سایر منابع:
سایر خبرها
پوسچر بد و 5 تمرین ورزشی برای خنثی سازی آثار منفی آن
شود که این آسیب کششی موجب احساس درد در گردن و شانه ها می شود. وزن سر یک فرد بزرگسال حدود 10 تا 12 پوند (4.5 تا 5.4 کیلوگرم) است. اما بنابر مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، هنگامی که سر به سمت جلو خم می شود، مانند زمانی که افراد به تلفن همراه خود نگاه می کنند، ستون فقرات به طور چشمگیری وزن بیشتری را تحمل می کند. اضافه وزن. افراد دارای اضافه وزن ممکن است احتمال بیشتری داشته ...
درد استخوان دنبالچه؛ چه علائمی دارد؟
...: استخوان دنبالچه یکی از اجزای بدن ما است که اغلب هیچ توجهی به آن نداریم، مگر این که آسیب ببیند. امروز در این مطلب، قصد داریم به دلایل درد استخوان دنبالچه و راه های پیشگیری و درمان آن بپردازیم. برخلاف اندازه ی کوچکی که این استخوان دارد، عملکرد های بسیار زیادی را در بدن ما دارد، از جمله کمک به حفظ حالت قرارگیری صحیح ستون فقرات، برقراری ثبات در کمر و ساختار های مرتبط با آن، تقویت ...
اصلاح پاهای پرانتزی با ورزش
درمان پای پرانتزی چیست؟ بهترین راه اصلاح و درمان این عارضه در همه سنین، انجام حرکات ورزشی اصلاحی در کنار تمرینات یک برنامه ورزشی شخصی و اصولی است. اما در بعضی از موارد خاص، پای پرانتزی فقط با عمل جراحی اصلاح می شود؛ بهتر است که به عمل جراحی، به عنوان اولین راهِ حل نگاه نکنید؛ زیرا عوارضی در پی دارد و باعث این آسیب ها می شود: - آسیب عصبی - عفونت استخوان ...
آنچه باید درباره درد جلوی زانو بدانید
...> - اسکن های ام آرآی اگرچه پرتو اکس و سی تی اسکن ها برای مشاهده استخوان ها مفید هستند، اسکن ام آرآی ممکن است برای بررسی دقیق تر ساختارهای بافت نرم اطراف زانو مانند رباط، تاندون، و غضروف مفید باشد. درمان درمان های زانودرد اغلب شامل استراحت، مصرف داروی ضد التهاب و استفاده از کمپرس های سرد یا بسته های یخ برای کاهش تورم و درد می شوند. با این وجود، درمان هدفمند ممکن است ...
وقتی غبغب علامت خطر میده!
آید و در قسمت هایی از صورت فرو می رود. همچنین این افراد ممکن است چربی بیشتری را در پوست نگه دارند که باعث کاهش انعطاف پذیری آن می شود. اگر یکی از اعضای خانواده شما غبغب داشته باشد، احتمال ایجاد آن در شما بیشتر است. اگر چه هیچ ژن خاصی برای ایجاد غبغب در بدن افراد وجود ندارد اما در هر صورت می توان گفت که ژنتیک در این قضیه موثر است. جدا از ساختار استخوانی صورت، افزایش وزن ، لاغری یا چاقی و انعطاف پذیری پوست هم همگی ژنتیکی هستند که می توانند روی ایجاد غبغب تاثیرگزار باشند. ...
پیکر سنجی کارکنان ناحیه مالک اشتر مشهد توسط دستگاه تشخیص ناهنجاری های اسکلتی
کارکنان در محل سالن ورزشی ناحیه با رعایت پروتکل های بهداشتی خبر داد. وی ادامه داد: انجام کار های روزمره بصورت اشتباه، کار مداوم و بدون استراحت در یک وضعیت ثابت و نیز عدم فعالیت بدنی باعث شده است تا اکثر افراد جامعه با ناهنجاری هایی در بدن و به ویژه ستون فقرات مواجه شوند که این ناهنجاری ها به تدریج باعث بروز بیماری و درد هایی در نواحی مختلف ستون فقرات میگردد که حرکات اصلاحی در پیشگیری و ...
دو عامل کلیدی در تسکین درد مفاصل
گروه جامعه: ورزش و تغذیه دو عامل کلیدی در تسکین دردهای مفصلی محسوب میشوند.به گزارش ایسنا، تغییر در سبک زندگی افراد در دوران همه گیری کووید-19 و اعمال محدودیتها، پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد که یکی از آنها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است.متخصصان سلامت توصیه می کنند که از طریق رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و ورزش کردن می توان سفتی و درد مفاصل را به طور موثر کنترل کرد.به گفته متخصصان ...
دکتر ارتوپد
سیستم اسکلتی ،تومورهای غضروفی تومورهای استخوانی و عضلات تشخیص و مداوای استیومالاسی ،نرمی استخوان یا راشیتیسم اصلاح انحرافهای ستون مهره ها یا اسکولیوزها و کیفواسکولیوزها اگر دردی در هر کجای کمر و لگن و دست و پاها دارید ویزیت متخصص ارتوپد خالی از لطف نخواهد بود.
