خانهچرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اجرای مرحله اول طرح کوچ برای 60 درصد از دانش آموزان خفر
...، دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق مشخص می شوند، که در مرحله سوم که مهمترین مرحله این طرح است، ضمن توجیه و آگاه سازی والدین نسبت به وضعیت وزنی فرزندشان، مشاوره های علمی و عملی لازم در حوزه های مختلف از جمله تغذیه، خواب کافی، ورزش روزانه، آشنایی با نحوه تعیین شاخص توده بدنی و موارد دیگر ارائه می گردد . زارعی ادامه داد: پس از حدود سه ماه غربالگری ثانویه یا سنجش شاخص توده بدنی مختص ...
ضربان قلب نرمال را با این 9 روش ساده به دست آورید
پیاده روی سریع، اگر به طور منظم انجام شود، تناسب قلبی عروقی را افزایش داده و ضربان قلب در حالت استراحت را به مرور زمان کاهش می دهد. کاهش وزن یکی از عواملی که می تواند خطر مشکلات قلبی را پیش بینی کند، شاخص توده بدنی (BMI) است یعنی همان عددی که وزن و قد را ترکیب می کند. بنابراین عجیب نیست که کاهش وزنی که با ورزش همراه باشد، می تواند بر ضربان قلب تاثیر بگذارد. بدن بزگتر، کار بیشتر قلب ...
حقایقی درباره کاهش وزن و لاغر شدن صورت
وقتی مردهای شرکت کننده در مطالعه در طول 27 روز 5004 دراز و نشست زدند، مقدار کاهش چربی از ناحیه شکم با ناحیه شانه و باسن برابر بود. وقتی وزن کم می کنید در واقع سلول های چربی از بین نمی روند بلکه فقط کوچک می شوند. کاهش وزن معمولا باعث کاهش متناسب چربی ها در سراسر بدن می شود، به این معنا که در قسمت هایی از بدن که چربی بیشتری ذخیره شده است، چربی بیشتری هم کم می شود. بنابراین پس از کاهش وزن شکل ...
سرطان سینه را با 15 دقیقه ورزش روزانه از خود دور کنید
باید بدانند که علی رغم انجام ماموپلاستی، باید وجود هر نوع توده ای را جدی بگیرند و برای تجربه زندگی سالم تر به نوع تغذیه خود توجه کنند. یعقوبی افزود: همه ما بدانیم که از چه نوع مواد غذایی مصرف می کنیم و در واقع نیازهای غذایی بدن خود را شناسایی کنیم و بر اساس این نیازها، تعادل و تنوع مواد غذایی روزانه خود را تعیین و مورد استفاده قرار دهیم. او ادامه داد: نتیجه تحقیقات پژوهشگران ...
چرا زنان خانه دار طعمه های خوبی برای کرونا هستند؟
ممکن است ناقل بدون علامت ویروس باشند، پس از بازگشت با لباس آلوده وارد منزل شده و ماسک خود را بر می دارند، اینجاست که مادر خانواده مستقیما با ویروس در ارتباط قرار می گیرد و با توجه به اینکه عموما زنان خانه دار دارای اضافه وزن و BMI بالا(به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا) هستند، یا سنی بیش از 40 تا 45 سال دارند، درگیر بیماری می شوند. وی گفت: اخیرا میزان حمله ثانویه در بین خانواده ها ...
کاهش درد دنبالچه در بارداری با 5 حرکت ورزشی
قرار می دهد و کشش بیشتری ایجاد می کند و به خوبی می تواند در بارداری به شما کمک کند. برای انجام این حرکت باید مراحل زیر را انجام دهید: کاملا کشیده بایستید و پاهایتان را کمی بیشتر از عرض باسن باز کنید. با فاصله 60 سانتیمتری از دیوار بایستید. دست ها را بصورت مستقیم به دیوار بچسبانید. سپس با فشار وزن بدن دست ها را خم کنید و به جلو بروید و بعد از چند ثانیه به عقب برگردید. در این حرکت بهتر است ...
60 درصد جمعیت خوزستان اضافه وزن دارند!
به گزارش تابناک خوزستان ؛ بیماری فشارخون بالا به علت بی علامت بودن یک قاتل خاموش است. فشارخون بالا با پرفشاری خون سبب عوارض مختلفی در بدن می شود و ممکن است به خطر بزرگتری مانند سکته قلبی و مغزی، بیماری کلیوی، اختلالات چشمی ، کماء، یا حتی مرگ منجر شود. در مجموع این شرایط اولین علت بار بیماری در کشورهای توسعه یافته در دنیا است. این بدین معنی است که فشارخون بالا اثر زیادی بر هزینه مراقبت ...
