خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش خونه تکونی بدون درد پا و کمر
پاک کردن، به مهره های گردن، کمر و عضلات دست ها فشار زیادی وارد می شود. برای کاهش آسیب های احتمالی حین تمیز کردن لوستر بهتر است ابتدا روی چهارپایه مناسب از لحاظ ارتفاع و ثبات قرار بگیرید و پس از اطمینان از قطع جریان برق، لوستر را از سقف جدا کرده و به فرد دیگری که در پایین چهارپایه ایستاده است، بدهید تا تمیز کردن آن روی زمین انجام شود. زیرا پاک کردن لوستر آویزان با بالا نگه داشتن دست ها ...
سرگیجه را در عرض 5 دقیقه درمان کنید
نیمه معلق برای درمان سرگیجه با نشستن روی پاشنه پا شروع کنید و سرتان را مستقیم بالا نگه دارید تا به سقف نگاه کنید این موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید. سرتان را پایین نگه دارید، چانه را کمی به سمت زانوهای خود فشار دهید انگار می خواهید پشتک بزنید. سر خود را به سمت راست یا آرنج چپ (نزدیک به گوش با زاویه 45 درجه بچرخانید صبر کنید یا تا 30 بشمارید سر خود را ...
آثار مثبت حرکات کششی برفشارخون
...، کاهش سفتی در سرخرگ ها یکی از فواید انجام حرکات کششی است که می تواند بهبود شرایط فشار خون را توضیح دهد. از آنجا که این روز ها افراد بیشتری در خانه کار می کنند، خطرات یک سبک زندگی کم تحرک از جمله سفتی عضلات و تاثیر منفی آن بر تحرک فرد به واسطه نشستن طولانی مدت و کمتر خارج شدن از خانه مورد توجه قرار گرفته است. سفتی عضلات همسترینگ می تواند دامنه حرکت زانو ها و پا ها را محدود کند که راه رفتن و ...
بیزوپرولول دارویی برای درمان فشار خون بالا+ عوارض
از این عوارض باید موضوع به پزشک معالج اطلاع داده شود. بیزوپرولول ممکن است جریان خون در دست ها و پاها را کاهش داده و باعث شود بیمار احساس سرما کند. ضربان قلب بسیار آهسته، سرگیجه شدید، غش، آبی انگشتان دست و پا، مشکل تنفس و تغییرات ذهنی-خلقی (مانند گیجی ، نوسانات خلقی و افسردگی) از عوارض جدی مصرف این دارو است که در صورت مشاهده هر یک از این موارد بیمار باید مصرف دارو را قطع و تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. منبع: آنا ...
درد این قسمت شکم حتما جدی بگیرید
درد کبد در قسمت بالایی شکم، در سمت راست بدن احساس می شود. این درد می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد، به همین دلیل مراجعه به پزشک ضروری است. یک کبد سالم به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کرده و خون را تمیز کند. همچنین در متابولیسم نقش ایفا کرده و خود را هنگام آسیب ترمیم سازد. اگر کبد قادر به انجام درست کار خود نباشد، می تواند یک وضعیت مهلک ایجاد کند. درد کبد به دلایل مختلف بوجود می آید و مهم ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
قلم | qalamna.ir : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد ...
مشکلات معلولان در ایام کرونا
سانحه دچار معلولیت شده. اما او قبل از تحمل این بار کمرش شکست. این معلول ضایعه نخاعی اهل شهر چابهار می گوید: چند سال است خانه نشین شدم و فقط با مستمری و حق پرستاری زندگی می کنم. شرایط سخت شده و بیماری کرونا زندگی مان را فلج کرده است فقط مجبورم تحمل کنم کار دیگری نمی توانم برای خود و خانواده ام انجام دهم. او در ادامه می افزاید کرونا شرایط زندگی را برای خیلی از معلولان سخت کرده و بدتر از آن خیلی از آنها ...
همه مصدومان لیورپول و زمان بازگشت آنها
نیز دیگر بازیکن قرمزها است که بقیه فصل را از دست داده است. سرمربی لیورپول راجع به این بازیکن خود نیز گفت که تعجب خواهد کرد اگر این مدافع بتواند در این فصل دوباره بازی کند. ضربه بعدی که لیورپول از مصدومیت ها دریافت کرد، از دست دادن جوئل ماتیپ بود. این بازیکن نیز به دلیل مصدومیت مچ پا، این فصل را از دست داد و لیورپول را مجبور کرد که در آخرین روز از نقل و انتقالات ژانویه دو مدافع ...
