سایر خبرها
17 راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
برترین ها: احساس رضایت داشتن از خود، یکی از بهترین حالاتی ست که هر فرد می تواند تجربه کند. برای رسیدن به این حس، باید سعی کرد هرروز انسانی بهتر از روز قبل باشیم. مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلید هایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال، تلاش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به همراه خواهد داشت. اگر شما هم دوست ...
تظاهر به خوشحالی نکنید؛ مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟
، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است . مثبت اندیشی سمی، یا مثبت گرایی افراطی، از شما می خواهد این کار را انجام بدهید: خود را مجبور کنید به داشتن یک روحیه مثبت جعلی – بدون اهمیت دادن به این که خوش بینی شما چقدر تقلبی است – و احساسات منفی خود را خفه کنید . “آنتونیو رادلر”، روان شناس سلامت و متخصص در اختلالات اضطراب و ...
چند راهکار عالی برای اینکه آدم بهتری باشیم
اول فارس |سبک زندگی: احساس رضایت داشتن از خود، یکی از بهترین حالاتی ست که هر فرد می تواند تجربه کند. برای رسیدن به این حس، باید سعی کرد هرروز انسانی بهتر از روز قبل باشیم. مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلید هایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال، تلاش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به همراه خواهد داشت. اگر ...
فن بیان خود را اینگونه تقویت کنید
واضح باشد یعنی صدا شما نباید لرزش داشته باشد و حجم صدا به صورت نا منظم و نا موزون باشد تا مخاطب به شنیدن مطالب شما علاقمند شود. تلفظ صحیح کلمات و شمرده صحبت کردن برای کنترل بیشتر بر روی سخنرانی باید کلمات را دقیق و صحیح تلفظ نمایید زیرا عجله در ارائه و بیان مطالب باعث از بین رفتن رشته تفکرات مخاطب می شود. شمرده صحبت کردن به نفوذ کلام شما کمک می کند و سبب می شود کلمات به صورت ...
آنچه در موردعذرخواهی باید بدانیم!
سرباز کند و پذیرش عذرخواهی شما به تعویق بیفتد. بعد از انجام عذرخواهی زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا بتوانید ضمن تجزیه وتحلیل رفتارتان با احساسات ناشی از آن کنار بیایید. این کار باعث می شود در موقعیت های مشابه عاقلانه تر و درست تر رفتار کنید. یادتان باشد عذرخواهی از افراد کوچک تر یا پایین دست شما به مراتب مهم تر و سخت تر اما مفیدتر از عذرخواهی از افراد بزرگ تر و بالادست شماست. ...
چند روش برای امیدواری بعد از شکست
وافراد برای فرارازاحساسات آزار دهنده عاطفی دست به هر کاری می زنند. در تحقیقی که درسال 2017 در ژورنال تصمیم گیری رفتاری منتشر شد، مشخص شد که فرد نباید با احساس خود، احساس بدی داشته باشد. محققان دریافتند که فکر کردن در مورد احساسات به جای فکرکردن در مورد خود شکست بسیار مفیدتر است. اجازه دادن به خودتان برای داشتن یک احساس بد، انگیزه بخش است. این روش به شما کمک می کند سخت ترکارکنید تا راه ...
چرخه احساسات؛ آینه تمام نمای رفتار انسان ها
انتقال داشته باشند. علاوه بر این، وقتی افراد مشاهده می کنند دیگران رفتاری را انجام می دهند که آن ها را ناپسند، غیراخلاقی یا شیطانی می دانند، می توانند انزجار اخلاقی را تجربه کنند. عصبانیت عصبانیت می تواند یک احساس قوی باشد که با احساس خصومت، تحریک، ناامیدی نسبت به دیگران مشخص می شود و درواقع، عصبانیت هم مانند ترس می تواند در واکنش های شدید فیزیکی شما نقش داشته ...
