سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی افزایش بتا در بارداری
نوزاد کاملا سالم داشته باشند. علت سرعت کم افزایش بتا چیست؟ سرعت کم افزایش هورمون بتا در بارداری چه معنایی دارد؟ کند شدن روند دو برابری هورمون βhCG می تواند نشانه ای از سقط جنین یا علائم بارداری خارج رحمی باشد، اما این همیشه صادق نیست. طبق اعلام انجمن بارداری آمریکا، تاخیر دو تا سه روز در 85 درصد از بارداری های طبیعی معمول است. بنابراین این بدان معنا است که حدود 15 درصد از بارداری ...
زمانه را دشنام مده!
ادامه می دهد: در کنار نشانه های یادشده، شاهد مشکلات جسمی مانند استرس اولسر (زخم استرسی)، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، مشکلات گوارشی و... نیز خواهیم بود. بیش برآورد، مشکلی دیگر است کرونا و همه عوامل حاشیه ای و اصلی آن، مهم ترین اتفاقی است که نزدیک به هفت ماه است زندگی همه مردم جهان و ما را دستخوش تغییر کرده اما خیلی وقت ها، دچار مسأله بیش برآورد می شویم. دکتر واحدی ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
پوست خود را حفظ کنند درحالیکه برای پیشگیری از ابتلا به یائسگی زودرس شما هنوز میتوانید ویتامین D خود را با دوز کافی از مکمل های طبیعی دریافت کنید. نشانه های یائسگی زودرس و درمان آن ورزش: ببشتر از چیزی که میخورید ورزش کنید,اما به نظر میرسد که وزن شما به هیچ وجه تغییری نخواهد کرد.این ممکن است نشانه ای از یائسگی اولیه باشد ، افزایش وزن در بدن ،میتواند باعث ترکیبی از ...
طرز تهیه دسر طالبی | مواد لازم برای تهیه دسر طالبی | طرز تهیه کوکتل طالبی هندوانه
تنظیم می کند. همچنین از سخت شدن سرخرگ ها جلوگیری می کند و از عروق کرونر جلوگیری می کند. این میوه با کاهش میزان چربی خون لیپوپروتئین با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند. این باعث جلوگیری از فشار خون بالا می شود که باعث کاهش اثرات سدیم در بدن می شود. بنابراین، طالبی از سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. 2. سندرم متابولیک: به نظر میرسد مصرف خوراکی باعث کاهش خطر سندرم متابولیک ...
سونوگرافی تعیین جنسیت چگونه است؟
سونوگرافی بیشتر از روی کنجکاوی است تا نیاز. اما برای برخی جنسیت جنین بسیار مهم است، خصوصا اگر می خواهند آزمایش تهاجمی برای تشخیص یک اختلال مرتبط با جنس مذکر مانند دیستروفی عضلانی دوشن (تحلیل ماهیچه های بدن) یا بیماری هموفیلی انجام دهند.در طول دوران بارداری احتمالا یک یا دو مورد سونوگرافی عادی انجام خواهید داد. به تشخیص پزشک ممکن است لازم باشد سونوگرافی های بیشتری انجام دهید. لازم است بدانید که در ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
در برابر ویروس کرونا ایمن نشده اید. بدن افرادی که حتی از موارد خفیف کووید 19 بهبود می یابند، آنتی بادی هایی تولید می کند که تصور می شود حداقل 5 تا 7 ماه از عفونت محافظت می کنند. از این رو، استفاده از ماسک صورت را در مکان های عمومی ادامه دهید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید. به تدریج ورزش را وارد برنامه های روزمره خود کنید. یک برنامه غذایی سالم داشته باشید. مصرف انواع مختلف دارو برای درمان ...
7 دلیل افزایش وزن ناگهانی
دادن سیستم ایمنی بدن و یا کاهش متابولیسم؛ بدن را به سمت افزایش وزن می برد. ممکن است فکر کنید زیاد نمی خورید، اما اگر افزایش وزن دارید ممکن است دلیلش مصرف زیاد کالری باشد که خودتان فکر می کنید زیاد نیست. برای اطمینان، هرچیزی را که درطول روز می خورید یادداشت کنید، یا از یک اپلیکیشن کالری شمار استفاده نمایید. اگر بیشتر از سهمیه توصیه شده کالری مصرف می کنید، استراتژی های زیر می تواند به شما ...