علائم جدید کرونا در پایان مهر 99
اراک با تاکید بر اینکه اتفاقاتی درون خانه ها در حال رخدادن است، گفت: فرزند خانواده یا دیگر اعضا که ممکن است ناقل بدون علامت ویروس باشند، پس از بازگشت با لباس آلوده وارد منزل شده و ماسک خود را بر می دارند، اینجاست که مادر خانواده مستقیما با ویروس در ارتباط قرار می گیرد و با توجه به اینکه عموما زنان خانه دار دارای اضافه وزن و BMI بالا(به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا) هستند، یا سنی بیش از 40 تا 45 ...
مردان مجرد در معرض خطر ابتلا به کووید-19
درآمد متوسط جزء عواملی هستند که با افزایش خطر مرگ و میر ناشی کرونا مرتبط اند. محققان دانشگاه استکهلم سوئد معتقدند که اثرات مستقل مختلفی از عوامل پرخطر جداگانه ای وجود دارند که تمام آنها با افزایش خطر مرگ بر اثر کرونا مرتبط هستند. محققان، مطالعات خود را روی افراد 20 سال به بالای سوئدی انجام داده اند. آنها به این نتیجه رسیدند آن دسته از افرادی که در خارج از سوئد متولد شده اند، در مقایسه ...
اگر از تاریخ زایمان بگذرد چه باید کرد؟
صاحب فرزند می شوید قبلا هم سابقه ی حاملگی دیرتر از موعد داشته اید بچه پسر است شاخص توده ی بدن 30 یا بیشتر است (چاقی مفرط) ممکن است تاریخ زایمان، احتمالا به خاطر ندانستن تاریخ دقیق شروع آخرین قاعدگی، اشتباه محاسبه شده باشد یا تاریخ زایمان براساس سونوگرافی دوماه یا سه ماه آخر بارداری است به ندرت پیش می آید که تاخیر در زمان مربوط به بروز مشکل در جفت یا جنین باشد ...
ثانیه شماری تا آغاز پروژه کوچ دانش آموزان
اختتامیه از افراد تقدیر خواهد شد. جعفری ادامه داد: مدیریت و راهبری اجرای این طرح برعهده مدیر مدرسه است با توجه به کرونا پیش بینی شده است از ظرفیت والدین استفاده کنیم؛ در تولید محتوا کتابچه ای برای تبیین نقش مدیران و والدین تهیه کردیم که در زمان کرونا بتوانند قد و وزن دانش آموزان را اندازه گیری کنند و به مراقبان سلامت اطلاع دهند. راه اندازی کانال کنترل چاقی و اضافه وزن در شبکه ...
هنگام تماس با فرد آلوده به کرونا چه کنیم؟
خانه ها در حال رخدادن است، گفت: فرزند خانواده یا دیگر اعضا که ممکن است ناقل بدون علامت ویروس باشند، پس از بازگشت با لباس آلوده وارد منزل شده و ماسک خود را بر می دارند، اینجاست که مادر خانواده مستقیما با ویروس در ارتباط قرار می گیرد و با توجه به اینکه عموما زنان خانه دار دارای اضافه وزن و BMI بالا (به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا) هستند، یا سنی بیش از 40 تا 45 سال دارند، درگیر بیماری می شوند. ...
دانستنی هایی درباره سرطان گلو
است که دریافت زودهنگام درمان بهترین فرصت را برای غلبه بر بیماری و حفظ کیفیت خوب زندگی فرد فراهم می کند. علائم از علائم سرطان گلو می توان به موارد زیر اشاره کرد: - تغییرات صدا مانند شکستگی یا گرفتگی - دشواری در بلع یا تنفس - گلودرد ، سرفه یا گوش دردی که از بین نمی رود - سردرد - توده در گردن - کاهش وزن ناخواسته ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
افراد سنگین وزن با توده بدنی بالای عدد 33 هرگز پوکی استخوان نمی گیرند، زیرا جرم و توده استخوانی آن ها بیشتر است. جرم استخوان هنگام انجام فعالیت های فیزیکی که فشار متناسبی را به ساختار استخوانی وارد می کند، افزایش می یابد. مانند ورزش های همراه با وزنه. پس آیا می توان نتیجه گرفت که استفاده از ورزش های همراه با وزنه باعث ایجاد استخوان های بزرگتر و افزایش سایز بدن می شود؟ خیر. این موضوع همیشه ...
