خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین حالت بدن برای داشتن خواب آرام کدام است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، در گام اول برای داشتن خوابی راحت بهتر است ابتدا وضعیتی که به آن عادت داریم را انتخاب کنیم . خوابیدن به پهلو خوابیدن به پهلو یکی از رایج ترین و راحت ترین وضعیت های خوابیدن است. اما باعث می شود ستون فقرات از حالت طبیعی خود خارج شود و به قسمت پایین ...
بیدار شدن از خواب برایتان سخت است ؟
زیرا با این حالت خوابیدن شکم به سمت پایین کشیده می شود و انحنای ستون فقرات آسیب دیده و نفس کشیدن سخت تر می شود و فشار زیادی به گردن وارد می شود. اگر به نوع حالت خواب عادت دارید، برای کمتر کردن آسیب این عادت بد از بالشت های نازک تر و مسطح تر استفاده کنید تا گردن بیش ازحد بالا قرار نگیرد و ستون فقرات کمتر آسیب ببیند. شما می توانید دو بالشت نازک زیر لگن قرار داده و مانع از فشار زیاد به قوس کمر و تقسیم وزن در بدن شوید. ...
تعبیر خواب پهلو
پهلو در خواب های ما زن است. ابن سیرین پهلو را زن تعبیر کرده و در نفایس الفنون نیز به تصریح ذکر گردیده که پهلو زن و به خصوص همسر مرد است. اگر در خواب دیدید که پهلوی شما درد می کند، در صورتی که در بیداری درد پهلو نداشته باشید، از جانب همسرتان آزردگی پیدا می کنید و چنانچه این خواب را یک خانم ببیند، زنی از بستگان شوهرش او را می آزارد و موجب کدورت خاطرش می شود. مثل خواهر شوهر یا ...
علت بیداری از خواب با احساس خستگی/ چگونه خواب خوب داشته باشیم؟
زندگی روزمره را شروع می کنند؛ این موضوع به کمبود خواب مزمن در این افراد منجر می شود. دکتر امینی بیان کرد: در فاز زودتر (زودرس) شروع خواب و بیداری زودتر از ساعت معمول آن است، به عنوان مثال شما ساعت 7 یا 8 شب می خوابید و ساعت 3 یا 4 صبح بیدار می شوید و چون زمان بیدار شدن شما با دیگران فرق دارد، سبب مشکلاتی برای شما یا اعضای خانواده می شود ؛ البته این حالت به صورت طبیعی ممکن است در سالمندان ...
درد قبل از پریود، در تخمدان سمت چپ
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من 5 روز مونده به پریودم ولی حدود دوهفته اس به شدت خسته و بی حالم ، سینه هام درد نمیکنه فقط گاهی اوقات تیر میکشه ولی زیر دلم و تخمدان سمت چپم یک هفته اس درد میکنه ،به شدت بی حوصله شدم و شبا نمیتونم راحت بخابم ،زیر دلمم نبض داره ،کمرم درد میکنه امروز بی بی چک زدم ولی منفی بود بنظرتون با این علائم باردارم؟؟؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: ...
روش درمان راحت قوز گردن
کنید . 4. کشش ماهیچه های گردن: کشش ماهیچه سترنوکلیدوماستوئید به شما در از بین بردن تمایلات حالات بدنی بد و نادرست کمک می کند و با بهبود سیستم ماهیچه ای تان، منجر به بهبود قوز می شود. چه کار باید کرد: سر خود را به سمت راست کج کنید تا زمانی که احساس کشش در سمت چپ گردن را احساس کنید، دست راستتان را روی سرتان بگذارید و کمی آن را به پایین بکشید، این موقعیت را برای 30 ...
به این دلایل مهم باید دوش آب سرد بگیریم
واقع محققان دریافتند که شنای منظم زمستانی در دماهای سرد درد روماتیسم، فیبرومیالجی یا آسم را تسکین می دهد و این موضوع باعث بهبود سلامت عمومی در شناگران می شود. افزایش سیستم ایمنی بدن در چه زمانی بیشتر از حالا به سیستم ایمنی بدن قوی نیاز داشتیم؟ در دوره شیوع ویروس کرونا ما بیشتر از هر زمان دیگری به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مان نیاز داریم. بر اساس مطالعه ای در سال 2016 در ...
