خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن ما به چه میزان آب نیاز دارد؟
شده است که آن ها هیچ لیوان آبی نمی نوشند. به طور کلی، باید بگذارید تشنگی شما راهنمای شما باشد. مطمئن شوید که میزان مصرف آب خود را متناسب تنظیم می کنید. اما اگر احساس خستگی می کنید، در این کار زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب می تواند خطرناک باشد، همچنین به عنوان مسمومیت با آب شناخته می شود، جایی که میزان سدیم در بدن بیش از حد رقیق می شود و می تواند منجر به تورم در مغز، تشنج و کما شود. ...
ویار چیست
... زنان باردار ممکن است در دوران بارداری علاقه به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، گِل، یخ، گچ و رنگ دیوار پیدا کنند. به این مشکل هرزه خواری یا پیکا؛ Pica، می گویند. دلیل این اختلال ممکن است به علت کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن باشد. کمبود این مواد لزوماً به معنی آن نیست که شما میزان کافی از آن را مصرف نمی کنید، بلکه ممکن است بدن شما در جذب آنها مشکلی داشته باشد. پس در چنین مواقعی ...
در این فصل از کدو حلوایی غافل نشوید
... علاوه بر این کدو حلوایی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای بتاکاروتن که در میوه ها و سبزی های نارنجی رنگ مثل هویج و کدو به وفور یافت می شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. به علاوه عصاره کدو حلوایی لایه محافظتی روی پوست در برابر فاکتورهای محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود ...
راه هایی سریع برای کاهش اسید اوریک بدن
کمتر بود. نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز برای بزرگسالان سالم، بی خطر به نظر می رسد، اما نوشیدن میزان بیشتر می تواند به عوارض جانبی مرتبط با کافئین مانند سردرد، بی خوابی و ناآرامی منجر شود. کاهش وزن افزون بر پرهیز از برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها، کاهش وزن می تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. اضافه وزن یا چاقی، کارایی کلیه ها در دفع اسید اوریک از طریق ادرار را ...
زیبایی فرزندان با غذا
هفته به مادر باردار کمک می کند تا نوزاد سالم و قوی با پوستی روشن و شفاف به دنیا بیاورد. 10.شفافییت پوست جنین با خوردن دانه های روغنی: خیساندن دانه های روغنی در آب و نوشیدن آب آن ها در هفته های اول دوران بارداری و قبل از مصرف هر نوع ماده غذایی در وعده صبح، نه تنها به کاهش حالت تهوع شما کمک می کند، بلکه باعث بهبود رنگ پوست فرزندتان شده و آن را شفاف و روشن خواهد نمود. چه میوه ...
خواص حیرت انگیز نارنگی و پوستش برای درمان 100 بیماری
بدن خوب است اما اگر شما مقدار زیادی نارنگی مصرف کنید، باعث خروج مایعات بدن و نمک خواهد شد. عدم وجود نمک در بدن باعث ادرار بیش از حد می شود. این منجر به آب زدایی و یا کمبود مایعات بدن می شود. 4.نارنگی اگر خوب تمیز نباشد، آلوده به آفت کش است: اگر تمیز نباشد، تاثیر آن بر سلامت به دلیل وجود مواد آفت کش ها روی پوست نارنگی تاثیر خواهد داشت. بهترین راه این است که این میوه نارنگی را ...
جلوگیری از آب مروارید چشم با چغندر قند
سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم. فیبرهای موجود در چغندر با افزایش کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید ...
بیراهه های تناسب اندام
...> اندازه دور شکم در خانم ها کمتر از80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 80 هشدار و زرد رنگ می باشد . اگر به اعدادی بالاتر از 88 باشند، خطرناک و قرمز رنگ است . اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانتی متر طبیعی و سبز رنگ و بین 102 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد . کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه ...
علت درد زیر شکم در مردان
متوالی اختلال در دفع مدفوع وجود داشته باشد، شما دچار یبوست شده اید. عواملی مانند مصرف بیش از اندازه غذاهای گوشتی و عدم حضور میوه و سبزیجات در سبد غذایی روزانه، کهنسالی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و اعتیاد از جمله مهم ترین علت های ایجاد شدن یبوست است. شما احتمالا احساس درد زیر شکم دارید و احساس می کنید کمی زیر شکمتان ورم کرده است، مدتی است که قادر نبوده اید دفع مدفوع داشته باشید. ...
شایعات مربوط به تیلاپیا را باور کنیم؟
نادرست است. تیلاپیا به اندازه گونه هایی مثل سالومون یا قزل آلا امگا 3 ندارد اما کالری آن به هیچ عنوان کم نیست. تیلاپیا از نظر مقدار پروتئین، سلنیوم، ویتامین B3، ویتامین B13، فسفر و پتاسیم بسیار غنی است. هر وعده غذایی سالمی باید حاوی این عناصر ارزشمند باشد. تیلاپیا همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 6 است. مخالفان ادعا می کنند که این ماده برای سلامتی ما مضر است. این در حالی است که امگا 6 ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
نیز موثر است، برخی مکمل ها و گیاهان دارویی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کنند، اما پیش از آغاز مصرف آن ها باید با پزشک یا متخصص تغذیه و رژیم درمانی خود مشورت کنید. مکمل ها و گیاهان دارویی ممکن است موجب برخی تداخلات دارویی شوند، پزشک یا متخصص تغذیه و رژیم درمانی می تواند موارد بی خطر و دوز مصرف درست را به شما ارائه کند، یکی از این مکمل ها، ویتامین D است. طلائی بیان داشت ...