تست روانشناسی| راز شخصیت شما در نحوه گرفتن فرمان ماشین
اول فارس | روانشناسی: طرز فرمان دست گرفتن نشانه شخصیت شما می باشد. با سبک رانندگی و نحوه گرفتن فرمان ماشین در دست میتوان شخصیت شناسی کرد, شما جزو کدام دسته هستید؟ اگر از شما بپرسم که هنگام رانندگی چگونه فرمان را به دست می گیرید، پاسخ دقیقا یادتان هست؟ زمانی که شما در حال رانندگی هستید، این کار برای تان به یک روتین تبدیل می شود این گونه که سوار ماشین می شوید، روی صندلی می نشینید، آینه ...
اصول مهم سرمایه گذاری در بورس
می شود مقداری که می توانند بدون به وجود آمدن مشکل بزرگی در زندگی شان از دست بدهند چقدر است باید یک پاسخ برای آن داشته باشند. اگر شما این مقدار را نمی دانید باید این سوال را خودتان بپرسید که اگر چه میزان سرمایه از دست بدهید، در سبک زندگی شما تاثیر شده و استرس و نگرانی در زندگی تان به وجود می آید؟ بسیاری از افراد باتجربه قبلا اشتباهاتی که هرتازه کار مرتکب می شود را انجام داده اند، آنها ...
چرا بعضی اوقات خواب های تکراری می بینیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، یک فرد عادی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کند. وقتی در خواب هستیم گرچه بدن مان استراحت می کند، اما در همان زمان مغز به شدت در تکاپو است تا بدن را برای روز بعد آماده کند. در همین حالت است که خواب ها رخ می دهند و این خواب ها چه دوست شان داشته باشیم و چه نه، ممکن است دوباره و چند باره تکرار شوند. اگر خواب های تکراری می بینید باید بدانید ...
فال روزانه جمعه 8 اسفند 1399
، چرا که قرعه این وام به نام تان می افتد و مشکلات مالی شما خاتمه می یابد. احتمال زیادی وجود دارد که با انجام کار ناپسندی، زمینه ناراحتی اطرافیان را فراهم کنید. روزی سرشار از عشق و محبت را آغاز کرده اید و جوانه عشق در دل تان شکوفه زده است، این احساس را غنیمت بدانید و لحظه هایی سرشار از عشق و شادی را در کنار همسر یا عشق زندگی تان تجربه نمایید. به این فکر هستید که فرصتی از روز را به حضور در کنار اعضای ...
عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
...، این عارضه می تواند شب ها شما را بیدار نگه دارد و باعث شود صبح تا دیروقت بخوابید. دیر شدن زمان انجام کارهای روزانه به دلیل تا دیر وقت خوابیدن بیشتر احساس افسردگی به شما می دهد و مضطرب تان می کند. اگر فکر می کنید دچار افسردگی هستید، به پزشک یا درمانگر مراجعه کنید. تهویه نامناسب هوا تهویه نامناسب هوای اتاق خواب در شب می تواند بر توانایی شما برای به خواب رفتن و صبح از خواب ...
عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
تواند شب ها شما را بیدار نگه دارد و باعث شود صبح تا دیروقت بخوابید. دیر شدن زمان انجام کارهای روزانه به دلیل تا دیر وقت خوابیدن بیشتر احساس افسردگی به شما می دهد و مضطرب تان می کند. اگر فکر می کنید دچار افسردگی هستید، به پزشک یا درمانگر مراجعه کنید. تهویه نامناسب هوای اتاق خواب در شب می تواند بر توانایی شما برای به خواب رفتن و صبح از خواب بیدار شدن اثر بگذارد. اگر اتاق خواب تان گرم و دم کرده باشد، شما را بیدار نگه خواهد داشت . همچنین مطمئن شوید که اتاق خوابتان CO2 نداشته باشد. شب ها پنجره ها را باز یا فن را روشن کنید تا هوای اتاق خواب تان به گردش دربیاید. ...
