سایر منابع:
سایر خبرها
عمر طولانی می خواهید؟ از این رژیم غافل نشوید
دستکم 5 بار میوه و سبزیجات مصرف کنند. برای این کار می توانید بخشی از میوه ها و سبزیجات را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. سبزیجاتی که می توانید به رژیم غذایی خود بیافزایید شامل کلم بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، ذرت شیرین، گوجه فرنگی، لوبیا و حبوبات می شود. نباید مصرف روغن های مفید برای قلب مانند ماهی های چرب که دارای روغن مفید امگا 3 هستند را از یاد ببرید. این روغن ها می تواند باعث کاهش قابل توجه کلسترول بد خون شود. روغن زیتون، کلزا، سویا و کنجد از جمله روغن های مفید برای کاهش کلسترول خون محسوب می شود. ...
شوینده های طبیعی پوست و مو در طب ایرانی
شیعه نیوز : آثار منفی شوینده های شیمیایی پوست و مو، که بتدریج بر بدن آشکار می شوند، انسان را به بهره مندی از گیاهان جهت استحمام سوق می دهد. استفاده از شوینده های طبیعی بهترین راه برای جلوگیری از اثرات سوء این مواد شیمیایی بر روی بدن است. در ادامه به برخی از این مواد طبیعی اشاره می کنیم. استفاده از سدر برای شستشو شستشو با پودر این گیاه به ویژه برای افرادی که پوست و موی چرب دارند ...
خواص شگفت انگیز عرق نعناع را بشناسید
رابطه صورت نگرفته است. در یک مطالعه کوچک بر 13 فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتها شد. درمان یبوست دمنوش و عرق نعناع، یک داروی طبیعی محبوب برای کمک به هضم است و بسیاری از دارو هایی که برای مشکلات گوارشی تجویز می شوند، حاوی عصاره نعناع است. اثر تسکین دهنده منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده ها می شود. نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا مقداری عرق نعناع پس از هر وعده غذایی ممکن است برای کسانی که به یبوست و ناراحتی معده دچار هستند، کمک کند. منبع: ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
✅ توصیه های غذایی جهت وعده ناهار و شام * انواع سوپ و آش حاوی سبزیجات تازه وبلغور گندم یا جو * اگر مریض دارای اشتها و قوه هضم قوی است، غذایی شامل برنج (ترجیحاً ایرانی، آبکش شده با کمی زعفران) و خورشت بلامانع است. (پرخوری ممنوع) * گوشت:گوشت مرغ، بوقلمون، بلدرچین (بصورت تازه و غیر منجمد) . * روغن جهت طبخ: روغن زیتون، کنجد، بادام شیرین، کره و روغن حیوانی ❌ پرهیزات ...
با خوردن این غذاها دیگر از صدای معده تان در جمع خجالت نکشید!
. داشتن یک سیستم هضم سالم نه تنها به دستگاه گوارش ما کمک میکند بلکه باعث افزایش ایمنی بدن شما می شود، شمارا فعال می کند، سلامت پوست شما را ارتقا می بخشد و موجب جذب بیشتر مواد مغذی در بدن شما می شود. در حال حاضر تنها کاری که لازم است انجام دهید یک از تمامی غذاهایی که می توانند باعث اختلال در هضم غذا شوند و یا غذاهایی که خود با هضم دشوار همراه هستند فاصله بگیریدتا باعث تشدید مشکلات گوارشی ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. ...
بیماران ام اس چه غذاهایی نخورند؟
، به مصرف روغن های گیاهی بپردازند. چون این روغن ها غیر اشباع بوده و موجب نفوذپذیری جداره روده نمی شوند. بهتر است بیماران ام اس از روغن های گیاهی مانند روغن کلزا استفاده کنند که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند و همچنین موجب کاهش التهاب ناشی از ام اس می شوند. علاوه بر موارد گفته شده، توصیه می شود که بیماران ام اس از مصرف همه چربی های حیوانی، فرآورده های لبنی پر چرب، سس های مایونز ...
