سایر منابع:
سایر خبرها
5 دلیل پا درد پس از بیدار شدن از خواب
همراه با آن کفش بپوشید را به پا داشته باشید. - هنگام خرید، از فروشنده بخواهید هر دو پای شما را اندازه بگیرد. اگر یک پا بزرگ تر است، کفش با اندازه مناسب برای پای بزرگ تر را خریداری کنید. - یک پیاده روی کوتاه در فروشگاه داشته باشید و فیت بودن کفش را امتحان کنید. - اندازه کفش می تواند از یک تولیدکننده به تولیدکننده دیگر متفاوت باشد، از این رو، سطح راحتی خود مرجع ...
10 نکته مهم برای ست کردن بوت و نیم بوت در استایل های مجلسی
بگیرید بوت و نیم بوت انتخابی شما باید با قد شما تناسب داشته باشد. اگر قد شما کوتاه است، بوت های ساق کوتاه را انتخاب نمایید، چرا که بوت های ساق بلند برای شما مناسب نیست. داشتن پاشنه، بوت ها را بسیار جذاب تر می کند و ظاهر زیباتری برای شما می سازد، میزان پاشنه را متناسب با قد خود انتخاب نمایید. بوت های پاشنه استیبتو یا میخی یک انتخاب هوشمندانه برای افراد کوتاه قد می باشد زیرا علاوه بر ...
آنچه باید درباره ماساژ کودک بدانید
دو دست را روی سینه نوزاد بگذارید و از قسمت جناغ سینه به سمت شانه ها ماساژ بدهید. از ناحیه جناغ سینه به سمت شانه ها، قلبی روی بدن نوزاد بکشید و در مرکز سینه دست ها را به هم برسانید. حرکتی مورب از نزدیک لگن کودک به سمت شانه طرف مقابل آغاز کنید و به سمت لگن برگردید. این کار را از هر دو طرف انجام دهید. ماساژ دست ها با یک دست، مچ دست نوزاد را بگیرید و با دست دیگر در حالی که دور ...
بوت چلسی رو مثل خوش تیپ ها بپوشید
پاشنه دار برای مردان بود که پوشیدن و درآوردن آن کاملاً راحت بوده است. این بوت ظاهری ساده دارد و از هر طرف دارای قسمت کِشی و قابل ارتجاعی است و همچنین دارای ساق بلند (تا بالای مچ پا) و نوک نسبتا تیزی نیز می باشد. نام این بوت ها از ناحیه ای در لندن به نام چلسی بر گرفته شده است زیرا در سال 1950 و 1960 در میان مردم این منطقه به شدت محبوبیت پیدا کرده بودند. بوت های چلسی در ظاهر براق هستند و ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
در آجیل ها، آواکادو، روغن زیتون و روغن نارگیل وجود دارند. سندرم پاهای بی قرار می تواند به عنوان یک اختلال حسگر حرکتی عصبی شناخته شود که با تمایل به حفظ حرکت پاها در طول دوره های استراحت یا زمان عدم فعالیت، همراه باشد. این سندرم معمولاً در شب ها بیشتر شده و این مساله به نوبه خود می تواند موجبات بروز اختلال در خواب شود.به گزارش سیناپرس، اگر چه تاکنون روش های درمانی متعددی برای مواجه شدن ...
درآمد ماهانه تا80 میلیون تومان یک تتوکار
...> از رنج سنی زیر 18 سال می آیند که البته من و خیلی از همکاران برایشان کار انجام نمی دهیم تا سن قانونی برسند. اما بازه 19 تا 30 سال بیشترین مراجعه کننده برای تتو است. چه طرح هایی برای تتو از بقیه پر طرفدارتر است؟ بیشتر روی کدام قسمت بدن؟ برای اجرای تتو دست بیشترین قسمتی است که طرفدار دارد. مچ دست، ساعد، بازو بیشترین جا و مچ پا و گردن و سینه نقاط بعدی است. در آمد ماهانه ...
آیا مصرف مکمل های بدنسازی عوارض دارد؟
ما به مصرف مکمل ورزشی نیاز دارد؟ ما در این بخش به این پرسش پاسخ خواهیم داد اما جواب این پرسش هم می تواند بله باشد هم خیر. زیرا استفاده از مکمل های ورزشی به هدفی بستگی دارد که شما در ذهن دارید. اگر از جمله افرادی هستید که فکر می کنند تنها با استفاده از مکمل های بدنسازی و بدون غذا و داشتن رژیم غذایی می توانند تنها با استفاده از این محصولات به رشد عضلات خود کمک کنند، این یک ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که زنان باردار روزانه حدود 2.3 لیتر آب بنوشند. اما مقدار مورد نیاز شما واقعاً متفاوت است. براساس نیاز های خاص خود برای دریافت توصیه با پزشک خود مشورت کنید. ...