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
ممکن است در کاهش تجربه هوس مصرف این غذای خاص موثر باشد. دلایل روانی استرس: استرس می تواند سطوح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است با گرسنگی، هوس های غذایی و احتمال بیشتر رفتارهای استرسی یا پرخوری مرتبط باشد. شخصیت فرد: برخی شواهد نشان می دهند احتمال تجربه هوس های غذایی در افرادی که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
افسردگی شما را بدتر می کند بلکه نشان داده شده که تأثیرات بسیار بدی بر سلامت جسمی تان نیز دارد. در تحقیقی در سال 2016 نشان داده شد، افرادی که تنها هستند و از طرف خانواده یا دوستان مورد حمایت و تشویق قرار نمی گیرند، به عادت های ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین ...
چند نکته روزمره برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
داشته اند. نوشتن باید هر روز باشد پس رهایش نکنید! یادداشت های خود را حتماً نگه دارید و دور نیندازید. مثلاً خواندن یادداشت های هفته ی گذشته ممکن است شما را متوجه این مسئله کند که اسهالی که هفته ی گذشته داشتید، نتیجه ی انتخاب های بد غذایی یا استرس های کاری تان بوده است خود FODMAP مخفف Fermentable، Oligosaccharides Disaccharides، Monosaccharides و Polyols است. این ها کربوهیدرات هایی ...
عوارض کار با کامپیوتر و لپتاپ که از آن بی خبرید!
اگر شما هم مثل میلیون ها نفر دیگر با گردن خم و شانه های آویزان پای مانیتور لپتاپ یا کامپیوترتان نشسته اید این متن به دردتان می خورد. در این متن شرح می دهیم که چطور طرز قرارگیری بدن ( پوسچر صحیح) روی تمام جنبه های زندگی تاثیر می گذارد و چگونه رعایت نکات ارگونومی(علم هماهنگی انسان با کار ) و استفاده از محصولات ارگونومیک به بهبود این وضعیت کمک می کند . در این متن نوعی از به نشین (زیرنشیمنی ) شیب دار ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
دیدن هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
به شما می دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک، ممکن است ...
درمان تب کودکان، استفاده از روغن نعناع
...> بهبود گردش خون روغن نعناع اثرات محرکی را ایجاد می کند که گردش خون در کودکان را افزایش می دهد. روغن گیاهی منبع اکسیژن رسانی خون به مغز و دیگر ارگان های بدن را افزایش می دهد. استفاده بیش از حد روغن نعناع می تواند منجر به سوزش درد قلب، سردرد و واکنش های حساسیت زا در کودکان شود. بنابراین، مطمئن شوید که میزان صحیحی از روغن را مصرف می کنید. قبل از مصرف روغن برای کودک تان برای پیشگیری از خطر اثرات سوء با پزشک مشورت کنید. ...
اختلال ملال پیش از قاعدگی چیست؟
...، افسردگی بعد از زایمان و اختلالات خلقی با احتمال بیشتری می توانند به این سندروم دچار شوند. از دیگر عوامل تاثیر گذار می توان به مصرف الکل، مشکلات تیروئید، اضافه وزن، نداشتن فعالیت و ورزش نکردن اشاره کرد. تاثیرات سندروم ملال پیش از قاعدگی بر روابط زوجین ابتلای افراد به این اختلال می تواند تاثیرات خود را بر جنبه های مختلف زندگی و مخصوصا روابط میان زوجین بگذارد. در واقع زنان ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم؟
ضربان ساز ها به طور چشمگیری تحت تأثیر چرخه های نور طبیعی و تاریکی قرار دارند. بسیاری از فرایند های بدن شما که در طول روز فعال هستند، شب کند می شوند تا شما را برای خواب آماده کنند. در شب، ضربان ساز هورمون خواب ملاتونین را آزاد می کند که باعث می شود احساس هوشیاری کمتری داشته باشید و میل شما به خواب افزایش یابد. شیفت شب باعث می شود تا شما در برابر ریتم طبیعی خود نبرد کنید. این مراحل را ...
