خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماساژ این قسمت از بدن باعث افزایش هورمون خوشبختی می شود
.... نقطه مورد نظر را 45 تا 60 ثانیه ماساژ دهید. دانشمندان می گویند ماساژ این نقطه از سر، منطقه ای در مغز را فعال می کند که نقش قابل توجهی در کاهش استرس دارد و باعث شاداب شدن پوست صورت می شود. 2. قسمت فوقانی ستون فقرات، پایین گردن ماساژ دادن این منطقه از بدن (همان طور که در عکس مشاهده می کنید) باعث از بین رفتن خستگی گردن می شود. خستگی گردن به دلایلی از جمله خواب نامناسب ...
ماساژ نوزاد و فواید بی شمار آن برای مادر و کودک
کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید خودتان در وضعیت مناسبی قرار بگیرید و به جایی تکیه دهید یا بدن تان در وضعیت راحت و آرامی قرار داشته باشد. سپس می توانید نوزاد را روی پای تان یا روی میزی پهن بگذارید. با بزرگتر شدن او، پارچه یا حوله تمیزی روی زمین پهن کنید و او را ماساژ دهید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
8 ماده غذایی برای کسانی که در طول روز تحرک ندارند
غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
کدام غذاها اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟
. علاوه بر این آلودگی هوا تأثیرات منفی بر پوست و مخاط بدن انسان دارد. در صورتی که افراد به مدت طولانی در معرض آلودگی هوا قرار بگیرند، خطر ابتلاء به بیماری های خطرناک و مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی در آنها افزایش پیدا می کند. کدام ویتامین ها و مواد معدنی، خطرات ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟ آنتی اکسیدان ها به میزان قابل توجهی می توانند اثرات رادیکال های آزاد را در ...
7 ماده ای که پوست را جوان و شاداب نگه می دارد
می شود. 2- آووکادو آووکادو در سفت شدن پوست و مرطوب سازی عمیق آن بسیار مفید است، زیرا سرشار از اسید های چرب مفید برای سیستم ایمنی بدن است. 3- سبزیجات خوردن سبزیجات باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود. افزودن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ به رژیم غذایی شما هر روز باعث افزایش سطح کلاژن می شود؛ زیرا آن ها حاوی یک آنتی اکسیدان به نام لوتئین هستند ...
هشت خاصیت رژیم گیاهخواری
. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا ...
رژیم غذایی سالم محافظ برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا
بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب نیز دارای ماده ای به نام "پکتین" است که میزان دفع سموم را از بدن افزایش می دهد. روغن زیتون، روغن کانولا و بذر کتان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که می توانند مانع جذب سموم در بدن می شود. توصیه شده است که در زمان آلودگی هوا از مصرف گوشت های قرمز پرهیز و گوشت سفید یا ماهی جایگزین آن شود. کلسیم ...
بهترین و بدترین روغن ها برای سلامتی بدن
عروقی را کاهش می دهد. روغن کتان منبع خوبی از اسید آلفالینولئیک؛ یکی از سه اسید چرب امگا 3 است. شما نیاز به مصرف امگا 3 از طریق رژیم غذایی دارید زیرا بدن شما نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند. اسیدهای چرب امگا 3 همانطور که گفته شد، باعث کاهش التهاب می شوند و خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهند. روغن کتان همچنین می تواند باعث کاهش علائم آرتریت شود. توجه کنید که روغن کتان نباید ...
پر پشتی مو با پیاز
...> دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل 5 قطره روغن درخت چای (در صورت وجود شوره سر) روش استفاده تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. مخلوط پیاز و روغن را روی پوست سر خود بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. هنگامی که کل پوست سر شما پوشانده شد، حدود 30 دقیقه اجازه دهید این ترکیب روی پوست سرتان بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید. ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
قهوه ای و... را به رژیم تان اضافه کنید. غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند. رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا رژیم غذایی سالم و متعادل از بدن افراد مقابل آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند روغن های ...
سنجد میوه ای کوچک، با خواصی بی نظیر
. مطالعات علمی نشان داده است که عصاره زیتون در بهبود و کاهش درد و التهاب استئوآرتریت زانو در زنان تاثیر قابل توجهی داشته است. به طور کلی مهمترین کاربرد پزشکی این میوه، تاثیر ضد درد آن است. به همین دلیل برای افرادی که دچار نرمی استخوان و پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است. سرماخوردگی سنجد سرشار از ویتامینC است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال ممکن است آثار ضد افسردگی داشته باشد. محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال یک سیستم پیچیده است که واکنش استرس بدن را تنظیم می کند. پژوهش ها نشان می دهد که فعالیت بیش از حد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال ممکن است با افسردگی عمده مرتبط باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل رودیولا ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. 6 ...
