خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
را مستعد چاقی کند. همچنین در حال حاضر سطح استرس و اضطراب به دلیل همه گیری ویروس کرونا افزایش یافته است و وابستگی به موبایل نیز می تواند میزان استرس در افراد را تشدید کند. آیا شما به تلفن همراه معتاد هستید؟ تلفن همراه به چنان ابزار قدرتمند و همه کاره ای تبدیل شده که بسیاری از مردم احساس می کنند که داشتن تلفن همراه جزو ضروریات زندگی است؛ بنابراین، با این طرز تفکر شما از کجا می ...
چرا بعضی ها از ازدواج می ترسند؟
استفاده از تکنیک هایی برای غلبه بر ترس های بی مورد، برای شما مفید باشد. در اینجا به دلایل مختلف ترس از ازدواج و راه های مقابله با این ترس می پردازیم. اولین راه برای اینکه بفهمید منشاء ترستان چیست، این است که یک سفر کوتاهی به روابط گذشته خود داشته باشید. ممکن است از دست دادن روابط گذشته یا مشکلاتی که در آن روابط بر سر راهتان بوده، باعث ترس شما از آینده شده است. چند سوال از خودتان بپرسید ...
بیماری نوموفوبیا چیست و چگونه از بین می رود؟
بار در سال 2011 از بیماری به نام ترس از بی موبایلی سخن به میان آمد. مؤسسه تحقیقاتی YouGov این بیماری را نوموفوبیا (Nomophobia = no-mobile-phone phobia) تعریف کرد. نوموفوبیا نوعی از فوبیا یا ترس است که بر اثر اعتیاد بیش از حد افراد به استفاده از تلفن همراه و وحشت و اضطراب ناشی از دور بودن از موبایل در افراد به وجود می آید. این بیماری در آن حد در افراد به وجود می آید که آن ها زندگی بدون موبایل را ...
طرز تهیه قارچ برگر؛ با سیر فراوان
به گزارش کتاب کاله قارچ برگر گیاهی ایده تازه ای برای تهیه یک وعده گیاهی متفاوت است که علاوه بر مفید بودن پس از خوردن آن تا چندین ساعت احساس گرسنگی نخواهید کرد. این برگر از مواد بسیار ساده ای تشکیل شده است و تهیه آن هم چندان زمان بر و دشوار نخواهد بود. پس این غذا انتخاب مناسبی برای روز های پرکاری است که قادر نیستید وقت زیادی را صرف آشپزی در آشپزخانه تان کنید. کافی است طرز ...
آیا ماسک زدن شما را مضطرب می کند؟
میزان اکسیژن یا دی اکسیدکربن خون ایجاد کند یا به ریه های شما آسیبی بزند. در قدم بعد، بر نفس کشیدنتان متمرکز شوید: نفس های آهسته و عمیق بکشید که به برطرف شدن اضطراب شما کمک می کند. در اغلب موارد اضطراب شما به طور قابل توجهی با روبرو شدن با ترس تان و تحمل ناراحتی ابتدایی و عادت کردن به آن برطرف می شود. بسیاری از افراد برای مثال کارکنان مراقبت های بهداشتی مجبور شده اد برای نخستین بار در عمرشان در سر کارشان همیشه ماسک به چهره داشته باشند، اما به این کار عادت کرده اند. ...
10 جمله طلایی که همه کارآفرین ها باید یاد بگیرند
کارمندان تان داشته باشید بدانید باید برای آن ها متقابال ارزش و احترام قائل شوید. راهبران امروزی میدانند به منظور ارزش قائل شدن برای افراد، صرفا زبان بازی کارایی نخواهد داشت؛ با این وجود نمیتوان از جادوی کلمات نیز غافل شد. از این عبارت زمانی که رفتار، تصمیم یا طرز فکری تحت تأثیر قرارتان میدهد استفاده کنید؛ ولو اینکه با آن موافق و همسو نیز نباشید. این روش مناسبی است که بخواهید به اعضای گروه ...