این 10 جمله نگاه شما به زندگی را تغییر می دهد
. همیشه به دیگران به شکلی رفتار کنید که می خواهید دیگران با شما همانگونه رفتار کنند. این یعنی همیشه به یکدیگر احترام بگذارید. 8. هیچ نژادی برتر نیست، در واقع جهان پر شده از فرهنگ های متفاوت و برابر می باشد. 9. با دانستن این که آینده شما در دست خودتان است بسیار قدرتمند خواهید بود. 10. گاهی اوقات آنقدر درگیر روزمرگی های زندگی می شویم که فراموش می کنیم از زندگی مان لذت ببریم. همیشه نگاهتان به پایین نباشد بلکه به بالا هم نگاه کنید. ...
بالاخره باید فُحش بدهیم یا ندهیم؟
که در پیاده رو قدم می زنیم ذهنمان در حال تجزیه و تحلیل شرایط است؛ درباره حال و روز بغل دستی، فاصله نفرِ روبه رو، نوع ناهمواری های پیاده رو، موتوری که می خواهد از کنار دستمان عبور کند و ... . ذهن اطلاعات لازم را گرفته و تعیین وضعیت می کند تا سر به سلامت ببریم. تمام اینها بدون این که ما توجهی آگاهانه و ارادی داشته باشیم، انجام می شوند. ذهن نیز مانند بدن خودکار و واکنشی است. راننده عصبی اتوبوس ...
فال روز جمعه 8 اسفند 1399
. تفاوت خود را با دیگران در نظر بگیرید. در نتیجه انتظارات شما کاهش خواهد یافت. به دیگران نشان دهید که چقدر دوستشان دارید. همیشه در درون خود به دنبال انگیزه برای انجام کارهای جدید بگردید. امروز باید از درونیات خود آگاهی پیدا کنید. اجازه ندهید که انرژی تان از دست برود. به دنبال انجام کارهایی باشد که واقعاً شما را خوشحال می کند ...
"دولت و دولتمردی" با مقیاس علی (ع)
نفس تان، رَم نکند، چهره دوم تان رخ ننماید. رئیس شده اید، پول، قدرت و ریاست، شما را وحشی نکند. مراقب نفس خود باشید که نفس شما، هرکه و هرجا هستید، بسیار خطرناک است و شما را به لب پرتگاه میکشاند. اهمیت را همه جا به خداوند دهید. به خودتان خوشبین نباشید. توجیه گر تصمیمات خود نباشید. نفس شما همواره به بدی فرمان می دهد و این یک واقعیت است، نه یک تلقین. میفرماید: ای آنانکه به قدرت می رسند درون ...
خواب عصرانه مفید است یا مضر؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. مشغله های شما نباید مانع بهره بردنتان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. احتمالا خاطرات شیرینی از چرت های زمان مدرسه رفتن تان دارید و آرزو می کنید کاش به آن روزهای ساده و بی دغدغه برمی ...
علل مراجعه کمتر مردان به درمانگران + راه حل
... ششمین قدم، تمرکز: سردرگمی احساسی باعث می شود تا تمرکز کاهش پیدا کند. با کاهش تمرکز، در روند طبیعی زندگی اختلال وارد می شود. بسیاری از ورزش های ذهنی مانند ورزش های آرام تنی باعث آرامش ذهن و جسم می شوند؛ بنابراین هر روز به مدت حداقل نیم ساعت این ورزش ها را انجام دهید. با افزایش تمرکز می توانید از سردرگمی احساسی خارج شوید و مسیر درست را پیداکنید. هفتمین قدم، ورزش: ورزش از راهکار های ...
ای اف تی (EFT) چیست و چطور ما را در بیرون ریختن مشکلات یاری می کند؟
- از ای اف تی نمی توانیم برای حل مشکلات دیگران استفاده کنیم. پس اگر عصبانیت همسرتان شما را آزار می دهد، می توانید از ای اف تی استفاده کنید تا احساسات منفی خودتان را که به خاطر خشم همسرتان شکل گرفته خنثی کنید. اما نمی توانید برای بهبود حال همسرتان ضربه تراپی را روی بدن خودتان انجام دهید. 2- نتیجه گیری از ای اف تی نیازمند به صرف زمان و تداوم در استفاده است. 3- وقتی مشکلتان را به ...