ویترین روزنامه ها/ گزارش دنیای اقتصاد درباره تجارب کشورهای توسعه یافته در تعیین دستمزدها/ روایت ناراحت ...
در برف، باد، باران و سرما برای یک لقمه نان نوشت. این روزنامه بخشی از گزارش آورد: آراسته چهار سال است که کولبری می کند، به همراه شوهرش. به زنی می ماند 50 ساله، اما خودش می گوید که 40 را هنوز پر نکرده و راست هم می گوید. فقط هفته ای دو مرتبه می رود برای کولبری. جان و توانی برایش نمانده است. دیسک کمر دارد و درد پا امانش را بریده است. شبی 200 هزار تومان از کولبری درآمد دارد که 60 هزار تومانش را هم باید ...
میلان 0- اینتر 3؛ لوکاکو مچ زلاتان را خواباند
فوق العاده روملو لوکاکو به گل سوم اینتر منجر شد. ستاره بلژیکی با سرعت بالا و با یک شوت غیرقابل مهار دروازه میلان را هدف قرار داد و نتیجه را 3-0 کرد. در ادامه بازی میلان توپ و میدان را در اختیار گرفت و چندین حمله روی دروازه اینتر ترتیب داد اما هیچ کدام از آنها نتیجه نداد تا اینکه مسابقه با همان سه گل به سود اینتر خاتمه پیدا کند و شاگردان آنتونیو کونته فاصله را با روسونری به چهار امتیاز ...
راهکارهایی ساده برای داشتن یک خواب بهتر
خط مچ دست، بین تاندون ها قرار گرفته است. به مدت 2 تا 3 دقیقه با حرکتی مدور یا بالا و پایین به آرامی فشار دهید. شل شدن عضلات خود را حس کنید. این کار را با مچ دست دیگر تکرار کنید.
مصائب زنان کولبر
...: آراسته چهار سال است که کولبری می کند، به همراه شوهرش. به زنی می ماند 50 ساله، اما خودش می گوید که 40 را هنوز پر نکرده و راست هم می گوید. فقط هفته ای دو مرتبه می رود برای کولبری. جان و توانی برایش نمانده است. دیسک کمر دارد و درد پا امانش را بریده است. شبی 200 هزار تومان از کولبری درآمد دارد که 60 هزار تومانش را هم باید بدهد بابت کرایه راه. به گزارش فکرشهر، روزنامه اعتماد در ...
علم لدنی امام جواد (ع) میراثی در ترویج مباحث مستدل در جامعه است
اصل از چند جهت قابل بررسی است؛ نخست پیشوایی امامان است که در واقع ادامه همان جریان غیب است. اساس غیب خداوند متعال است. از سوی دیگر چرخه یا پرتوی از آن جریان غیب مربوط به علم، آگاهی و دانشی است که ائمه اطهار (ع) از آن برخوردارند؛ قبل از امامان نیز پیامبران در این چرخه قرار داشتند و اهل بیت ادامه سلسله انبیا و پیامبر خاتم حضرت محمد (ص) هستند که این مهم در مورد آنان نیز وجود دارد. خداوند در ...
چند حقیقت جالب درباره پوست انسان که نمی دانستید
بدن خود ما تولید می شوند، معمولاً مفید و گاهی ضروری اند. آن ها به مقابله با دیگر عوامل بیماری زا کمک می کنند که می توانند برای ما مضر باشند، عوامل بیماری زایی که هر روز در معرض شان هستیم. اما در شرایط خاصی مثلاً عوامل محیطی، بالا رفتن سن، اضطراب، نگرانی و قرارگیری بیش از اندازه در برابر آفتاب، این باکتری های مفید می توانند بر ضد ما شوند و باعث مشکلات پوستی مختلفی شوند. درماتیت، جوش و روزاسه از جمله ...
تغییر شرایط یک اتهام سیاسی در میان اصولگرا ها
: خبرهای متعدد حاکی است که افراد و اضلاع مشخصی از این جریان بر این نظرند که در انتخابات آتی ریاست جمهوری نیازی به تبلیغ مشارکت بالا از سوی ارکان مختلف نظام وجود ندارد. حتی برخی پا را فراتر گذاشته و خبر از ارسال نامه هایی خطاب به مقامات عالی نظام داده اند که در آن ها خواسته شده تا در این دوره از انتخابات تشویق زیادی به مشارکت گسترده در انتخابات صورت نگیرد. این تنها مواردی نیست که این استرتژی ...
