سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها می توانند به کاهش تری گلیسیرید کمک کنند /ترجمه اختصاصی
بسیار کم در کبد جلوگیری کنند. 5. اسفناج اسفناج گیاهی با برگ های سبز و طعمی ملایم است.سعی کنید آن را به سالاد ، سوپ ، خورش ، اسموتی یا سایر غذاها اضافه کنید. 6.موز وقتی می خواهید چیز شیرینی بخورید ، موز یک انتخاب عالی است. این میوه حاوی مواد مغذی مهمی مانند پتاسیم است و منبع سالم قند و کربوهیدرات است. 7.توت فرنگی انواع توت های شیرین با ...
طرز تهیه دسر با مغز ژله با شیر | طرز تهیه پیتزا کالزونه با خمیر معرکه | طرز تهیه دسر کاستر
لازم برای تهیه پیتزا کالزونه : 500گرم آرد 1عدد تخم مرغ 6 ق غ روغن مایع 1 ق غ مایه خمیر فوری 1ق غ شکر 1ق م نمک 1پیمانه شیرولرم. طرز تهیه: مرحله اول: همه مواد به جز آرد را با هم مخلوط میکنیم،آرد را کم کم میریزیم تا وقتی خمیر نرم ولطیفی به دست بیاد. مرحله دوم: به ظرف ...
14+1 خوراکی کوچک که باعث چاق شدن شما می شوند
دیگر غذاهای سرشار از چربی نسبت به حجم کوچکش کالری بالایی دارد یعنی به سادگی کالری دریافتی را افزایش می دهد. شکلات تلخ علاوه بر اینکه باعث چاقی می شود، روش هایی وجود دارد که خوردن آن باعث کاهش وزن خواهد شد. تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. در روز تعداد محدودیتی برای خوردن وجود ندارد و آنها پر از مواد مغذی هستند. یکی از عضله ساز ترین غذاها روی زمین، تخم مرغ است که ...
بهترین ماسک های صورت برای پوست چرب و خشک
پوستتان را بشویید. ماسک توت فرنگی توت فرنگی خاصیت اسیدی ملایمی دارد و حاوی ویتامین سی است و باعث تمیز شدن و براقی پوست می شود. نصف فنجان توت فرنگی را با یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و دو قاشق غذاخوری ماست داخل مخلوط کن بریزید، بعد از اینکه مواد کاملا با هم ترکیب شد آن را روی سطح پوست بمالید اجازه دهید تا ماسک روی پوستتان خشک شود و بعد از 20 دقیقه صورت را بشویید. ...
لیست بدترین غذاها که باید از آن ها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید
باشید و مدت زمان درمان نیز افزایش پیدا کند. در ادامه لیست 30 مواد غذایی را که به شما احساس بدی را در هنگام بیماری القا می کنند و بیماری شما را وخامت می بخشند معرفی خواهیم کرد. 1-2 آبنبات/شکلات 3-4 توت فرنگی/ شیرینی 5-6شیر/فرنچ تست 7-8 پنیر/ میگو 9-10 بستنی/نوشانه انرژی زا 11-12 ماست/چیپس 13-14 قهوه/گرانولا ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
یونانی با بالاترین میزان پروتئین دارای بیش ترین اثرهستند. 5. تخم مرغ برای رفع گرسنگی می توانید دو تخم مرغ را بخوبی آبپز کنید تخم مرغ حاوی ویتامین ب است. مشابه ماست یونانی، خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کند و به شما کمک کند کالری کمتری در طول روز بخورید، به این معنی که آنها کاملا سلاح مخفی لاغری هستند. از نظر تغذیه ای، یک تخم مرغ بزرگ ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
افزایش دهند، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. وی یادآور شد: در حقیقت، چربی های سالم مثل امگا 3 برای سلامت جسمی و عاطفی مفید هستند و گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، لذا با این کار می توانید سلامت خود را بهبود دهید. این مربی ورزشی ضمن توصیه به خوردن تخم مرغ ترجیحاً برای صبحانه گفت: تخم مرغ ها به طور باورنکردنی سالم هستند، به ...
طرز تهیه تارت توت فرنگی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک،در این مطلب بهتون میگیم که چطور میشه در چند دقیقه با استفاده از نان تارت آماده، این دسر خوشمزه رو درست کرد. درست کردن این تارت پر طرفدار کاملا ابتکاری و سلیقه ایه. در ادامه چند روش ساده و خوشمزه رو برای درست کردن این دسر فوق العاده بهتون پیشنهاد می کنیم تا بتونید از اون ها ایده بگیرید و اون رو در کمترین زمان درست کنید. مواد لازم تارت توت ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
: بیماران مبتلا به کرونا باید از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند اجتناب کنند. فاطمه قاسمی درباره چگونگی تغذیه در دوران قرنطینه کرونا، گفت: با توجه به اینکه در دوره بیماری معمولاً اشتهای بیمار کاهش می یابد، احتمال سو تغذیه بیشتر است. بنابراین لازم است کلیه افراد بهبود یافته به خصوص گروه های آسیب پذیر مثل سالمندان، زنان باردار ...