از شیر سیر نشوید!
کمی حفظ می کند. اگر شما کلسیم را از رژیم غذایی دریافت نکنید، بدن کلسیم موردنیاز خود را از استخوان ها دریافت می کند تا بتواند کارکردهای خود را ادامه دهد. مقداری از حجم کلسیم به طور مداوم از طریق ادرار دفع می شود. چنانچه بدن نتواند مقدار کلسیم از دست رفته بدن را جبران کند، استخوان های شما به مرور زمان کلسیم خود را از دست می دهند و با از دست رفتن تراکم استخوانی، احتمال شکستگی آنها افزایش ...
وقتی تب و لرز داریم برای درمان چه کنیم ؟
زیادی بین دمای بدن شما و محیط اطراف باشد، شما احساس سرمای بیشتری میکنید. لرزش زمانی رخ میدهد که عضلات شما به سرعت برای تولید گرما منقبض و منبسط میشوند. این در پاسخ به دمای هوای سرد و افزایش دما در داخل بدنتان اتفاق میافتد. آرام و قرار داشتن در مواقعی که تب و لرز دارید، کار سختی است، اولین عکس العملی که در این مواقع دارید این است که لباس های بیشتری بپوشید یا پتو دور خودتون ...
داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه
این زمینه است. وعده های اصلی غذا باید حول "کربوهیدرات های نشاسته ای سبوس دار" مانند برنج قهوه ای، پاستا و ماکارونی کامل، سیب زمینی با پوست، گندم با سبوس، و غلات کامل باشد. متخصصان تغذیه تاکید دارند مصرف مداوم و مستمر میوه در طول روز به میزان قابل توجهی می تواند سلامت بدن را تضمین و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. براساس توصیه سرویس سلامت همگانی انگلیس مردم باید در طول روز دستکم 5 بار ...
علل، علایم و درمان آتروفی واژن
...: آتروفی واژن (واژینیت آتروفیک) نازک شدن، خشک شدن و التهاب دیواره های واژن است که ممکن است هنگامی رخ دهد که بدن شما استروژن کمتری داشته باشد. آتروفی واژن اغلب بعد از یائسگی رخ می دهد. برای بسیاری از زنان، آتروفی واژن نه تنها مقاربت را دردناک می کند بلکه منجر به ناراحتی علائم ادراری می شود. از آنجا که این عارضه علائم واژن و ادرار را ایجاد می کند ، پزشکان از اصطلاح "سندرم ادراری ...
با ویار بارداری چه کنیم؟
بدن شما کم شده است بایستی به این نشانه ها دقت کنید: طولانی شدن فواصل ادرار کردن، تیره تر شدن رنگ ادرار و افزایش بوی مدفوع علائمی از کم آبی در بدن شماست. بایستی به این نشانه ها دقت کنید و در زمان بروز حتما به پزشک مراجعه نمایید. پزشک برای شما داروهای مجاز را تجویز نموده و ممکن است برای جبران کم آبی بدن تان سرم نیز تجویز نماید. هوس شدید خوردن: برعکس حالت گفته شده در بالا، میل شدید خانم باردار ...
خشکی دهان در بیماران دیابتی و راه حل آن/رزوستومیا در میان دیابتی ها
دچار خشکی دهان می شوند؟ زروستومیا، همان طور که گفتیم، عبارتی است که برای خشکی دهان به کار می رود. در افرادی که دیابت دارند، زروستومیا به چند دلیل رخ می دهد که تقریباً همه ی آن ها ناشی از کنترل ضعیف قند خون هستند. اول از همه، یکی از دلایل خشکی دهان در دیابت، افزایش ادرار است. افزایش ادرار منجر به دهیدراته شدن بدن می شود و از آنجایی که بزاق دهان اساساً از آب تشکیل شده، زمانی که مایعات بدن در ...
پاکسازی کلیه ها
...> • مصرف داروهایی مانند آسپرین، ایبوبروفن و یا داروهای مشابه را کاهش دهید . • افزایش مصرف آب تا اندازه ای که رنگ ادرار شفاف و زرد روشن شود. البته نیازی به افراط نیست؛ چون زیاده روی در مصرف آب نیز کلیه ها را وادار به فعالیت بیشتر می سازد . پاکسازی کلیه ها را در عرض 3 روز روش معجزه گری برای مراقبت و حفظ سلامت کلیه ها آن هم در عرض 72 ساعت وجود ندارد؛ اما می شود با ...
