خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از گردن درد ناشی از تکنولوژی در دوران کرونا
مفید است. این کار جریان خون را حفظ و از سفت شدن عضلات و مفاصل جلوگیری می کند. اگر گردن خود را بیش از حد در یک وضعیت ثابت نگه دارید، می توانید موجب درد و ناراحتی آن شوید؛ و اگر این وضعیت اصلاح نشود، بعد از مدتی می تواند به مشکلات پزشکی، که سبب درد و ناتوانی طولانی مدت یا دائمی خواهد شد، منجر گردد. 4. حرکات کششی انجام دهید هر یک ساعت، حرکت بروگر را انجام دهید. برای انجام این ...
راه های درمان خار پاشنه
را 3 تا 5 مرتبه تکرار کنید. بهتر است این ورزش را قبل از آغاز کارها و در آغاز صبح انجام دهید. ماساژ نقاط ماشه ای همچنین میتوان با شل کردن عضله پشت پا هم از درد ناشی از خار پاشنه کم کرد. روی زمین بنشینید و پاها را روی هم گذاشته دراز کنید. یک توپ تنیس پشت ساق پا قرار داده و با پای دیگر روی آن فشار وارد کنید. به وسیله این ورزش به باند سفتی که پشت عضله قرار دارد فشار وارد کرده و ...
خواص فوق العاده گیاه گلپر برای سلامت و درمان
کاهش تورم، درد در بیماران ورم مفاصل و نقرس کاهش می یابد. 2. خواص ضد درد گلپر: بررسی هایی بر روی خواص ضد دردی این گیاه انجام شد. استفاده از این گیاه، برای درمان زخم های پوستی توصیه می شود. کاربرد عصاره گیاه روی زخم ها، به ضد عفونی کردن آن ها و جلوگیری از گسترش آن ها کمک میکند. 3. تاثیر گلپر بر بیماری های عروق کرونری: مطالعه سطوح چربی در گروه هایی از بیماران مبتلا ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
تامین آب به میزان لازم و کافی صورت گیرد. کافئین همچنین می تواند سبب تحریک اعصاب و سفتی عضلات شود که هر دوی اینها در ایجاد درد معده می تواند نقش داشته باشد. 4. فلفل و سایر ادویه جات: در بسیاری از افراد، غذاهای تند با معده های حساس ناسازگار هستند. انواع فلفل تند، پودر کاری ، خردل و.... علاوه بر سوزش دهان سبب تحریک اعصاب روده ها و بدتر شدن انقباضات عضلات معده می شوند. 5. غلات ...
این درد ناگهانی نشانه کرونا نیست
درمانگر کلینیک درد ادامه داد: شایع ترین علت بروز درد های عضلانی، کشیدگی تاندون و آسیب های عضلانی است و به تنهایی ربطی به کرونا ندارد. محمدی اظهار داشت: در صورت بروز این درد ها باید علت را پیدا کنیم یا ورزش های سنگین را کمتر انجام دهیم، عضلات مان را گرم نگه داریم و از دارو های ساده ضد درد استفاده کنیم. فوق تخصص کنترل و درمان درد، به ادامه دار بودن درد در این نواحی در برخی افراد اشاره کرد و ...
چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک
.... تنفس ریتمیک نیز به شما کمک خواهد کرد. به جای استنشاق هوا تا جای ممکن، قدمهایتان را با تنفستان تنظیم کنید. تا سه قدم هوا را به داخل بکشید، سپس در دو قدم بعدی هوا را بیرون دهید. این کار به شما در تنفس عمیق تر و بهبود ظرفیت ریه ها کمک می کند. درد پا و مفاصل دویدن می تواند سبب آسیب جدی به پا و مفاصل شود. هر قدمی که بر می دارید، فشار وزنتان را به مفاصل و پایتان وارد ...
شیره خرمالو برای کی خوبه برای کی بد ؟
نیاز دارد،بهترین غذا محسوب می گردند، بنابراین مصرف شیره خرمالو برای بدنسازان مفید است. مصرف شیره خرمالو در وعده ی صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی و مانع ایجاد کم خونی در افراد می شود. شیره خرمالو، تسکین دهنده ی دردهای رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی هستند. خرمالو سرشار از پتاسیم است. پتاسیم در تنظیم فشار خون و آرام کردن عضلات بدن نقش مهمی دارد. در واقع بسیاری از داروها از ...