آنجل آیز
... بیشتربخوانید: شیرینی کعک مواد لازم برای روی شیرینی سفیده تخم مرغ.................2 عدد بادام پرک خرد شده............... 75 گرم مارمالاد تمشک یا توت فرنگی................ 4 قاشق سوپخوری روش تهیه فر را در دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. سینی شیرینی پزی را با کاغذ بپوشانید. آرد و بیکینگ پودر را الک کنید. حالا شکر، وانیل، نمک ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
کبنا ؛ سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: بیماران مبتلا به کرونا باید از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند اجتناب کنند. فاطمه قاسمی، در خصوص چگونگی تغذیه در دوران قرنطینه کرونا گفت: با توجه به این که در دوره بیماری معمولا اشتهای بیمار کاهش می یابد، احتمال سوء تغذیه بیشتر است. بنابراین لازم است کلیه افراد ...
طرز تهیه کلوچه کنجدی
مواد لازم آرد سفید 3 لیوان پودر شکر 1 لیوان تخم مرغ 2 عدد روغن مایع 3/4 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری پودر هل 1/2 قاشق چای خوری نمک 1/8 قاشق چای خوری ماست 3 قاشق غذا خوری کنجد به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا تخم و مرغ و پودر شکر رو با هم پنج دقیقه ...
کوکویی نشاط آور برای افسرده ها!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نمونه های مختلف ماست از انواع ساده و چکیده گرفته تا کم چرب، یونانی یا طعم دار، حاوی مقادیر زیادی کلسیم، پروتئین، ویتامین های B و مواد معدنی مفید همانند پتاسیم، فسفر و منیزیم هستند. یک بسته ماست 250 گرمی از ماست ساده ی کم چرب، بیش از 400 میلی گرم کلسیم را وارد بدن انسان می کند که نزدیک به نیمی از مقدار مورد نیاز بدن در هر روز است. کوکوی ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خوبی و به شکلی مناسب که کودک بتواند بجود و هضم کند، طبخ کنید. ماهی همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و برای رشد کودکان مفید است. حتما گوشت را از فروشگاه های تازه و بهداشتی خریداری و آن را با دقت آماده کنید. میوه و سبزیجات انواع میوه و سبزیجات هم می توانند در کنار سایر غذاها باعث مقوی شدن غذای کودکان شوند. مصرف سبزیجات در سوپ کودک مفید است. در میان میوه ها موز یک انتخاب عالی برای افزایش وزن ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
بر علائم بیش فعالی داشته باشند. غذاهای غنی از پروتئین برای ساختن انتقال دهنده های عصبی، که مواد شیمیایی ای هستند که توسط سلول های مغزی برای برقراری ارتباط با یکدیگر ترشح می شوند، استفاده می شود. خوردن پروتئین برای صبحانه به بدن کمک می کند تا انتقال دهنده های عصبی بیدارکننده مغز را تولید کند. خوردن تخم مرغ، لبنیات، کره بادام زمینی همراه با غلات سبوس دار هم احساس سیری بیشتری ایجاد می کنند و هم ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها ممنوع
روانی مثل افسردگی و وسواس، عفونتهای ریه و برخی مشکلات گوارشی مثل یبوست مفید و موثر شمرده شده است. وی افزود: مصرف همزمان شیر با غذاهای ترش، ماهی تخم مرغ در تجربیات حکما نهی گردیده است. وی گفت: توصیه می شود در هر لیوان شیر، یک قاشق عسل حل شده و نوشیده شود. خادم گفت: کره نیز به عنوان یکی از مشتقات شیر، دارای طبیعتی گرم و تر می باشد و مصرف آن خصوصا همراه با شکر چاق کننده ...
لاغری؛ یک امتیاز یا یک اختلال ( قسمت دوم )
انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و شیر و لبنیات به میزان کافی در روز استفاده شود. لازم به ذکر است که در مصرف گوشت قرمز نباید افراط نمود، زیرا موجب عوارض مختلف از جمله افزایش چربی های نامطلوب خون، افزایش فشار خون و ایجاد اختلال در سلامت قلب و عروق می شود. ضمناً بهتر است از لبنیات کم چربی استفاده شود. دریافت انرژی به میزان لازم و متعادل نیز جهت حفظ قدرت ایمنی بدن ضروری است. منابع غنی انرژی شامل ...
طرز تهیه بورک گوشت و قارچ
...> پیاز بزرگ 1 عدد قارچ خرد شده 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری ماست 1 فنجان شیر کم چرب 1 فنجان پنیر پیتزا 6 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم کنجد به میزان لازم طرز تهیه بورک گوشت و قارچ : ابتدا سیب زمینی را نگینی خرد کنید سپس داخل تابه با مقداری نمک و زردچوبه سرخ کنید. ...