چطور به همکارمان حسادت نکنیم
...> فراموش نکنید که خودتان چه استعداد ها و پتانسیل هایی دارید. همکار شما گاهی اوقات به استعدادهای تان غبطه می خورد اما آن ها را به زبان نمی آورد. فراموش نکنید که لایق کارهای خوب هستید. پس اجازه ندهید که فراموشیِ استعداد های خودتان، باعث شود که نسبت به همکارتان حسادت داشته باشید. ذهن خود را ارزیابی کنید متخصصان پیشنهاد می کنند که شما باید ذهن خود را ارزیابی کنید. پتانسیل و توانایی های ...
فال ابجد امروز / 6 اسفند
دلخوری را فراموش کنید و با این فرد از در دوستی وارد شوید. احساس می کنید که از همیشه عاشق تر شده اید، این احساس را به همسر یا عشق زندگی تان منتقل کنید. فرصتی برای مشورت با فردی با تجربه فراهم می شود. تعبیر ابجد : اعضای خانواده شما را لحظه ای به حال خودتان نگذاشته اند و در تمام مشکلات زندگی پشتیبان تان بوده اند، از این رفتار نهایت استفاده را ببرید و به اعضای خانواده ثابت کنید که همیشه ...
مرده شور این وضعیت را ببرد!
به عنوان یک میان وعده لاکچری، با لذت می خوردیم اما همیشه در پایان این مرحله جذاب، عذاب وجدان می گرفتیم چون به ما گفته بودند، رزمندگان در جبهه ها گاهی غذای کافی برای خوردن ندارند. ما، در صف های سرد و طویل کوپنی و در انتظار طولانی برای به دست آوردن یک 20 لیتری نفت که با آن، چند روز، بخاری های زشت و وحشتناک منزل مان به زندگی سگی شان ادامه بدهند، بزرگ شدیم. همه اینها اما هیچ وقت باعث نشد ...
فال روزانه چهارشنبه 6 اسفند 1399
زمان مناسبی است که فکری به حال این شرایط بردارید و به خودتان قول بدهید که با اعتماد به نفس بیشتری زندگی را در پیش بگیرید. پولی که مدت ها است اندوخته اید امروز برای حل مشکلی به کمک تان می آید. یکی از اعضای منزل در بستر بیماری است و برای سلامتی ایشان هر کاری که از دست تان برمی آید را انجام دهید. احتمال زیادی وجود دارد که کار ناراحت کننده ای انجام دهید و همسر یا عشق زندگی تان را با این رفتار دلخور کنید ...
فال روزانه شخصی / 6 اسفند + فیلم
که به زودی مراد دلت حاصل می شود و به هر خواسته و نیتی که در سر خود داری خواهید. رسید سعی کنید از غم و غصه ها خودتان را رها کنید تا در زندگیتان اتفاقات خوبی بیفتد، که باعث شادی و خوشحالی خودتان و اطرافیانتان شود این دنیا ارزش غم و غصه خوردن را ندارد پس سعی کنید تا می توانید خوشحال باشید. فال شما نشان می دهد که به زودی اتفاقات خوب و خوشایندی در زندگی تان به وجود می آید، که باعث شادی و ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
...> علائم اولیه هشداردهنده: رگ های خونی اگر بیماری قلبی داشته باشید، ممکن است متوجه علائمی مانند درد قفسه سینه که معمولاً به آن آنژین می گویند، درد در بالای دست ها معمولاً در سمت چپ یا تورم پاها و یا خستگی مفرط شوید. این علائم می توانند به معنی باریک شدن رگ های خونی در اثر تجمع پلاک باشند که در پزشکی به آن آترواسکلروز یا تصلب شرایین می گویند که باعث می شود قلب سخت تر بتواند خون اکسیژن دار ...