چگونه برای بارداری آماده شویم؟
فود می تواند به باروری شما آسیب برساند. از مواد غذایی حاوی تمام رنگها استفاده کنید تا کلیه ی مواد مغذی مناسب برای حمایت از قدرت باروری بدن را بدست آورید. وزن خود را کم کنید چاقی و کمبود وزن هم از علل شناخته شده ناباروری هستند. BMI یا شاخص توده ی بدنی خود را حتماً بررسی کنید. BMI بین 20 تا 25 برای باروری ایده آل است. خوب بخوابید و استراحت کنید استراحت فقط به ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
را گرد کنید، شانه هایتان را به جلو به طرف هم ببرید و سرتان را به سمت سینه خود ببرید، این تمرین باعث می شود که کمر ، شانه ها و گردن کش بیایند. حدود 8 تا 10 دور کامل انجام دهید. 3. خم شدن به طرف جلو: زمانی که ساعت ها در یک موقعیت نشسته هستید ،عضلات همسترینگ منقبض می شوند، هرچه عضلات عقب ران سفت تر شوند، بیشتر عضلات پایین کمر را می کشند، برای جلوگیری از درد پایین کمر ناشی از ...
بلایی که دیابت بر چشم وارد می کند
دویست هزار نفر در ایران به دیابت مبتلا شوند. فرزانه گفت: سابقه خانوادگی، افزایش قند خون، افزایش شاخص توده بدنی (BMI)، فشار خون، کشیدن سیگار، کم تحرکی، پرخوری، مصرف بیش از حد نمک، چربی بالا، کلسترول بالا، کمبود ویتامین D و چاقی از عوامل خطر این بیماری محسوب می شوند. وی بیان داشت: با کنترل این عوامل تا 90 درصد می توان از ایجاد و یا پیشرفت بیماری جلوگیری کرد؛ علاوه بر این طی دو دهه ...
دیابت در کودکان چگونه است؟
کافی ورزش کند. تشخیص دیابت کودکان هر کودکی که دارای علائم یا نشانه های دیابت باشد، باید برای غربالگری، به دکتر مراجعه کند. این فرآیند ممکن است شامل موارد زیر باشد: تست خون از انگشت برای چک کردن میزان گلوکز خون انجمن دیابت آمریکا (ADA) تست دیابت را برای کودکانی که اضافه وزن دارند (بیش از 85 صدک برای شاخص BMI یا 120 درصد وزن ایده آل با توجه به قد فرد)، در صورتی که ...
جلسه وبینار پروژه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) برگزار شد
...، تلاش می شود ضمن کنترل افزایش درصد دانش آموزان دارای اضافه وزن، با ارائه مشاوره های علمی و کاربردی تا پایان سال تحصیلی کاهش سه درصدی دانش آموزان چاق را محقق کند . رویا اسماعیل لو رییس ادراه سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان افزود: این طرح با غربالگری و تعیین BMI (شاخص توده بدنی) تمام دانش آموزان آغاز می شود که زمان آغاز این مرحله 26 مهر ماه همزمان با هفته تربیت بدنی تعیین ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
عضلات به سختی در تلاش هستید، اصول اصلی یکسان است. این مقاله یک استراتژی ساده و سالم برای افزایش وزن سریع را بیان می کند. کمبود وزن به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف می شود. توده بدن بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30 چاق در نظر گرفته می شود. بعضی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز سالم هستند. کمبود وزن طبق این مقیاس لزوماً به معنای داشتن مشکل ...
در بارداری چقدر اضافه وزن طبیعی است؟
....6 کیلوگرم بالا بردن وزن اکثر زنان طی سه ماه اول به افزایش وزن زیاد نیاز ندارند؛ اگر در آغاز وزنتان سالم و طبیعی باشد، لازم است طی چند ماه اول حاملگی حدود0.5 تا 1.8 کیلوگرم)اضافه وزن داشته باشید. می توانید با مصرف رژیم غذایی سالم این کار را انجام دهید. به کالری اضافه احتیاج نیست. افزایش وزن منظم در سه ماه دوم و سوم اهمیت بیشتری دارد (به خصوص اگر در آغاز وزنتان طبیعی یا کم تر ...