چرا آنزیم های کبد بالا میروند؟
...> •مونونوکلئوز •عفونت خون یا سپسیس •بیماری ویلسون •پلی میوزیت که شامل التهاب عضلات می شود برخی از دارو ها از جمله مسکن ها و استاتین ها نیز می توانند سبب افزایش آنزیم های کبد شوند. افزایش آنزیم های کبد به خودی خود علامتی ندارد، اما عوارض پنهانی که علت این اتفاق هستند می توانند علائمی ایجاد نمایند. کدام دارو های تجویزی می توانند آنزیم های کبد را بالا ببرند؟ ...
بهترین خوراکی ها برای افراد مبتلا به آرتروز
مجله دیجی کالا - مریم افراسته: اگر به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستید، حتما می دانید که این وضعیت چقدر دردناک است. آرتریت واژه ای است برای توصیف حدود 200 نوع از مشکلات مفصلی که منجر به التهاب، تورم، درد و گرفتگی مفاصل می شوند. آرتروز، شایع ترین نوع آرتریت است. این عارضه می تواند افراد را در هر سن و با هر جنسیت و سابقه ی خانوادگی درگیر کند. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که برای درمان آرتروز ...
3 مسکن طبیعی برای تسکین درد کمر
که روی پاها قرار بگیرد. سپس چند ثانیه در این وضعیت بمانید و از حرکت خارج شوید. شما همچنین می توانید از دم کرده بادرنجبویه یا اسطوخودوس نیز برای آرامش اعصابتان استفاده کرده و از بروز گرفتگی کمر بر اثر فشارهای روانی جلوگیری کنید. انجام فیزیوتراپی، ورزش های اصلاحی، طب سوزنی و انجام ورزش های آرام بخشی مانند یوگا، تای چی یا مدیتیشن می تواند نتایج مثبتی در درمان و جلوگیری از کمردرد داشته باشند ...
تاثیر سیر در درمان سرما خوردگی/خطر گیاهخواری برای سلامت استخوان ها
می شود. یکی از بهترین روش ها برای درمان سرماخوردگی مصرف ترکیب سیر و ماست است. با خوردن این ترکیب شفابخش می توانید بهبودی تان را به دست بیاورید و به زندگی عادی برگردید. چای سیر مصرف مایعات گرم در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی تأثیر قابل توجهی دارد. اگر می خواهید سرماخوردگی سریع تر از بدن تان خارج شود، به شما پیشنهاد می کنیم چای سیر را امتحان کنید. برای تهیه این چای، کافی است یک ...
مسمومیت غذایی؛ از علل و عوامل تا درمان های خانگی و فوری
بر طرف خواهد شد. در صورتی که به مسمومیت غذایی دچار شدید، بسیار مهم است که مایعات کافی بنوشید تا بدن تان کاملا هیدراته بماند. نوشیدنی های ورزشی مملو از الکترولیت در آب رسانی به بدن می توانند مفید باشند. آب میوه و آب نارگیل نیز ممکن است کربوهیدرات های از دست رفته را به بدن تان بر گردانند و از طرفی موجب بهوبدی و رفع خستگی شوند. از مصرف کافئین خود داری کنید، زیرا ممکن است موجب ...
علت مرگ در خواب
...: مرگ در خواب به این چند دلیل اتفاق می افتد! علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می کند. اما آیا می دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟ در واقع زمانی که چشم های خود را می بندید و وارد حالت عدم هوشیاری می شوید، برخی عملکردها در بدن به درستی انجام نمی شوند و خطر این مسئله در ...
دلایل چاقی کودکان/ علل و روش های تعیین چاقی کودک
... چاقی کودکان چاقی در معنای عموم به وجود چربی های اضافه و زائد در بدن گفته می شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین تر باشد، چاق می گویند. در نظر داشته باشید وضعیت کودک تان نباید در تربیت و رفتار شما تاثیری داشته باشد. چاقی کودک چطور ایجاد می شود؟ چاقی کودکان معمولا به یک عامل وابسته ...
