خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بورسیت چیست؟/ شایعترین مکان برای ایجاد آن در شانه، آرنج و مفصل ران است
. • برای محافظت از بورس از پد استفاده می شود به خصوص برای بورس هایی که در نزدیکی سطح پوست زانو و مچ پا قرار دارند. • استراحت نسبی ناحیه آسیب دیده اگر به کاهش علائم کمک کند مفید خواهد بود. فعالیت های ورزشی دیگری را انتخاب کنید که در آن حرکاتی که باعث بروز درد می شوند وجود نداشته باشد. شنا کردن یک ورزش مفید و مؤثر است. • استفاده از یخ در کاهش درد و التهاب بسیار مؤثر ...
شایع ترین علل ضعف پا
این نوروپاتی الکلی گفته می شود. نوروپاتی سمی روی اعصاب بازوها و دستها یا پا و پاها تأثیر می گذارد و باعث درد عصبی، بی حسی یا سوزن شدن و ضعف می شود که می تواند منجر به از دست دادن حرکات شود. درمان شامل داروهایی برای تسکین درد عصبی و محدود کردن قرار گرفتن در معرض سموم است.
کرونا بیماران را درگیر چه عارضه های قلبی می کند؟
می شوم، وقتی پیاده روی می کنم، تنگی نفس دارم و دچار ورم پا شده ام و وقتی بررسی می کنیم می بینیم کارکرد قلب از 60 تا 65 درصد به 20 تا 25 درصد رسیده است و به این اختلال نارسایی قلبی می گویند. او همچنین تصریح کرد: یکی از علل نارسایی قلبی ویروس ها هستند و یکی از این ویروس ها کروناست که همه افراد را می تواند درگیر کند، اما برخی افراد دچار عارضه قلبی می شوند، افرادی که فشار خون بالا و کنترل ...
درمان پرش پا در بارداری
دیگری مفید نباشد، بنابراین لازم است روش های مختلف درمان پرش پا در بارداری را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی بیشترین آسایش را برای شما به همراه دارد. ورزش های سبک برخی ورزش های سبک مانند پیاده روی، یوگای بارداری و شنا در بارداری با افزایش گردش خون به آرامش عضلات و تسکین علائم پای بی قرار کمک می کنند. از ورزش های شدید و تحریک کننده خودداری کنید، زیرا این امر می تواند علائم را بدتر کند. ...
خوابیدن 10 تا 120 ثانیه ای
انواع اسلحه، می خوابیدند. نحوه عمل و تمرین عضلات همه صورت، از جمله عضلات داخل دهان را آرام کنید. شانه های خود را رها کنید تا گرفتگی نداشته باشد و بگذارید دستان شما در دو سمت بدن شما بیافتد. با بازدم، سینه را آرام کنید. پا ها و ران ها را آرام کنید. با تصور یک صحنه آرامش بخش، 10 ثانیه ذهن خود را از هر چیز دیگری پاک کنید. اگر ...
دلایل زانو درد ناگهانی چیست؟ + روش درمان
...، استخوان ساق، و کشکک به واسطه مشکلات ساختاری یا آسیب دیدگی از حالت تراز خارج شده اند، رخ دهد. تندینیت. این شرایط به واسطه التهاب تاندون های اطراف مفصل زانو رخ می دهد که از استفاده بیش از حد سرچشمه گرفته و بین ورزشکاران میانسال شیوع بیشتری دارد. بورسیت. حرکات تکراری، مانند دویدن می توانند موجب تحریک، درد و تورم کیسه های حاوی مایع اطراف زانو شود. بیماری ازگود ...
علائم کمبود آهن در بدن
شدن و متورم شدن آن می شود. میوگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که از عضلات شما پشتیبانی می کند ، مانند عضله ای که زبان را تشکیل می دهد. کمبود آهن همچنین می تواند باعث خشکی دهان ، ترک قرمز درد در گوشه های دهان یا زخم های دهان شود. کمبود آهن با سندرم پای بی قرار مرتبط است. سندرم پای بی قرار یک اصرار شدید برای حرکت دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین می تواند باعث خزیدن ...
