خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
این تمرین ها را دستِ کم 3 بار در هفته و هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه انجام دهید. برخی از تمرین های مؤثر برای رفع افتادگی پوست عبارت اند از: کرانچ؛ پای دوچرخه؛ کشش پاها به سمت بالا؛ درازنشست؛ اسکوات؛ تمرینات لگنی؛ تمرین با دمبل؛ پلانک. چند نکته برای سفت شدن پوست مهم ترین و نخستین نکته اینکه بخش بزرگی از رژیم غذایی خود را به ...
یوگا در منزل، از این تمرین ها غافل نشوید
...> پا ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید. انگشتان پا را آرام به سمت خارج از بدن بچرخانید. نگاه خود را به سمت جلو نگه دارید. همینطور که باسن را به طرف عقب و پایین می برید درست مثل اینکه می خواهید روی صندلی بنشینید، ستون فقرات را صاف نگه دارید. هدف این است که بدون خم کردن ستون فقرات، باسن را تا جایی که ممکن است پایین بیاوریم. اگر بدون اینکه پاشنه های پا را بالا بیاورید، نمی توانید پایین ...
دردشناسی در کودکان
، موجب ریزش آب دهان و یا حتی استفراغ می شود. در واقع همه ، دچار اسید معده و یا ریزش آب دهان می شوند و بدین دلیل است که عضلات تنگ کننده مری که دریچه ای بین مری و معده محسوب می شوند در کودکان و یا نوزادان ضعیف بوده اجازه می دهند که غذا در بین لوله مری به راحتی عقب برگردد. اما وقتی ماهیچه های عضله تنگ کننده مانند تمام ماهیچه های بدن نوزاد رشد کند، این حالت نیز بهبود می یابد. اما این عارضه در ...
اگر این ورزش ها را نکنید جنین تان سقط می شود
داده و مطمئن شوید که عضلات شکم به اندازه کافی منقبض هستند. با این ورزش، قسمت پشت بالای بازویتان را سفت کرده و ماهیچه های سینه منبسط خواهد شد. برای این حرکت نیاز به صندلی پایلت دارید. در حالی که پشت شما به سمت صندلی قرار دارد روی یک بالش بنشینید و دست خود را روی پدال ها قرار دهید در حالی که آرنجتان باید خم باشد پشت خود را به حالت خنثی یا صاف نگاه دارید. اکنون عمل دم را انجام دهید ...
پاپاورین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drog.com، پاپاورین دارویی است که به عنوان یک گشادکننده عروق مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو با شل کردن عضلات صاف رگ های خونی باعث گشاد شدن رگ های خونی شده و فشار خون را کاهش می دهد. پاپاورین همچنین برای درمان بسیاری از بیماری هایی که باعث اسپاسم عضله صاف می شوند استفاده می شود که برخی از این موارد شامل درد ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما ...
10 دلیل بروز ضعف در دست
فتق دیسک منجر می شود، ناشی شود. درد به طور معمول در گردن شکل می گیرد و به سمت بازو گسترش می یابد. از علائم دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گزگز در کف دست و انگشتان - ضعف دست، عضله یا شانه - کاهش احساس درمان درمان برای گیرافتادگی عصب شامل موارد زیر می شود: - یک کولار عمودی نرم که حلقه توپری است که دور ...
چگونه بازیگر شویم (299) /رهاسازی عضلات صورت برای بازیگران
آخر هم زبان را به صورت دایره ای دربیرون از دهان از چپ به راست و از راست به چپ بچرخانید. زبان قورباغه وسیله ی رزق اوست. قورباغه با پرتاب زبان به سمت بیرون و البته نشانه گیری دقیق، حشرات را در هوا شکار کرده و سپس زبان را تا ته حلق فرو می برد و حشرات را می بلعد. سعی کنید به خوبی این حرکت را انجام دهید. مراقب عضله های گردن و آرواره باشید تا مورد شوک های شدید قرار نگیرند. نفس خود را با این ...
اسپاسم یا گرفتگی عضلات در سالمندان
و تسریع در بهبود گرفتگی عضلات، می توانید از دوش آب گرم یا کیسه آب گرم استفاده کنید. کیسه آب گرم یا یک حوله داغ را در محل گرفتگی قرار دهید تا گرمای موجود باعث شل شدن عضله شود. سپس با کمک ماساژ به آرامی، عضله زودتر به حالت قبل برمی گردد. اگر سالمند شما جزو افرادی است که اسپاسم عضلانی را زیاد تجربه می کند، سعی کنید رژیم غذایی او را کمی تغییر دهید. با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد خوراکی ...