چطور رونالدو به کابوس هم تیمی هایش تبدیل شد؟
رسیدم و تمرین خودم را شروع می کردم. او ولی ساعت 8:30 آنجا حاضر می شد و تمرینات پیشگیری از مصدومیت اش را با باند و غیره دور مچ پاها انجام می داد. تمرین رونالدو اینطور بود که با بیشترین سرعت مسافتی به اندازه دو طول زمین فوتبال را دریبل می زد. من نمی توانستم به او برسم. بعد از یکی دو بار رفتن و آمدن نفسم می گرفت. فوتبال برای او ذاتی بود و او البته بسیار بااستعداد هم بود. کریس تمایل بسیار زیادی به سخت کار کردن دارد. ورزش 3 ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
... 85 گرم از سینه ی بوقلمون حاوی 25 گرم پروتئین و تقریبا هیچ چربی یا کربوهیدراتی است. بوقلمون منبع خوبی از نیاسین است، که به پردازش چربی و کربوهیدرات در بدن کمک می کند. 11. انواع لوبیا شما می توانید برای عضله سازی، انواع مختلف لوبیا را در رژیم خود بگنجانید. انواع لوبیا منبع خوبی از پروتئین هستند و همچنین نقش مهمی در سلامتی در بلند مدت و پیشگیری از بیماری ها ایفا می کنند ...
چرا کرونا با آقایان نامهربان تر است؟
سیگار و دیگر مواد مخدر دارند. به عنوان مثال، سیگار کشیدن در چین تا حد زیادی یک عادت مردانه است، در نتیجه بسیاری از مردان از بیماری مزمن ریه رنج می برند و در صورت ابتلا به کرونا، در معرض آسیب شدیدتری خواهند بود. البته مطالعه جدیدی در دانشگاه هاروارد گزارش می دهد، افرادی که در مناطق آلوده رفت و آمد می کنند، به نسبت دیگر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید 19 و مرگ هستند. در بسیاری از ...
نظر سید آزادگان درباره شهید محبعلی فارسی / مشقت هایی که همراه زندگی حاج محب بود
صدا های ناهنجاری در سرش می پیچید؛ البته پزشک ها یک راه حل دیگری را نیز پیش پای ما گذاشته و به حاج محب گفته بودند که باید یک صدای خارجی بلند، توجه شما جلب کند تا درگیر ذهنیت داخلی خود نشوید ؛ بنابراین نزدیک به 10 تا 12 سال، به صورت شبانه روز صدای تلویزیون بلند بود و شب ها نمی شد بخوابیم و روز ها هم روبه روی منزل مان یک مجتمع آموزشی بود که سر و صدای آن نمی گذاشت تا استراحت کنیم؛ این گونه بود که شاید در طول 24 ساعت تنها یکی دو ساعت چرت می زدیم، تا جایی که برخی دوستان به شوخی به ما می گفتند: شما نه روزتان روز و نه شب تان شب است . انتهای پیام/ 113 ...
جامعۀ دلخورهای نالان
نما قربانی تبعیض شغلی غیرقانونی و قصاص قبل از جنایت شده است. مطمئناً روح زمانۀ ماست که یک استاد علوم سیاسی از کالج میدوسترن را ترغیب کرد تا بنویسد: من نه زن هستم، نه سیاه پوست. حتی فقیر هم نیستم. بااین حال، در چند سال گذشته این فرصت را داشته ام تا طعم بی قدرتی را بچشم، تا جایگاه اقلیت ها را تجربه کنم، تا جامعه ای با ارزش های متفاوت، مثل یک نجس با من برخورد کند، تا در معرض تمسخر، آزار و ...
شیفت جان/تیغ تیز کرونا بر گلوی سپید جامگان
اما همیشه نگران یک جدایی طولانی بودم و این استرس همراه من بود. از بچگی زندگی سختی داشتم و از روزی که پدر از روی داربست افتاد و مادرم با کار کردن در خانه های مردم زندگی مان را می چرخاند از همان دوران با خودم عهد بسته بودم که روزی تلاش های پدر و مادر را جبران کنم خدا را شکر درس خواندم و پرستاری قبول شدم و در سال دوم فعالیت کاری با مهرداد آشنا شدم و کمی بعد هم با هم ازدواج کردیم. همه چیز ...
