خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی برای چاق شدن صورت در یک هفته!
باعث آبرسانی به سلول های پوست می شود. اگرچه میوه ها کالری پایینی دارند، اما به دلیل فیبر بالایی که دارند شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. یک هفته بعد از اضافه کردن سبزیجات و میوه ها به رژیم غذاییتان می توانید تاثیر آن بر پر شدن صورتتان را ببینید. 4. مصرف آجیل یکی از بهترین روش ها برای چاق شدن صورت در یک هفته خوردن آجیل است. حب 4 مغز یکی از معجون های عالی است که اضافه کردن ...
کدام خال ها نشانه سرطانند؟
زنان در حال افزایش است. دانستن علائم هشدار دهنده سرطان پوست می تواند به شناسایی علائم این بیماری و درمان آن پیش از گسترده شدنش کمک کند. اگر ملانوما زود شناسایی شود، با موفقیت قابل درمان است. علائم خال های سرطانی ملانوما می تواند در هر قسمتی از بدن شما رشد کند و آن ها اغلب در قسمت هایی رشد می کنند که در معرض آفتاب قرار گرفته اند، مانند:پشت، پا ها، بازو ها و صورت. ...
راه های خانگی درمان سلولیت در بانوان
سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت و ساز آن ها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سابقه خانوادگی سلولیت، عامل خطر دیگری به شمار می رود. بارداری و سبک زندگی غیر فعال ممکن است خطر ابتلا به سلولیت را افزایش دهد. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟
کار در نظر بگیرید. اما بهتر است یک بررسی اجمالی درباره مزایا و معایب پیاده روی برای لاغری در زمان های مختلف داشته باشیم: بطور کل تاثیر پیاده روی برای لاغری در صبح ها بیشتر است اما هر زمانی که شما احساس بهتری از ورزش کردن و پیاده روی دارید و احساس می کنید انرژی بیشتری دارید، بهترین زمان شما است. پس با توجه به موقعیت زمانی، روحیه و توان جسمی تان می توانید بهترین زمان خودتان را انتخاب کنید و با نظم و پشتکار به اندام ایده آل خود برسید. منبع: ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
سیستم متابولیسم بدن ضعیف می شود چرا که برای داشتن عملکرد مناسب، نیاز به تغذیه شدن دارد. همچنین با غذا نخوردن ماهیچه های بدن بسیار ضعیف شده و میزان چربی کاهش پیدا می کند و این اشتباه ترین شیوه برای کاهش وزن است. کربوهیدرات ها فرد را چاق کرده و به سلامت آسیب می زنند کربوهیدراتها انرژی لازم بدن را تامین کرده و قدرت لازم را در اختیار مغز قرار می دهند که عملکرد مطلوب را داشته باشد ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک شام نخوردن شما را لاغر و خوش اندام می کند؟ باوری که در میان اکثر افراد وجود دارد این است که نخوردن شام برای بدن مفید است و موجب داشتن خواب آرام می شود. بخوانید و بدانید نظر اسلام و معصومین در این رابطه چیست. موارد مهمی که باید در مورد شام نخوردن بدانید: شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن باید شام ...
9 میوه ای که شما را به سرعت لاغر می کنند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی لاغری رژیم بدون کربوهیدرات است که افراد زیادی به وسیله آن وزن خود را کاهش می دهند. میوه ها و به خصوص میوه هایی که قصد داریم به شما معرفی کنیم از اجزای اصلی این رژیم غذایی بوده و می توانند وزن شما را کاهش دهند. بیشتربخوانید 2 هفته ای 7 کیلو لاغر شوید +رژیم کاهش وزن با خیار این میوه ها با ...
یک رژیم لاغری خیلی ساده
خدادادی می باشد ، بنابرین در مرحله اول ما باید غذا بخوریم و سپس از آن لذت ببریم. در غیر اینصورت به اختلالات روانی مبتلا خواهیم شد. سالمون کباب شده با سالاد و سبزیجات برای کاهش وزن ماهی هم به صورت کبابی و هم پخته شده روش خوبی برای کاهش وزن است. ماهی های روغنی مانند سالمون ، تن یا ساردین را انتخاب کنید زیرا چربی آنها موجب سلامتی بینایی ، پوست و موی شما می شود همچنین مدت زمان بیشتری ...
