سایر منابع:
سایر خبرها
پایان برای فشار نیامدن به بدن باید به آرامی سرعت تان را کم کنید. در حین پیاده روی باید به استیل و چگونگی راه رفتن تان نیز توجه کنید. در زمان پیاده روی باید کمر صاف و شکم داخل باشد و تنفس تنها از راه دم و بازدم با دهان صورت گیرد. در ابتدای پیاده روی سعی کنید با قدم های کوتاه شروع به حرکت کرده و زمانی که می خواهید سرعتتان را بالا ببرید بر طول قدم های تان بیافزایید. توجه داشته باشید اگر ...
هر روز و به مدت 5 الی 10 دقیقه انجام دهید. 2. تقویت ریه با تنفس لب غنچه ای این روش با باز نگه داشتن طولانی تر مجرای تنفسی به تقویت عملکرد ریه ها و بهبود تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن کمک می کند. برای انجام این تمرین، مراحل زیر را دنبال کنید: 1. صاف بنشینید. 2. عمل دم را به آرامی از طریق بینی خود انجام دهید. 3. لب های خود را غنچه کنید. 4. تا حد امکان، عمل ...
خود آموزش دهید تا احساسات خود را کنترل کنند خشم ، غم و نا امیدی می تواند جزئی از رفتار یک کودک باشد ؛ اما ما می توانیم فرزندان خود را طوری تربیت کنیم که بتوانند چگونگی مقابله با این احساسات و خشم را بیاموزند . البته زمانی که کودک آرام است از این روش ها برای آموزش کنترل خشم استفاده کنید . این روش ساده را به او بیاموزید :تنفس عمیق از طریق بینی و بازدم از طریق دهان ؛ اگر کودک شما آشفته ...
را می خواند، حالت عاشقانه ای نسبت به او پیدا می کند. این همه عظمت، در برابر این همه سادگی قابل گنجایش نیست و خود این یک اعجاز است. از لحاظ فلسفی، درست جهانی را در یک پوست تخم مرغ گنجاندن است، ولی این یکی تحقق پیدا کرده است. آدم گوشه مسجد که می نشیند، دستگاه پیامبر را تجسم می کند. این آدم که این همه امپراطوری های عظیم روی خاک را، به خاک رساند و داغان کرده است، چه بوده؟ دم و دستگاهش چه قدر ...
که فرد در فاصله کمتر از یک متر باشد دکتر علوی افزود: فرد وقتی صحبت و یا عطسه می کند ذرات و قطرات خارج شده از دهان در سطوح صاف می ماند و در صورت آلوده شدن دست ها امکان انتقال این ویروس به بدن هست. امکان انتقال کرونا از هوا معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: یکی از راه های انتقال بیماری کرونا از طریق هوا است که بیشتر در مناطق شلوغ و تجمع افراد است. ...
به گزارش شهرآرانیوز ، نعناع و انواع آن، خانواده ای از گیاهان معطر هستند که به صورت بومی در اروپا و آسیا رشد می کنند و هزاران سال است که به دلیل برخورداری از عطر و طعم دلپذیر و خواصشان مورد استفاده قرار می گیرند. از این گیاه و فرآورده های آن برای خوشبو کردن دهان، آبنبات ها و سایر مواد غذایی استفاده می شود. در ادامه درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد. بهبود مشکلات گوارشی مطالعات ...
کارکردی که ایران در سیاست خارجی ترامپ دارد، حداقل ظرف یکسال بعد از روی کارآمدن دوباره، گرچه دم از مذاکره می زند، اما اولویت مذاکره با ایران را ندارد و بیشتر به صورت یک سیاست اعلامی همچنان مذاکره با ایران را بیان می کند اما سیاست اعمالی، در جهت برجسته کردن تهدید ایران برای اعراب منطقه خواهد بود تا پروسه صلح خاورمیانه در ارتباط با صلح اعراب و اسرائیل پیش رود و بعد از آن، ایران جای خاصی در سیاست خارجی ...
دستگیری زم بسته نخواهد شد و این تازه اول راه است، وعده ای که تو خالی نبود و با دستگیری تروریستی که این بار نه در قلب اروپا بلکه در قلب آمریکا ساکن بود، همه دنیا را انگشت به دهان گذاشت؛ جمشید شارمهد رهبر گروهک تروریستی تندر که به گفته خود او ساکن طبقه ششم اف بی آی در کالیفرنیا بود، طی یک عملیات مبتکرانه به دام نیروهای اطلاعاتی و امنیتی ایران افتاد. موضوعی که نه تنها خود او آن را باور ...