سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی و نظریه انتخاب
باید در نظر داشته باشیم چنانچه افراد خود را تحت تسلط دنیای بیرونی و محیط اطراف خود بدانند و احساس قربانی بودن کنند به احتمال زیاد دچار افسردگی می شوند و بیشتر اوقات احساس رنج و بدبختی می کنند. این افراد خلق پایینی دارند و خواب و اشتهای آنها مختل می شود(پرخوری یا بی اشتهایی/ بی خوابی یا خواب بیش ازحد) و مدام در ذهن خود افکار منفی را مرور می کنند. نهایتا انرژی برای فعالیت و ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است. در نظر گرفتن ورزش از هر نوع، حتی چیزی به سادگی پیاده روی به عنوان محرکی برای خستگی اهمیت دارد. اگر احساس درد و سفتی در پاهای خود پس از جلسه تمرینات ورزشی را تجربه می کنید، ممکن است با درد عضلانی تاخیر یافته مواجه باشید که شکل خفیف از پارگی های ریز عضلانی ناشی از خستگی است. ...
این غذا ها به شدت خواب را دچار اختلال می کنند
تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذا های چرب: این نوع غذا ها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و سوء هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب ...
از اختلال نوموفوبیا چه می دانید؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ استفاده گسترده از تلفن همراه هوشمند حدود یک دهه است که زندگی مارا به گونه ای تغییر داده که شاید ده سال پیش تصور نمی کردیم. اما برای بسیاری از افراد ، تلفن همراه با به دست گرفتن کنترل زمان و زندگی فرد به یک مشکل جدی تبدیل شده است. این وابستگی بیش از حد به تلفن همراه ، می تواند علامتی باشد از یک اختلال اضطرابی جدید به نام نوموفوبیا که بیش از نیمی از ...
تاثیر باورنکردنی خواب بر میزان ابتلای افراد به کرونا
ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از 7 ساعت می خوابند، بیش از 250 درصد است. به باور این دانشمند روس برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند. او همچنین توصیه کرد که برای بیدار شدن بهتر است از ابزارهایی چون زنگ گوشی و ساعت و ... استفاده نشود و برای این کار بهتر است از ابزارهای نوری مثل لامپ و تنظیم ریتم ساعت بدن بهره گرفت. ...
هیچکس با رویاپردازی به جایی نرسیده است!
که از خواب بیدار می شوید ذهن تان آماده تر است و توان خلاقیت تان بالاتر. کسی چه میداند شاید خواب یک ایده ی رویایی را ببینید! 4.ایده های تان را نقاشی کنید: یک مداد در دست بگیرید و شروع به نقاشی کنید. نترسید نیازی نیست پیکاسو باشید. همین که بتوانید یک طرح کلی از ایده تان بکشید کافی است. این کار به شدت خلاقیت شما را افزایش می دهد. 5.تجربه کردن را تجربه کنید: ...
لیست لوازم اصلی خرید سیسمونی نوزاد
عاطفی کودک را برآورده کنیم. سلامتی بزرگترین و با ارزش ترین هدیه ای است که می توانیم به بچه هایمان هدیه کنیم. مراقبت های بهداشتی کودکان با افراد بالغ متفاوت است و لازم است که شیوه های صحیح را درک و پیروی کنید. شامپو کودک و نوزاد پوشک کودک و نوزاد حوله کودک و نوزاد مینی واش شورت آموزشی کودک کرم و لوسیون کودک و نوزاد وسایل اتاق خواب نوزاد هنگام خرید سیسمونی یا وسایل ...
درمان اغلب تشنج ها با اصلاح سبک زندگی
عارضه ای که وجود دارد می توانند بارداری آرامی را تجربه کنند و در طول بارداری هم مراجعات شان را به پزشکان مغز و اعصاب و زنان داشته باشند و فرزند سالمی را هم به دنیا بیاورند. وی در پایان با توصیه به اطرافیان در خصوص کمک به افراد دارای تشنج نیز بیان کرد: اطرافیان به هیچ عنوان سعی در باز کردن دهان فرد نکنند، روی سینه او ننشینند، سعی نکنند جلوی حرکات او را بگیرند، فقط اگر پای میز و اشیای برنده در کنار او وجود دارد دور کنند، فرد را به پهلو برگردانند تا ترشحات داخل حلقش نریزد و اگر تشنج بیش از پنج دقیقه طول کشید حتما به مراکز درمانی منتقل کرده یا با اورژانس تماس بگیرند. ...