طرز تهیه سوهان و خواص آن
روغن نیفتند.اکنون اگر مواد به آسانی از قابلمه جدا می شود ،آنها را روی فویلی که چرب کرده اید بریزید. خواص سوهان مواد تشکیل دهنده سوهان مثل آرد جوانه گندم، عسل و پسته خواص مختلفی دارند.در ادامه خواص برخی از این مواد را بررسی می کنیم. خواص آرد جوانه گندم بعنوان ماده تشکیل دهنده سوهان جوانه گندم غنی از اسیدهای چرب امگا3 است، بنابراین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
آشنایی با خواص تخم شربتی
شربتی که در ایران فراوان است نسبت داده می شود که درست نیست. تنها شباهت تخم شربتی با دانه چیا و بذر ریحان لعاب دار شدن هر سه است (دارای موسیلاژ می باشند)، ولی خواص این سه دانه با یکدیگر فرق اساسی دارند. خواص تخم شربتی امگا 3 و اثرات ضد التهابی آن و همچنین تاثیرش بر سلامت قلب و مغز، همه کم و بیش شناخته شده است. تخم شربتی حاوی امگا 3 بوده اما مقدار آن نسبت به منابع حیوانی مانند روغن ...
خواص ذرت
...> چربی: 1٫5 گرم چربی اشباع: 0٫2 گرم چربی با یک حلقه اشباع: 037 گرم چربی با چند حلقه اشباع: 0٫6 گرم امگا 3 : 0٫02 گرم امگا 6: 0٫59 گرم اسید چرب ترانس: ~ 1. کربوهیدرات ها ذرت هم مثل غلات دیگر بیشتر از کربوهیدرات تشکیل شده است. نشاسته بیشترین کربوهیدرات موجود در ذرت را تشکیل می دهد و 28 تا 80 درصد از وزن خشک ذرت را تشکیل می دهد. علاوه بر نشاسته ...
میان وعده های مناسب برای خانم های باردار
مصرف سه وعده لبنیات در روز دارید. می توانید در یک میان وعده، یک لیوان ماست و یک تا دو قاشق مغز آجیل را با تکه های میوه مخلوط و کلسیم لازم، پروتئین و فیبر بدن تان را تامین کنید . 3- شکلات و میوه بخورید خوردن شکلات به همراه میوه در میان وعده، می تواند از بیماری هایی نظیر فشار خون بالا در این دوران جلوگیری کند. برای تنوع بیشتر به شما پیشنهاد می کنم پودینگ شکلاتی را با میوه مخلوط ...
چند توصیه برای کاهش سردردهای تنشی
...> روغن نعنا یا اسطوخودوس استنشاق رایحه روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس می تواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود. ماساژ پوست سر ماساژ پوست سر به راحتی انجام می شود و ممکن است تسکین قابل توجهی ایجاد کند. تمرکز ماساژ روی نواحی گیجگاهی یا ناحیه پس سری (پشت سر) ممکن است منجر به بهترین پاسخ شود. ماساژ بدن ...
بهترین جایگزین های طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن!
را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا 3 خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است. روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن ...
کدام روغن برای کدام مو
...، عالی است. برای چه افرادی بهتراست:افرادی که موهای خشک ، شکننده ، حتی مایل به چرب دارند و کسانی که به دنبال رویش مجدد هستند. نحوه استفاده از آن: می توانید مستقیما آن را روی پوست و موی خود به مدت یک شب قرار دهید. موهای خود را روغن بزنید و قبل از شستن، با حوله گرم آن را بپوشانید. در صورت تمایل چند قطره روغن اسانس مانند اسطوخودوس یا رزماری را به آن اضافه ...
حقایقی درباره سردرد که پزشک به شما نمیگوید
. علاوه بر این، می توانید چند قطره روغن نعناع فلفلی را با روغن حامل مانند روغن بادام رقیق کنید و آن را به شقیقه ها، گردن و یا پیشانی خود ماساژ دهید و با جریان خون شما جذب خواهد شد. اگر چای دوست دارید، می توانید از برگهای نعناع فلفلی برای درست کردن چای نعناع استفاده کنید که هم چنین می تواند به تسکین سردرد شما کمک کند. روغن اسطوخودوس نیز مفید است: روغن اسطوخودوس آرامش ...
چه خوراکی هایی از کبد محافظت می کنند؟
. همچنین مصرف روزانه قهوه ممکن است به کاهش خطر بیماری مزمن کبدی کمک کند و همچنین ممکن است از کبد در برابر مشکلات آسیب رسان مانند سرطان کبد محافظت نماید. طبق گزارش ها، به نظر می رسد قهوه، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش آنتی اکسیدان های محافظتی در کبد می گردد ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن را از مواد سرطانی خلاص کند. ...
