خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
بیدار می شوید و در طول روز خواب آلود و پریشان هستید، پس حتماً باید این مشکل را توسط یک پزشک بررسی کنید. چون ممکن است دچار آپنه خواب باشید که یک اختلال خواب شایع است که در آن، راه های هوایی بسته شده و سیکل خوابتان را در طول شب مختل می کند. آپنه خواب منجر به افزایش فشارخون، افزایش وزن و بیماری قلبی می شود. خواب برای ریسِت کردن ساعت درونی تان لازم است. وقتی خوب و کافی می خوابید، بدن شما می ...
بخور نخورهای کبدی!
وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری در توده بدون چربی بدن (LBM) ایجاد شود. این ویژگی مفید است، زیرا اضافه وزن یا چاقی از عوامل مؤثر در NAFLD است. 5. توت ها بسیاری از توت های تیره مانند بلوبری، تمشک و کرن بری حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول هستند که می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک کنند. همان طور که ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان ها ...
5 ماده غذایی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
: غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده، کافئین، چربی های حیوانی اشباع شده، همه و همه خوراکی هایی هستند که تعادل هورمونی بدن شما را به هم میریزند. بعضی گروه های غذایی برای متعادل نگه داشتن هورمون های بدن نقش اساسی و مهمی را ایفا می کنند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم: 1. سبزی هایی با برگ های تیره این گروه غذایی با کاهش التهاب و سطح کورتیزول بدن ،فرسودگی بدن ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، معاون پژوهشی مؤسسه علوم و صنایع غذایی از تولید بستنی برای ارتقای سیستم ایمنی بدن مبتلایان به سرطان پستان در این مؤسسه خبر داد و گفت: با توجه به شیوع کرونا در کشور، یکی از سوالات عمده ای که از ما می شود، این است که کدام ماده غذایی را مصرف کنیم تا از بروز این بیماری جلوگیری کنیم و این نشان از نگرانی مردم از امنیت جیره غذایی دارد. ابوالفضل پهلوانلو ، اضافه کرد ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
سروتونین و آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که تنظیم کننده ...
25 مورد مهم که قبل از بارداری باید بدانید
.... 3٫ از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا ممکن است تایید باردار بودن شما تا هفته ها به طول بینجامد و در چنین شرایطی که شما از بارداری خود بی خبرید و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنید، ممکن است برای جنینتان مشکلاتی جدی به وجود بیاورید و از آنجایی که اعضا و جوارح مهم بدن مانند قلب و نخاع در اوایل دوره بارداری شکل می گیرند، مصرف ...
میوه ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژ یم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ...
راه های افزایش وزن
...> همانطور که گفته شد ، چندین راهکار دیگر برای افزایش سریع وزن حتی وجود دارد. در اینجا 10 نکته دیگر برای افزایش وزن آورده شده است: • قبل از غذا آب ننوشید: این می تواند معده شما را پر کرده و دریافت کالری کافی را دشوار کند. • بیشتر اوقات غذا بخورید: هر زمان که می توانید ، مثلا قبل از خواب ، یک وعده یا میان وعده را اضافه کنید. • نوشیدن شیر: نوشیدن شیر کامل برای رفع ...
5 خاصیت شگفت انگیز شیر
خواص زیادی دارد و مهمتر اینکه میتوانید به روش های مختلفی آن را مصرف کنید. اگر طعم شیر خالی را دوست ندارید میتوانید از راه های زیر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در هر جال اگر باز هم تمایلی به مصرف شیر ندارید، جایگزین های مناسبی برای تامین مواد مغذی ای که در شیر است وجود دارد. به عنوان مثال ماست دارای همان مواد مغذی ایست که در شیر وجود دارد و شما میتوانید از ماست به عنوان ...
چگونه عوارض کرونا را بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
مصرف می کردید، با پزشک تان مشورت کنید.به یاد داشته باشید که برای همیشه در برابر ویروس کرونا ایمن نشده اید. بدن افرادی که حتی از موارد خفیف کووید 19 بهبود می یابند، آنتی بادی هایی تولید می کند که تصور می شود حداقل 5 تا 7 ماه از عفونت محافظت می کنند. از این رو، استفاده از ماسک صورت را در مکان های عمومی ادامه دهید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید.به تدریج ورزش را وارد برنامه های روزمره خود کنید. یک برنامه ...