درمان دردهای اسکلتی عضلانی با مگنت تراپی، ماساژ و لیزر
متخصصین فیزیوتراپی در زمینه ارزیابی و درمان اختلالات اسکلتی عضلانی تخصص دارند و با انجام معاینات جسمانی می توانند اختلالات مرتبط با عضله، رباط، تاندون، مفصل، استخوان و عصب را تشخیص دهند. البته گاهی اوقات شما باید ابتدا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا شرایط شما را ارزیابی نماید و در صورت نیاز شما را به متخصص فیزیوتراپی ارجاع دهد. متخصص فیزیوتراپی می تواند به درمان چه اختلالاتی بپردازد؟ ...
بهترین درمان رگ سیاتیک چیست/ درمان غیرجراحی سیاتیک
کمر هستند علت بروز درد سیاتیک مشکلات دیسک می باشد. درد سیاتیک معمولا به علت آسیب دیدگی به وجود نمی آید. سایر علل درد سیاتیک عبارتند از آسیب دیدگی مفاصل ستون فقرات یا عضلات ران، به وجود آمدن زائده های استخوانی در ستون فقرات، تنگ شدن کانال نخاعی و در برخی موارد تومور ستون فقرات. همه این موارد باعث می شود که ریشه های عصب سیاتیک تحت فشار قرار بگیرد و بیمار دچار درد و التهاب شود. درد سیاتیک می تواند به ...
میلیون ها نفر در جهان درگیر آرتروز هستند
جراحی پا و مچ پا با بیان اینکه امیدواریم بتوانیم وضعیت این بیماری را برای همه اقشار جامعه توضیح دهیم تا گامی برای کاهش آلام این بیماران باشد اظهار کرد: درمان آرتریت بسته به علت های متفاوت مثل هموفیلی، روماتوئید، لوپوس، عفونت ، آسیب های ورزشی معمولا به طور خاص توسط فوق تخصص روماتولوژی درمان می شود ودر مرحله انتهایی که لیگامان و تاندون ها درگیر می شوند یا مفصل کاملا تخریب می شود ارتوپدها و جراحان ...
عوارض استفاده زیاد از تردمیل
مثل مفصل لگن و مچ پا و زانو دچار می شوند و هم به شکل غیر ارادی شدت ورزش کردن را بیشتر می کنند و به خود آسیب می زنند. هنگامی که شیب یا سرعت تردمیل مناسب نباشد، ممکن است با فشار بر دستگاه قلبی -عروقی، باعث بروز عوارض قلبی مانند اختلال خون رسانی به قلب و حتی سکته قلبی بشود؛ سرعت زیاد و نامناسب با وضعیت آمادگی جسمانی فرد، موجب زمین خوردن و یا بدتر شدن وضعیت بیماری او می شود. در ...
متخصص طب فیزیکی برای درمان آرتروز کمر، شانه و زانو
از مفاصل مؤثر است . ضعف در عضلات می تواند باعث وارد آمدن فشار بیش از حد بر مفاصل شده و در نهایت سبب بروز درد در زمان انجام فعالیت های روزمره شود . طب فیزیکی با استفاده از روش های مختلفی در کاهش درد مؤثر است . بسیاری از متخصصین طب فیزیکی از گزینه های درمانی مانند سرما / گرما درمانی، ماساژ و درمان دستی جهت تسکین درد ناشی از آرتروز کمر ، شانه و زانو استفاده می کنند . تمارین ...
درمان زانو ضربدری و پرانتزی با بریس، کفش طبی و فیزیوتراپی
... اگر پاهای پارانتزی به علت کمبود ویتامین ایجاد شده باشد، ارتوپدی کودکان مکمل مورد نیاز را تجویز می کند. ارتوپدی های ماهر کودکان ممکن است با استفاده از فیزیوتراپی، بریس یا کفش طبی ، پاها را درمان کنند. وقتی از بریس استفاده می شود ، این ابزار طبی به کفش فرد متصل می شود. از مهاربندها برای راست کردن زانوها استفاده می شود تا بتوانند مچ پا را لمس کنند و پاها را کاملاً صاف نگه دارند. ...
با این ورزش در یک ساعت 500 کالری بسوزانید!
میان تنه و پایین تنه با این ورزش از بین می رود. وی بابیان اینکه ایروپامپ به افزایش استقامت قلب، تراکم استخوان ها و بهبود حالت بدن کمک می کند، اضافه کرد: همچنین افتادگی سرشانه ها، قوس کمر، ضعف پاها، درد نواحی گردن، کمر، پاها و دست افراد هم با انجام حرکات ایروپامپ بهبود پیدا می کند. کهریزی با تاکید بر اینکه ایروپامپ نزدیکترین، سریعترین و جذاب ترین راه برای شکل دادن به عضلات بدن ...