یبوست پی در پی از علائم کرونا است؟
...، خلاصه نویسی کنید و فقط کلمات کلیدی را بنویسید و شب یا فردای آن روز سر فرصت، توضیحات را بنویسید. نوشتن باید هر روز باشد پس رهایش نکنید! یادداشت های خود را حتماً نگه دارید و دور نیندازید. مثلاً خواندن یادداشت های هفته ی گذشته ممکن است شما را متوجه این مسئله کند که اسهالی که هفته ی گذشته داشتید، نتیجه ی انتخاب های بد غذایی یا استرس های کاری تان بوده است. افزودن ورزش به برنامه ی روزانه ...
پیری زودرس پوست چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
این مسئله، بخشی از چرخه ی طبیعی زندگی است. اگر این تغییرات زودتر از زمان موعد بروز یابند، طبیعی نیستند. به همین دلیل به آن پیری زودرس پوست می گویند. به هر حال، راه هایی وجود دارد که با کمک آن می توانید علائم پیری پوست را کاهش دهید. برخی از این کارها بسیار ساده است، مثل داشتن یک برنامه ی خواب منظم، نوشیدن آب و استفاده از ضد آفتاب. برای آشنایی با راهکارهای دیگر توصیه می کنیم متن زیر را بخوانید. علل پیری زودرس و کارهایی را که باید برای مقابله با آن انجام دهید، توضیح داده ایم. ...
علت اختلال نعوظ چیست؟
اختلال نعوظ (impotence) عبارت است از: ناتوانی در کسب و نگه داشتن نعوظی که برای داشتن رابطه ی جنسی، سفتی کافی را داشته باشد. اگر هر از چند گاهی دچار مشکلات نعوظی می شوید، لزوماً جای نگرانی نیست؛ البته در صورتی که اختلال نعوظ به یک مشکل پایدار تبدیل گردد، می تواند سبب استرس شده، اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به بروز مشکلاتی در رابطه تان گردد. داشتن مشکل در کسب یا نگه داشتن ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
بر این عقیده اند که علاوه بر این که کلسیم سرعت سوختن چربی های بدن را افزایش می دهد، سایر ترکیبات موجود در لبنیات، مثل پروتئین های شیر هم اثر چربی سوز مضاعف دارند. البته برای کم کردن وزن، حتما باید رژیم غذایی لاغری را رعایت کنید، زیرا مثلا اگر شیر تان را با یک جعبه شیرینی بخورید، هرگز لاغر نخواهید شد. هورمون های گاوی بی خطر هستند از جمله شایعاتی که نسبت به مضرات نوشیدن شیر مطرح می شود ...
شناسایی ویژگی های بلوغ در نوجوانان
اولین نشانه آغاز دوره بلوغ است . بزرگ شدن بیضه ها از میانگین سنی 11 و نیم سال در پسران آغاز شده و حدود شش ماه ادامه پیدا خواهد کرد . بعد از بزرگ شدن بیضه ها ، آلت تناسلی بزرگ تر شده و در ادامه موهای زائد بدن شروع به رشد خواهند کرد . در مرحله بعدی تن صدا بم شده و عضلات بدن افزایش حجم پیدا خواهند کرد . مرحله آخر بلوغ در پسران نیز شامل رشد موهای صورت و یا ریش است. با افزایش سطح ترشح هورمون ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد. استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ...
