خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های رایج خستگی ذهنی و نحوه درمان
سال 2020 برای همه مردم جهان سخت و طاقت فرسا بود. پاندمی ویروس کرونا، تعطیلی چندباره کسب وکارها، محدودیت ها و قرنطینه ها، خبرهای بد اقتصادی و اجتماعی و سیاسی، سخت شدن وضعیت معیشتی و گرانی ها، تحصیل از راه دور فرزندان و دست و پنجه نرم کردن با اینترنت و ابزارهای آموزشی و در نهایت دورکاری اجباری بسیاری از کارمندان، همگی باعث شدند عصبی، خسته، زودرنج، احساساتی یا برعکس بی احساس شویم و برخی
نوستالژی یا حس دلتنگی و غم غربت فایده هم دارد
، با بردن ذهن خود به روزهای شادتر و بامعناتر زندگی شان، کنترل احساسات خود را به دست می گیرند و با این کار سعی می کنند از عهده مشکلات فعلی خود برآیند. بنابه گفته وایلدشوت و سدیکیدس، مهم ترین مزیت داشتن حس دلتنگی و غربت، توانایی ایجاد تاثیر مثبت، تقویت پیوندهای اجتماعی و افزایش عزت نفس است. تحقیقات دیگر در سال 2012 هم بر مفید بودن حس دلتنگی صحه گذاشت. کریستین باچو، محققی از کالج
مهارت های ارتباط شفاف را بیاموزیم
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: همه ما می دانیم که دعوا با صدای بلند به تنهایی به رابطه صمیمانه لطمه نمی زند، بلکه هنگام دعوا، سرزنش، تحقیر و تمسخر، حالت های بدنی خصمانه، دست های گره کرده و حالت چهره است که به رابطه صدمه می زند. هر بار بعد از چنین دعوا هایی احساس می کنید بیشتر از طرف مقابل دور می شوید و بیشتر احساس آزردگی و ناامیدی می کنید. ارتباط تحقیرآمیز، عزت نفس زوجین را تنزل می دهد و حل مسئله
7 نکته برای درک تفاوت بین ناراحتی موقتی و افسردگی
اینجا برخی نشانه ها می بینید که به شما نشان می دهند موقتا اندوهگین هستید یا افسردگی دارید. اندوه طاقت فرسا غم و اندوه یک حالت شایع است که می تواند در تمام گروه های سنی رخ دهد. موقتی است و شما می توانید با حواس پرتی و فعالیت هایی که ذهن شما را از مشکل موجود منحرف می کند، بر آن غلبه کنید. با این حال، افسردگی مجموعه ای از احساسات طاقت فرساست که منشأ مشخص ندارد و ممکن است باعث ایجاد
4 تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن
توانند فرصتی برای تمرین آگاهی باشند و شما فقط باید آن ها را با افزایش احساس آگاهی انجام دهید. این موضوع, تمرکز روی زمان حال، هماهنگی با احساسات جسمی، آگاهی کامل از هر کاری و رها کردن افکار آینده یا اضطراب نسبت به گذشته است. به عنوان مثال؛ نظافت منزل را درنظر بگیرید. کار خود را به عنوان یک اتفاق مثبت, تمرین در درک خود و کاهش استرس، و نه به عنوان یک کار سخت شروع کنید و سپس هنگام
با کودکانی که "می ترسند" چه کنیم؟
بهت قول می دم که دلیلی برای ترسیدن وجود نداره . شاید متعجب شوید اما بر اساس مطالعه ای که توسط موسسه ذهن کودک منتشر شده است، والدین نمی توانند و نباید همیشه آماده آرامش بخشیدن به کودکان خود در شرایط ترس و نگرانی باشند بلکه باید نحوه مدیریت ترس را به کودک آموزش دهند تا از این طریق کودک بدون نیاز به مداخله والدین قادر به توسعه اعتماد به نفس و احساس استقلال در وجود خود شود. این دو فاکتور باعث
8 روش مدیریت عصبانیت کودکان
گرفتن کنترل شرایط رهبری می شود. “یک بازیگر هیچ گاه در صحنه ای خالی بازی نخواهد کرد!” از طرفی زمان نیز خود باعث فروکش احساسات هیجانی و بازیابی منطق فردی خواهد شد. چرا گوشه نشانی به مدیریت خشم والدین کمک می کند؟ فاصله گرفتن از کودک برای تنها چند دقیقه، فرصتی را در اختیار شما قرار خواهد داد که خشم خود را با منطقی سازنده جایگزین سازید. حتی می توانید گوشه نشینی را مجازات از دست دادن