پفک نمکی خوشمزه را خودتان در منزل درست کنید + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه می دانیم پفک فاقد ارزش غذایی و سرشار از مواد مصنوعی و فراوری شده و مضر است. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آن ها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک، موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می ...
برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
شاخص توده بدن در بارداری وضع کرده است. با این مقدار اضافه وزن، احتمال تولد دوقلوها و مادر سالم بیشتر است.افزایش وزن شما در تمام دوران بارداری خصوصاً در 28 هفته اول باید ثابت باشد، زیرا این امر احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد. اگر کم وزن هستید یعنی شاخص توده بدنی در شما کمتر از 18.5 است ، باید در بارداری بین 22 تا 28 کیوگرم وزن اضافه کنید. با وجود وزن طبیعی با شاخص بدنی 5/18 تا 9/24، افزایش وزن ...
بخور و نخورهای دوران کرونا
، استفاده از ماسک های بهداشتی و استاندارد در صورت حضور در اجتماعات، شستشوی مکرر دست، مصرف مایعات کافی و مصرف مکفی و متعادل گروه های اصلی مواد غذائی مانند مواد پروتئینی، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن است. مردانی ادامه داد: انواع سبزی و میوه به دلیل سرشار بودن از ویتامین C، پیش ساز ویتامین آ نقش بسیار موثری در افزایش مقاومت بدن ...
با این خوراکی ها کبد چرب خود را فراری دهید
بهترین درمان کاملا طبیعی و خانگی موجود برای کنترل کبد چرب بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در بین افراد با سن بالا است که بخش زیادی از آن ها به علت بی احتیاطی در رژیم غذایی خود به این بیماری مبتلا شده اند. پس باید این را بدانید ابتلا و درمان این بیماری در غذاهایی است که می خورید. دو نوع عمده بیماری کبدچرب وجود دارد. کبدچرب ناشی از مصرف الکل و غیر الکی. کبدچرب غیر ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
این حالت وجود دارد. در این مطلب به چند عامل که موجب بدتر شدن افسردگی می شوند اشاره می کنیم و راهکارهایی را ارائه می دهیم. با ما همراه باشید. 1. خود را منزوی می کنید در حالی که همه ما به دلیل وجود ویروس کرونا، ناچار به دور کردن خود از محیط های دیگر هستیم، اما حفظ روابط خود با دوستان خانواده و همکاران، تا آنجا که مقدور است، بسیار ضروری است. گوشه گیری و انزوا نه تنها ...
راهکار های موثر برای عضله سازی سریع + 8 تمرین
دریافت کالری کافی، انجام تمرینات ترکیبی، داشتن خواب کافی و گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی از ملزومات یک برنامه عضله سازی سریع است. ساخت عضله کار راحتی نیست و نیازمند صبر و مداومت است. قدرت بیشتر بدن نیازمند عضلات بیشتر است و فرایند عضله سازی به زمان نیاز دارد؛ اما اگر در طول یک ماه
اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده
کودکی و نوجوانی دانست و بیان داشت: شانس ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که در 6 ماه اول به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند در مقایسه با کودکان غیر شیرمادر خوار کمتر است. الگوی غذایی نادرست به ویژه در دوران شروع تغذیه تکمیلی، رفتارهای نادرست در خانواده با توجه به الگوگیری کودکان، دریافت زیاد تنقلات ناسالم و فست فودها در دوران کودکی، استرس، اختلالات خواب و فعالیت بدنی پایین در بروز اضافه وزن ...
شربت زانتاک برای چیست؟
، اما برای نوزادان تایید نمی شود. مقدار تعیین شدن از شربت برای نوزاد، بستگی به بیماری و وزن کودک شما دارد. بسیار مهم است که دارو را طبق دستور پزشک استفاده کنید. مصرف بیش از حد دارو در نوزاد می تواند مشکل ساز باشد. اگر در درمان کودک خود شک دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. در حالیکه شربت زانتاک ایمن محسوب می شود، تغییرات کوچک در تغذیه و عادات خواب کودک می تواند به درمان علائم بیماری کمک کند. ...