سندروم قوس دردناک و روش های درمان آن
خطر گیرافتادگی شانه هستند. همچنین برخی از افراد دارای آکرومیونی با شکل غیرمعمول هستند که خطر این مشکل را افزایش می دهد. این مشکل متداول مفصلی می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. شانه درد ممکن است غضروف رباط ها، عضلات، اعصاب یا تاندون ها را درگیر کند. همچنین می تواند شامل تیغه شانه، گردن، بازو و دست باشد. درمان به موقع مهم است. بهبود شانه درد احتمال دارد هشت هفته یا بیشتر طول بکشد ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم ...
علائم ابتلا به سرطان غدد لنفاوی
، اظهار کرد: علامت بعدی ضایعات پوستی به شکل های مختلف است که پاسخی به درمان های مختلف نداده و ممکن است علامتی از لنفوم به خصوص لنفوسیت های T باشد که پوست را درگیر می کنند. علامت بعدی بیماری لنفوم ضایعات استخوانی مانند توده های استخوان و خردگی استخوان است که در عکسبرداری تشخیص داده می شود و بیمار تنها استخوان درد را احساس می کند. این فوق تخصص هماتولوژی انکولوژی درباره علائم آزمایشگاهی ...
انحراف انگشت شست پا را چگونه درمان کنیم؟
انگشت شست صورت می گیرد. سعیدی در پایان تصریح کرد: به تعویق انداختن درمان انحراف انگشت شست پا ممکن است در دراز مدت باعث درد های شدید و اختلالات دیگر شود؛ بنابراین توصیه می کنیم در اسرع وقت نسبت به درمان این مشکل اقدام کنید همچنین در انتخاب کفش مناسب بیشتر دقت داشته باشید. بیشتر بخوانید: نیمی از افراد بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند/ مصرف زیاد چای و قهوه از عوامل ابتلا به این بیماری درمان های خانگی برای کاهش درد انتهای پیام/ ...
ورزش برای دیسک کمر + حرکات مضر برای دیسک کمر
منفردی هست که بر روی هم چیده شدند و بین هر مهره یک دیسک وجود داره که نقشی شبیه به بالشتک داره تا از برخورد مهره های کمر جلوگیری کنه. فتق دیسک کمر یا به اصلاح مشکل دیسک کمر به حالتی گفته میشه که یکی از این دیسکها جابه جا میشه و به خارج از فضای بین مهره ای حرکت میکنه و باعث ایجاد درد و ناراحتی در ستون فقرات، کمر و پاها میشه. علاوه بر این، درون این دیسکهای بین مهره ای ماده ژله مانندی وجود ...
معرفی حرکات ددلیفت
حرکت به دلیل نوع قرارگیری حالت بدن دیگر فشار بیش از حدی روی ستون فقرات نخواهد بود. این حرکت مخصوصا برای بدن سازان قد بلندتر که دارای قدرت کمتری در ناحیه کمر خود هستند مفیدتر می باشد. ددلیفت با دستگاه اسمیت: برای انجام تمرین ددلیفت اسمیت، به دستگاه اسمیت نیاز دارید. جلوی دستگاه بایستید و با هر دو دست میله هالتر را بگیرید. حرکت را با خم شدن به سمت جلو آغاز کنید و هالتر را به ...
اموزش های غلطی که والدین به فرزندان خود می دهند
اخیر با این عقیده مغایرت دارد. طبق این مطالعات، نشستن در حالت زاویه دار، طوری که به پشت و دو طرف کمر تکیه بدهیم، راحت ترین و درست ترین حالت برای نشستن است. این زاویه نشستن 135 درجه ای به ستون فقرات، تاندون ها و ماهیچه های اطراف ستون فقرات ما فشار وارد نمی کند. در حالی که، نشستن دائم در زاویه 90 درجه فشار زیادی را به ستون فقرات وارد می کند و باعث خم شدن دیسک داخلی ستون فقرات ...
انواع کمردرد و روش های درمان آن
تواند مشکلات زیادی را برای افراد به وجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت ها و کارهای روزانه باز دارد و به طور کلی کیفیت زندگی افراد را کاهش دهد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با دردکمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می کنند و نمی دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند و مشکل را افزایش دهد. استراحت، بهترین درمان کمر درد است و می تواند کشیدگی ها و آسیب ...
نکاتی برای خرید یک بالش با کیفیت و مناسب
به گزارش ایسنا، بنابراعلام تشک مشک، استفاده از بالش های نامناسب عواقبی چون گردن درد، دیسک گردن، گرفتگی عضلات و مشکل در تنفس را به همراه دارند. بالشت ها علاوه بر اینکه می توانند راحتی ما را فراهم کنند، از گردن و ستون فقرات شما نیز مراقبت می کنند. انتخاب یکی بالش خوب و مناسب کار آسانی نمی باشد. برای خرید بالش مناسب باید نکاتی را در نظر بگیرید تا بتوانید یک خرید موفقی داشته باشید. ...