خوابیدن بدون بالش ضرر دارد؟
. این مسأله ممکن است باعث شود صبح ها به محض بیرون آمدن از تخت سردرد بگیرید. 4- ممکن است اضطراب را کم کند اگر بالش تان شب ها راحت نباشد، ممکن است در خواب مدام غلت بزنید و از این پهلو به آن پهلو شوید. هر قدر خواب تان بیشتر مختل شود، بدن شما فرصت کمتری برای انجام بسیاری از عملکرد های مهم خود خواهد داشت که در طول شب رخ می دهند. کمبود خواب مداوم می تواند روی خلق و خو و مهارت های ...
طرز تهیه سالاد کلم قرمز؛ پیش غذای رنگارنگ
های سنتی مانند ته چین مرغ بسیار ایده آل است. در ادامه با ما و طرز تهیه سالاد کلم قرمز همراه باشید. مواد لازم این مواد حدودا برای 3 تا 4 نفر کافی هستند؛ بنابراین اگر برای افراد کمتر یا بیشتری سالاد تهیه می کنید، باید به همین نسبت مواد لازم را کم یا زیاد کنید. 1 عدد کلم قرمز بزرگ 2 عدد خیار 3 عدد گوجه فرنگی 1 فنجان ذرت هویج به دلخواه سس مایونز، نمک، فلفل و آبلیمو به ...
طرز تهیه سوپ بلدرچین غذای مناسب کرونایی
هم می شود برای طعم بهتر سوپ استفاده کرد. دقت کنید عصاره ها دارای نمک هستند ابتدا آن را بریزید و بعد نمک سوپ را تنظیم کنید. میزان قارچ و هویج کاملا به ذائقه شما بستگی دارد. می توانید به دلخواه خودتان ذرت و نخود فرنگی هم داخل سوپ بریزید. اگر بخواهید داخل سوپتان خامه بریزید، می توانید قبل از کشیدن سوپ، مقداری خامه به آن اضافه کنید. اگر روی حرارت خامه را بریزید، خامه تان می برد ...
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و جسم انسان
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و جسم انسان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ ، یکی از درس های پایه ای که در دوران کودکی به بچه ها در اشکال مختلف تعلیم داده می شود پرهیز از دروغگویی است. اما دروغ گویی علاوه بر روابط، بر مغز و بدن افراد نیز تاثیر می گذارد. همه ما می دانیم که نباید دروغ بگوییم با این حال همچنان گاه به گاه چیزهایی می گوییم که در واقع همان دروغ گفتن است. نکته ...
آیا کرونا باعث اختلال بازار هراسی می شود؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، افرادی که از آگورافوبیا رنج می برند از قرار گرفتن در مکان های شلوغ و باز مانند مراکز خرید، سینما، فرودگاه و غیره هراس دارند چون به دلیل عدم امکان خروج سریع و آسان از این اماکن دچار ترس و وحشت می شوند. متأسفانه این روزها به دلیل شیوع کووید 19 به نظر می رسد این اختلال در بین برخی افراد به وجود آمده و یا تشدید شده است. در ادامه در خصوص تأثیر کووید 19 برای ...
ساده ترین راه ها برای حفظ امنیت در دنیای دیجیتال/ سرقت داده از تلفن همراه را جدی بگیرید
اگر از یک پسورد در همه جا استفاده کنید، وقتی اطلاعات از یک سرویس نشت پیدا کرد یا در معرض دید مهاجمان قرار گرفت، دسترسی به تمام حساب های شما برای آن ها امکانپذیر است؛ بنابراین شما باید از پسورد هایی طولانی و مجزا برای هر سایت و سرویسی استفاده کنید. برای انجام این کار، پیشنهاد می شود از یک برنامه مدیریت پسورد مانند LastPass استفاده کنید. این برنامه به طور پیش فرض برای تان پسورد تولید می ...
طرز تهیه ترشی کدو سبز خوشمزه
اضافه کنید. *اضافه کردن مقداری ترخون تازه یا خشک و تخم گشنیز نیز موجب خوشمزه شدن ترشی می شود. *می توانید برای اینکه کدو سبز ها سریع تر و بهتر طعم دار شوند، پیاز، کدو سبز و نمک و ادویه را در یک کاسه با هم ترکیب کنید و برای 6 تا 24 ساعت در یخچال قرار دهید و سپس کدو و پیاز را با آب بشویید و ترشی را آماده کنید. *برخی افراد در طرز تهیه ترشی کدو سبز از زردچوبه استفاده ...