مغز چطور هنگام خواب دیدن بدن را فلج می کند؟
خواب-آتونیا(REM-atonia) نامیده می شود و در افراد مبتلا به اختلال رفتاری حرکت تند چشم در خواب وجود ندارد. عضلات به جای اینکه در هنگام حرکت تند چشم در خواب بی حرکت باشند، به اطراف حرکت می کنند و اغلب به حدی حرکت شان زیاد می شود که فرد بلند می شود یا از خواب می پرد و فریاد می زند. ساکورایی و محققان گروه او تلاش کردند نورون های مغز را که به طور معمول از این نوع رفتارها در هنگام حرکت تند چشم ...
چرا وقتی خوابیم ، صدایی نمی شنویم ؟
.... دقیقاً به خاطر همین است که صبح ها با صدای خروس از خواب بیدار می شویم زیرا در نیمه دوم خواب هستیم و خواب ما سبک تر است. همه انسان ها متفاوت هستند و در نهایت این که افراد حساسیت های متفاوتی دارند و میزان حساسیت آن ها با یکدیگر برابر نیست. ممکن است که شما به صدا حساس نباشید و با صحبت کردن دیگران از خواب بیدار نشوید. اگر چه بعضی از افراد به صدا به شدت حساس هستند و حتی با وجود کمی صدا هم نمی توانند به راحتی بخوابند. اگر حساسیت ما به صدا زیاد باشد، یعنی مغز اکثر اوقات تصمیم می گیرد که ما را بیدار کند. منبع: ...
مراقبه را در چند قدم ساده یاد بگیرید
حالتی بین خواب و بیداری قرار دارد و آرامش عمیقی را تجربه می کند. ثبات این آرامش موجب می شود که دیگر هیچ چیز نتواند زندگی فرد را آشفته کند. مراقبه فواید بی شماری برای بدن دارد، هنگام مراقبه متوجه می شوید که دیگر هیچ گونه نگرانی و احساس گناهی ندارید. زیباترین نکته در هنگام مراقبه و حضور در سطح آلفا این واقعیت است که احساس گناه و خشم خود را نمی توانید با خود همراه کنید. وجود چنین ...
راهنمای تشخیصی شایع ترین علائم افسردگی
...> - خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم - کاهش یا افزایش وزن ناخواسته یا تغییر در اشتها - آشفتگی جسمی یا احساسی و کرختی - کاهش انرژی یا خستگی - احساس بی اهمیت یا گناهکار بودن - مشکلات در تمرکز یا تصمیم گیری - افکار ناخوانده ی مرگ یا خودکشی براساس گزارش مدیکال نیوزتودی، این علائم بین افراد متفاوت بوده و ممکن است با گذر زمان ...
زندگی سخت و پر مشقت کارتن خواب ها در ایتالیا + فیلم
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان ، در ایتالیا هزاران فرد بی خانمان وجود دارند که گرمخانه های این کشور پاسخگوی تمام آن ها نیست. بسیاری از این افراد به ناچار شب های سرد زمستان را در کنار خیابان سپری می کنند که به گفته گروه های مردم نهاد فقط در دو ماه گذشته 12 کارتن خواب جان خود را از دست داده اند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
علت سردردهای بعد از بیدار شدن از خواب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، برخی از افراد هنگام بیدار شدن از خواب به دلایل مختلف از سردردهای آزار دهنده رنج می برند. برای فهمیدن دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خواب با دکتر سارا بروور پزشک انگلیسی گفتگو شده است. چه عواملی باعث سردرد می شوند؟ بیش از 100 نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردردها به دلایل خاص پزشکی از جمله ...
درد مزمن و 12 روش برای مدیریت آن
شرایطی که 8 درصد به درد مزمن با تاثیر زیاد مبتلا بوده اند. بنابر برآورد مطالعه جهانی بار بیماری در سال 2017، درد و بیماری های مرتبط با درد دلیل اصلی ناتوانی در سراسر جهان هستند و تعداد افراد مبتلا به درد مزمن رو به افزایش است. درد مزمن با بسیاری از شرایط سلامت جسمی و روانی از جمله موارد زیر مرتبط است: - افسردگی - مشکلات خواب - انزوای اجتماعی ...
به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید
می گذاردو اضطراب و استرس را تشدید می کند. زمانی که اضطراب دارید، برای خواب کامل 7 تا 9 ساعته برنامه ریزی کنید تا میزان اضطراب شما کاهش یابد. 9. مرتب کردن به هم ریختگی های ذهن: به هم ریختگی جسمی و به هم ریختگی روانی و ذهنی از عوامل ایجاد استرس و اضطراب در افراد است. پس برای اینکه شما دچار به هم ریختگی جسمی و ذهنی نشوید ، وقت بگذارید و فضای کاری درهم ریخته و نامرتب خود را مرتب ...
