سایر منابع:
سایر خبرها
5 روش برای بهبود یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا
به گزارش بهداشت نیوز: تدوین برنامه منظم روزانه، سهولت در گفت و گو، آموزش آهسته، مراقبت از کودکان در فضای آنلاین و ارتباط با مرکز آموزشی پنج روشی است که یونیسف آن ها را برای تداوم یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا توصیه کرده است. یک برنامه منظم روزانه با یکدیگر تدوین کنید سعی کنید یک برنامه منظم دائمی داشته باشید که شامل برنامه های آموزشی ( Learning porogram) بر اساس سن ...
اضطراب جدایی در کودک، آیا قابل درمان است؟
اضطراب جدایی نرمال دارند ، مراحلی وجود دارد که می توانید آسانتر روند اضطراب جدایی را انجام دهید. جدایی را تمرین کنید ابتدا فرزند خود را برای مدت کوتاه و مسافت های کوتاه با یک مراقب بگذارید. همانطور که کودک شما به جدایی عادت می کند ، می توانید به تدریج مدت طولانی تر او را ترک کنید . جدا کردن بعد از چرت زدن یا تغذیه برنامه ها نوزادان در هنگام خستگی یا گرسنگی مستعد اضطراب جدایی ...
مواردی که نباید به فرد مضطرب گفته شود
به دیگران کمک کنیم. 1. نگران نباش حافظ می گوید: گفتن جملاتی مانند نگران نباش یا همه چیز مرتب است نمی تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیر هایی که فرد را تحت تأثیر قرار می دهند، متعدد هستند . به یاد داشته باشید که آن ها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آن ها بسیار دشوار است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با کلمات درست به آن ها ...
جامعه، خیانت، طلاق
بی قدری زوجین به دلیل عدم بروز احساسات و بیان تعریف و تمجید نسبت به زوج یا زوجه 7. از نظر زناشویی و رابطه ی جنسی ارضاء نشوند 8. نادیده انگاری هم صحبتی در راستای نیاز های عاطفی 3. پیشنهادات افشای خیانت، یک آشفتگی عاطفی ایجاد می کند که این آشفتگی با یک شوک آغاز می شود و عواقب آن شامل احساس غم، خشم، اضطراب، شرم و انتقام جویی می باشد. یکی از متغیر های تأثیرگذار در این زمینه ...
چند روش برای امیدواری بعد از شکست
کننده است وافراد برای فرارازاحساسات آزار دهنده عاطفی دست به هر کاری می زنند. در تحقیقی که درسال 2017 در ژورنال تصمیم گیری رفتاری منتشر شد، مشخص شد که فرد نباید با احساس خود، احساس بدی داشته باشد. محققان دریافتند که فکر کردن در مورد احساسات به جای فکرکردن در مورد خود شکست بسیار مفیدتر است. اجازه دادن به خودتان برای داشتن یک احساس بد، انگیزه بخش است. این روش به شما کمک می کند سخت ترکارکنید ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
استرس 1. ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با موقعیت خاص بشناسید و قبول کنید که شما دچار این اضطراب هستید و برای مواجهه با این موقعیت برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر شما دایم در خصوص مسایل مالی اضطراب دارید، یک برنامه پس انداز طراحی کنید یا بودجه را به طور مجزا در نظر بگیرید. 2. در مشکلات قبلی خود باقی نمانید. تغییراتی در شرایط ایجاد کنید که احساس راحتی بیشتری داشته باشید و اجازه ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
متوسط نیاز دارند تا به میزان توصیه شده این ماده مغذی برسند. اگر BMI شما 30 یا بیشتر است، درمورد یک برنامه کاهش وزن کنترل شده با پزشک مشورت کنید. سن سن می تواند در کمبود ویتامین دی نقش داشته باشد. همان طور که سن شما بیشتر می شود، کارآمدی پوست تان برای سنتز ویتامین دی کمتر می شود. افراد مسن تمایل دارند که زمان کمتری را در معرض آفتاب بگذرانند و ممکن است غذا هایی با ...
سالمندی سال هایی به شیرینی جوانی
توانید برنامه های مؤثر و مفیدی برای سرگرم شدن و گذارندن اوقات خوب داشته باشید؛ چرا که پس از سال ها تلاش می توانید از وقت آزاد خود برای تفریح، استراحت، سرگرمی و انجام فعالیت های مورد علاقه تان استفاده کنید. پیشنهادهای ساده ای برای برنامه ریزی مناسب برای سرگرمی شما وجود دارد، نخستین پیشنهاد که حتما موردعلاقه خیلی از سالمندان است، مطالعه کتاب است. اگر می خواهید رنگ و بویی تازه به این فعالیت تکراری ...
به افراد درگیر استرس این جملات را نگویید
را افزایش می دهید . او دیگر امید خود را از دست می دهد. پس بهتر است در این شرایط در مورد اضطراب خودتان صحبت نکنید و آن را در دلتان نگه دارید. زمانی که این جمله را می گویید، یعنی اصلا ترس و نگرانی طرف مقابل و اضطراب او را درک نمی کنید و این مسئله برای شما کوچک است اما برای او ارزش زیادی دارد که حالش را این گونه کرده است. پس جدا از گفتن این جمله خودداری کنید. این عبارت یک نوع ...
در شرایطی که افراد سالمند بیش از گذشته احساس تنهایی می کنند رفتار ما می تواند احساس تنهایی و استرس را در ...
پیران سالخورده، باعث برکت و افزایش رحمت ونعمت های الهی است". دهقانی با توجه به شعار امسال "کرونا، فرصتی برای تغییر نگاه به سالمندان" و وجود بحران ویروس کرونا اظهار نمود در این شرایط که افراد سالمند بیش از گذشته احساس تنهایی می کنند رفتار ما فرزندان می تواند احساس تنهایی و استرس را در آنها کاهش دهد، وقتی از قرنطینه برای حفظ سلامتی سالمندان صحبت می کنیم می طلبد که بیشتر از قبل تماس تلفنی ...
بدرفتاری کودکان با والدین از کجا ناشی می شود؟
. عادات خوب در جهت انجام کارهای روزانه، فقط مختص بچه ها نیست. بزرگسالان نیز می توانند از آن برای مدیریت احساسات و برنامه های خود کمک بگیرند. عادات درست، همچنین برای والدینی که می خواهند روز خود را از قبل مدیریت و برنامه ریزی کنند، مفید است. چنین والدینی می توانند الگوی خوبی برای فرزندان خود باشند به طوری که در نهایت، نظم در زندگی خانوادگی برقرار می شود و هر دو طرف نیز در کنار هم ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
، گذراندن وقت در بیرون از منزل و هر روز ورزش کردن را در برنامه روزانه قرار داد. روش های طب سنتی چینی مانند طب سوزنی و ماساژ نیز می تواند به بهبود تعادل هورمونی، مبارزه با استرس و بهبود جریان خون کمک کند. احساسات و هورمون های بدن به هم متصل هستند، بنابراین با بر قراری تعادل در یکی، دیگری را تحت تأثیر قرار می دهید. اگر همیشه احساس استرس، عصبانیت، آشفتگی یا حتی اضطراب دارید، مطمئن باشید که این ...
رفتار درست با کودکان، چگونه کودکان را درک کنیم؟
...> چه کسی در مسیر بزرگ شدن احساسات ، نیازها و خواسته های شما را درک نکرده است؟ در مورد شخصی که کمترین درک شما را داشتید چه احساسی داشتید؟ احساس درک چگونه به شما کمک کرد تا رفتار مناسب داشته باشید؟ آیا حس اینکه درک نشده اید هرگز در انتخاب نادرست یا رفتار نامناسب شما تأثیر داشته است؟ اگر جواب مثبت دادید ، چه کاری انجام دادید؟ احساس درک شدن برای ما قدرت احساسی را فراهم می کنه تا بهترین تلاش خود را برای انتخاب مناسب و انجام کارهای روزمره انجام بدیم. هیچ کودک یا نوجوانی هرگز از من شکایت نمیکنه که والدین بیش از حد اون رو درک و حمایت عاطفی می کنند و همه از درم شدن لذت میبرن. ...
والدین خوبی باشیم
آموزش مهارت های اجتماعی به فرزندان هرچند پدر ها پرمشغله هستند، اما باید بکوشید با آدم هایی که در زندگی روزانه فرزندتان نقش دارند، آشنا شوید از جمله دوستان و والدین دوستان او. در خانه تان را روی همکلاسی های فرزندتان بگشایید، داوطلب رساندن فرزندتان به مهمانی ها و زمین ورزش آنان شوید. به علاقه مندی ها و نگرانی هایشان گوش کنید و با آن ها هماهنگ شوید. هماهنگ بودن با مادر ...