مزایا و خواص نودالیت برای بدن
چربی های اضافه را هضم و دفع کند. بهبود شرایط روده این ماده غذایی منبع خوبی از عنصر فیبر بوده که از جمله مواد غذایی ضروری برای روده و هضم غذاست. وجود فیبر در نودالیت باعث می شود حرکات روده بهبود پیدا کنند و در نتیجه مشکلاتی همانند یبوست در اثر مصرف این ماده غذایی رفع خواهند شد. این محصول به دلیل داشتن فیبر، محصولی با هضم آسان بوده و برای گروه های سنی کودکان و ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
استفاده کنید. مضرات روغن هسته انگور؛ موارد احتیاطی و منع مصرف همانند سایر روغن ها زیاده روی در مصرف این روغن نیز توصیه نمی شود و در صورت استفاده متعادل از آن، هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است. عوارضی مانند فشار خون، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه و تهوع از مضرات زیاده روی در مصرف این روغن است. علاوه بر این استفاده مکرر و استعمال موضعی این روغن برای موها، ممکن است باعث ...
برترین خواص شیر بادام
یا حفظ وزن فعلی تان به شما کمک می کند. 2. به حفظ سلامت قلب کمک می کند شیر بادام نه کلسترول دارد و نه چربی اشباع. سدیم پایینی دارد و سرشار از چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا) است که به جلوگیری از بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری های قلبی کمک می کند. 3. باعث تقویت استخوان می شود با وجود این که به اندازه ی شیر گاو کلسیم ندارد، ولی 30 درصد از میزان ...
رژیم های سخت احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
تنفسی مصرف روزانه کربوهیدرات ها شامل برنج، انواع نان سبوس دار، ماکارونی، سبزی و میوه ها را به منظور تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد توجه قرار دهند. وی ادامه داد: مصرف روزانه سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد و کلزا برای تامین برخی از اسیدهای چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است اما خوردن غذاهایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
، آجیل و دانه ها برای دریافت زینک (روی). پروتئین، بافت های بدن را بازسازی و ترمیم می کند. شما برای تولید آنتی بادی ها به پروتئین نیاز دارید. اگر پروتئین کافی در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، گلبول سفید به اندازه کافی تولید نخواهید کرد تا با عفونت ها و دیگر بیماری ها مبارزه کنند. هر چند همیشه گفته شده که تغذیه از منابع غذایی کافی است اما مصرف پودر پروتئین باکیفیت و پروتئین شیک ها نیز راهی ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
مبتلا به آلزایمر وجود دارد. برخی از مهمترین منابع وجود اسید چرب امگا 3 عبارتند از: • انواع ماهی • خاویار • روغن زیتون • حبوبات • تخم مرغ • ریحان • اسفناج • گردو • میگو • گل گلم • ماهی آزاد • ساردین • دانه سویا • کلم بروکلی 5- کورکومین این آنتی اکسیدان قوی، ماده موثر زردچوبه است و ...
این خوراکی ها شما را بداخلاق می کنند!
سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ...
یک نمونه کامل از رژیم پاکسازی و سم زدایی کبد
کند ، متخصصان توصیه می کنند اگر علائمی مانند؛ هضم ضعیف، التهاب و سردرد های تکراری را تجربه می کنید، این کار را انجام دهید. بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی پاکسازی کبد غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد : _میوه و سبزیجات تازه _گیاهان و ادویه جات _دانه ها و آجیل _غلات کامل _چربی های سالم ( روغن زیتون ، آووکادو ، ماهی های آب سرد) ...
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
....ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک می کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی مانند ماهی های چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کنند، اما راحت ترین روش دریافت آن از خورشید است. اختلاف نظرهایی در دنیا درباره پیامدهای کمبود ویتامین دی وجود دارد اما آنچه مسلم است، این است که در کشور ...
خواص کلم بروکلی | خواص کلم بروکلی برای کبد | کلم بروکلی و لاغری
والدین شما می دانستند که بروکلی چه خواصی دارد وقتی به شما گفتند کلم بروکلی بخورید. این گیاه نیروگاهی از مواد مغذی است. این کلم به نفع هضم ، سیستم قلبی و عروقی و سیستم ایمنی بدن و داشتن خواص ضد التهابی و حتی پیشگیری از سرطان مشهور است. به علاوه ، کلم بروکلی دارای سدیم و کالری کم است و در هر وعده حدود 31 کالری دارد. همچنین یک سبزی بدون چربی است. کلم بروکلی از نظر تغذیه ای چشمگیر است ...