فال روز جمعه 10 بهمن 1399
خود تصمیم بگیرید. روابط دوستی شما جذابیت فوق العاده ای دارند. دوستانتان فوق العاده هستند، قدرشان را بیشتر بدانید. کارهای جدیدی که مدت ها به تأخیر انداخته اید را هر چه سریع تر انجام دهید. در موقعیت های دشوار سریع تصمیم نگیرید. ابتدا همه چیز را بررسی کنید. باید درک عمیق و درستی از اطراف خود به دست بیاورید. ذهن شما به تازگی
معرفی کتاب ذهنتان را مدیریت کنید؛ سرنوشت خود را بسازید
سوئی چیرو هوندا، یا اکیو موریتا، موسس شرکت هوندا و سونی یا استیو جابز مؤسس شرکت اپل توجه کنید. آن ها کار خود را بدون هیج پولی و تنها با نبوغ و قدرت فردی خود برای ایجاد محصولات جدید و رسیدن به ثروت آغاز کردند که این خود باعث شد که به ثروت بیشتری نیز دست پیدا کنند. زمان دومین منبع معمول است که افراد از نبودش شاکی هستند، ولی ما همه با یک ساعت هماهنگ و مشترک کار می کنیم. همه ی ما24 ساعت در
مغز زنان بعد از زایمان چه تغییری می کند؟
برخی نواحی مغز تازه مادرها تحلیل می رود و این تغییر تا 2 سال بعد از زایمان پا بر جا می ماند. از دست دادن ماده خاکستری مغز شاید چیز بدی به نظر برسد اما محققان متوجه شده اند که این مسأله باعث می شود مادرها بتوانند احساس تعلق خاطر بیشتری نسبت به نوزاد خود داشته و در عین حال احساس منفی کمتری نسبت به او داشته باشند. بنابراین این تغییر در ماده خاکستری مغز در حقیقت توجه مادر را از دیگران به
چطور از خطای شناختی در زندگی زناشویی ممانعت کنیم؟
حتما از دست من ناراحت است، در حالی که امکان دارد فکرش مشغول بوده و شما را ندیده باشد. افراد در ذهن خوانی، دیگران و واکنش آن ها را بر اساس دنیای ذهنی خودشان تفسیر می کنند. چون عزت نفس پایینی دارند، استنباط شان براساس فرض های اولیه ذهن خودشان است و نه دلایل. به طور مثال، فرد در مورد همسرش این گونه فکر می کند: او دارد در دلش به من می خندد، فکر می کند من احمق هستم. 2. پیشگویی: در این
افراد خودشیفته چه خصوصیاتی دارند
جلب توجه ریشه در دوران کودکی انسان دارد. برخی عوامل مانند مدام مورد انتقاد دیگران قرار گرفتن ممکن است باعث شود فرد با احساس ناامنی، عزت نفس پایین یا حسادت بزرگ شده و برای غلبه بر این احساسات پیوسته تلاش می کند در مرکز توجه قرار بگیرد تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد. 3. پیوسته به دنبال تایید شدن از عوامل بیرونی هستند افراد خودشیفته مدام به دنبال آن هستند که توسط عوامل بیرونی
فال روز چهارشنبه 8 بهمن
بوده اید، عصبی می شوید. شاید شما پیغامی را از دست داده اید یا اینکه به سادگی نمی خواهید که بدبینی های دیگری را بفهمید، مخصوصا زمانیکه احساس خیلی خوبی دارید. به تعادل رساندن امیال و اشتیاق خود با فرصت های واقعی می تواند باعث شود شما در روزهای آینده که در پیش رو دارید احساس ناامیدی نکنید فال روز متولدین شهریور: اگر چه شما ممکن است اعتقاد داشته باشید که بسیار روی کارتان تمرکز دارید، اما
چگونه یک زن جذاب برای همسرمان باشیم ؟
همیشه راستگو و صادق باشید تا یک زندگی مشترک خوب داشته باشید. دروغگو با کنار رفتن نقاب از روی چهره اش رسوا خواهد شد. مردان از زنانی که خود را برتر از دیگران می دانند و با افراد مثل زیر دست خود رفتار می کنند و آنان را حقیر می دانند متنفرند و در مقابل جذب زنانی می شوند که فروتن و مهربان هستند و با دیگران مدارا می کنند و از قضاوت افراد دوری می کنند. زنانی مورد توجه همسرشان قرار می
