سایر خبرها
12 نشان های کلیدی که دال بر پایان یافتن یک رابطه عاطفی است
و ایجاد عادات مضر در فرد باشد که از آن جمله میتوان به تغذیه نامناسب، پرهیز از ورزش و روی آوردن به نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. در هر حال اگر یکی از نشانه های زیر را مشاهده کردید بهتر است که طبق توصیه این روانشناس بار دیگر حد و مرزهای خود را ارزیابی کنید و مشخص نمایید که از یک رابطه چه می خواهید. تشخیص نشانه های هشدار دهنده در یک رابطه و آگاهی از آنها یکی از بهترین راه ها ...
شیوع بیماری کرونا، چگونه از کودکانمان حمایت کنیم؟
بیماری کرونا قابل درمان هستند. همینطور می توانیم به کودکان یادآوری کنیم که کارهای موثر زیادی می توانیم انجام دهیم که هم خود و هم دیگران را ایمن نگه داریم و احساس کنیم که بر شرایط بوجود امده مسلط هستیم، از جمله شستشوی مرتب دستها، لمس نکردن صورت و حفظ فاصله اجتماعی. کار دیگری که ما می توانیم انجام دهیم این است که از فرزندان خود بخواهیم به دیگران و شرایط سایر افراد فکر کنند. مثلاً می توانیم به ...
ماجرای فیلسوفی که تعمیرکار است!
به شمار می رود. کرافورد در کتاب فیلسوفی در تعمیرگاه با نگاهی تیزبین و انتقادی، پدیده های ساده و روزمره ای مثل ترکیب بندی یک پوستر تبلیغاتی، تیتر روزنامه، فروشگاه یا حتی یک اسباب بازی فروشی را از نظر می گذراند و با محوریت موضوع کار، درباره آنها به فلسفه ورزی می پردازد. آنچه برای من بیش از موضوع خود کتاب، یعنی معنا و ارزش کار در زندگی انسان مدرن، جذاب بود نحوه مواجهه کرافورد به عنوان یک متفکر ...
چگونه بزرگ ترین منابع استرس در خانه را کنترل کنیم؟
خواهید دید که پول شما خرج چه چیز هایی می شود و می توانید پیش بینی های دقیق هزینه های آینده را انجام دهید. • بودجه جداگانه ای برای هزینه های پیش بینی شده خانه لحاظ کنید. • تا آنجا که ممکن است، هزینه های خود را به صورت هفتگی برنامه ریزی کنید. این کار به شما کمک می کند تا بودجه خود را حفظ کنید. • بودجه را مرتب بررسی کنید. برخی اهداف و پاداش ها را برای ماندن در پارامتر های ...
10 معما که نشان می دهد ذهن ما نقص دارد!
.... در حالی که شما ده ها کلمه بلد هستید که حرف یکی مانده به آخر آن د باشد: بردن، خوردن، دادن، مردن، سپردن، کردن، شمردن... اگر بجای مادر و برادر، بردن و شمردن را به شما می گفتم، کار خیلی ساده تر می شد. این اتفاق در یک زبان خارجی شدت بیشتری پیدا می کند. چند کلمه انگلیسی بلد هستید که حرف یکی مانده به آخر آن ها n باشد؟ مثلا song و alone؟ خوب فکر کنید. شاید فکر کنید حتی ...
ساده ترین اقدامات جهت کاهش استرس کاری
مدیتیشن صحبت می شود، با این حال هنوز هم درصد بالایی از کارمندان، نسبت به این موضوع بی توجه هستند. در این راستا توصیه می شود که سریعا اقدام به نصب اپلیکیشن های آموزشی این ورزش فوق العاده نمایید. درواقع با توجه به این امر که امروزه رابطه مستقیم جسم و ذهن به اثبات رسیده است، بهبود وضعیت جسمی، در روحیه شما نیز تاثیر فوق العاده ای را خواهد داشت. در کنار این موضوع توجه داشته باشید که تفاوت مدیتیشن با سایر ...
نقش موثر خواندن قرآن در پیشگیری از آلزایمر
در موضوع عدم ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار تاثیرگذار است. شریفی پور گفت: گوش دادن به موسیقی، خواندن شعر و همخوانی با آهنگ ها، همچنین انجام فعالیت های روزمره به صورت گروهی و دسته جمعی و انجام کارهایی مثل شانه زدن موها و مسواک زدن با دست مخالفی که هر روز این کارها را انجام می داده اید را هم فراموش نکنید که یکی از راهکارهای فوق العاده موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر محسوب می ...