تنگ کردن واژن با ورزش
...: عواملی مانند زایمان های مکرر به صورت طبیعی، بالا رفتن سن، کاهش وزن زیاد و کاهش سطح هورمون های زنانه در بدن و مکانیسم طبیعی بدن سبب می شود که خاصیت ارتجاعی بافت های داخلی و خارجی واژن کم تر شده و شروع به کاهش حجم در داخل و البته خارج از آلت تناسلی به خصوص در قسمت لب های خارجی آلت می کند. نکته جالب اینجاست که حتی بعضی از خانم هایی که زایمان طبیعی نداشته و یا باروری را تجربه نکرده ...
با انجام این 6 حرکت ورزشی یک بدن بسیار جذاب خواهید داشت
چانه بالا بیاورید. 5 ثانیه با چانه روی مشت خود فشار دهید و سپس 5 ثانیه آرام باشید. 2 الی 3 بار این حرکت را تکرار کنید. بیشتربخوانید 4 نکته که باید بعد از انجام تمرینات ورزشی رعایت کنید 2. دستان خود را در جلوی سینه به هم متصل کنید و آن ها را با نیروی کافی فشار دهید تا عضلات سینه شما خسته شود. یادتان نرود که در حین این تمرین پشت خود را صاف نگه دارید. 3. 10 ...
16 نوع از انواع حرکت اسکات برای خوش فرم کردن باسن بانوان
باز کنید. دوباره در حالت اسکوات بنشینید، وزن خود را روی قسمت پاشنه نگه دارید و دست های مشت کرده را به جلوی سینه بچسبانید. پای چپ را بصورت صاف به عقب ببرید و سپس در ادامه به حالت اسکوات برگردید و حرکت را برای سمت راست تکرار کنید. اجرای هر دو پا، یک ست محسوب می شود. حتما بخوانید: بهترین آموزش اسکوات با فیلم و عکس، صفر تا صد حرکت اسکات 3. حرکت اسکات جک بایستید و پاها را به ...
اشتباهات رایج در انتخاب کفش و چگونگی رفع آن
تکان دهید؟ آیا با پاشنه آن احساس راحتی می کنید؟ اگر از پشت پا سفت و خشک باشد، می تواند باعث ایجاد درد در قسمت استخوانی پاشنه پا و موجب زخم در پشت پا شود. 5٫ فکر می کنید کفش جا باز می کند: کفشی که هنوز جا باز نکرده، یعنی خیلی تنگ است. کفش های نو را باید به محض اینکه پا می کنید، احساس راحتی به شما بدهد. حتماً آن را با جوراب بپوشید و امتحان کنید. اگر از پای شما بزرگ تر بود آنرا ...
مهمترین نکاتی که باید در مورد بوتاکس , رووفیل بدانید
زیبایی انجام می شود. ایمنی بالا، عوارض جانبی بسیار کم، دوره نقاهت کوتاه و اثربخشی فوری موجب استفاده گسترده بوتاکس در زیبایی شده است. رفع خطوط عمیق تا سطحی پوست، درمان خط اخم، رفع خطوط دور لب، خطوط گردن و اطراف بینی از کاربردهای بوتاکس برای زیبایی است. خطرات تزریق بوتاکس چیست؟ تزریق بوتاکس در مقایسه با عمل های جراحی خطرات، هزینه و ریسک بسیار کمتری دارد. در صورتی که بوتاکس در ...
این نشانه ها یعنی رشد فرزندتان خوب نیست
اولین قدم و شناسایی برخی الگوهای رفتاری در کودکان با توجه به گروه های سنی آنها طبقه بندی می شود. این کودکان رشد می کنند اما به دلیل وجود برخی علائم مشخص می توان پی به تاخیر رشد و عدم سلامت کلی در آنها برد. وجود تاخیرات رشد در کودکان با بررسی موارد زیر قابل تشخیص است: یکی از نشانه های تاخیر رشد در شش ماه اول نوزادان تاری دید است. اگر کودک در هماهنگی حرکت عضله چشم در هر دو چشم ...
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
.... زنیان در افراد گرم مزاج موجب سردرد می شود، به همین دلیل می توان همراه با گشنیز آن را مصرف کرد. گشنیز باعث جلوگیری از بالا رفتن گازها و بخارات به سمت مغز می شود. بو و طعم زنیان تند است و خاصیت اشتهاآوری دارد. به دلیل طبع گرم آن مورد علاقه افراد گرم مزاج نمی باشد و در صورت لزوم این افراد، زنیان را با کمی سکنجبین به عنوان مصلح مصرف می کنند. عرق زنیان را اغلب ...