درد ناگهانی ماهیچه مچ پا نشانه کرونا نیست
عضلانی است و به تنهایی ربطی به کرونا ندارد. محمدی اظهار داشت: در صورت بروز این دردها باید علت را پیدا کنیم یا ورزش های سنگین را کمتر انجام دهیم، عضلات مان را گرم نگه داریم و از داروهای ساده ضد درد استفاده کنیم. فوق تخصص کنترل و درمان درد، به ادامه دار بودن درد در این نواحی در برخی افراد اشاره کرد و ادامه داد: اگر دردها بهبود نیابد، درمان ها به صورت فیزیوتراپی، یا از تزریقات داخل ...
بهترین روش جوانسازی دور چشم
، سایه ها را از بین ببریم و استحکام و جوانی پوست را بازگردانیم. فیلرهای پوستی اغلب از هیالورونیک اسید، ماده ای آبرسان در بدن، ساخته می شوند. این ماده با گذشت زمان به طور طبیعی حل می شود، بنابراین نتایج فیلر ممکن است چند ماه تا حداکثر 2 سال طول بکشد. -تورفتگی و سیاهی سایه ها، سیاهی و ظاهری توخالی زیر چشم ها، می توانند چشم های شما را خسته نشان دهند. اگر از نظر ژنتیکی ...
چگونه انعطاف پذیری بدن را افزایش دهیم؟
خواهند بود. عدم تعادل در بدن خطر ابتلا به آسیب را افزایش می دهد زیرا می تواند باعث جبران بیش از حد برخی از ماهیچه ها و مفاصل برای عضلات دیگر شود که خیلی مناسب نیستند تا به درستی درگیر شوند. این منجر به فشار و ناراحتی می شود. همچنین ، وقتی عضلات شل و کشیده می شوند ، محدودیت کمتری دارند. با این کار می توانید طیف وسیعی از حرکت را انجام دهید. به عنوان مثال ، دامنه حرکتی بیشتر در لگن و زانو به ...
پیشگیری و درمان درد مچ دست
مچ دست شما در ارتباط باشد حتی بافندگی و کوتاه کردن مو، اگر به شدت انجام شود، می تواند به از کار افتادن مچ دست منجر شود. بارداری، دیابت، چاقی، آرتریت روماتوئید و نقرس ممکن است ریسک ابتلا به سندرم تونل کارپال را افزایش دهند. پزشک ابتدا مچ دست، دست و بازوی شما را از نظر کبودی، تورم، تغییرات پوستی و یا از بین رفتن ماهیچه بررسی خواهد کرد. سپس بر روی استخوان ها و ماهیچه ها فشار ...
آنتی کرونا
. اغلب بیماران مبتلا به درد گردن ناشی از فناوری ، با علایم زیر به پزشک مراجعه می کنند: *درد و سفتی گردن و ناحیه بالایی کمر *درد عضلات ذوزنقه ای *اسپاسم عضله *درد موضعی شانه *سردرد چگونه می توانیم از گردن درد ناشی از فناوری پیشگیری کنیم؟ هرچه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، مفاصل بیشتر روغن های طبیعی مورد نیاز برای سالم ...
حرکات ورزشی که برای شانه مضرند
تمرین را به درستی انجام می دهید، مشکلی ندارد و برای شانه مضر محسوب نمی شود. در حین انجام شنا سوئدی آرنج ها را نزدیک بدن نگه دارید تا به شما کمک کند از فشار بر عضلات روتاتور کاف در برابر استخوان های شانه پیشگیری کنید. اگر احساس درد کردید، سعی کنید موقعیت بازو یا زاویه را کمی تغییر دهید و در صورت ماندگاری درد، احتمالا بهتر است با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. در بخش قبلی ورزش و سلامت ...
فعالیت بدنی در شرایط کرونا چگونه باید باشد!
