است. به عبارتی پزشکان در معاینه بیماران علاوه بر ارزیابی ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و وضعیت تنفسی افراد، وضعیت خواب آن ها را هم بررسی می کنند. این فلوشیپ خواب کودکان افزود: به طور تقریبی حدود یک سوم (30 درصد) کودکان از ...
انواع بازی فکری و مزایای آنها برای تقویت ذهن و روابط اجتماعی
زندگی روزانه، ارتباطات و کارتان هم بسیار مفید خواهد بود. کودکان هم با انجام این بازی ها، بادقت تر با مسائل مختلف رو به رو خواهند شد. افزایش اعتماد به نفس بازی های ساختنی هم برای کاهش استرس ها بسیار مفید هستند. در هنگام بازی کردن، مغز از حالت فشار و تنش به حالتی مشابه رویا دیدن فرو می رود. این تغییر حالت مغزی از هوشیاری فعال به هوشیاری ناخودآگاه، استرس را کاهش می دهد، خلق وخو را بهبود می بخشد و ...
اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان
مثبت می شود. مقابله عادات سالم و انتخاب های سبک زندگی نیز می توانند به کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی کمک کنند. از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه انجام دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ورزش منظم - خواب کافی - دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها، سبزیجات و پروتئین فراوان ویتامین D پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی ...
با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
افسردگی فصلی هنوز دقیق مشخص نشده است و اعتقاد بر این است که حضور هورمون های خاص ممکن است، در طی یکسال باعث تغییرات خاصی شوند. یکی دیگر از علت های ایجاد این افسردگی کاهش مقدار دریافت نور در این فصل است که باعث کاهش سروتونین می شود که تنظیم خلق و خوی را بهم می ریزد. یکی دیگر از تئوری ها این است که سطح ملاتونین می تواند تحت تاثیر تغییر در فصل باشد و می تواند الگو های خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار ...
چگونه با 17 ترفند ساده و موثر خلاقیت خود را در زندگی افزایش دهیم؟
...: اگر دچار مشکل هستید که چیزی را چگونه بگویید، یا اینکه نمی دانید چیزی که در حال خلق هستید را در واقع به چه کسی می گویید، آن را به عنوان نامه به یک نفر تصور کنید. یک نفر را در ذهن خود تجسم کنید: چگونه به نظر می رسد؟ چند سالش است؟ چه چیزی می خواهد بشنود؟ آن را طوری بنویسید که انگار دارید فقط و فقط با او صحبت می کنید، و صدا به صورت طبیعی خودش را آشکار خواهد کرد. به صورت پیوسته خلق کنید: و در پایان، راز واقعی تمام طوفان فکری های خلاقانه این است که آن را به صورت مرتب و هر روز در هر شرایطی انجام دهید. این گونه است که خلاقیت شما فعال و زنده باقی می ماند. ...
تقویت ذهن با حل کردن جدول و سودوکو؟!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ویرگول، بسیاری از مشکلات مغزی از جمله آلزایمر، سکته مغزی و ... در سنین بالا بیشتر مشاهده می شود. در این مقاله به شرح نتایج پژوهشی می پردازیم که نشان دهنده ی تأثیر حل کردن جدول و سودوکو بر سلامتی و تقویت ذهن است. در این پژوهش که با حضور 19 هزار و 100 نفر صورت گرفته است، از افرادی که معمولا معما حل می کنند خواسته شد تا چندین آزمون شامل تست های شناختی را به صورت آنلاین حل و نتایج را اعلام کنند. یافته ها نشان داد که هر ...
20روش طبیعی دفع پشه که بسیار موثر است
. کافی است این ترکیب را روی پوست بدن تان بمالید. شمع سنبل هندی یکی از موثرترین راه های طبیعی دفع پشه عصاره ی سنبل هندی است و بهترین روش برای بهره بردن از آن، استفاده اش در درست کردن شمع های دست ساز است. رایحه ای که شمع سنبل هندی می پراکند برای دور نگه داشتن پشه ها به اندازه ی کافی موثر است. تعدادی از این شمع ها را اطراف ایوان خانه تان روشن کنید تا حصاری نفوذناپذیر برای پشه ها درست کنید. از ...
راهکارهایی برای ترک ریزه خواری
دیگر پیشگیری می کنید و در کاهش وزن هم موفق می شوید لذا با توجه به اهمیت موضوع در این باره با دکترحمیده اخیانی، پزشک تغذیه گفتگو کرده ایم. وی در این باره می گوید: ریزه خواری می تواند باعث چاقی شود و برای پیشگیری از آن مهمترین راهکار این است که وعده های غذایی منظم داشته باشید بدین خاطر ساعت خوردن وعده ها و میان وعده های غذایی خود را با توجه به برنامه روزمره تان تنظیم کنید تا "ناخواسته" و ...