در بارداری چگونه باید بخوابیم؟
بالش کوچک قرار دهید. خوابیدن به پهلو به خصوص پهلوی چپ، باعث خونرسانی بهتر به جنین شده و در نتیجه مواد مغذی بیشتری در دسترس جنین قرار خواهد گرفت. از لحاظ آناتومیکی، خوابیدن به پهلو، به اندام های داخلی بدن زن باردار فشار کمتری وارد می کند. پس توجه نمایید که خوابیدن به پهلوی چپ برای مادر و جنین بهترین فرم ممکن است. طرز خوابیدن در بارداری برای برطرف کردن ناراحتی در خواب با هر نوع ...
انتخاب تخت خواب و تشک مناسب برای سالمندان
...، مشکلات مربوط به قلب و مشکلات معده و هضم غذا، کمبود ویتامین دی، آرتریت، دردهای ستون فقرات و همچنین آلزایمر و پارکینسون و ... نیز منجر به تاثیر منفی بر خواب خواهند شد. شما فکر می کنید تشک مناسب برای سالمندان چه ویژگی هایی دارد؟ برای رفع مشکل بی خوابی راه های زیادی وجود دارد؛ از درمان و دارو گرفته تا رنگ اتاق خواب و مدل تخت خواب و ... . یکی از ساده ترین کارهایی که برای بهبود خواب ...
روش خواب راحت برای افراد مبتلا به تاندون شانه
.... موقعیت دیگری که به شما کمک می کند تا به راحتی استراحت کنید، دراز کشیدن مخالف طرف آسیب دیده است. به عبارت دیگر، اگر شانه چپ آسیب دیده باشد می توانید به سمت راست بخوابید. با این حال برای افرادی که قادر به خوابیدن در یک وضعیت ثابت نیستند ، تا حدودی دشوار است. برای کمک به روند بهبودی تاندونیت شانه، خواب از اهمیت حیاتی برخوردار است. کیفیت پایین خواب، استرس را افزایش می دهد و ...
با ویار بارداری چه کنیم؟
بدن شما کم شده است بایستی به این نشانه ها دقت کنید: طولانی شدن فواصل ادرار کردن، تیره تر شدن رنگ ادرار و افزایش بوی مدفوع علائمی از کم آبی در بدن شماست. بایستی به این نشانه ها دقت کنید و در زمان بروز حتما به پزشک مراجعه نمایید. پزشک برای شما داروهای مجاز را تجویز نموده و ممکن است برای جبران کم آبی بدن تان سرم نیز تجویز نماید. هوس شدید خوردن: برعکس حالت گفته شده در بالا، میل شدید خانم باردار ...
قرص ال دی اورژانسی، می تونم باردار باشم؟
باردار باشم پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز علت مصرف قرص ال دی شما هر چه که بوده کاملا اشتباه و باعث بهم خوردن سیستم هورمونی شده است. به نظر می رسد شما به صورت سرخود دارو را مصرف کرده اید که بدن را کاملا بهم ریخته است. جهت درمان عملکرد تخمدان که کاملا با مصرف دارو بهم ریخته است به پزشک مراجعه کنید. باید بدانید مصرف قرص ال دی به عنوان پیشگیری اورژانسی تنها در صورتی درست است که چهار عدد همزمان و به فاصله دوازده ساعت و تکرار آن با همین تعداد داشته باشید. در غیر این صورت اصلا پیشگیری از بارداری به صورت اورژانسی تاثیری ندارد. ...
وقتی تب و لرز داریم برای درمان چه کنیم ؟
بوده و احساس میشود، وقتی که تفاوت زیادی بین دمای بدن شما و محیط اطراف باشد، شما احساس سرمای بیشتری میکنید. لرزش زمانی رخ میدهد که عضلات شما به سرعت برای تولید گرما منقبض و منبسط میشوند. این در پاسخ به دمای هوای سرد و افزایش دما در داخل بدنتان اتفاق میافتد. درمان تب و لرز علت تب و لرز چیست؟ برای درمان تب و لرز چه کاری می توان انجام داد؟! آرام و قرار ...