بایدها و نبایدهای ورزش خانگی در دوران کرونا + چند حرکت ورزشی
و زانوها را خم کنید، ادامه داد: کف پاها باید صاف روی زمین یا تشک قرار بگیرند. دست ها را نیز صاف کنارتان روی زمین یا تشک بگذارید. با فشار واردکردن به کف پاها باسن را به سمت بالا بیاورید، تا جایی که عضلات ران و باسن کاملا در امتداد شکم قرار گیرند و خط صافی ایجاد کنند. دقت کنید که عضله های ران منقبض شوند. به حالت اولیه برگردید و دوباره همین کار را تکرار کنید. پلانک بر روی ساعد دست ها ...
اصول انتخاب مناسب کفش مردانه، زنانه و بچه گانه
آن این محبوبیت دو چندان می شود. همانطور که می دانیم در خرید هر کفشی باید یک سری نکات را در نظر بگیریم که خرید نیم بوت زنانه جدید هم از این قاعده مستثنی نیست. نیم بوت زنانه جدید باید متناسب با پا و قد شما باشد برای افراد کوتاه قد نیم بوت های ساق کوتاه گزینه مناسبی برای خرید است. نکته مهم دیگری که در انتخاب نیم بوت زنانه جدید باید مورد توجه قرار بگیرد این است که این نیم بوت ها را در کجا ...
خواص معجزه آسای شیر شتر؛ از سم زدایی بدن تا رفع کم خونی!
برای درمان کم خونی, تنگی نفس, دردهای مفاصل و بیماری های طحال مفید است. شیر یا دوغ شتر را می توان از فروشگاه هایی که محصولات غذایی سالم عرضه می کنند, خریداری کرد. حدیث نقل شده در خصوص اهمیت شیر شتر امام صادق (ع) می فرمایند: شیرشتر درمان هر بیماریست و بدن را از چربی و آلودگی ها پاک می کند. -علت فشار خون،بیشتر درد گردن، پا و کتف از گرفتگی رگهاست که شیرشتر باز کننده رگها است. ...
همه دانستنی ها درباره سنگ لوزه
شدید بوده و وقتی غذا را می بلعید، در بدترین حالت خود شما را بیازارد. این درد معمولاً با کمی خارش شروع می شود که تشدید می شود تا کار هایی مانند خوردن، آشامیدن و یا حتی قورت دادن آب دهان برایتان سخت شود. اگر یک عفونت باکتریایی باشد، سنگ لوزه گسترده بوده و درد آن می تواند بسیار تیز و ناراحت کننده باشد. در این حالت، مهم است که تحت درمان با آنتی بیوتیک طبق تجویز پزشک قرار بگیرید. ...
ایمپلنت لیزری با تحویل فوری و ضمانت دائمی
شماست؟ ممکن است دلیل عدم مراجعه شما به دندانپزشکی تاکنون؛ ترس از انجام درمان های دندانپزشکی باشد، یا شاید صدای توربین و فرزهای دندانپزشکی برای شما آزار دهنده بوده!! شاید پروسه تزریق و بی حس کردن دندان ها برای شما دردآور باشد!! و یا شاید خاطره ای در دوران کودکی باعث شده که هیچوقت سراغ دندانپزشکی نروید. شاید هم چند بار برای یک دندان هزینه کرده اید و دیگر خسته شده اید از مراجعات مکرر و ...
عضو مجلس خبرگان: عده ای تندروی را انقلابی گری می دانند/ نمی توانیم ستون فقرات مردم را بشکنیم و بازهم ...
با بیان اینکه اساس نظام و انقلاب ما بر مبنای مقاومت است، گفت: مقاومت باید ستون فقرات داشته باشد. نمی توانیم ستون فقرات مردم را بشکنیم و بازهم توقع مقاومت از آنها داشته باشیم. مردم را فقیر کرده ایم و با این کار ستون فقرات آنها را شکسته ایم. باید دید آیا ما خودمان نیز مانند مردم گرفتار هستیم یا نه؟ حضرت علی(ع) می فرماید مسئولین باید وضع خودشان را در حد ضعیف ترین مردم قرار دهند تا مشکلات آنها را ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از چروک صورت
طور که می دانیم تمامی محصولات الگو از دل دریا بدست می آید. تالگو پاریس کلاژن را از پوست ماهی و یک نوع جلبک قرمز استخراج می کند که باعث تحریک فیبروبلاست ها که مسئول تولید کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید در بدن می شود که برای درمان خطوط کم عمق و دهیدراته پوست استفاده می شود. مراقبت صحیح روزانه از پوست و استفاده از محصولات مراقبتی پوست نقش مهمی در حفظ زیبایی و جوانی پوست شما دارد. 14 ...