چگونه بعد از بارداری وزن کم کنیم؟
تواند تأثیر زیادی بر آنچه می خورید ، بگذارد. با میان وعده های سالم مانند سبزیجات خرد شده ، آجیل ، میوه و ماست ، می توانید اطمینان حاصل کنید که در صورت گرسنگی غذای سالمی در دسترس دارید. علاوه بر این ، فقط مصرف میوه به عنوان میان وعده با شاخص توده بدنی پایین تر ( (BMIهمراه بوده است. به همین ترتیب ، داشتن غذاهای ناسالم در محیط خانه با افزایش وزن همراه است. بنابراین ، بهتر است آنها ...
گام بلند هوش مصنوعی در پیش بینی بیماری ها؛ پیش بینی خطر سکته مغزی با پایش چشم ها
خطر بیماری های قلبی عروقی ارائه می دهند. به گفته آن ها، بررسی های ما در توسعه مدل های یادگیری عمیق برای اندازه گیری خودکار قطر عروق شبکیه، با استفاده از مجموعه داده های متنوع چند کشوری و چند قومی انجام شد. بدین منظور بیش از هفتاد هزار تصویر ارزیابی شد. اندازه گیری های انجام شده توسط هوش مصنوعی، توافق بالایی را با آن چه توسط متخصصان انجام شده بود نشان داد و در برخی موارد، از تشخیص آن ها ...
زنگ خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت بین دانش آموزان به صدا درآمد
انجام شده، مشخص شد که حدود 21 درصد دانش آموزان کشور به دلیل عدم تحرک فیزیکی و عادات بد غذایی دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این امر به دلیل شیوع ویورس کرونا و تعطیلی مدارس و باشگاه های ورزشی نیز تشدید شده است که می تواند زنگ خطری برای این قشر باشد. وی افزود: هم اکنون پویشی با همکاری آموزش و پرورش در حال انجام است که در این پویش در حال جمع آوری میزان توده بدنی یا همان نسبت قد به وزن دانش ...
آیا استخر رفتن و شنا کردن تاثیری در لاغری دارد ؟
متناسب باشد. هر چقدر میزان کلسترول خوب (HDL) بیشتر و میزان کلسترول (LDL) در خون کمتر باشد، برای سلامتی بدن بهتر است. شنا که یک ورزش هوازی است، باعث تعادل و تناسب صحیح این چربی ها در خون می شود. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب می شود. به ازای هر یک درصد افزایش HDL در خون، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا 5/3 درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند ورزش های هوازی مثل شنا ...
راههای درمان تنبلی تخمدان
چندانی برای بارداری شما نخواهد بود. داشتن شاخص توده بدن سالم( BMI) میتواند به تعادل سطح هورمون های بدن و کاهش سطح انسولین خون که اغلب در سندروم تخمدان پلی کیستیک رخ می دهد کمک می کند و محرک تخمک گذاری است.
هفته ملی سلامت زنان/ تست های غربالگری ضروری برای سلامت زنان چیست؟
خاص می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. به منظور بررسی کلسترول خون، افراد باید به مدت 9 تا 12 ساعت قبل از آزمایش ناشتا باشند. پزشکان با انجام آزمایش خون می توانند میزان کلسترول کل، کلسترول بد، کلسترول خوب و تری گلیسیرید فرد را که همان چربی خون است، اندازه گیری کنند. کد خبر 449587 ...
مغز انسان مکان غذاهای ناسالم را بهتر از مکان غذاهای سالم به خاطر می آورد
بندی می کنند و به خاطر می سپردند و تصویربرداری مغز نشان می دهد که غذاهای پرکالری مناطق پردازش پاداش در مغز را درگیر می کند. در سال 2013، مطالعه ی کوچکی روی زنان نشان داد که حافظه ی فضایی برای تصاویر میان وعده هایی پرکالری در مقایسه با تصاویر میوه و سبزیجات تقویت شده بود. همچنین، این سوگیری پیش بینی کننده ی شاخص توده ی بدنی (BMI) شرکت کنندگان بود و موجب شد نویسندگان چنین نتیجه گیری کنند که ...
آمادگی زایمان طبیعی، بهترین وضعیت جنین
، هیچ تضمینی وجود ندارد که تحریک باعث شود کودک شما حرکت کند ، اما اغلب ارزش امتحان کردن را دارد. یک روش کایروپراکتیک ، به نام تکنیک وبستر نیز می تواند برای حرکت باسن شما استفاده شود. این به معنای این است که رحم شما شل شود. برخی از ارائه دهندگان حتی طب سوزنی را برای کمک به آرامش بدن توصیه می کنند. هر دو روش باید توسط یک متخصص انجام شود . آرامش می تواند باعث تقویت حرکت در کودک و کمک به کودک در ...