غذاهای سنتی تبریز
...، گوشت و لپه و سبزیجات مخصوص است که به شکل گرد در می آیند و در سس پخته می شوند. معمولا یک تخم مرغ پخته و زرشک و آلو در وسط کوفته می گذارند. ( طرز تهیه کوفته تبریزی ) کوکوی لوبیا سبز از غذاهای سنتی تبریز است کوکو یکی از غذاهای معروف در آشپزی ایرانی است. ماده اصلی کوکو تخم مرغ است و در طبخ انواع مختلف این غذا از سبزی، پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، قارچ، سیب زمینی و ادویه به ...
دستور پخت انواع مختلف کتلت + آموزش
روی حوله کاغذی قرار دهید تا روغنشان کشیده شود سپس سرو کنید. کتلت عدس مواد لازم:عدس سبز 1 لیوان سیب زمینی 1 عدد بزرگ پیاز 1 عدد کوچک تخم مرغ 3 عدد پودر سیر 1 قاشق چایخوری آرد سوخاری 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ماست 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه:عدس را از چند ساعت قبل در آب خیس دهید، عدس خیس خورده را داخل قابلمه بریزید و 2 – 3 لیوان آب اضافه کنید، در ...
نسخه تقویت موها از مسیر مزاج شناسی
موی متفاوتی خواهد داشت. شرایط مو می تواند ناشی از مزاج کلی بدن یا ناشی از مزاج عضو مغز باشد. ارتباط مو و مزاج فردی که در دوره نوزادی رشد موی سریعی داشته و در سن پیری دچار ریزش مو می شود و در کل موهای تیره و پرپشتی دارد، دارای مزاج گرم است. اگر کسی موهای صاف و سفید داشته باشد بیشتر نشانه سردی مزاج اوست. داشتن موهای مجعد با رشد زیاد، نشانه خشکی مزاج است و افراد با این مزاج زودتر ...
به جای خوردن مولتی ویتامین این غذا ها را بخورید
. ویتامین C - پاپایا - مرکبات - توت فرنگی - فلفل دلمه ای - کلم بروکلی 4. ویتامین D - برخی از ماهی ها مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی آزاد - شیر - تخم مرغ - قارچ 5. ویتامین E - تخمه آفتاب گردان - بادام - مارچوبه - برگ چغندر ...
توصیه های خوراکی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
گیاهی مانند حبوبات، انجیر، تخم شربتی، جگر، مغزها و خشکبار، خرما، توت خشک و برگه های میوه مثل برگه زردآلو نیز وجود دارد. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: برای افزایش میزان جذب آهن در منابع گیاهی بهتر است همراه با ویتامین سی که به طور طبیعی در سبزی و میوه ها وجود دارد مصرف شود. جاودان بیان کرد: پروبیوتیک ها موجود در ماست، پنیر ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
است که می تواند باعث شود فرد احساس سیری طولانی تر کند، بنابراین احساس گرسنگی را از نظرتان دور می کند. محتوای چربی موجود در ماست یونانی نیز به نظر می رسد باعث تجربه رضایت بخش تری باشد! 7. انواع توت ها یک مطالعه نشان داده است که انگورفرنگی سیاه (blackcurrants) می تواند علائم فشار چشم ناشی از کار با کامپیوتر را بهبود بخشد - یک دلیل شایع خستگی در روز کاری. گوجی بری (Gojiberries) حاوی ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
...، خروس و بوقلمون همه کم چربی و حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی ...
طرز تهیه اسنک پیتزایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک،درست کردن یه میان وعده ی لذیذ و خوشمزه مخصوصا برای بچه ها گاهی اوقات از درست کردن غذای اصلی هم مهم تره. تنوع میان وعده ها خیلی زیاده و می تونید از اون ها به عنوان پیش غذا هم استفاده کنید. یکی از خوشمزه ترین میان وعده ها و پیش غذاها انواع مختلف اسنکه. مواد لازم اسنک پیتزایی نان تست 8 تکه نیر ورقه ای موزارلا 16 عدد ...
9 باور غلطی که شما را روزانه بیشتر چاق خواهند کرد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، افسانه های زیادی درباره چربی کلسترول و چاقی و مواد خوراکی حاوی روغن وجود دارد. برای مدت های زیادی مردم از خوردن آن ها دوری می کردند، اما در نهایت تغییری در سلامت آن ها ایجاد نشد. ما به شما درباره این دروغ ها و باور های غلط چربی و کلسترول می گوییم. برای دهه ها مردم از مواد غذایی سرشار از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم مرغ و لبنیات ...
صبحانه ساده و مغذی برای کودکان
.... سیب هم حاوی فیبر و تقویت کنند های مثل ویتامین C است و هم کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. کره بادام زمینی هم مقدار زیادی اسید چرب ضروری و پروتئین دارد و با خوردن آن کودک روزش را با قدرت آغاز میکند. کره بادام زمینی و نان روی پنکیک، نان تست یا هر نان دیگری که در خانه دارید کمی کره بادام زمینی بمالید و با موز و عسل آن را مغذی تر کنید. برای تهیه پنکیک هم مقداری آرد، تخم مرغ و ...