کاهش وزن اقدام کنیم؛ زیرا اغلب در این کاهش وزن، بافت های بدن از جمله عضلات تحلیل می روند. پس باید هم به نوع تغذیه و هم به نوع فعالیت بدنی توجه کرد. نوع فعالیت بدنی پیشنهادی، مقاومتی سبک مانند تمرین های تحمل وزن است که به تدریج می توان شدت این تمرینات را افزایش داد. - پیش از انجام فعالیت بدنی، پنج دقیقه بدن خود را گرم کرده و حرکات ورزشی را به تدریج افزایش دهیم تا قلب، ریه ها و عضله ها ...
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم؟
مبهم و بی حال کننده احساس می شود. *بعضی از حرکات بدن می تواند درد عضلانی را شدت دهد یا برانگیزاننده آن باشد. *افرادی که درد عصب دارند ممکن است درد را به صورت سوزش یا سیخ زننده احساس کنند که به دیگر قسمت های بدن نیز منتشر می شود. علائم دیگر کمردرد *درد یا گرفتگی در ستون فقرات * درد تیز و سیخ زننده در کمر * درد عضله یا اسپاسم عضلانی *مشکل در راه رفتن ...
قرص آلفن ایکس ال 100 چیست؟/ موارد مصرف و مضرات قرص آلفن ایکس
قابلیت در ترکیباتی مانند داروهای ضد درد که جهت تسکین بکار می روند، خصوصاً در دردهای مزمن بسیار مطلوب است. این دارو جهت تسکین دردهایی مانند التهاب مفاصل، کشش تاندون و عضلات، نقرس، میگرن، درد دندانی و دردهای پس از عمل های جراحی توصیه می شود. دیکلوفناک با مهار آنزیم سیکلوکسیژناز که مسئول تولید پروستاگلاندین ها(عوامل ایجاد کننده ی التهاب در اعضای آسیب دیده)می باشد، مانع از افزایش التهاب و درد ...
سلامت واژن زنان، چرا عضلاتش شل می شود؟
کم کم به سفتی سابق بازمی گردد. واژن یک لوله عضلانی است که اطرافش با بافت همبند پر شده است. اگر به دلایلی این بافت همبند یا عضله شل شود حالتی که ایجاد می شود، حس باز بودن است که گاها برای فرد ناخوشایند است. سلامت واژن زنان، عوامل شل شدن آن عواملی را که باعث شلی عضله واژن و بافت همبند آن می شود، نام می بریم: افزایش سن عضلات همه اعضای بدن با افزایش سن حالت شل و ...
8 ورزش مخصوص دیسک کمر
! حرکات پایه مخصوص دیسک کمر این حرکات را به آهستگی و بدون فشار بیش از حد انجام دهید. در حین تمرینات منظم نفس بکشید. باید در حین تمرین، کشش کمی احساس کنید. توجه کنید که به هیچ عنوان نباید علائم درد در حین تمرین افزایش یابند. 1. ورزش مخصوص دیسک کمر : تمرین عضلات عقب ران (همسترینگ) روی کف زمین بخوابید، پای خود را به سمت سینه بکشید تا با سینه زاویه 90 درجه بسازد. مچ ...
13 ماده غذایی سالم که زیاد خوردنش برای بدن مضر است
ترکیبی به نام FODMAP نیز هست که فرآورده ای جانبی از تخمیز قارچ بوده و اگر زیاد مصرف شود می تواند سبب نفخ و ناراحتی های گوارشی شود. آب نوشیدن آب زیاد می تواند با پایین آوردن سطح الکترولیت ها در بدن، تعادل الکترولیت ها را در بدن بهم بزند. در موارد شدیدتر، پیامد دیگر نوشیدن آب زیاد، تجمع آب در مغز است که باعث تورم آن شده و فشار خون را بالا می برد زیرا جمجمه ی انسان نمی تواند جا ...
همه چیز درباره بیماری کبد و علائم و انواع آن
و نمی تواند به راحتی به حالت عادی برگشت. 15. بدن درد داشتن: شاید بیش از حد معمول کار نکنید اما احساس درد را در کل بدن دارید. یکی از علت های این مشکل می تواند مربوط به نارسایی کبد باشد که معمولا با خارش پوست هم همراه است. این افراد معمولا در ناحیه عضلات، مفصل و استخوان ها درد احساس می کنند. 16. احساس نفخ: اگر بعد از یک وعده غذایی سنگین نفخ کردید، اصلا ...