خستگی هایی که خبر از کرونا می دهد
ندارد علاوه بر احساس خستگی، ممکن است احساس عدم تمرکز و حواس پرتی کنید که باید به آن توجه داشته باشید. این حالت ممکن است در موارد خفیفی از کرونا در افراد مشاهده شود. این حالت حتی قدرت تفکر شما را هم تحت تأثیر قرار می دهد و ممکن است احساس گیجی کنید. اشتها ندارید در موارد شدید کووید- 19، اغلب بیماران همراه خستگی شدید، دچار هذیان های جدی می شوند. این ممکن است به دلیل کم اشتهایی ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
...: خستگی، بخش جدایی ناپذیر زندگی پرمشغله ی امروزی است. بیشتر افراد برای رفع خستگی بدن به سراغ غذا ها و نوشیدنی های سرشار از کربوهیدرات، به ویژه مواد قندی و کافئین می روند. اما این مواد غذایی، به شما انرژی موقت می دهند. شاید برای شما این سوال پیش آید که برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ در این مطلب، به بررسی دلایل خستگی و خواب آلودگی و شناخت ویتامین ها و مواد غذایی ای که مصرف آن ها ...
درد استخوان دنبالچه، چرا در بارداری؟
.... برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید: درمان درد دنبالچه در بارداری به پشت صاف دراز بکشید و زانوها را خم کرده و پاها را صاف روی زمین قرار دهید. طوری که تقریباً به اندازه عرض لگن از هم فاصله داشته باشند. اگر مشکلی نبود، می توانید پاهایتان را کمی بازتر کنید. بازوها را در کنار بدن صاف نگه دارید و کف دست ها را روی زمین فشار دهید. هنگام استنشاق، لگن را ...
سیاتیک در دوران بارداری، چرا درد می گیرد؟
پهلوی چپ شما آسیب دیده است، مچ پای چپ خود را روی زانوی راست خود قرار دهید. پشت را صاف نگه دارید، به سمت جلو متمایل شوید تا جایی که در باسن خود احساس کشیدگی کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این کار را در طول روز چندین مرتبه بر حسب شرایط بارداریتان تکرار کنید. 2-کشش میز این کشش در دوران بارداری بسیار عالی است و به کشش عضلات پشت، باسن و پشت ساق کمک می کند ...
دلیل صدا های مختلف در بدن چیست؟
مکرر به دلیل حس خفگی در طول شب، آپنه خواب درمان نشده می تواند در دراز مدت به نتایج جدی مانند سکته، حمله قلبی، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، چاقی، ضعف حافظه و افسردگی منجر شود. 8- صدای شکستن مفاصل صدای شکستن انگشتان دست، پا و سایر اعضای بدن به هیچ عنوان جای نگرانی ندارد. به طور طبیعی در بین مفاصل که دو استخوان را به یکدیگر متصل می کنند مایع لغزنده ای وجود دارد. زمانی که این ...
تاثیرات مختلف آب و هوا بر اعضای بدن
دستگاه رطوبت گیر و پنکه خنک شوید. بعد از چند روز ، بدن شما به هوای گرم عادت کرده و تورم از بین می رود. 2. افزایش خطر سکته و حمله قلبی در هوای سرد رگ های خونی انقباض بیشتری پیدا می کنند و باعث می شود عملکرد قلب افزایش یافته و بدن گرم شود اما از طرفی چون فضای کافی برای گردش خون وجود ندارد، اکسیژن رسانی به قلب کاهش میابد. این عدم تطابق دمایی ممکن است باعث حمله یا سکته قلبی شود. طبق ...
دوقلو باردار شدن، از روی بتا مشخص میشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من قرص لتروزول از روز سوم پریود شبی دوتا مصرف کردم و بعد آمپول سینال اف و رفتم سونو دو تا فولیکول 20 سمت چپ داشتم و چند تا سایز کوچکتر بعد اج سی جی تزریق کردم،یک هفته بعد از تخمک گذاریم آزمایش بتا زیر ده بود 12 روز بعد از تخمک گذاری 242 آیا احتمال دوقلو بودن هست؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز احتمال بروز ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
...> 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی در سر و گردن از خواب بیدار شوید. به شکم خوابیدن فشار زیادی را به عضلات، مفاصل و بافت های ...