سوء برداشت برخی افراد از آیات قرآن برای اثبات تناسخ / تبیین مهمترین ادله اعتقاد به تناسخ
/> ادله مبتنی بر وجود نفس استاد دانشگاه امام صادق(ع) با بیان اینکه عمدتاً ادله طرفداران تناسخ در گذشته مبتنی بر وجود نفس بوده است، اضافه کرد: در همه خوانش ها و الگوهایِ نظریه تناسخ چیزی به نام نفس وجود ندارد؛ مثلاً در نظریه تولد مجدد این گونه است، اما در آیین هندو، نفس از بدن انسان وارد بدن انسان دیگر می شود و نظام طبقاتی افراد بر این اساس شکل می گیرد. جان هیک هم دیدگاه مبتنی بر نفس
چگونه از اندوه فاصله بگیریم؟
نصف جهان: گرچه ممکن است نتوانیم اتفاقاتی را که برای ما می افتد کنترل کنیم، اما می توانیم نحوه واکنش خود را در برابر اندوه کنترل کنیم؛ بنابراین پرورش احساس انعطاف پذیری راهی است که باید دنبال کنید. از نظر روانشناختی انعطاف، به عنوان "فرآیند سازگاری مناسب در برابر مشکلات، آسیب ها، فاجعه، تهدیدها یا حتی منابع قابل توجه استرس" تعریف شده است، انعطاف پذیری به ما اجازه می دهد حتی در دوره های
تبعات تحقیر کردن و سرخوردگی زناشویی
هستند. تحقیر و سرزنش غالبا ممکن است در زمینه روابط نزدیک و فردی صورت گیرد و هم در سایر زمینه های زندگی مشترک، اعم از مسائل مالی و نحوه مدیریت مالی، تربیت فرزند، نحوه پوشش، روابط خانوادگی و شیوه و سبک زندگی. هر چه تحقیر و سرزنش افزایش یابد، عزت نفس طرف مقابل کاهش می یابد و احتمال تنش و دلخوری بالاتر می رود. برخی افراد برای جلوگیری از تنش ممکن است سکوت کنند اما به دنبال این
"جایگاه برند اسنوا با توجه به وضعیت اقتصادی"
فضای رقابتی در بازار ایران این روزها دستخوش تحول زیادی شده است. تولیدکنندگان داخلی حرف ه ا از قبل به میدان آمده اند و کمپین های تبلیغاتی با آخرین تحولات روز دنیا همگام شده اند. تحریم ه ای همه جانبه، امکان رقابت با بازارهای جهانی را محدود کرده است، اما این باعث نشده اشتیاق و شور در بازار داخلی کاهش یابد. در این میان تولیدکنندگان ایرانی در پارادوکسی عجیب قرار دارند؛ از یکسو با
شما هم به موفقیت دیگران حسادت می کنید
شیعه نیوز: حسادت احساسی طبیعی است که بسیاری از افراد این احساس ناخوشایند را تجربه می کنند. اگر نتوانیم حسادت خود را کنترل کنیم و به موفقیت دیگران حسادت نماییم، با این کار غیر منطقی صرفاً تمرکز، انرژی و توان خودمان را از رسیدن به اهداف و ساخت موفقیت های شخصی منحرف می کنیم و به جای آموختن از عملکرد افراد موفق، از آن ها مانعی بزرگ برای خودمان ایجاد کرده و انرژی مان را هدر می دهیم.اگر به موفقیت
نسل چهارم هوش مصنوعی رقیبی جدی برای عقل انسان / آیا ربات ها انسان ها را به چالش می کشند؟
مورد مطالعه ماشین و شبکه های عصبی بوده اند، اما در حال حاضر جهان شاهد افزایش تعداد ماشین هایی است که می توانند خودگردان باشند و ممکن است خود را به روشی شبیه و کاملا شبیه ذهن انسان آموزش داده و آماده کنند. این الگوریتم های ماشین بدون نظارت می توانند به عنوان یک گزینه جایگزین برای حساب کردن و تربیت انسان ها، بتوانند مقادیر زیادی از اطلاعات را جمع آوری کنند، فیلم هایی از جهان ایجاد کنند و کسرهایی مشابه آنچه توسط بشر انجام می شود، انجام دهند. ما در حال ورود به جهانی هستیم که سیستم های رایانه ای می توانند خود را حتی از انسان ها هوشمندتر کنند! انتهای پیام/ ...