مکان هایی که نباید موبایل خود را به شارژر بزنید
به گزارش جام جم آنلاین ،در اینجا چند مکان وجود دارد که باید از شارژ تلفن در آنها جلوگیری کنید: فرودگاه ها فرودگاه ها دارای ایستگاه های شارژ و مکانهایی هستند که می توانید برای شارژ شدن تلفن خود را در آنجا بگذارید. اما اعتماد به دستگاه های ناشناخته جایی است که خطر را تهدید می کند. به طور کلی جاهایی که افراد به این امنیت وسایل خود فکر نمی کنند یا ممکن است عجله کنند ، جاهایی هستند که افراد شرور می توانند حملات را انجام ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
تا به حال شنیده اید که افراد هنگام ناراحتی باید از لیموناد استفاده کنند؟ لیموناد می تواند به طرز عجیبی با حال و حوصله شما را بهبود ببخشد چرا که این ماده حاوی ویتامین C بالایی می باشد . 34. تن ماهی تن ماهی را می توانید در ساندویچ استفاده کنید و بعد از آن ببینید که چقدر حالتان از لحاظ روحی بهبود یافته است. تن ماهی مکمل امگا 3 دارد که تاثیر خوبی روی شرایط روحی شما دارد. البته ...
مدیریت استرس در محیط کار
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،این روانشناس با بیان اینکه فشار های روانی و شغلی را نباید الزاماً پدیده های مخرب به حساب آورد، بیان کرد: فشار ها را می توانیم به دو دسته تقسیم بندی کنیم. دسته اول؛ فشار های خوشایند که مفیدند و نتایج خوبی دارند مثل فشار هایی که در ازدواج به وجود می آیند، اما همراه با شادی و امید هستند و دسته دوم؛ فشار های مخرب هستند که با فرسایش همراهند و ...
دخترها چطور راحت ازدواج کنند؟
تحصیلی حضور یابید. از دوستان و یا نزدیکان مورد اعتماد خود بخواهید اگر فرد مناسبی را یافتند شما را برای ازدواج به او پیشنهاد کنند. موانع ذهنی تان را شناسایی کنید متاسفانه بسیاری از دختران باورهای غلطی درباره ازدواج دارند زیرا برخی از آنان در خانواده ای بزرگ شده که ناسازگاری هایی در خانواده از پدر و مادر دیده یا یک ازدواج ناموفق برای خواهر یا برادر در خانواده وجود داشته که در ...
طرز تهیه آش دندونی خوشمزه
متوسط نعناع خشک به مقدار لازم طرز تهیه آش دندونی: برای پخت آش دندونی، ابتدا تمام حبوبات را از شب قبل خیس کنید. و آن ها بپزید اگر از قابلمه استفاده می کنید لوبیاها را جدا و نخود را جدا بپزید و گندم را هم چند ساعت خیس کنید. سپس گوشت و قلم را با یک عدد پیاز خرد شده و کمی نمک و فلفل و زردچوبه و کمی دارچین بپزید. داخل قابلمه مناسب برای پخت آش، گندم را با آب بگذارید ...
معجزه ای دربورس که فقط مختص شماست ! از سرور اختصاصی شما تا سرورهای بورس
بورس و معاملات مدنظر را بصورت آنلاین و با سرعتی بالا انجام می دهند. همین فرآیند باعث می شود سود چندبرابر شود و سرمایه از دست رفته بازگردد. آن دسته از افراد که می خواهند در بورس موفق شوند و یا اشتباهات گذشته خود را جبران کنند، با خرید سرور اختصاصی ایران و دریافت مشاوره تخصصی در این زمینه راه موفقیت را برای خود هموار می کنند. شرکت صفرویک با ارائه سرور اختصاصی تمامی شرایط برای پیمودن سیر صعودی را فراهم و شرکت کنندگان بورس را به برندگان بورس تبدیل می کند. منبع: eghtesadnews ...