عدد بتا در بارداری چیست؟
انجام آزمایش حدود 7 تا 14 روز پس از تاخیر در قاعدگی و همچنین با اولین ادرار روز می توانید دقیق ترین نتایج را به دست آورید. درمان های ناباروری غالباً hCG برای درمان زنان نابارور تزریق می شود که باز هم باعث افزایش سطح هورمون در بدن می شود مقدار زیاد عدد بتا می تواند نشانه ای از بارداری دوقلویی و یا بارداری های چندقلویی باشد اما این امکان هم وجود دارد که همیشه اینگونه نباشد. سطح این ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
دیگر به ثبات سطح قند خون کمک می کند و انسولین را موثرتر می کند. پیروی از یک برنامه تمرینی منظم، همچنین می تواند به حفظ سطح سروتونین خوب و نیز به مدیریت هورمون استرس، کورتیزول، کمک کند. سطح بالای کورتیزول منجر به افزایش قند خون می شود، زیرا بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. دوش آب گرم بگیرید یک مطالعه کوچک در انگلیس گزارش داد که حمام گرم به مدت یک ساعت باعث کاهش سطح قند خون در مردان کم تحرک و دارای اضافه وزن می شود که توانایی ورزش ندارند. این یک مطالعه کوچک و یافته های آن محدود بود، اما نشان می دهد که حمام یا دوش آب گرم ممکن است چیزی بیش از یک کار آرامش بخش باشد. ...
10 دارویی که ناگهانی شما را چاق می کنند
درمان فشار خون استفاده می شود. برخی از آنها مانند آتنولول و متوپرولول باعث افزایش وزن می شوند. این قرص ها با ایجاد حس خستگی، ضربان قلب را کاهش داده و تحمل ورزش را کاهش می دهند. حس خستگی زودرس باعث عدم تحرک و افزایش وزن می شود. 6.SSRI ها SSRI ها مانند اسیتالوپرام و پاروکستین نوعی داروی ضدافسردگی محسوب می شوند که باعث افزایش سروتنین در مغز شده و با تاثیر روی اشتها و عادات غذایی ...
عوارض دورکاری و راه حل برای کاهش عوارض
حواستان به عوارض دورکاری باشد از شروع پاندمی کووید 19، خیلی از ما مجبور به دورکاری شده ایم و دیگر مجبور نیستیم در محل کارمان حاضر شویم. شاید شما هم جزو خیلی از افرادی باشید که این روزها روی تخت خواب شان دراز می کشند یا روی کاناپه ولو می شوند و به کارشان مشغول اند. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه هنگام دورکاری سلامت فیزیکی و روانی تان را حفظ کنید. امکان ...
چگونگی یوگا در دوران بارداری
شد که سطح انرژی و آگاهی از بدن تان افزایش یافته است. یوگای بارداری شامل حرکات ویژه ای است که برای روز زایمان طبیعی طراحی شده اند، با این حال این حرکات برای مادران بارداری که تصمیم بر سزارین دارند نیز بسیار مفید است. با انجام ورزش یوگا در دوران بارداری به بدن تان کمک می کنید تا ورم کمتری داشته باشد و بتوانید کارهای روزانه خود را براحتی و با تمرکز بیشتری انجام دهید. حرکات یوگای بارداری به شما کمک می ...
روش های طلایی برای کاهش وزن
کاهش وزن این روزها به یکی از معضلات تمامی افراد در سطح کره زمین تبدیل شده است و برخی از افراد برای جلوگیری از چاقی یا رسیدن به تناسب اندام روش های متفاوتی را دنبال می کنند و ممکن است این کار خطرات مختلفی برای آنان به همراه داشته باشد. بنابراین داشتن تغذیه سالم در طول روز می تواند سلامتی و لاغری را برای شما به ارمغان آورد، در واقع میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات از جمله موارد موجود در رژیم ...
10 نشانه که هشدار می دهد رابطه عاطفی تان یک طرفه است
تان کمی نگران باشید. معرفی نکردن شما به دوستان اگر مدت هاست در رابطه هستید و شریک عاطفی تان چندان علاقه ای ندارد که شما را به دوستان صمیمی اش معرفی کند، می توانید آن را نشانه ای منفی درنظر بگیرید. اگر او در مورد شما جدی است، نباید در این مورد تردید نشان بدهد. آیا دائم می گوید آمادگی این کار را ندارد و حس می کنید برای این کار بهانه می تراشد؟! احتمالا در این شرایط شما نمی خواهید با حقیقت مواجه شوید. زیرا به نظر می رسد آن قدر ها هم که فکر می کنید در دل او جای ندارید! منبع: ...