پاسخگو-رادیو سلامت استرس و نگرانی عاملی مهم در بی خوابی
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل در جامعه
. وی با توجه به پیشرفت های علمی که روزبه روز در حال گسترش است، بیان کرد: اگر در فرد بیمار، آلزایمر زود تشخیص داده شود و درمان های کندکننده سیر بیماری (داروهای تقویت کننده شناختی) و درمان عوامل زمینه ساز مثل فشارخون بالا، دیابت، مصرف دخانیات، کم تحرکی، افزایش چربی خون به موقع انجام شود می توان از پیشرفت و زمینه گیر شدن افراد مبتلا کاست و امید به حفظ کیفیت زندگی سالمندان را ایجاد نمود. ...
قرص ترانکوپین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، هیچ چیز به اندازه یک خواب عمیق و راحت شبانه خستگی کار روزانه را از تن بیرون نمی کند. اما گاهی با وجود خستگی زیاد به خواب نمی رویم و د رواقع در میزان خواب و ساعات آن اختلال به وجود می آید. در این موارد افراد به سراغ داروهای خواب آور می روند. یکی از این داروها ترانکوپین است. اگر شما هم به تازگی مصرف این دارو را آغاز کرده و یا قصد استفاده از آن برای رفع اختلالات خواب را دارید ...
ارتباط بین آپنه خواب و افزایش ریسک زوال عقل
مردم نیوز : دکتر ملیندا جکسون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه موناش استرالیا، در این باره می گوید: نوع شدید آپنه خواب با افزایش پروتئین موسوم به بتاآمیلوئید مرتبط است که در دیواره های عروق خونی مغز تشکیل شده و زوال عقل را افزایش می دهد. این مطالعه شامل 34 فرد مبتلا به آپنه خواب و 12 فرد دارای اختلالات خواب بود. از طریق اسکن مغزی PET، رابطه بین میزان آمیلوئید مغز با خواب و خلقیات بررسی شد ...
انواع بی خوابی چیست و چه درمانی دارد؟
...، اما نیمه های شب از خواب می پرید و دیگر نمی توانید بخوابید. شاید هم عارضه ای مثل خروپف باعث بیداری شما می شود. افراد مبتلا به این نوع بی خوابی با ورزش بیشتر و البته کم کردن زمان سپری شده در رختخواب می توانند بر این عارضه غلبه کنند. 6- بی خوابی روانی خواب کاملاً مهم است و اگر هر شب در ساعت خوابیدن خود مشکل دارید، این واقعیت به تنهایی می تواند شما را تحت فشار قرار دهد ...
استرس کرونا را با اجرای ایده های خلاقانه خنثی کنیم
.... از جمله احساس درد در قفسه سینه، گرفتگی عضلات پشت گردن، پشت درد و سفت شدن عضلات یا همان اسپاسم عضلانی، دردهای مبهم در پشت یا در قفسه سینه شان یا تنگی نفس های موقتی که بخشی از علائم جسمی ناشی از اضطراب و استرس افراد هستند. این روانشناس افزود: گروهی نیز ممکن است دچار حملات پانیک یا سراسیمگی های ذهنی شوند. مثل اینکه فرد از استفاده اتوبوس یا تاکسی یا حتی بیرون رفتن از خانه وحشت دارد و ...
افزایش سطح استرس و نگرانی یکی دیگر از عوارض کروناست
خونسردی خود را حفظ کنند چرا که احتمال زیادی دارد که در زمان مراجعه به پزشک دچار بیماری های دیگری شوند و سلامت آنان به خطر بیفتد. افزایش سطح استرس و نگرانی یکی دیگر از عوارض کروناست او با بیان اینکه از عوارض دیگر بیماری کرونا افزایش استرس و نگرانی در میان افراد است، تاکید کرد: بعضی اوقات بیماران کرونایی بهبود می یابند و یا عکس ریه آنان کاملا سالم است، اما با مراجعه به پزشک با استرس می گویند ...
دیر خوابیدن چه بلاها که سر کودکان نمی آورد
شیعه نیوز : انسان در سنین مختلف ساعات خواب متفاوتی دارند مثلا کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان احتیاج دارند البته مقدار خواب کودکان نیز با یکدیگر متفاوت است به طوری که یک کودک 4ساله باید 11.5 ساعت بخوابد و یک کودک 11 ساله به 9 ساعت خواب احتیاج دارد . برخی از کودکان مشکلات خواب فراوانی دارند و در اوایل شب برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند و بی خوابی های شبانه را تجربه می کنند ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
خستگی و کم تحرکی کنید. اختلالات خواب کاملاً شایع و اغلب قابل درمان است. اگر احساس می کنید ممکن است اختلال خواب داشته باشید، آن را درمان کنید. برخی از نکات برای بهبود خواب بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از خوردن کافئین خودداری کنید. در تاریکی کامل بخوابید. چند ساعت قبل از خواب، از ورزش بدنی خودداری کنید. قبل از خواب کاری را انجام دهید که آرامش داشته باشید، مثل ...
کاهش وزن با رابطه جنسی تا چه حد امکانپذیر است؟
زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. تاثیر انتشار اکسی توسین یکی از مهم ترین مواردی که باعث افزایش وزن و چاقی می شود؛ خواب ناکافی و نامنظم است. رابطه جنسی با آزاد سازی اکسی توسین که معمولا در انتهای رابطه اتفاق می افتد؛ منجر به ترشح این هورمون مهم شده و باعث تقویت خواب خوب می شود. خواب خوب و کافی در کم کردن وزن بسیار مهم است. زیرا تحقیقات نشان می ...
ششمین کنفرانس بازی های رایانه ای؛ فرصت ها و چالش ها برگزار می شود
محورهای مقالات در حوزه کودکان و بازی های دیجیتال اعلام شد. آموزش کودکان و بازی های دیجیتال، کودکان با نیازهای خاص (اختلالات یادگیری، اوتیسم، ADHD،OCD،...) و درمانگری دیجیتال، بازی های دیجیتال و مدیریت حوادث (طلاق، سوگواری، تک والدی، بیماری های خاص و...)، کودکان، رژیم مصرف و سواد بازی (مهار اعتیاد، مدیریت زمان، ارتقاء مهارت های تفکر انتقادی و...)، اختلالات رفتاری در کودکان (خشونت، اضطراب ...
بیشتر فوت شدگان ناشی از کرونا بالای 60 سال هستند
...، اصول آن مراجعه سریع بیمار در صورت مشاهده علائم و تشخیص زودهنگام برای کاهش مرگ و میر است که ترس و استرس باعث مراجعه دیرهنگام بیماران به مراکز درمانی شده است. جان بابایی، ترس را مهم ترین نگرانی مسئولان از افزایش کرونا عنوان کرد و افزود: ترس مردم نباید باعث مراجعه دیرهنگام شود بلکه ترس آنان باید از احتمال آلوده شدن یکدیگر باشد و تا زمانی که این ویروس در دنیا می چرخد هیچ کشوری نمی تواند ...
لیست دکترهای متخصص طب سالمندان
انتخاب دکتر سالمندان که توانایی ارتباط صحیح و درک شرایط روحی و جسمی افراد مسن را هم داشته باشد از بین گزینه ها کمی سخت می شود. بسیاری از افراد با پرس وجو از طرافیان می خواهند به توسط تجربه قبلی، مراجعه به دکتری را انتخاب کنند. اما در نظر گرفتن مسائل دیگری مانند آدرس و تخصص هم می تواند در انتخاب ما دخیل باشد. در ادامه اطلاعات دکترها متخصص طب سالمندان را در اختیارتان می گذاریم. برای حل ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
... بنابراین نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه را نزدیک ساعت خواب تان ننوشید. زیرا مدت زمانی که از تاثیر کافئین کاسته و اثرش کم رنگ می شود، زمانی حدود سه تا پنج ساعت طول می کشد. همچنین هشت تا چهارده ساعت زمان می برد تا تمامی اثرات کافیئن از بدن خارج شود. در نتیجه نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز و در زمان نزدیک به خواب تان باعث خواهد شد تا شما در خوابیدن دچار مشکل شوید. جالب است بدانید براساس ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
...، این علائم را تجربه می کنند. برای درمان لرزش اعضای بدن چه کنیم؟ گاهی اوقات لرزش بدن باعث بروز مشکلات در کارهای روزمره زندگی می شود. لرزش در دست ها و پاها قابل توجه تر است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است بلرزد. بدن شما ممکن است در زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره شده است دچار لرزش ...
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
تواند در روند رشد، اختلال ایجاد کند. وی با بیان اینکه این ایام موضوع ویروس کرونا همراه با برخی مشکلات خانواده ها، فشارهای مدرسه، عدم برقراری ارتباط با گروه دوستان و مرگ نزدیکان از جمله عوامل بیرونی به شمار می رود که می تواند منجر به استرس و اضطراب در کودکان شود، اظهار داشت: والدین باید با فرزندان درباره واکنش های عصبی از جمله ترس و نگرانی صحبت کنند و به آنان اجازه دهند تا نسبت به هر آنچه ...
آشنایی با اختلال ساختگی
آسیب ها منجر به مرگ فرد یا بستگانش شود. این همان اختلال ساختگی است که در ادامه توضیحات مفصل تری درمورد آن خواهیم داد. اختلال ساختگی یا Factitious Disorder یکی از انواع اختلالات سوماتیک سمپتوم یا شبه جسمانی است. این نوع اختلال مربوط به روان فرد است و در آن فردی که هیچ مشکل جسمانی ندارد، تلاش می کند تا بیمار شود یا کسی را بیمار کند. او این کار ها را برای فریب پزشکان و اینکه در بیمارستان ...
اهمیت ذات الریه به عنوان سندرم بالینی همچنان باقی مانده است
، هنوز در زمان ارجاع یا پذیرش بیمار وجود دارد و بر پایه معاینات بالینی یا علائم رادیولوژی اثبات می شود. عوامل محیطی که احتمال ابتلا به پنومونی را بیشتر می کنند، عبارتند از: زندگی در مهد کودک ها، سیگار کشیدن، در معرض دود سیگار بودن، وضعیت اجتماعی- اقتصادی پایین و زیادی جمعیت خانواده. از روش های تشخیص این بیماری می توان به روش های کشت خون، اسمیر و کشت خلط یا ترشحات تهیه شده از برنشBAL ...
چگونه از شر سردرد های میگرنی خلاص شویم؟
خودرا نشان می دهد. علل میگرن می تواند با کاهش سطح سروتونین یا تغییراتی در آن به وجود آید. بررسی ها نشان می دهد عواملی چون گرسنگی ، تغییر در آب و هوا ، خستگی ، استرس های روانی ، تغییرات هورمونی ، سابقه ی خانوادگی ، نور های درخشان و شدید و مصرف برخی دارو ها( مثل قرص های ضد بارداری و داروهای متسع کننده ی عروقی) می توانند در بروز میگرن نقش داشته باشند. در ...
بی خوابی های شبانه ریشه از کجا دارد؟
گستردگی فراوانی داشته و به همین دلیل محدود به یک رشته تخصصی نمیباشد. بعنوان مثال ممکن است تصور عموم جامعه از علل بیخوابی عمدتا مسائل روانپزشکی و یا استرس و فشارهای روانی باشد ولی تحقیقات نشان داده است که علت بیخوابی می تواند مرتبط با مشکلات ریوی نظیر وقفه های تنفسی هنگام خواب و یا مشگلات داخلی( نظیر دیابت ، اختلالات متابولیک، فقر آهن و...) و یا مشکلات مرتبط با حلق و بینی (مثل بزرگی لوزه ها) و یا ...
5روش برای کاهش اضطراب
بین کار و زندگی خود توازن ایجاد کنند، این موضوع می توانند ریسک استرس و اضطراب را تا حد زیادی کاهش دهد. نقاشی کنید جالب است بدانید که کار هایی مثل نقاشی که شما را سرگرم می کنند، می توانند برای شما مانند مسکن اضطراب عمل کنند. درواقع با کمک نقاشی می توانید حالات درونی خود را روی کاغذ پیاده کرده و احساس آرامش بیشتری نیز داشته باشید. استفاده از تلفن خود را محدود کنید ...
کشف علت کابوس دیدن در زمان خواب! + پیشنهاد برای جلوگیری از کابوس
طریق پاسخ به این سوالات، نمره کلی مقیاس شدت کابوس مشخص شد. همچنین از هر داوطلب در مورد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و سایر جنبه های زندگی مانند تجربه طلاق، مشکلات قانونی، نگرانی ها، مصرف الکل و میزان خواب سوال شد. محققان دریافتند، نگرانی در مورد آینده یا انجام کارهای اشتباه، با فرکانس و شدت کابوس ها در ارتباط است. نگرانی قبل از خواب، تأثیر مستقیم بر محتوای منفی خواب گذاشته و احتمال ...
تب اختلالات روان پس از کرونا فروکش می کند
...> وی می افزاید: باید به مردم اطمینان داد در بیماری های همه گیر شیوع بالاست، اما این بالا بودن همه گیری ارتباطی با افزایش مرگ و میر ندارد و مردم می توانند با رعایت بهداشت فردی و پروتکل های بهداشتی از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند و در صورت ابتلا نیز با مراقبت های درمانی، آمار مرگ و میر را در حد قابل توجهی کاهش دهند. البته دولت ها حق دارند در بحران های پاندمی نگران باشند و مراقبت ها را افزایش دهند چون ...
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
که افراد به ناچار ماندن در خانه را تجربه کرده اند به سمت رژیم غذایی نامتعادل سوق پیدا کرده اند. اکثر خانواده ها به سمت پختن کیک یا خوردن تنقلات بیشتر گرایش پیدا کرده اند و تمایل شان به خوردن تنقلات مانند انواع چیپس، پفک، نوشیدنی های گازدار و غذاهای فست فودی و پرکالری مانند ساندویچ، پیتزا و... افزایش یافته است. اختلالات خواب یکی از مشکلاتی که کرونا به دلیل محدودیت هایش ایجاد ...
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
متابولیسم و بهبود روند کاهش وزن توصیه می شود. خواب مناسب: اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن به خوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد. دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می گردد. ...
رهایی از کابوس ها با ساعت اپل
را در زمان آغاز کابوس تا حدی بیمار می کند. این کار از طریق ایجاد حالت لرزش بر روی مچ دست بیمار انجام می شود و هشیاری نسبی فرد در زمان آغاز کابوس باعث می شود تا این روند متوقف شده و فرد بتواند به شرایط عادی بازگردد. اپل تاکید کرده که استفاده از این اپلیکیشن راه حل نهایی برای بیماری اختلال اضطراب پس از حادثه نیست و باید در کنار روش های درمانی دیگر مورد استفاده قرار بگیرد. البته لرزش های ناشی از استفاده از اپلیکیشن یادشده خطری برای سلامت افراد ندارد. ...
آشنایی با مشکلات جنسی مردانه و راه های درمان آن
جنسی باشد، نمی خواهد رابطه جنسی را آغاز کند و حتی ممکن است در صورت برقراری رابطه جنسی نتواند به نعوظ برسد که در این صورت این احتمال وجود دارد که علت اصلی، کاهش سطح تستسترون و یا اختلالات روانی باشد. در دنیای امروز استرس شغلی، مشکلات خانوادگی و کمبود خواب ممکن است موجب کاهش میل جنسی شود . اگر شما استرس ندارید و دچار مشکلات خانوادگی نیستید احتمال دارد هورمون تستوسترون که یک هورمون مردانه است کاهش ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
استرس و اضطراب بی مورد شود. اگر احساس استرس و اضطراب می کنید یا هنوز با شرایط جدید هماهنگ نشدید از کمک خواستن نترسید. از دوستان و افراد خانواده بخواهید تا در کار های خانه، آماده کردن وعده های غذایی و یا نگهداری از کودک به مدت چند ساعت کمکتان کنند. 9. ماست بخورید هر زمان خسته و یا بی حوصله بودید به جای غذا های قندی و پرکالری به سراغ ماست بروید. می توانید در ماست مقداری میوه و ...