ماجرای مافیای کنکور و مکاتبه با رهبر انقلاب/ هیچ تسلطی در مدیریت فضای مجازی نداریم
اقدامی را انجام دادند که بسیار موثر بود. این ها تا حدودی تاثیر کرد، اما فقط کسی که جیبش را از این کار پر می کند، در حقیقت کافی نیست، خود مردم می توانند موثر باشند. داشتم به این فکر می کردم که از شما بپرسم نظام آموزشی دوران کرونا را چطور می بینید، گفتم بد نیست این را بگویم که 40 سال دنبال عدالت آموزشی می گردیم این کرونا باعث قدری به سمت عدالت آموزشی حرکت کنیم. تنوع در محیط ...
ماجرای مافیای کنکور و مکاتبه با رهبر انقلاب
که بسیار موثر بود. اینها تا حدودی تاثیر کرد، اما فقط کسی که جیبش را از این کار پر می کند، در حقیقت کافی نیست، خود مردم می توانند موثر باشند. *داشتم به این فکر می کردم که از شما بپرسم نظام آموزشی دوران کرونا را چطور می بینید، گفتم بد نیست این را بگویم که 40 سال دنبال عدالت آموزشی می گردیم این کرونا باعث قدری به سمت عدالت آموزشی حرکت کنیم. تنوع در محیط های یادگیری یکی از فرصت ...
راهنمای خرید طلا در روزهای کرونایی
را دارید، پس بهتر است راهنمای کامل آن را بخوانید و درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. هنگام خرید حضوری در دوران کرونا چه خطراتی در کمین است؟ خرید حضوری طلا و جواهرات در روزهای کرونایی، چه به عنوان یک طلای زینتی و چه با هدف سرمایه گذاری، می تواند شما را با انواع خطرات و تهدیدهای سلامتی روبه رو کند. 1. تهدید سلامتی با عبور و مرور در بازار پر از جمعیت ...
از آوار تا سکوت/ چرا معرفی ساختمان های ناایمن امنیت ملی را به خطر می اندازد؟
ه این مرکز درمانی نیز از این مساله آگاه نبودند که برای بازیابی سلامت خود به ساختمانی قدم می گذارند که جان آنان را خواهد گرفت. شاید اگر این افراد از شرایط ایمنی ساختمان مذکور آگاه بودند پا به این مرکز نمی گذاشتند و متولیان مرکز هم تحت فشار افکار عمومی و برای جلوگیری از بدنامی اقدامات لازم ایمنی را انجام می دادند. در حال حاضر آنچنان که رئیس کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری شورای ش ...
25 تصویر برگزیده مردمی در مسابقه سالانه عکاسی از حیات وحش
. بنابراین، من می دانستم که این کار آسان نخواهد بود. سرانجام پس از روزها انتظار و هنگامی که پدر خانواده در کنار آن ها نبود، مادر و جوجه هایش ناگهان با چشم های باز به نگاه من خیره شدند. این اولین باری بود که همه ی آن ها را با هم می دیدم و به سرعت این لحظه ی ارزشمند را غنیمت شمردم. جغد گورکن، یک جغد پا بلند و کوچک است که در مناظر باز آمریکای شمالی و جنوبی یافت می شود. این نوع جغدها را می توان در چمنزارها ...
قبل از رابطه جنسی بدن را با این حرکات ورزشی گرم کنید
اسکوات برای قوی کردن پا و باسن بسیار مناسب است و مخصوصاً باسن را خوش فرم میکند. ولی آیا میدانستید اسکوات باعث می شود خون دربخش هایی از بدن تان بیشتر جریان یابد که میل جنسی شما بالا برود؟ شهر دبی مندل، کارشناس فیتنس، توضیح می دهد: گاهی دل تان می خواهد که رابطه جنسی داشته باشید، ولی در “نیمکره جنوبی” تان چنین حسی ندارید. تعداد زیادی از خانم ها به کمی تمرین فیزیکی نیاز دارند تا خون در ناحیه تناسلی ان ...