دل درد در بارداری چگونه است؟
مواقعی باید به پزشک مراجعه کرد؟ خونریزی یا درد شدید درد شکم بدون خونریزی پیش از هفته دوازدهم درد شدید شکم اختلالات بصری بیشتر از چهار بار انقباض در یک ساعت به مدت دو ساعت تورم شدید دست، صورت و پاها سردرد شدید درد در زمان ادرار و یا مشاهده خون در ادرار ورزش کردن به صورت منظم مصرف غذاهای کم و مکرر نوشیدن مقادیر فراوانی آب غذاهای سرشار از فیبر مانند : سبزیجات، سبوس و میوه ها استراحت خالی کردن مثانه ...
بعد از زایمان چگونه لاغر شویم؟
سال زمان لازم باشد تا به اندازه موردنظر شما برگردد. به خاطر داشته باشید مهم نیست که شما درباره ظاهر شکم خود بعد از زایمان چه فکری می کنید مهم این است که بدن شما کار شگفت انگیزی را انجام داده است. ریزش مو چند روز پس از زایمان، ممکن است دچار ریزش مو شوید و حجم زیادی از مو های خود را از دست بدهید. در حالت عادی برای هر کسی، از دست دادن 100 تار مو در هر روز طبیعی است. اما در دوران ...
چگونگی تغییرات دوران بارداری
ها می شود. سطح پروژسترون نیز در دوران بارداری به میزان زیادی بالاست. تغییر در میزان پروژسترون منجر به شل شدن رباط ها و مفاصل بدن می شود. به علاوه سطح بالای پروژسترون باعث می شود اندازه ساختارهای داخلی بدن افزایش پیدا کند، به این ترتیب در این دوران اندازه رحم افزایش پیدا می کند. این هورمون ها برای یک بارداری موفق کاملا ضروری هستند، اما همین هورمون ها باعث می شوند ورزش کردن برای خانم ...
13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
.... چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم. چغندر برای سلامت قلب فیبرهای موجود در چغندر با افزایش ...
6 خوراکی برای زمانی که زیاد عرق می کنید
عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. – غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می کند. با خوردن غذاهای حاوی کلسیم تجهیزات لازم برای تعدیل درجه حرارت بدن فراهم شده و بدن نیازی به تلاش زیادی برای این کار ندارد، بنابراین ...
چگونه فشار خون در بارداری را کاهش دهیم؟
(اکلامپسی) پیش از این ، پره اکلامپسی فقط در صورتی تشخیص داده می شد که یک زن باردار فشار خون و پروتئین در ادرار داشته باشد. متخصصان اکنون می دانند که ممکن است پره اکلامپسی بدون داشتن پروتئین در ادرار هم ایجاد شود. راه های کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری کم کردن میزان مصرف نمک کنترل فشار خون خود را به دست بگیرید درست است که بدن ما به نمک و سدیم نیاز دارد اما افزایش ...
فصل ها و سنت های غذایی مفید
شیعه نیوز : ما در کشوری چهار فصل زندگی میکنیم و باید در سرما بدن مان را از آسیب هایی که برودت می تواند به آن بزند و درتابستان از آسیب هایی که گرما و کم آبی می تواند داشته باشد حفظ کنیم . همان طور که در سرما سعی میکنیم پوششی گرم و مناسب داشته و در تابستان حواس مان هست از پارچه های نخی و خنک و لباس های شب استفاده کنیم , باید در زمینه تغذیه نیز نکته سنج بوده و بهترین نحو عمل کنیم . خوشبختانه طبیعت نیز در این ز ...
روغن ساسافراس و کاهش فشار خون
...، سمی است که در باکتری وجود دارد یا باکتری آن را ترشح می کند) از بدن، کمک می کند. به دلیل ادرارآور بودنِ این چای، مصرف آن به درمان مشکلات ناشی از فشار خون بالا، کمک می کند. کاهش التهاب ساسافراس، به عنوان یک عامل ضد التهابی برای تسکین درد دندان، به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. اگر ساسافراس در فرم مایع خود مصرف شود، می تواند در درمان درهای معده و روده نیز مؤثر ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
کم کالری مرتبط بود. یک بررسی که شامل 62 مطالعه می شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول، نوعی فیبر که در تماس با آب موجب تشکیل یک ژل می شود، حتی بدون محدود کردن کالری های مصرفی ممکن است به کاهش وزن بدن و اندازه دور کمر کمک کند. فیبر به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها، غلات کامل و حبوبات وجود دارد. در حالت ایده آل، شما باید مصرف روزانه 25 تا 38 گرم فیبر را مد نظر قرار دهید. ...
فلفل قرمز پادشاه گیاهان دارویی/درمان کمر درد با فلفل
در ابتدا مقدار از آن را بچشید و ببنید آیا می توانید تندی آن را تحمل کنید یا خیر. زیرا این فلفل بسیار تند می باشد. فلفل هندی به طور کلی به عنوان غذای امن شناخته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد فلفل هندی در یک وعده غذایی ممکن است همراه با درد معده و احساس بیماری باشد. اگر مصرف داروهای فشار خون بالا مانند مهار کننده های ACE را قبل از مصرف کپسایسین انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید ...