تجلی وصف الهی رَاحِمَ الشَّیْخِ الْکَبِیرِ با مهرورزی بدون قید به سالمندان
مادر رفت. وی ادامه داد: در شرایط کنونی فرزندان به خاطر شغل و انجام امور شخصی بیرون از منزل حضور دارند و البته باید مراقب خود باشند تا هنگام حضور در کنار والدین خطری برای آنها ایجاد نشود. فرزندان باید از نظر علمی مسائل بهداشتی را رعایت و از نظر دینی به خدا توکل کنند و با والدین خود دیدار حضوری داشته باشند. کاهش اضطراب سالمندان با دیدن فرزندان خلیلی در پاسخ به اینکه ...
علت ترس از سوسک چیست؟ + روش درمان
، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است. 3. مواجهه درمانی این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود. برای آن که روش های درمانی مؤثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مسئله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در ...
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
گاه به گاه به دلایل احساسی غذا می خورند (نه به این خاطر که گرسنه اند). این امر می تواند هر چند وقت یک بار اتفاق بیفتد. زمان بیرون غذا خوردن با دوستان، در مناسبت های اجتماعی، در تعطیلات یا در مسافرت ها. بعضی افراد نیز اغلب پرخوری می کنند مثل پرخوری در شب. حتی وقتی آنها دیگر گرسنه نیستند که با احساساتی مثل کسالت، غم، خستگی یا اضطراب سر و کار داشته باشند. اما پرخوری گاه و بی گاه، خوردن ...
علت بداخلاقی کودکان، آنچه باید بدانیم
.... کودک آزاری می تواند باعث اضطراب مانند اضطراب جدایی و ترس از جنسیت خاصی شود ، کودک نوپا التماس یا گریه کردن برای والدین یا مراقب را برای ماندن و ابراز وحشت در هنگام ترک آن فرد اعلام کند. کودک نو پا می تواند اعتماد به نفس خود را برای انجام فعالیت ها از دست بدهد و منفعل شود و یا به محبت دائمی بزرگسالان نیاز داشته باشد. علائم اجتماعی کودکانی که مورد سو استفاده قرار گرفتهاند از ...
اضطراب قابل یادگیری است/والدین و معلمان اضطراب را منتقل نکنند
اثرگذار است که یادگیری را ضعیف می کند و تاب آوری را پایین می آورد. مورد دیگر، ورزش است. شاید این روزها صلاح نباشد که برای ورزش به خارج از منزل برویم اما باید بچه ها در منزل تحرک کافی داشته باشند. متأسفانه شاهد ابتلاء به چاقی در میان کودکان و نوجوانان هستیم. تغذیه هم مسئله دیگری در این میان است. همین موارد به علاوه مدیریت زمان، به افراد کمک می کند که در برابر اضطراب ها قوی تر باشند. متأسفانه بسیاری ...
راه های درمان ترس از خون
استرس ناشی از ترس از دارو های ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها به همراه روان درمانی استفاده می کند. نتیجه: ترس از خون در افراد مختلفی وجود دارد و برخی افراد ممکن است گهگاهی در مورد خون احساس ناراحتی داشته باشند، اما هموفوبیا، ترس شدید از دیدن خون، یا دادن آزمایش و تزریقاتی است که ممکن است در آن خون وجود داشته باشد. این فوبیا در رتبه سوم ترس های انسان قرار دارد. هموفوبیا ترس شدیدی است که نه تنها با دیدن خون خود، بلکه با دیدن خون دیگران نیز به وجود می آید. چنین حملاتی با اندام های لرزان، سرخ شدن صورت، واکنش های خشونت آمیز و حتی خستگی همراه است. منبع: دلگرم ...
اهمیت دوران بارداری، حفظ سلامت روان
احساسات متفاوت یا حتی منفی داشته باشید. شاید کنار آمدن با تغییرات و عدم اطمینان حاملگی برای شما دشوارتر از دیگران باشد. بسیاری از موارد می توانند بر احساس شما در بارداری تأثیر بذاره .این موارد میتونه علائم جسمی ( مثل تهوع صبحگاهی) ، مشکلات زندگی و مسائل دیگر باشد. زنان معمولاً نگران نحوه کنار آمدن با بارداری یا بچه دار شدن هستند. احساس استرس یا اضطراب در بعضی مواقع طبیعی است. هنگامی که باردار ...