رژیم غذایی سالم با روش های ساده!
بخورید این کارشناس تربیت بدنی با بیان اهمیت آشامیدن آب کافی برای داشتن بدن سالم اضافه کرد: آشامیدن آب کافی برای سلامتی شما بسیار مهم است. آب آشامیدنی ممکن است به کاهش وزن، حفظ وزن و حتی کاهش میزان کالری مصرفی روزانه کمک کند. وی اظهار کرد: نوشیدن آب قبل از غذا می تواند اشتها و جذب کالری را در طول وعده غذایی بعدی در بزرگسالان میانسال و مسن تر کاهش دهد. مهم ترین چیز نوشیدن آب به ...
چای سبز را چه زمان بنوشیم تا لاغر شویم؟
(نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است. پژوهش ها نشان داده، این دو ترکیب، به روند متابولیسم کمک می کنند؛ همچنانکه در روند تجزیه چربی ها و از بین بردن آن ها مؤثر بوده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. او ادامه داد: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است البته نباید پس از غذا بلافاصله خورده شود. همچنین بهتر است نیم ساعت قبل از انجام ورزش، چای سبز میل شود (و نه بعد از آن). دقت ...
بهترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟
رژیم غذایی و ورزش، هنوز مقدار کمی چربی برای شان باقی مانده و در حال حاضر وزن شان در طیف نرمالی قرار دارد. اگر فکر می کنید ممکن است کاندید خوبی برای روش غیرتهاجمی لاغری هستید، باید به یک پزشک متخصص پوست مراجعه کنید که برای روش غیرتهاجمی لاغری نیز دوره و آموزش دیده باشد و مکررا با چنین شیوه ای افراد را درمان نماید. این پزشک تجربه ی لازم دارد تا به شما بگوید آیا روش لاغری بدون جراحی برای شما موفقیت ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
علت کبودی بدن: کبودی هنگامی رخ می دهد که خون در زیر پوست گیر می کند ، معمولاً به دنبال آسیب دیدگی که به رگ های خونی کوچک آسیب می رساند. با این حال ، همه کبودی ها یک توضیح ساده ندارند. • این مشکل می تواند در خانواده ها وجود داشته باشد. اختلالات ارثی ، مانند بیماری فون ویلبراند ، می تواند توانایی لخته شدن خون شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کبودی آسان شود. • زنها راحت تر از ...
خداحافظی با لکه های ناشی از افزایش سن
کرچک را با یکدیگر مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری گلاب هم به این ترکیب اضافه کنید. 20 دقیقه این ترکیب را روی صورت قرار دهید تا به اندازه کافی خشک شود و بعد آن را اسکراب کنید و در نهایت با آب ولرم شستشو دهید. یک بار در روز این روش را تکرار کنید. 5. دوغ پوست بدن شما با استفاده از دوغ احساس خنکی می کند و رنگ آن نیز روشن تر می شود و تر و تازه می گردد. مقداری دوغ ...
دمنوش صبحگاهی بسیار ساده و بسیار پرخاصیت
.... استویا شیرین کننده های طبیعی است که به صورت برگ خشک و عصاره فروخته می شود که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. دیگر نوشیدنی های صبحگاهی: آب و لیمو نوشیدن آب لیمو آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار می دهد.هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد ودستگاه گوارش همانند یک اسفنج ...
روش طب سنتی برای چاق شدن صورت در 7 روز
با افزایش آبرسانی به سلول ها ی پوستی باعث پر شدن صورت می شود. 3. مصرف میوه و سبزیجات برای چاق شدن سریع صورت کافی است مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذاییتان افزایش دهید. فیبر موجود در میوه و سبزیجات باعث آبرسانی به سلول های پوست می شود. اگرچه میوه ها کالری پایینی دارند، اما به دلیل فیبر بالایی که دارند شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. یک هفته بعد از اضافه کردن سبزیجات و ...