بیماری کبد چرب چیست و چه عوارضی دارد؟ چطور تشخیص داده می شود و درمانش چیست؟
کبدی و تصویربرداری کبد است. – اختلالات دیگری که می توانند با کبد چرب مرتبط باشند شامل: خستگی مزمن، تغییرات خلق، آپنه انسدادی خواب، اختلال تیروئید و سندرم درد مزمن. پس اگر اضافه وزن یا دیابت داشتید و علایمی مانند خستگی بدون توجیه و دردهای مبهم شکم داشتید ، یک سونوگرافی کبد و چک آنزیم های کبدی انجام بدهید. درمان های عجیب و غریب مطرح شده را فراموش کنید و به اصول درمان ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
برای خواب بوده و کمبود آن در بدن باعث بی قراری و بی خوابی در افراد می گردد. انجیر همچنین حاوی اسید های چرب امگا 3 است که به درمان بی خوابی کمک می کند و منیزیم موجود در انجیر از استرس و بی خوابی جلوگیری می کند. کبد انجیر با رفع انسداد و گرفتگی کبدی به حفظ سلامت کبد کمک می کند. بواسیر مصرف انجیر خشک بهترین درمان طبیعی بواسیر می باشد که با درمان یبوست، فشار ...
چاقی و خطرات ان در ابتلا به کووید-19
. علت این است که رژیم های خودسرانه و سریع به جز این که مشکلاتی مثل سنگ کیسه صفرا و کبد چرب را ایجاد می کنند سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار داده و به این ترتیب احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. دکتر فرحبخش تاکید کرد: میزان کاهش وزن نباید در ماه 2 تا 4 کیلوگرم بیشتر باشد. اگر ما تصمیم داریم که وزن مان را کم کنیم باید به یک مرجع مشخص مراجعه کنیم. استانداردها را رعایت نماییم و از الگوهای درست مثل هرم غذایی و بشقاب من تبعیت کرده و از همه گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب مصرف کنیم. ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
متفاوت از مزاج کلیه باشد، باید وضعیت هضم و گوارش و وضعیت کبد و ترشحات پشت حلق بررسی و در صورت وجود مشکل درمان شود. متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: حتماً سعی کنید شب ها زود بخوابید، اگر موها خشک هستند می توانید به موهای خود روغن نارگیل یا روغن مورد و یا روغن زیتون بعد از استحمام بزنید. وی به خانم 45 ساله دارای وزن 70 کیلوگرم، که دارای بیماری کبد چرب است و در مورد مصرف قارچ ...
انزال معکوس چیست؟
(ناباروری مردان) زمان مراجعه به پزشک انزال معکوس زیان بخش نیست و تنها زمانی نیاز به درمان دارد که شما بخواهید پدر شوید. البته اگر دچار ارگاسم خشک هستید، خودتان را به پزشک نشان دهید تا از لحاظ سایر مشکلاتی که می توانند موجب این وضعیت شوند، معاینه شوید. اگر شما و همسرتان به مدت یک سال یا بیشتر دارای روابط منظم و محافظت نشده (بدون استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری) بوده اید ولی ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم؟
کنید چرا که کیفیت خواب شما را کاهش می دهد. 3. رژیم خود را رعایت کنید وقتی ریتم معمولی روزانه از تعادل خارج می شود، سوخت و ساز نیز کاهش می یابد. مطالعات می گوید، حدود 29 درصد از افراد شب کار به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت بدن با خطر اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند و به احتمال زیاد دچار سندرم متابولیک می شوند. برنامه ریزی برای وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
عادت های خواب خود دارید. چه می شود اگر برخی غذا ها وجود داشته باشند که به افزایش انرژی شما کمک کنند و در واقع برای تان سالم هستند؟ قبل از اینکه به غذا های واقعی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند نگاهی بیندازیم، بیایید مختصراً در مورد چگونگی دریافت انرژی بهینه صحبت کنیم. افرادی که در طول روز با انرژی هستند چند کار اساسی انجام می دهند: • برای حفظ سطح قند خون و ...