تسلیم اضطراب نمی شویم ؛ کتابی برای رهایی از دام اضطراب
، اضطراب و افسردگی به یکی از مهمترین مسایل مورد مطالعه روان شناسان، روان پزشکان و متخصصان علوم رفتاری در سراسر جهان تبدیل شده است. در قسمتی از کتاب تسلیم اضطراب نمی شویم می خوانیم: زمانی که مراجع احساس می کند خوب شده است، آخرین چیزی که می خواهد به آن فکر کند این است که بیماری وی دوباره برگردد ولی اگر از قبل برنامه ریزی داشته باشید، کارهای زیادی هست که می توانید برای جلوگیری از عود کردن علایم ...
تحصیل در روزهای کرونایی علت استرس و اضطراب این روز های خانواده ها
و تمرکز و سلامتی خانواد های آن ها و افت شدید مواجه می کند و، اما به این دقت کنیم که این بیماری ممکن است حالا حالا ها وجود داشته باشد و باید آرامش خود را حفظ کنیم. او، نوشتن و بیان احساسات و جلوگیری از تبدیل آن به ناراحتی را به خانواده ها یادآور شد وگفت: با مثبت اندیشی و نگرش مثبت باید به جنگ استرس و اضطراب برویم و منفی باف نباشیم. خالوان خواب کافی، ورزش، قدم زدن، خندیدن، اف ...
فال روزانه 99/07/09
دریغ نکنید و هر کاری که از دست تان برمی آید برای کمک به دیگران انجام دهید. راحت تر از چیزی که فکرش را بکنید کار های روزانه را به پایان خواهید برد. اجازه ندهید نگرانی های روزمره زمینه اضطراب و ناراحتی شما را فراهم کند. احتمال سرقت اموال و دارایی های شما وجود دارد. دستی گشاده دارید و انسان سخاوتمندی هستید، اما اجازه ندهید اطرافیان از این روحیه شما سوء استفاده کنند. سودای انجام کار مهمی را ...
دمنوش هایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
سبز را مانند چای سیاه دم کنید و روزانه یک تا دو فنجان از آن را همراه با مقداری عسل بنوشید. دمنوش شیرین بیان از زمان های قدیم ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های مختلفی ازجمله آسم و آلرژی مورد استفاده قرار می گرفته است. شما هم می توانید این روز ها از دمنوش شیرین بیان برای بهبود سیستم تنفسی در شرایط شیوع کرونا کمک بگیرید. روش تهیه دمنوش شیرین بیان مصرف روزانه بیش ...
فال روزانه شخصی در چهارشنبه 9 مهر
. با این حال، حتی اگر تمام روز سعی کنید لبخند به لب داشته باشید و احساسات درونی خود را مخفی کنید، مسائل شخصی زندگیتان که در حوزه دید دیگران نیستند، تمام روزتان را تحت تاثیر قرار خواهند داد. به جای آنکه تظاهر کنید که زندگی فوق العاده است، جسارت داشته باشید و احساسات واقعی و مشکلاتتان را با یکی از افراد مورد اطمینان تان در میان بگذارید. این کار باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگیتان پیدا ...
چگونگی حرف زدن با کودک
داشته باشد باید اجتناب شود زیرا معنای خود تعارف را از دست می دهد. گرفتن جشن و تشویق برای پیروزی های کوچک راهی برای ایجاد انگیزه برای کودکان است که مرتباً سعی کنند کارهایشان را به خوبی انجام دهند. استفاده از کلمه "اما" باعث می شود که احساس کنند واقعاً شما را راضی نکرده اند و به اندازه کافی مورد افتخار شما نیستند. که مطمئناً صدمات بیشتری را به شما وارد می کند. در عوض ، سعی کنید بگویید: "شما ...
همسر خود را به خاطر بی توجهی سرزنش نکنید
مسائل را به جای گفتن آن و تخلیه احساسات در خود می ریزند. *در مورد نیاز و انتظارات شوهر بی توجه خود با او صحبت کنید. در نظر داشته باشید مردان به دلیل مسئولیت تامین مخارج خستگی زیادی را متحمل می شوند. پس بهتر است قبل از صحبت و گفت و گوی دونفره ، از تلاش های همسر خود تشکر کنید. *زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هم شما و هم همسر در موقعیتی خلوت و استراحت و بدور از فرزندان هستید ...