در ایام کرونا چگونه اسباب کشی کنیم؟ پیدا کردن نظافتچی با اصول بهداشتی چطور ممکن است؟
کشی است! کاری که ممکن است برخی از افراد به واسطه اجاره نشینی یا تعویض خانه قدیمی خود با یک خانه جدید، مجبور باشند هر چند سال یکبار آن را انجام دهند. اگر شما هم جزو این دسته از افرد هستید، لازم است که حتماً از افرادی کمک بگیرید که در این زمینه دارای مهارت های لازم هستند. کمک گرفتن از افرادی که بدون داشتن دانش فنی، اقدام به انجام این کار می کنند، باعث می شود که تنها خسارات وارده به لوازم ...
اگر زیاد فکر و خیال می کنید، بخوانید
توان بر عواطف قدرتمند ناشی از سرکوب چنین افکاری نیز فائق آمد. دنیل وگنر در این راه افراد را به خواندن جملات زیر از کتاب تسخیر خوشبختی اثر برتراند راسل دعوت می کند: هر ترسی با ندیدن بدتر می شود. روش درست این است که با تمرکز بالا به آن ترس فکر کرد تا آنجا که کاملا آشنا شود. در نهایت، آشنایی ترس ها را کم رنگ می کند و از آن پس کل موضوع ملال آور خواهد شد و افکار از آن دست خواهند کشید؛ نه مثل ...
اضطراب کرونایی را مدیریت کنیم
اگر این روز ها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است. نکته ای که در این دوران اهمیت فراوان دارد، مدیریت اضطراب است تا بتوانید برای خود و خانواده تان، بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید. در این ویدئو چند راهکار مناسب برای مدیریت استرس ناشی از کووید-19 را مرور می کنیم. ...
دور کردن انرژی های منفی اینطوری راحت تره
نیازهای بدن تان توجه نکنید. گذراندن اوقات در طبیعت افراد شاد و مثبت زمانی از اوقات خود را در طبیعت سپری می کنند زیرا گذراندن وقت در طبیعت ذهن را پاک و بدن را آرام می سازد. برای جریان داشتن انرژی جدید در شما این راه بسیار موثر خواهدبود. دوری از خرج های اضافی زیاد خرید کردن یک رفتار ناسالم است که انسان های مثبت از آن دوری می کنند زیرا دوست دارند در عوض این ...
3 اشتباه رایج برای تسکین درد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد زمانی که درد را تجربه می کنند، رفتار هایی انجام می دهند که می تواند سلامتشان را به خطر انداخته و ضعیفشان کند. سه نوع از این رفتار ها ساده تر از بقیه محسوب می شوند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی رفتار های اشتباه می توانند نه تنها درد های شما را تشدید کنند، بلکه منجر به مشکلاتی در دیگر بخش های بدن شوند. ...
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آنها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجه تان را به پیام های بی پاسخ گذاشته نخواهید سپرد. این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظم تر شوید. واتسون پیشنهاد می کند که عادت های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ...
اختلاف ها را پیدا کنید!
روزنامه خراسان: با این تمرین می توانید آلزایمر را از خود دور کنید. این بازی همچنین ورزشی برای ذهن شماست تا در کار های روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید. لذت این بازی زمانی بیشتر می شود که آن را در کنار خانواده و با مشارکت آن ها انجام دهید. شما می توانید چند تفاوت بین این دو تصویر مشابه پیدا کنید؟ پاسخ معما: ...
نقش ترس در تعدیل رفتار اجتماعی کودکان
مرجان کربلایی روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، درباره آسیب های مجبور کردن کودکان به شجاع بودن، اظهار کرد: ما همه در طول زندگی، ترس را به عنوان یک هیجان طبیعی تجربه می کنیم. شکی نیست که ترس با علائم گوناگون خود هیجان مفیدی برای حفظ و نگهداری خود، از آزار و اذیت است، زیرا فرد را از دست زدن به اعمال خطرآفرین باز می دارد. وی افزود: همچنین او را برای تعدیل رفتار اجتماعی در آینده آماده می ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
نوعی عیب جویی به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. 9. من هم استرس دارم با گفتن جمله ی من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. در مورد اضطراب خود صحبت نکنید. ...
استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن
داده است در افزایش سطوح اکسیژن به افراد مبتلا به بیماری مزمن ریه کمک می کند. این تمرین به فرد کمک می کند بر تنفس خود متمرکز شده که می تواند افکار استرس زا را به پس زمینه ذهن انتقال دهد. در مکانی آرام بنشینید یا دراز بکشید. چشم ها را بسته و به تنفس خود بدون تلاش برای ایجاد تغییر در چیزی توجه کنید. دو دست خود را به آرامی روی شکم خود قرار داده و به این توجه داشته باشید که چگونه با انجام عمل ...
تصویرسازی تکنیک دستیابی به اهداف
اقدامات سخت، احتمال شکست را کاهش خواهد داد. در کنار این موضوع، چنین تمرین هایی ابدا هزینه بر نبوده و کاملا رایگان ست. مطلب مرتبط: 5 نکته برای ساده تر کردن هدف گذاری 4-اصل تداوم را جدی بگیرید یکی از اشتباهات رایج افراد در زمینه تصویرسازی این است که در این رابطه تداوم لازم را ندارند. برای مثال توقع آنها این است که با چند بار انجام این اقدام، زندگی آنها متحول شود. در ...
چطور اشتیاق به زندگی را در خودمان افزایش دهیم
. انجام چه کارهایی سبب افزایش اشتیاق به زندگی می شود؟ فهرستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کنید، هر کاری که به زندگی شما هدف می دهد: شما مجبور نیستید فقط یک علاقه را انتخاب کنید ؛ می توانید چندین مورد را انتخاب کنید به عنوان مثال:اگر شما مهارت های نوشتن خوب و دانش کافی در مورد سیاست دارید، می توانید یک نویسنده سیاسی باشید. افراد موفق با یک مهارت خاص تعریف نمی شوند شما می ...
رفتار هایی که دخترها از پدرشان یاد می گیرند
نوجوانی و جوانی احساس خلع عاطفی نمی کند و فرزند برای کسب محبت رو به ناهنجاری نمی آورد. این روانشناس بالینی ادامه داد: البته این بدان معنا نیست که پدران فرزندان دختر را از کودکی مانند پسر ها تربیت کنند بلکه منظور نوع ارتباط، عمق ارتباط و مهارت ارتباطی است که باید مورد توجه باشد به طور مثال دختر هایی که در رابطه با همسر خود نمی توانند از خطا های آن ها بگذرند و آن ها را نمی بخشند، اغلب پدرانی ...
مایکروسافت به کارمندان دورکار خدمات رفت و آمد مجازی ارائه می دهد
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، مایکروسافت بر این باور است که رفت و آمد روزمره دارای مزایایی است و نباید آن را از زندگی حذف کرد. از همین رو این شرکت در محیط برنامه مایکروسافت تیمز برنامه ریزی برای رفت و آمد مجازی را گنجانده است. بر همین اساس کاربران می تواند چند مجموعه وقت زمانی را به رفت و آمد مجازی از محیط کار به محیط خانه و بالعکس اختصاص دهند و طی این مدت برخی امور کوچک را برای انجام ...
چگونه کودکی خلاق داشته باشیم؟
باعث ارتقای خلاقیت و بها دادن به آن از طریق ایجاد فرصت و شرایط مناسب می شویم و یا مانع پرواز ذهن و خلاقیت آن ها بشویم. برخی از والدین از اینکه کودک شان تخیلات خود را مطرح می کند نگران می شوند. در حالی که بخش قابل توجهی از نوآوری ها منتج از تخیلات افراد بوده است. این روانشناس با اشاره به اینکه کودک خلاق می تواند به مراتب با رشد و تحول درونی و ارائه راهکار ها و روش های جدید دنیا را به ...
30 سپتامبر، روز جهانی ناشنوایان + پیام تبریک و زبان اشاره
... روز جهانی ناشنوایان، 30 سپتامبر (9 مهر) است . تاریخچه روز جهانی ناشنوایان فدراسیون جهانی ناشنوایان در سال 1951 به عنوان نهادی غیردولتی با هدف حمایت از ناشنوایان، احقاق حق ناشنوایان، شناسایی و بهبود مشکلات زندگی روزمره آنها و همچنین فراهم کردن شرایط تحصیل، اشتغال و زندگی برابر با سایر افراد تشکیل شد. این فدراسیون همواره بر برابری حقوق و احترام برای همه افراد جامعه بدون ...