به زودی؛ ایرانِ پیر و تمام معضلاتِ در راه
. درحقیقت بسیاری از ما از میانه ی زندگی می گذریم بدون اینکه دچار بحران میانسالی شویم. اساسا منظور از بحران میانسالی چیست؟ همانگونه که پیشتر گفته شد برخی از افراد بنا بر دلایلی که شرح خواهیم داد در میانه زندگی (عموما 45 تا 65 سال)، تغییراتی نسبتا وسیع را در روحیه، رفتار، شخصیت و جهان بینی تجربه می کنند. واضح ترین این تغییرات بحران هویت، افسردگی و عدم رضایت از زندگی یا سال های سپری ...
کنترل استرس ویروس کرونا با چند دمنوش خانگی
گاوزبان یکی از بهترین داروهای گیاهی است که خواص آرامبخشی دارد. ترکیب این دمنوش با نبات و لیمو و مصرف آن قبل از خواب، باعث می شود هم خواب آرامی را تجربه کنید و هم روز بعد آرام و بدون استرس باشید. برای اثر بخش بودن این دمنوش باید چند شب به طور مداوم آن را استفاده کنید، اما حواستان باشد مصرف آن از حد تعادل خارج نشود. اولیایی در ادامه افزود: بهارنارنج که دارای طبع گرم و خشک است از دیگر ...
تعبیر دیدن مار در خواب
قدیمی دیدن مار بسیاری از افراد و بهتر است بگوییم قدیمی تر ها معتقدند دیدن مار درخواب یعنی دستیابی به گنج و ثروت. درواقع اگر خواب مار دیده باشید باید منتظر ثروتی قابل توجه باشید. بر اساس شواهد تاریخی ریشه این عقیده به ماجرای قدیمی مار و گنج باز می گردد. یعنی ایده ای که معتقد است هر کجا ماری حضور دارد به معنای محافظت مار از گنجی عظیم است. برخی دیگر معتقدند وجود مار در خواب یعنی یک انسان ...
5 عادت بد که باعث تحلیل انرژی می شود
برای یک موضوع مهم هستید. اما تفکر بیش از حد و افراطی به خصوص در رابطه با خاطرات بد و موضوعات منفی و آزاردهنده می تواند آنچنان روح و روان شما را به هم بریزد که هیچ انرژی قابل توجهی برای انجام کارهایتان نداشته باشید. پس درست فکر کنید. به عبارت دیگر به چیز های خوب فکر کنید. 2-الگوی خواب متناقض این یعنی اینکه خواب شما در طول شبانه روز نظم مشخصی ندارد. مثلا ساعت 9 شب می خوابید، اما ساعت 11 ...
فضای مجازی چه تأثیری بر سلامت روانی جوانان دارد؟
علائم اضطراب و افسردگی قرار دارند و این رابطه در بین دختران بسیار قوی است . با تجزیه و تحلیل داده ها از نظرسنجی ملی طولی کودکان و جوانان کانادا، مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات روان تنی نشان داد دختران با مشکلات مداوم خواب بین سنین 12 تا 15 سال میزان بالاتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند . دکتر "استرانجس" رئیس گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی که محقق ارشد این تحقیق بود ...
راهنمای خرید سرویس خواب
سرویس خواب اگر به درستی انتخاب شود، علاوه بر تضمین راحتی فرد می تواند تاثر چشمگیری بر دکوراسیون و اندازه اتاق داشته باشد. از همین رو بهتر است پیش از انتخاب سرویس خواب مناسب خود، ابتدا با انواع مدل های سرویس خواب آشنا شوید و سپس نکاتی در رابطه با خرید سرویس خواب بدانید تا خرید موفق تری را تجربه کنید. انواع سرویس خواب همانطور که پیشتر نیز اشاره کردیم، آشنایی با انواع سرویس خواب و ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه/ چرا موارد سکته قلبی زودرس افزایش یافته است؟
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 29 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین بدون چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟ برخی از افراد هنگام بیدار شدن ...
برای درمان بی خوابی چه کنیم؟
اگر سردردهای شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن رنج می برند.خوشبختانه، برخی تکنیک های ساده وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند رگ های خونی و ماهیچه ها را رها کنید تا فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
. بخصوص آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد.
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
انجام شود، حتی اگر شرایط خطرناکی وجود نداشته باشد؛ یک فرد ممکن است علائم حملات پانیک را در موقعیت های ظاهرا بی ضرر و غیر استرسی مانند تماشای تلویزیون یا خواب تجربه کند. چنانچه در این بخش از سلامت روانخواهیم گفت برخی از عوامل ممکن است سبب شود که بدن در واکنش 'فرار یا ضربه' را در شرایط نامناسب انجام دهد، مثل: استرس مزمن: این باعث می شود که بدن هورمون های استرسی را ...