آن چه باید درباره میگرن و سکته مغزی بدانید
نقائص عصبی کانونی یا عملکرد غیر عادی در بخش های خاص بدن شود. نقائص عصبی کانونی می تواند شامل ضعف یا از دست دادن کنترل عضلات، بی حسی و گزگز در یک بخش از بدن، و مشکلات گفتاری، بینایی یا شنوایی ناشی از مشکلی در مغز یا سیستم عصبی شود. کدام یک از انواع میگرن می تواند شبیه سکته مغزی به نظر برسد؟ میگرن با آئورا نوعی میگرن است که به طور معمول با سکته مغزی اشتباه گرفته می شود. آئورا در ...
حرکاتی ساده برای تقویت عضلات لگن
شیعه نیوز: اگرچه غالبا به این مسئله توجه نمی شود اما لگن نقطه ثقل تمام حرکات در قسمت تحتانی بدن شما است. فعالیت هایی مانند نشستن طولانی مدت در محل کار و یا منزل باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن شما مانند کمر، لگن و ران هایتان می شود. علاوه بر این عضلات ضعیف باسن ممکن است منجر به راه رفتن غیر معمول، صدمات زانو، ران و یا مچ پا و در نهایت منجر به خانه نشینی و استراحت طولانی مدت شما ...
فرق درد کمر با درد کلیه چیست؟
نصف جهان: از آنجایی که کلیه ها در پشت بدن و زیر قفس سینه قرار دارند، تشخیص اینکه دردی که در آن منطقه احساس می کنید از درد کمر یا درد کلیه ها ناشی شده دشوار است؛ اما علائمی وجود دارد که می تواند به تشخیص منبع درد کمک کند. محل، نوع و شدت درد از مواردی است که می توان براساس آن تشخیص داد که عامل درد شما چیست. چگونه درد کلیه را تشخیص دهیم؟ کلیه ها مواد زائد و سموم موجود در جریان ...
علائم و نشانه های اسپوندیلیت آنکیلوزان
توانند متفاوت باشند. به عنوان مثال، علائم در زنان ممکن است در بخش هایی به جز کمر مانند زانوها و قوزک های پا ظاهر شوند. از هر 10 نفر مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان، یک نفر با علائمی چنان شدید مواجه می شود که در معرض خطر ناتوانی طولانی مدت قرار می گیرد. نشانه های اولیه اسپوندیلیت آنکیلوزان از جمله نشانه ها و علائم اولیه رایج اسپوندیلیت آنکیلوزان می توان به موارد زیر ...
عوارض رابطه زناشویی بیش از اندازه
میتواند سرطان پروستات را در مردان تا 40 درصد افزایش دهد. به خاطر افزایش ریسک ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی 11- افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است: رابطه جنسی باعث سفت شدن عضلات شکم و باسن و التیام ساختار قامتی در زنان میگردد. البته مشروط بر این که از بیماری های مقاربتی؛ حاملگی ناخواسته و هر گونه استرس خبری نباشد. زنان یائسه ای که از رابطه جنسی امتناع می ورزند ممکن ...
درد مزمن و 12روش برای مدیریت آن
...> فیزیوتراپی فیزیوتراپی شامل تکنیک های جسمی برای تقویت و کشش عضلات و مفاصل می شود. فیزیوتراپی می تواند درد را در سراسر بدن تسکین دهد، در شرایطی که روش های خاص در هر بخش از بدن استفاده می شوند. ورزش درمانی می تواند فواید بلند مدت برای درد مزمن داشته باشد. تکنیک ها ممکن است شامل ماساژ، برنامه های ورزشی و نور قرمز درمانی شوند. طب سوزنی طب سوزنی شامل ...
آنفلوآنزا چیست؟ چگونه درمان می شود؟
ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه ...
لزوم توامانی گریه بر فاطمه با دشمن شناسی و مبارزه با جریان تحریف
) به سوگ و ندبه نشسته بود ، و گریه های بلند و اعتراض آمیز خود ، خطرات بی اعتنایی به ولایت صالحان را گوشزد مینمود. فاطمه فتنه جمل را پیش بینی مینمود و آن را از پیامدهای تلخ بی اعتنایی به وصیت های رسول خدا مبنی بر امامت علی قلمداد میکرد، و لذا دست به جهاد روشنگری و بصیرت افزایی زده بود ، تا بلکه جریان تحریف را با آگاهی بخشیهای خود خلع سلاح نماید. فاطمه نعره مستانه معاویه در فریب صفین را در آینده ای نه ...