ده توصیه برای ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا
که ایده های جدیدی به شما می دهند. نُه: به خانه تان برسید! بسیاری از مردم در فصل بهار تمایل زیادی به خانه تکانی، تغییر دکوراسیون یا رنگ خانه خود را دارند. انسان به طور معمول در یک محیط مرتب، تمیز یا تازه رنگرزی شده احساس راحتی بیشتری می کند. ثابت شده است که نظافت استرس را کاهش می دهد و حتی برخی افراد خانه تکانی را نوعی مدیتیشن (مراقبه) می دانند. برای بعضی ها، نظم ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
اولین نکته ای که باید به آن دقت کنید این است که سرخود رژیم گیاهی نگیرید و با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. دوم نکته این است که برای تامین آهن مورد نیاز بدنتان، خوراکی های گیاهی حاوی این ماده را شناسایی کنید. در این مقاله هفت ماده غذایی حاوی آهن را به شما معرفی کرده ایم. اسفناج اسفناج یکی از پر منفعت ترین سبزیجاتی است که می توانید آن را در برنامه غذایی تان قرار دهید، بدون اینکه ...
خودآگاهی/مدیریت زمان
داشته باشید تا بتوانید در این وقت هایی که در انتظار هستید، با خواندن کتاب ، استفاده مفیدی از زمان ببرید. -نداشتن اهداف مشخص: نداشتن هدف موجب سرگردانی و هدر دادن زمان می شود. -فقدان برنامه ریزی: از شب قبل لیست فعالیت های خود، برای روز بعد را مکتوب نمایید تا زمان شما هدر نرود. -خستگی: کار بیش از حد و نداشتن استراحت کافی ، باعث خستگی و کاهش بازدهی شما می شود. بین کار و زندگی ...
قسمت های مختلف خانه را چگونه باید مرتب کرد؟
بیرون بگذارید. همچنین کابینت ها را بر اساس شکل و مدل قوطی ها و کاربردی بودنشان بچینید. به سراغ گاز بروید و لوازمی که برای پخت و پز در اطراف گاز وجود دارد و هر چیزی را که به صورت روزانه از آن استفاده نمی کنید از آن جا بردارید. اگر شما هم عادت به نگهداری پلاستیک های اضافی در کابینت یا زیر سینک دارید؛ همین الان همه را جمع کنید و دیگر پلاستیک ها را طولانی مدت نگهداری نکنید. پیشنهاد می کنم با دوختن ...
بیماری فابینگ چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
...، چه عوارضی دارد و راه های جلوگیری از فابینگ شدن چیست؟ فابینگ یعنی چه؟ فابینگ به عملی گفته می شود که افراد در محیط های اجتماعی و خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه می کنند. این اختلال که یکی از عوارض استفاده بیش از حد از دنیای مجازی است، کلیت و کیفیت زندگی انسان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته متخصصان سلامت روان، فرد مبتلا به این بیماری آن قدر ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید. امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند. مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسندۀ کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کار های روزمره تان آماده می کند و برای ...
چرا نباید سر کودکان فریاد بزنیم
کودکتان این ترس را در وجود خود خواهد داشت. راهکار والدین چیست به یاد داشته باشید که کودک شما شخصیت دارد و حق ابراز وجود را برای خود قائل است همیشه با او صحبت کنید از خود در زندگی کودک یک مشاوره خوب بسازید نه یک مهاجم خوب 2. عدم اعتماد کودک روابطش را با شما تضعیف می کند دانشمندان ثابت کرده اند که فریاد بر سر کودکان مانند تنبیه فیزیکی تاثیر گذار ...
هشدارهای داغی کف پا درباره سلامتی بدن
اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علایم می تواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذا های چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذا های چرب زیاده روی می کنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما ...
شخصیت شناسی از نحوه دست گرفتن گوشی موبایل
آید ، این کارآمد بودن شما به خوبی عمل خواهد کرد و دقیقا برعکس می شوید و به دلیل قاطعیتی که دارید نمی توانید به شخصی که دوستش دارید نزدیک شوید و این موضوع می تواند شریک زندگی تان را بترساند. 4. شما از یک دست برای نگه داشتن گوشی و از انگشت اشاره دست دیگر برای کار با صفحه استفاده می کنید : این روش نگه داشتن تلفن همراه نشان دهنده خلاقیت شما است ، این گونه که معمولاً یک سری ایده ...
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
با خوردن مواد غذایی مثل هویج، انواع توت ها و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند. https://etebarenovin. ...