حقایقی درباره کاهش وزن و لاغر شدن صورت
سوزانده شود و شما را به هدف کاهش وزن نزدیکتر کند. 3- ضد آفتاب بزنید اشعه های فرابنفش خورشید عامل تخریب کلاژن هستند و باید کاری کنید که پوست صورتتان در معرض نور آفتاب قرار نگیرد به ویژه اگر بیرون از خانه ورزش می کنید. پیشنهاد ما این است که پیاده روی یا دویدن را صبح زود یا نزدیک غروب آفتاب انجام دهید و حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. باید روی برچسب کرم طیف گسترده نوشته شده باشد ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
...> انعطاف پذیری ستون فقرات، اگر شما در اطراف دفتر مانند یک فرد روماتیسمی حرکت می کنید، این حرکت قطعاً می تواند باعث افزایش درد شود، صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین قرار دهید و کف دست ها را روی زانوهای خود بگذارید، نفس بکشید، کمر خود را قوس دهید و بالا را نگاه کنید، شانه های خود را عقب بکشید تا این کار را بکنید، این کار کل تنه جلویی و گردن را بالا می برد، وقتی نفس خود را به بیرون می دهید، ستون فقرات تان ...
علت درد پهلو چیست؟
. باقی دلایل این عارضه مانند اسپاسم و گرفتگی عضلات با وجود دردناک بودن، عموماً بی خطر هستند. در این مقاله علت های بروز درد پهلو و راه های درمان آن را با هم بررسی می کنیم. ↑علت درد پهلو شش دلیل احتمالی این درد عبارتند از: مشکلات عضلانی عضلات کمر و حتی سینه ممکن است باعث درد پهلو شوند. برخی از دلایل رایج درد عضلانی عبارتند از: آسیب عضلانی مانند پیچ خوردگی و کشیدگی ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
عضلات آسیب دیده دچار کبودی شوید. هنگامی که عضله را تحت فشار قرار می دهید ، به بافت عضلانی در اعماق زیر پوست آسیب می رسانید. این می تواند باعث ترکیدن رگ های خونی و نشت خون در منطقه اطراف شود. اگر به دلایلی خونریزی بیش از حد طبیعی دارید ، خون در زیر پوست شما جمع می شود و باعث کبودی می شود. داروهای خاص شما را در معرض کبودی قرار می دهد. داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده خون ...
تیر کشیدن واژن در بارداری نشانه چیست؟
ناخوشایند در پا کاملاً آگاه هستید، اما در دوران بارداری احتمال بروز واریس در ناحیه واژن نیز وجود دارد که باعث احساس درد لگنی ناشی از جمع شدن خون در اندام تحتانی شبیه احساس تیرکشیدگی خواهد شد. تیرکشیدگی واژن چه موقع رخ می دهد؟ بسته به علت درد، این دردها به دفعات در بارداری احساس می شوند اما در هفته های قبل از زایمان شدت می گیرند. حتی ممکن است در ساعات منتهی به زایمان نیز درد شدیدتری ...
میوه ای برای جلوگیری از ضعف عضلات
فعالیت هایی که در این قسمت معرفی خواهند شد، باعث عضله سازی و پیشگیری از دست دادن آن ها و آتروفی عضلات می شود. داشتن عضلات قوی علاوه بر حفظ ظاهر و احساسی خوب باعث بهبود همه جنبه های زندگی می شود. عضله سازی برای قلب، مفاصل و ذهن مفید است. درادامه گام های ساده ای وجود دارد که می توانید روزانه برای تقویت عضلات خود انجام دهید. انجام تمرینات قدرتی می تواند بهترین راه برای کنترل دیابت محسوب ...
آیا استخر رفتن و شنا کردن تاثیری در لاغری دارد ؟
، بلکه موجب کشش بدن از سر تا انگشتان پا می گردد. داشتن یک قلب سالم با شناکردن علاوه بر کشش عضلات قابل مشاهده مثل عضله ران، شنا کردن برای مهم ترین عضله داخلی بدن یعنی قلب نیز مفید است. به دلیل اینکه شنا یک ورزش هوازی است، باعث تقویت قلب می شود. شنا نه تنها باعث بزرگ شدن قلب می شود، بلکه باعث پمپاژ بهتر خون توسط قلب می گردد. پمپاژ بهتر خون هم باعث جریان خون بهتر در سراسر بدن ...