علائم استرس که قلب را تحت تاثیر قرار می دهد
قلب و کل سیستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. استرس چیست؟ استرس نوعی واکنش بدن ذر برابر موقعیت هایی است که فرد را به خطر می انذازد یا چالش برانگیز است این نوع واکنش می خواهد از مشکلات
عواملی که شما را در زندگی موفق می کنند
سازی از مشکلات و افسردگی تبدیل کنیم دچار بحران می شویم. در واقع تجربه این احساسات به دنبال یک سری افکار ناکارآمد فعال می شوند و اگر مدیریت ذهن خود را بر عهده افکار ناکارآمد بسپاریم احساس ناسالم منفی به وجود می آید. این کارشناس اظهار کرد: ما انسان ها اغلب اوقات همان گونه رفتار می کنیم که احساس می کنیم و اغلب اوقات همان گونه احساس می کنیم که فکر می کنیم؛ بنابراین همه چیز بستگی به نگرش آدمی
نحوه رهایی از استرس با چند روش ساده
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت 70 درصد افراد بالغ در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا کمتر در کارهای خود دچار خطا و ایراد اساسی شوید
مثبت اندیشی چه بلایی سرمان می آورد؟
نشان دادند تشویق افراد به داشتنِ احساس شادی وقتی دارند یک فیلم نسبتاً کسل کننده را تماشا می کنند به این معنی بود که آن ها عبارتِ زمان دارد به سرعت از دست می رود را بیشتر تأیید می کردند. [درواقع تمرکز برای شاد بودن باعث شده بود آن ها تصور کنند تماشای فیلم کسل کننده آن ها را از اهدافشان دور می کند]. همین نتیجه با آزمایش دیگری حاصل شد. محققان از مشارکت کنندگان خواستند 10 فعالیتی که فکر می کنند به شاد
صلح هرمز ، طرحی با مختصات منطقه
به HOPE، که ایران در سال 2019 آن را به مجمع عمومی سازمان ملل متحد ارائه کرد. درچنین مجمعی، کشورها می توانند با تدابیر اعتمادساز دغدغه های خود را برطرف کرده، گلایه های خود را از طریق گفت وگو حل کنند و با مشارکت در تلاش های دارای منافع متقابل، مسائل مشترک را حل و از منافع جمعی حراست کنند. ابتکار صلح هرمز، پیش نویس آینده نیست – هر ساز و کار دائمی ای باید به صورت جمعی توسط تمام
اگر فرزند پسر دارید بخوانید
. به او آزادی بدهید به پسر خود آزادی های لازم را بدهید. بگذارید آزادانه بازی کند، بدود، سوال بپرسد، مشکلات را حل کند و برای خواسته های خود تلاش کند. 18. به او شهامت حرف زدن بدهید جامعه اصولا به پسر ها اجازه نمی دهد تا احساسات خود را بیان کند. اما اگر مساله ای باعث آزار فرزند شما شد به او این شهامت را بدهید تا بتواند آزادانه حرف هایش را به شما بگوید. بیان احساسات به هیچ عنوان
تنگی نفس؛ دلایل ایجاد، روش های درمان و جلوگیری
برونشیت مزمن هم برخی دیگر از عواملی هستند که می توانند وضعیت تنفس را برای افراد دشوار کنند. براساس اعلام سازمان COPD، همه مبتلایان به تنگی نفس الزاما به بیماری انسداد ریوی مزمن مبتلا نیستند؛ اما 90 درصد افراد مبتلا به این بیماری در یک مرحله از زندگی شان سیگاری بودند. عوارض تنگی نفس تنگی نفس با شرایطی همانند هیپوکسی یا هیپوکسمی می تواند همراه باشد که به سطح پایین اکسیژن خون اشاره
7 رفتار مخرب در دوران عقد
این افراد که بگذریم، بی توجهی به احساسات درونی و بی توجهی به تردید هایی که داریم، مسلماً اشتباه است. زمانی که تردیدی وجود دارد تا وقتی که آن تردید برطرف نشود، نباید ازدواج کنیم. وقتی به یک نفر شک و تردید داریم لازم است با شناخت بیشتر و با زمان بیشتر و پرس و جوی بیشتر بر تردید ها غلبه کنیم وگرنه نادیده گرفتن تردید ها مشکلی را حل نمی کند. برخی اوقات ما به تردید های خود توجه نمی کنیم، چون اعتماد به نفس