بهترین درمان رگ سیاتیک چیست/ درمان غیرجراحی سیاتیک
جلوگیری کنید. به عنوان مثال در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید، کیف یا ساک خرید خود را با هر دو دست تان حمل کنید، به حفظ حالت صحیح بدن خود توجه کنید و از تکنیک های صحیح برداشتن اشیا پیروی کنید، از نشستن یا دراز کشیدن به مدت طولانی خودداری کنید، به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. درمان دستی رگ سیاتیک پزشک درمان دستی را برای بهبود درد رگ سیاتیک ...
درمان زانو ضربدری و پرانتزی با بریس، کفش طبی و فیزیوتراپی
...: پاهای پارانتزی وضعیتی است که در آن هنگام ایستادن زانوها با قرار گرفتن پا و مچ پا در کنار هم، نسبت به هم در فاصله دورتری قرار می گیرند. بیشتر وزن بدن از قسمت داخلی (مدیال) زانو عبور می کند . زانوهای ضربدری که در پزشکی معروف به Genu Valgum هستند: زانوهای ضربدری تغییر شکل زاویه ای در زانو است ، که در آن سر ناهنجاری به سمت داخل قرار دارد. بیشتر وزن بدن از قسمت خارجی (جانبی) زانو عبور می ...
درمان دردهای اسکلتی عضلانی با مگنت تراپی، ماساژ و لیزر
...> برنامه ورزشی که شامل تمرینات مخصوص تقویت عضلات، کشش قلبی عروقی و تمرینات مخصوص بهبود حالت بدن است. الکتروتراپی که شامل تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست، لیزر درمانی و التراسوند تراپی است. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست یک روش غیر تهاجمی و کم خطر است که از امواج الکتریکی به منظور تحریک اعصاب استفاده می شود. در این روش از یک جریان الکتریکی ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند
شیعه نیوز : پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست ...
7 باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم
...: ورزش های روزانه و منظم، می تواند به تنظیم فشار خون، افزایش استقامت ماهیچه ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند . یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید. 2. باور اشتباه: واکسن آنفولانزا شما را به آنفولانزا مبتلا می کند ...
چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟
چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟ 22 مهر 1399 ساعت: 09:7 اغلب در مطالعات از شاخص توده بدنی (BMI) برای سنجش تناسب قد به وزن، میزان اضافه وزن و بررسی ارتباط بین چاقی و مرگ و میر استفاده می شود. امروزه، استفاده از تناسب قد و وزن یا BMI به عنوان شاخص چاقی مورد تردید قرار گرفته است زیرا این تناسب تفاوتی بین توده عضلانی و توده چربی نمی گذارد و محل چربی را در بدن در نظر نمی گیرد. این ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس ...
آیا استخر رفتن و شنا کردن تاثیری در لاغری دارد ؟
فرو می روید، بدن 50 درصد وزنش را تحمل می کند. وقتی تا سینه در آب فرو می روید، 25 تا 35 درصد وزنش را تحمل می کند. وقتی آب به گردن می رسد، فقط 10 درصد وزن خودتان را تحمل می کنید و 90 درصد بقیه وزن بدن بوسیله استخر نگه داشته می شود. یعنی استخر، مکان مطلوبی را برای کار کردن عضلات سفت و مفاصل دردناک فراهم می کند، خصوصاً اگر چاق و یا مبتلا به آرتروز مفاصل باشید. ورزش هایی که باعث کشش عضلات شوند ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
نشستن برای مدتی طولانی برای بدن و سلامتی شما مناسب نیست . 9 حرکت کششی در دفتر کار که می توانید پشت میز خود انجام دهید 1. چرخش ستون فقرات ، به صورت نشسته: این راهی خوب برای آزاد کردن تنش و فشار از کمر شما است ، که تقریباً به محض نشستن تان شروع می شود، بر روی صندلی خود بنشینید و شانه ها و کمرتان به صورت عمود بر پشت صندلی قرار بگیرند، صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین ...