درمان گرفتگی عضلات در بارداری
بارداری ایده خوبی است ، زیرا به بدن شما کمک می کند تا به تغییرات جسمی که در طول بارداری اتفاق می افتد عادت کنید. فعال بمانید فعالیت بدنی منظم ممکن است به جلوگیری از گرفتگی پا در دوران بارداری کمک کند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی ، مطمئن شوید که پزشک شما ورزش و فعالیت شما را تایید می کند. مکمل منیزیم مصرف کنید. درمان گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری تحقیقات محدود ...
روش صحیح نشستن پشت کامپیوتر
نحوه صحیح نشستن پشت صندلی بهترین حالت نشستن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایلیاد ، بسیاری از صندلی های اداری و شخصی دارای پشتی و حتی پشتیبان کمر هستند ولی با این حال، از آنجا که ممکن است نوع صندلی هایی که استفاده می کنید متفاوت باشد، پس بهتر است معیارهای زیر را در نظر بگیرید. • ران پا باید کاملا موازی با صندلی باشد یعنی کاملا صاف بقرار گیرد. • ساق پا طوری قرار ...
کوفتگی عضلات و بدن درد جزو علایم کلیدی ابتلا به کروناست؟
عضلانی ناشی از ورزش دو تا سه روز هم زمان می برد. اما زمانی که صحبت از درد عضلانی ناشی از کووید 19 یا عفونت ویروسی دیگری باشد، نحوه درمان کمی متفاوت است. درد عضلانی پس از انجام تمرینات بدنی با به کارگیری روش هایی مانند قرار دادن کمپرس سرد، غلت زدن، کشش سبک، ماساژ و فعالیت هوازی ساده، کاهش خواهد یافت. استراحت، نوشیدن مایعات، توجه به علایم عمومی و مصرف مسکن هایی مانند استامینوفن یا NSAID (داروهای ضد ...
علت افتادگی واژن چیست؟
...> گزینه های درمانی از روش های درمانی تا جراحی متفاوت است. برخی از گزینه های درمان اولیه ممکن است شامل موارد زیر باشد: Pessary: این وسایل قابل جابجایی است که فرد می تواند برای کمک به حمایت از اندام ها، درون واژن قرار دهد. تمرینات عضلانی کف لگن: تمرینات کگل ممکن است به تقویت عضلات کمک کند. با این حال ، مقالات علمی کمی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. تجویز استروژن: کاهش استروژن ممکن ...
اثرات حیرت آور گذاشتن پا در آب گرم
. برای آنکه مطمئن شوید دمای آب به سرعت کاهش نیابد از سطل چوبی استفاده کنید زیرا که سطل فلزی باعث خنک شدن سریع آب خواهد شد . عمق سطل یا وان موردنظر باید در حدی باشد که مچ پا رابپوشاند. اضافه کردن نمک اپسوم : با اضافه کردن نمک در وان می توانید التهاب پاهایتان را کاهش دهید . نمک حاوی سولفات و منیزیم می باشد به همین دلیل به کاهش تورم و درد مفاصل کمک می کند. منیزیم باعث می ...
10 روش درمان درد سیاتیک
گرفتگی رگ سیاتیک درد، ضعف و بی حسی پاها را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت الشعاع خود قرار می دهد. درد سیاتیک علل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن ها است. گرفتگی رگ سیاتیک را می توان با روش های درمان خانگی تسکین داد. طب سوزنی طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن، دستگاه عصبی را ...
چرا نفستان تنگ می شود؟
نظر برسد. اگرچه در ابتدا ترسناک به نظر می رسد اما جای نگرانی نیست و ممکن است بارها و بارها اتفاق بیفتد. 15 - ضعف شدید عضلات (میاستنی گراویس) یک بیماری عصبی-عضلانی است که موقع گفتگو، حرکت عضلات و اعصاب را دشوار می کند. در هنگام حرکت بازوها و پاها ممکن است متوجه ضعف شوید. همچنین می تواند بر حرکات خودکار عضو تنفسی تاثیر بگذارد. این بیماری می تواند نحوه جویدن، بلعیدن، پلک زدن و ...