رشد سریع موی سر با بهترین روش ها
باعث تقویت و افزایش رشد مو میشود. روغن رزماری اگر با روغن زیتون ترکیب شود و کف سر با آن ماساژ داده شود باعث تقویت ریشه مو از بین بردن شوره سر می شود. روغن سیاه دانه نیز در جلوگیری از ریزش مو و همچنین سفیدی مو بسیار تاثیر گذار است. ترکیب روغن سیاه دانه و روغن زیتون و استفاده از آن در ماساژ سر بر روی تقویت مو اثر می گذارد. نکته قابل ذکر در این قسمت این است که روغن اگر بیش از اندازه بر روی کف سر ...
اسرار زیبایی روغن کنجد بر پوست و مو
... اسید لینولئیک هم از کمبود آب در پوست جلوگیری کرده و انسجام خوبی در میان سلول های پوستی ایجاد می کند، و همزمان خاصیت نرم کنندگی بالایی دارد و نیز بسیار مغزی ست. بنابراین روغن کنجدیک اسید چرب ضروری است ولی از آنجا که این اسید توسط بدن ما تولید نمی شود، باید از طریق غذا یا استفاده از محصولات آرایشی حاوی این روغن، تامین شود. ویتامین های A وE، سزامینول و نیز سزامین ها که در ...
31 خواص میوه ی کاکتوس یا گلابی خاردار
مختلف التهابی را در بدن کاهش دهد. در صورت مصرف مکرر این میوه، می تواند به افراد در مقابله با میگرن کمک کند. همچنین شدت و میزان آنها را کاهش می دهد. 18. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تسکین می دهد گرفتگی عضلات، کمردرد، سردرد و حساسیت به پستان از علائم رایجی است که زنان در طی سندرم پیش از قاعدگی تجربه می کنند. بیشتر این علائم با افزایش سطح پروستاگلاندین ها (مواد شیمیایی هورمون مانند) در ...
این درد ها را با سیاه دانه درمان کنید+ مقدار مصرف
درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. خواص و فواید سیاه دانه در طب سنتی و نسخه های گیاهی درمانی سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش: یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال ...
تاثیر جادویی گوجه فرنگی بر زیبایی پوست
. بیشتربخوانید: طرز تهیه ماسک خانگی برای پوست های چرب و خشک 8 - ماسک گوجه فرنگی برای رفع چین و چروک صورت یک عدد گوجه فرنگی رسیده را آب بگیرید و به وسیله یک تکه پنبه به صورت مالیده و بعد از 15 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار تکرار کنید. 9 - ماسک گوجه فرنگی برای پوست های چرب با منافذ باز گوجه فرنگی را حلقه حلقه کرده و روی پوست بگذارید و پس از 10 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. این ماسک به تنهایی یا به همراه ماست نیز می تواند استفاده شود. ...
کاهش وزن و تنظیم قند خون با مصرف روغن زیتون
به گزارش روزپلاس؛ روغن زیتون بکر و دست نخورده شامل سی پولیفنول است که نوعی آنتی اکسیدان برای کاهش التهابات بدن است. اسیدهای چرب مفید موجود در روغن زیتون خالص، باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول مضر است. علاوه بر این آنتی اکسیدان های اضافی آن خطر بیماری های قلبی را نیز کم می کند. پوست تان را دگرگون می کند روغن زیتون یکی از مواد اصلی بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی است و ...
چطور خودمان را ماساژ دهیم؟
دراز بکشید و شانه و پهلویتان روی زمین قرار بگیرید. غلطک فوم را در وسط کمر خود، در زیر تیغه شانه خود قرار دهید، بنابراین عمود بر بدن شما خواهد بود. بدن خود را به هر سمتی که حس می کنید مفید است تکان دهید. 11. اگر فقط می خواهید ماساژ سری که احساس خوب بدهد، داشته باشید: این کار برای سردرد بسیار مفید است، همچنین احساس خوبی هم دارد. ماساژ خوب سر و پوست سر تقریبا بهترین بخش رفتن به ...
تکنیک ضد پیری دور چشم فقط در 1 دقیقه !!
با نگاه کردن به آینه می توانیم ببینیم که تاثیر سن بر چشمان ما ظاهر می شود و باعث می شود که ما خسته و غمگین به نظر برسیم. ابرو ها، پلک های بالا و گوشه های بیرونی چشم ها به پایین متمایل می شوند و چین و چروک های کوچک بر روی صورت ظاهر می شوند و البته آن ها ممکن است به خاطر تورم صورت عمیق شوند. ماساژ ویژه ای به نام شیاتسو کمک شایانی به بازگشت به حالت اولیه ناحیه اطراف چشم ها می کند و با ...