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!
انجام حرکات ورزشی، به صورت موضعی لاغر نمی شوند و تمام قسمت های بدن شان تحت تاثیر قرار می گیرد. شاید همین مساله، آنها را برای خرید محصولاتی که ادعای لاغری موضعی دارند، ترغیب کند و به همین دلیل از ورزش کردن دست بکشند، اما پیش از این که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد. همه یکسان نیستند بسیاری از خانم ها تحت تاثیر تبلیغات، تصور می کنند حتما باید لاغر و بدنی ...
شوخی های خیلی جدی!
شهرت بسیاری داشته و توانسته با ساخت برنامه هایی مانند دیرین دیرین ، تهران1500 ، سیاساکتی ، حسن خطرناکه حسن و ... ارزش تولیدی برنامه های انیمیشنی کشور را بالا ببرد و حالا این بار با تهیه کنندگی برنامه شوخی شوخی در زمینه ساخت برنامه های عروسکی نیز ورود کرده است. برنامه شوخی شوخی یک تجربه متفاوت این روزهای صداوسیماست و باید دید در ادامه این برنامه و عروسک هایش تا چه میزان می تواند خود را در ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
از یبوست و بروز مشکلات گوارشی در سالمندان، می توانید عوارض یبوست مانند بواسیر را کاهش دهید. اندکی بالا نگه داشتن پاها و خم شدن به جلو هم می تواند روده بزرگ شما را در موقعیت ایده آل تری برای عبور راحت مدفوع قرار دهد. هنگامی که این تغییر شیوه زندگی کافی نباشد، بسیاری از داروها وجود دارند که می توانند برای جلوگیری و رفع یبوست و همچنین سرعت بخشیدن به حرکت مدفوع درون روده کمک کنند. از جمله ...
رضاخان اصالتا ایرانی نبود / نسب پهلوی از طرف پدر و مادر، ایرانی محسوب نمی شد
و نبات خانم و....آمده است. *مشکلات خانوادگیش چه بود؟ خیلی درهم و برهم بودند. از پدر بزرگ رضاخان که زنان متعددی داشته و از جمله خانمی قفقازی را صیغه کرده که هفتمین پسرش، همان عباسقلیخان یعنی پدر رضاخان شده است . سپس نوبت به پدر رضاخان رسیده که او هم زنان زیادی داشت و تضادهای فامیلی شدیدی میان اولاد اینها بوده که به عقده هاو اختلافات و درگیری و انکار نسب و امثال اینها انجامیده ...
زبان مادری را پاس داریم
بود که خانم مجری، اصالتاً لر و لرستانی بود. قطعاً اگر نگارنده در آن حیطه مسوولیتی داشتم، خانم مجری را به خاطر حاشا کردن اصالت و فرهنگ هم استانی هایش، سخت توبیخ می کردم. بِگذریم ... تکلم به زبان فارسی از یکی دو دهه گذشته در استان لرستان شروع شده و هم چنان ادامه دارد. این موج ابتدا از شرق استان و از الیگودرز، ازنا، دورود و بروجرد شروع شد و رفته رفته مرکز استان و نیز غرب و جنوب استان را ...
پوشاک ورزشی اورجینال را از ایران اسپورتر خریداری کنید
شده و با وجود تمرینات شدید هم بر روی پاها همچنان استوار می ماند! دوخت و برش های مناسب و نیز رنگبندی ها و طرح های متنوع شلوار لگ ورزشی زنانه از برندهای مختلف در سایت ما، عملکرد ورزشی شما را از سطح آموزش مبتدی تا حرفه ای بالا می برد. سوییشرت ورزشی زنانه خودتان را آماده کنید تا به اهداف تناسب اندامتان با طیف وسیعی از هودی و سوییشرت های ورزشی زنانه موجود در ایران اسپورتر دست ...
بنا: انتخاب اشتباه انگیزه ها را از بین می برد
ناحیه کتف آسیب دیدگی قدیمی دارند و در حال مداوا هستند تا بهبودی کامل را بدست بیاورند. امیر قاسمی منجزی نیز 3 روز پیش از ناحیه مچ پا در تمرینات دچار آسیب دیدگی شد. قرار بود 12 کشتی گیر به اوکراین اعزام شوند که کار محمد الیاسی درست نشد و باید ببینیم وضعیت قاسمی منجزی نیز تا زمان اعزام به اوکراین به چه صورت خواهد بود. وی درباره برنامه کادر فنی برای انتخاب ملی پوشان در میادین پیش رو، گفت ...
در دست نمایندگانی که عاجز در اداره و کنترل یک جلسه هستند!
توجه داشت که بی احترامی به زبان رسمی کشور در استانی که همواره نماد همزیستی مسالمت آمیز اقوام و مذاهب ایرانی بوده نابخشودنی است. رفتار برخی از نماینگان مردم در شورای شهر خارج از چند حالت نیست، یا واقعا راست می گویند و فارسی نمی دانند که در این صورت، سطح علمی دانشگاه های ایران فاجعه است؛ یا مدرک زبان فارسی اش مشکوک و مورد سوال است و یا مغرض و ایران ستیز و ضدوحدت ملی و زبان ملی و فراگیر رسمی ...
درباره نکته هایی که کمتر موتورسیکلت سواری به آن توجه دارد
خود را تا اندازه ای کاهش دهیم که بتوانیم کنترل وسیله نقلیه را به دست بگیریم تا با خطرات احتمالی روبه رو نشویم. در ضمن، یکی از مهم ترین نکات رانندگی در شب توجه به سالم بودن چراغ هاست. وضعیت بدن روی موتور به طور صحیح به سمت جلو بنشینیم سر خود را بالا نگه داریم و چانه خود را در امتداد مسیر حرکت قرار دهیم بازو های خود را شل کنیم و کمترین فشار را به کمر خود وارد کنیم عضلات پشت را شل کنیم و ...
ارتباط اندازه دور بازو و طول عمر انسان چیست؟
به اعضای بدن می شود. همزمان با افزایش سن توده های عضلانی بدن کاهش پیدا می کنند و بافت چربی جایگزین آن می شود، این چربی ها در مناطق مختلف بدن مانند شکم، بازو و دور مچ و ساق پا جمع می شوند و می توانند باعث بالا رفتن فشار خون، افزایش چربی خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. بسیاری از افراد در سنین جوانی برای داشتن تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس از ورزش های سنگین مانند ...
10 راهکار ساده و مهم برای درمان واریس
با انجام برخی از اقدامات ساده می توانید بیماری واریس را درمان کنید. واریس یا رگ های واریسی، رگ های خونی پرپیچ و خمی هستند که در نتیجه ضعف دریچه های کوچک در ساق پا ظاهر می شوند. این رگ های خونی مسئول جلوگیری از بازگشت خون به پایین پس از پمپاژ داخل رگ ها به سمت قلب هستند. آنچه معمولاً در مورد واریس اتفاق می افتد از کار افتادن این دریچه ها و در نتیجه بازگشت خون به سمت جاذبه زمین است که باعث انبساط و ...
دلایل ایجاد میخچه ودرمان های خانگی برای آن
روغن کوچک استفاده کنید. میخچه ها بعد از گذشت حدود 10 روز از شروع درمان از بین می روند. زرد چوبه یک قاشق زردچوبه را با یک ونیم قاشق عسل مخلوط کنید و یک خمیر به وجود آورید.آن را روی محل مد نظر بمالید و رویش را باز بگذارید تا هوا آن را خشک کند.سپس آن را با آب گرم تمیز کنید.این کار را دو بار در روز انجام دهید. زرد چوبه خواص شیمیایی و ضد میکروبی دارد. روغن کرچک برای ...
باید نبایدهای بعد جراحی تعویض مفصل زانو
حرفه ای با دستگاه مخصوص یا تردمیل شروع شده و شدت و روند کار به تدریج افزایش میابد. واکر یا عصا می تواند به فرد در حفظ تعادل کمک کند که زمین نخورد و به زانوی جدید آسیب نرسد. واکر و عصا نیز به سایرین علامت می دهد که محتاط باشند و فضای بیشتری به او دهند. بیشتر افرادی که عمل تعویض مفصل زانو انجام داده اند ، می توانند به مرور زمان استفاده از عصا یا واکر را کاهش دهند. توصیه می شود از پله ...
حرف زدن بس است، عمل کنید
حقوق آخر ماهشان حلال نخواهد بود! عده ای هم دخالت در کار دیگران را وظیفه خود می دانند و احساسشان اینست که اینطوری بهتر به چشم می آیند و از نردبان ترقی سریع تر می توانند بالا بروند. ناشی گری های وحشتناک این حضرات در هر کاری که برعهده می گیرند و یا برای انجامش اقدام می کنند و یا انجام آن را مکملی برای افزودن بر سرعت بالا رفتن از نردبان ترقی می پندارند هم که غوغا می کند. از این ...