طرز تهیه ی لگیمات؛ دسر مخصوص ماه رمضان
...: 3 قاشق غذاخوری شیرخشک قنادی: 3 قاشق غذاخوری ماست پر چرب: 2 پیمانه شکر: 2 قاشق غذاخوری خمیرمایه فوری: 1 قاشق غذاخوری نمک: 1/8 قاشق چایخوری هل: 1⁄2 قاشق چایخوری رازیانه: 1⁄2 قاشق چایخوری روغن مایع: 3 قاشق غذاخوری روغن مایع برای سرخ کردن لگیمات: به مقدار لازم جشنواره من اوکی ام آب ولرم: به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول: برای درست کردن شیرینی خانگی دسر لگیمات ساده بدون تخم ...
حمایت از فرآیند کاهش وزن درپی مصرف گیاه دارویی قاصدک
.... مزایای شگفت انگیز برگ و ریشه گیاه قاصدک برای سلامتی شامل استفاده از آن در کاهش التهاب نیز می شود، زیرا قاصدک سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری و فیتونوترینت ها است. قاصدک حاوی خواص ضدالتهابی است. استفاده از گیاه قاصدک نه تنها التهاب را درمان می کند، بلکه تورم و درد را نیز کاهش می دهد. بین مصرف گیاه قاصدک با سلامت معده یک رابطه ی نزدیک وجود دارد. ثابت شده است ...
عوارض لیمو عمانی در غذاها
هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می کند. لیمو عمانی بیشترین موادی که جذب می کند چربی ها و اسیدهای چرب هستند، به همین علت توصیه می کنیم، از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود ...
خوراکی های چربی سوز شکم
91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی مناسب برای رژیم کم کالری و کم چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان ...
کاربردهای پودر بچه در خانه داری
. پودر بچه در حکم یک لایه محافظ عمل کرده و باعث می شود تا بوی دئودورانت شما ماندگارتر شده و در مسیر مبارزه با بوی بد عرق، به دئودورانتتان کمک خواهید کرد. حتی به جای آنکه در طول روز بخواهید دوباره به سراغ دئودورانت بروید، کافی است که مجددا کمی پودربچه به همان محل بمالید و این کار به علاوه باعث تروتازه تر شدن پوست تان می شود و حالت چسبندگی روی پوست را از بین می برد. 7-پودر بچه ...
روغن جادویی آرگان
داشتن استرول های گیاهی به کاهش جذب کلسترول در بدن کمک می کند. همچنین، مصرف این روغن، گردش خون را بالا می برد و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش اگر از سوء هاضمه رنج می برید، روغن آرگان را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این کار غلظت آنزیم پپسین را در شیره ی گوارشی افزایش می دهد. پپسین از سلول های اصلی معده ترشح می شود و به هضم پروتئین ها کمک می کند ...
این غذاها شما را حسابی بدخلق می کند
نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف ...
دستوری خوشمزه با کنگر فرنگی برای کبد چرب ها
شیعه نیوز : با ترکیب کنگر فرنگی با مواد دیگری که برای کبد مفید است کبد خود را نیز پاکسازی کنید، این امر از مشکلات عملکرد کبد، مانند کبد چرب جلوگیری می کند. کبد چرب یک بیماری است که باعث تجمع تریگلیسرید می شود. هم چنین باعث التهاب سلولی و چربی های مختلف در این اندام همراه با چندین نشانه می شود. علاوه بر این، این امکان وجود ندارد که هیچ نشانه ای نداشته باشد و قربانیان آگاه نیستند که چه ...
جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب
آفتاب نیوز : نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف لبنیات به خصوص شیر و ویتامین D در حفظ سلامت استخوان ها تاثیرگذار است. وی عنوان کرد: ویتامین D، ویتامینی محلول در چربی است و برای افراد چاق به دلیل این که چربی بدن شان زیاد است، این ویتامین در چربی ها گیر می افتد و در نتیجه از آن استفاده بهینه نمی شود و همین مساله فرد را با کمبود ویتامین D مواجه می کند. ...
این غذا ها می توانند به شدت بداخلاقتان کنند!
متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی ...