پیشگیری از گردن درد ناشی از تکنولوژی در دوران کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
تمرینی برای کاهش درد گردن
دهید چانه به سمت سینه تان برود، به آرامی با دستتان روی سرِتان فشار وارد کنید تا زمانی که در پشت گردن خود احساس کشش کنید. مدت زمان:30 ثانیه مرحله 2:ارتقاء تحرک شانه تان. موقعیت اولیه:به راحتی در صندلی یا روی زمین بنشینید در حالی که ستون فقراتتان راست است. سپس کاری که باید انجام شود: بازوی چپ خود را به گوش چپ تان برسانید و آرنج خود را خم کنید در ...
15 بیماری که گوشی و لپ تاپ مسبب آن هستند
وضعیت خود را عوض کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و مرتب به خود استراحت دهید بدن را شل کنید و کمی قدم بزنید. می توانید در حال نشسته حرکات کششی مربوط به بازو ها و شانه را انجام دهید و بدن را به سمت بالا بکشید. 6. آرنج تلفن همراه یکی از مشکلاتی که ممکن است گریبانگیر کاربران تلفن همراه شود، بیماری آرنج تلفن همراه یا وضعیت عصبی آرنج ناشی از موبایل است. مهم نیست که تلفن همراه ...
برای لاغری اینجوری نفس بکشید
می شوید، بلکه گونه ها و چانه تان را نیز تغییر می دهید. برای انجام این تمرین، دهان خود را باز کنید و با دهان تنفس کنید در حالی که 10 بار دم و بازدم را می شمارید زمان بازدم باید دو برابر از زمان دم باشد می توانید هر روز سه بار مدت 10 دقیقه تمرین کنید. تکنیک هایی که به کاهش وزن کمک می کند : 1. به آرامی نفس بکشید : به آرامی از طریق بینی خود شش بار دم انجام ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
کامل (با سبوس بالا): رژیم غذایی پرفیبر بعنوان رژیم غذایی سالم همواره مورد تایید است و در رژیم های کاهش وزن، دیابت و بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما مصرف زیاد و یک جای این نوع غذاها می تواند سبب ایجاد درد معده و یا بدتر شدن آن شود. بدن نیاز به زمان برای هضم غذاهای سخت تر و حاوی فیبر و سبوس بالا دارد. لذا در صورت وجود سابقه مصرف غلات کامل(مانند غلات صبحانه) یا نان های کامل بدون استفاده از مایعات ...
تسکین دردهای مزمن با سم رطیل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، بررسی های محققان نشان می دهد پس از ورود سم رطیل به درون بدن طعمه های این حشره انتقال سیگنال های الکتریکی در درون بدن این حشرات متوقف می شود. بنابراین می توان داروهایی بر مبنای این سم تولید کرد که فرایند انتقال حس درد را از طریق شبکه عصبی بدن متوقف کنند. با توجه به اینکه ایجاد دردهای مزمن در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از بیماری ها محسوب می ...
برای کاهش خطر ابتلا به واریس چه اقداماتی انجام دهیم؟
صندلی زیر پای خود قرار دهیم که از میزان خم شدن زانو کاسته شود. سعیدی بیان کرد: باید به این نکته توجه داشت که نشستن و بی حرکتی باعث ضعیف شدن پمپ عضلانی شده و در نتیجه رگ های واریسی بیشتر ایجاد می کند. کارمندان و افرادی که از حالت نشسته بیشتر استفاده می کنند و مستعد ابتلا به واریس هستند، سعی کنند چند دقیقه یکبار در مکان فعالیت خود قدم بزنند. همچنین توصیه می شود بعد از بازگشت به منزل 15 ...
بوتاکس صورت؛ کاربردها و قیمت آن
...> بوتاکس صورت در کدام قسمت ها کاربرد دارد؟ به طور کلی سم بوتولینیوم می تواند با از کار انداختن عضلات، موجب جلوگیری از انقباض آن ها گشته و درنتیجه پوست صورت افراد را شاداب تر نماید. بوتاکس در قسمت های مختلفی از صورت مورد استفاده قرار می گیرد و در هر یک از قسمت ها می تواند نتایج بسیار مثبتی داشته باشد. به طور کلی کاربرد بوتاکس صورت به شرح زیر می باشد: بوتاکس صورت برای از بین ...
هایفوتراپی چیست و هزینه آن چقدر است؟
افراد بسیاری قصد انجام جراحی لیفت را دارند، اما از عوارض ناشی از این جراحی می ترسند. هایفوتراپی، که با نام لیفت بدون جراحی نیز شناخته می شود، گزینه بسیار مناسبی برای این افراد به حساب می آید. این تکنیک درمانی روشی برای سفت کردن و لیفتینگ صورت، گردن و حتی دست ها می باشد که در مدت زمان کوتاهی توانست محبوبیت بسیار زیادی بیاید. هایفوتراپی از امنیت بسیاری نسبت به سایر روش های لیفتینگ، برخوردار می باشد ...
حالت تهوع پس از ورزش؛ آیا عادی است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طی ورزش، ممکن است جریان خون به اندام های شکمی افت تا 80 درصد را تجربه کند زیرا بدن خون بیشتری را به عضلات و پوست ارسال می کند. این اثر ممکن است به حالت تهوع، استفراغ، معده درد و اسهال منجر شود. ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند. ...
زونا ، بیماری با خاطره ای دردناک
مانند سن بیمار ، محل ضایعات ، وضعیت ایمنی بیمار و وجود بیماری های همراه بستگی دارد. پزشکان معمولا برای کنترل دردی که در محل ابتلا ایجاد می شود ، مسکن هایی مانند استامینوفن را تجویز می کنند. در موارد شدیدتر بیماری هم ممکن است از مسکن های معمولی و ضد درد های مخدر برای غلبه بر درد استفاده شود. هم چنین گاهی پزشکان داروهای ضد افسردگی مثل تریپتیلین و داروهای ضد تشنج را ...
درد ناگهانی ماهیچه مچ پا نشانه کرونا نیست
ارتوکین تراپی پیشنهاد می شود و در آخر عمل جراحی توصیه خواهد شد. در گزارش اولیه مربوط به نشانه های اصلی کرونا، بیشتر افراد مبتلا دچار تب بودند اما اکنون بین 40 تا 50 درصد بیماران دارای تب هستند. اما بر اساس اظهارات متخصصان ایرانی می توان گفت که علایم شایع کرونا در مردم ایران عبارتند از: سرفه خشک، گلودرد، اختلالات بویایی و چشایی، کوفتگی بدن، درد عضلات و تنگی نفس و در مواردی خلط خونی ، تب بالا، راش پوستی و قرمزی چشم در 50 درصد بیماران، علائم گوارشی شامل اسهال و استفراغ در 10 الی 15 درصد بیماران، نبود هر گونه علایم حاکی از بیماری در 20 درصد مبتلایان. ...
گرمای لذت بخش کرسی با طعم درمان !
کرسی یکی از لوازم گرمایشی منازل در گذشته های نه چندان دور بود که هنوز هم در بسیاری از مناطق کشورمان پرطرفدار است. با شهر نشینی و پیدایش وسایل گرمایشی دیگر استفاده از کرسی به مرور زمان کمرنگ شد و مردم به جای آن از بخاری، شوفاژو... استفاده می کنند. باید بدانید کرسی علاوه بر اینکه سبب ایجاد صمیمیت بین افراد خانواده به دلیل دورهم جمع شدن اعضای خانواده در کنار کرسی می شود، مزایای فراوان دیگری نیز دارد ...
این سردردها را جدی بگیرید
زیادی خواهید کرد و باعث حرارت بیش از حد بدن شما می شود که می تواند در روی گونه هاو پیشانی شما ظاهر شوند و تب طاقات فرسایی شما را نیز تهد خواهد کرد. برای درمان این سر درد باید از مایعات بیش از حد استفاده کنید و از مواد غذایی که دارای ویتامین C می باشند استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید. 2-سردردهای تنشی این نوع سردرد ها، از رایج ترین سردرد ها محسوب می شوند و بیشتر از هر گونه دیگر ...
سردردهایی که نشانه بیماری جدی است
درمان آن می توانید از امگا3 ، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و منیزیم استفاده کنید . سردردهای تنشی این نوع سردرد ها ، از رایج ترین سردرد ها محسوب می شوند و بیشتر از هر گونه دیگر شما را اذیت خواهد کرد . آنها می توانند در فشار های بالایی ظاهر شوند و می تواند درد زیادی را تحمیل پیشانی ، پشت سر ، گردن و گیجگاه شما وارد سازد و برای درمان آن می توانید از چای زنجبیل برای کاهش آن استفاده کنید ...
چاقی تضمینی صورت در یک هفته [100 درصد موثر]
شکل صورت هر فرد در طول زندگی او دچار تغییر میشه. افزایش سن و روند پیری، میتونه به طور مستقیم منجر به کاهش چربی در صورت شده و عضلات صورت رو تحت تاثیر قرار میده و به مرور زمان باعث لاغرتر شدن صورت خواهد شد. علاوه براین، فرم صورت با توجه به وزن هر فرد هم دچار تغییر میشه و اگر در یک دوره کاهش وزن داشته باشید ممکنه این تغییر در وزن، ابتدا در صورت ایجاد بشه و باعث لاغر دیده شدن صورت بشه. ...
راه های درمان خار پاشنه
نخستین قدم ها بعد از نشستن به مدت طولانی حس درد در پاشنه پا که در طول روز آرام آرام شدیدتر میشود حس کوفتگی یا درد مبهم در پاشنه پا حس خستگی شدید در پاها در پایان روز حس درد در زیر پاشنه ی پا، زمان راه رفتن روی سطوح سخت نرمش و کشش صبحگاهی برای کاهش درد خار پاشنه اشخاص مبتلا به خار پاشنه و یا التهاب فاشیا موقع بیدار شدن از خواب و یا ...
روش از بین بردن گودی کنار باسن
را باید در مقابل بدن قرار داده و در حین انجام حرکت کمرتان خم نشود. روش درست انجام حرکت چهاردست وپا روی زمین قرار بگیرید. یعنی دقیقاً دست ها در زیر شانه و پاها به موازات باسن باشد؛ نفس عمیقی کشیده و یکی از پاهایتان را از پهلو با زاویه 90 درجه بالا ببرید. توجه کنید که زانویتان در کل مدت حرکت باید خم باشد؛ به آرامی پایتان را پائین برده و پیش از اینکه زانویتان به زمین برسد ...
درد کمر و درد کلیه چه تفاوتی باهم دارند؟
از آنجایی که کلیه ها در پشت بدن و زیر قفس سینه قرار دارند، تشخیص اینکه دردی که در آن منطقه احساس می کنید از درد کمر یا درد کلیه ها ناشی شده دشوار است اما علائمی وجود دارد که می تواند به تشخیص منبع درد کمک کند. محل، نوع و شدت درد از مواردی است که می توان براساس آن تشخیص داد که عامل درد شما چیست. کلیه ها مواد زائد و سموم موجود در جریان خون را فیلتر می کند که این باعث آسیب پذیری آن در ...
3 مسکن طبیعی برای تسکین درد کمر
مقابله با درد بهترین کار این است که وضعیت بدن را اصلاح کنید و همچنین از قرار گرفتن در وضعیت هایی است که باعث کمردرد می شود بپرهیزید. این ها اولین اقدامات برای تسکین ناراحتی کمر هستند. علاوه براین توصیه می شود که با نظر پزشک و متناسب با نوع کمردرد و وضعیتتان فیزیوتراپی، طب سوزنی یا ماساژ درمانی را نیز امتحان کنید. 3 مسکن طبیعی برای مقابله با کمردرد درخت بید سفید مشتقات سالیسیل موجود ...