بهترین پوزیشن هنگام خوابیدن چیست؟| مزایای به پهلوی چپ خوابیدن
را تسهیل می کند و بار سنگینی را از روی دوش قلب هنگامی که شما خواب هستید بر می دارد! گردش خون بهتری خواهید داشت یکی دیگر از مزایای این حالت از خوابیدن بهبود جریان خون در بدن شما است. طبق گزارشات افرادی که دچار واریس هستند در صورتی که به سمت چپ بدن بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت. بزرگترین سیاهرگ بدن (Vena Cava) که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می برد در سمت راست بدن قرار ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن را بررسی خواهیم کرد.
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
...، پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون) بدن شما را تغییر می دهد که گاهی موجب ایجاد حالت تهوع می شود. از وقتی شام می خوریم تا وقتی از خواب بیدار می شویم حدود دوازده ساعت یا حتی بیشتر زمان می گذرد. میزان پایین گلوکز در خون ( قند خون پایین) ممکن است شما را دچار احساس سرگیجه، لرز، گیجی، ضعف، حالت تهوع و حتی غش کند. صبحانه نخوردن، به ...
دل درد در بارداری چگونه است؟
قرار می دهد. در صورت وجود داشتن پروتئین در ادرار در بیست هفته اول حاملگی و یا داشتن فشار خون بالا از عوامل بروز این عارضه هستند. متورم شدن صورت، دست ها، پاها مخصوصا قوزک پا و پف آلود شدن دور چشم ها نیز از نشانه های پره اکلامپسی است. این عارضه نیز منجر به دل درد در دوران حاملگی می شود. درد های شدیدی در ناحیه شکم، سر، بروز اختلال در بینایی مثل تار شدن دید و داشتن حالت تهوع و استفراغ هم از نشانه ...
خونریزی در بارداری نشانه چیست؟
کمک از پزشک طب سوزنی مجربی باشید که در مراقبت های باروری و بارداری تخصص دارد، چراکه نقاطی در بدن وجود دارد که برای کمک به بهبود خونریزی به شما کمک می کند. اگر خونریزی شدید (برای مثال، دائما جریان دارد و همراه با لخته خونی است) و همراه با گرفتگی شکمی، کمر درد و دردی مانند عادت ماهیانه است، فوراً با بیمارستان تماس بگیرید. تا حد امکان آرام بمانید و به خودتان یادآور شوید که خونریزی هنگام بارداری ...
چگونه زایمان طبیعی آسانی داشته باشیم؟
آب پیش از زایمان و حتی انجام زایمان در آب باعث احساس بی وزنی در مادر می شود و از فشار کودک بر روی ستون فقرات او می کاهد. بی حسی اپیدورال در نهایت اگر راهکارهای ذکر شده نتوانند در کاهش درد زایمان به مادر کمک موثری کنند و یا مشکل زمینه ای قبلی وجود داشته باشد، به دستور پزشک بی حسی اپیدورال یا اسپینال برای زایمان بدون درد انجام می شود. در این روش به صورت مستقیم مواد بی حسی به نخاع مادر تزریق و بدن از کمر به پایین بی حس می شود. ...
چگونگی نکات دوران بارداری
.... در صورت احساس خستگی بلافاصله استراحت کنید. ساعت های خواب را تنظیم کرده و طبق برنامه پیش بروید. هر شب 7-9 ساعت خواب را هدف قرار دهید. خستگی نشانه آن است که بدن شما به استراحت بیشتری نیاز دارد، بنابراین در حد امکان به خود استراحت بدهید. بارداری به خصوص در سه ماهه آخر طاقت فرسا است و شما به خواب کافی احتیاج خواهید داشت. اجتناب از مصرف الکل الکل حین حاملگی می تواند ...
بیماری MIS-C، سوغات کرونا برای کودکان
تغذیه نامناسب و خوب شیر نخوردن در شیرخواران زیر یک سال را داشته باشند. فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان بیان کرد: اگر کودک شما هر یک از علائم هشدار دهنده مثل مشکل تنفس و تنفس تند، درد یا فشار در قفسه سینه که از بین نمی رود، گیجی و خواب آلودگی و لب های صورتی مایل به آبی را داشت، بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. او با بیان اینکه بیماری نادری که بر اثر کرونا ویروس در کودکان دیده ...