ورزش برای افراد مبتلا به نقرس
باید حس کنید آن است که عضلات کف لگنتان به طرف بالا کشیده شده و قدری در عضلات پائین شکم خود حس کشش کنید. اگر دچار حملات نقرس شدید یا مفاصل تان متورم گردید صرف نظر از این که به دلیل بروز حملات نقرس باشد یا نه، تمرین های ورزشی تان را متوقف کنید و اصلا ورزش نکنید. انجام تمرین های ورزشی در طول حملات گات یا در هنگامی که مفصل تان متورم است، ممکن است وضعیت را به واسطه ی ایجاد درد زیاد یا افزایش طول مدت التهاب، حادتر کند. ...
این درد ناگهانی نشانه کرونا نیست
درمانگر کلینیک درد ادامه داد: شایع ترین علت بروز درد های عضلانی، کشیدگی تاندون و آسیب های عضلانی است و به تنهایی ربطی به کرونا ندارد. محمدی اظهار داشت: در صورت بروز این درد ها باید علت را پیدا کنیم یا ورزش های سنگین را کمتر انجام دهیم، عضلات مان را گرم نگه داریم و از دارو های ساده ضد درد استفاده کنیم. فوق تخصص کنترل و درمان درد، به ادامه دار بودن درد در این نواحی در برخی افراد اشاره کرد و ...
چگونه از ریه های خود محافظت کنیم؟ (قسمت اول)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ریه های شما یکی از مهمترین اندام های بدن شما هستند. آن ها اکسیژن را به بدن می رسانند در حالی که دی اکسید کربن را از بدن خارج می کنند. برای سالم نگه داشتن ریه ها باید اقداماتی را انجام دهید که چندان دشوار نیستند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در دوران شیوع کرونا اغلب افراد توجه ویژه ای به سلامت ریه های خود دارند، اما روش های ...
خواص میخک برای دندان درد
دستگاه گوارش را تسکین می دهد، علاوه بر این به درمان نفخ شکم و علائم روماتیسم و همچنین تسکین درد عضلات و مفاصل نیز کمک می کند. با این حال، هنگام استفاده از روغن میخک باید بسیار مراقب باشید، زیرا این روغن ممکن است باعث تحریک پوست و غشا های مخاطی شود، بنابراین بهتر است هنگام استفاده از روغن میخک برای ماساژ بدن، دو قطره از آن را با سه قاشق چای خوری از یکی از روغن های پایه چرب، رقیق کنید. ...
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان آن
...> غش آسیب به سر سردرد متفاوت و شدید گردن درد یا سفتی گردن ضعف یا بی حسی صورت ضعف در دست و پا تب شدید تاری دید از دست دادن شنوایی مشکل در صحبت کردن بی حسی یا سوزن سوزن شدن افتادگی چشم یا دهان از دست دادن هوشیاری درد قفسه سینه استفراغ مداوم افتادن یا عدم توانایی در راه رفتن ضربان قلب شدید این علائم می ...
روش استفاده از دماسنج در اندازه گیری تب کودک
به گزارش ایلنا، تب علامت مبارزه بدن او با میکروب هاست و به خودی خود هیچ آسیبی به دنبال ندارد و می تواند سبب تشخیص زود هنگام بیماری ها گردد و بسته به میزان مدت و زمان بروز و نیز سن کودک، نشانگر مشکلاتی خاص است. همه تب ها نیاز به درمان ندارند اما تب بالا که موجب کم آبی و ناراحتی کودک می شود وهمراه با علائم مختلفی است می تواند نگران کننده باشد پس ابتدا باید راهکاری برای پایین آوردن تب ...
10 علت شایع درد سینه در خانم ها
، چیزی که راحت و متناسب است را انتخاب نمایید و بپوشید. ورزش بیش از حد درست است که ورزش داروی تمامی درد ها است، مگر اینکه خود باعث آسیب شود. فشار بیش از حد در قفسه سینه به وسیله انجام حرکت ورزشی سنگین برای مدت طولانی می تواند دردی جدی در قفسه سینه ایجاد کند – در بعضی شرایط باعث بروز حساسیت هایی در سینه شود. دکتر Ramos می گوید، "عضلات مستقیما زیر بافت سینه قرار دارند به همین دلیل این درد ...