خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه وقتی بچه کوچک دارید، سالم غذا بخورید؟
اکسین پرس : تحقیقات نشان داده اند که پدر و مادر شدن، با افزایش وزن و عدم توانایی در از دست دادن وزن اضافی در دراز مدت، مرتبط است. با اینحال استراتژی های ساده ای وجود دارند که به شما کمک خواهند کرد از این مشکلات جلوگیری کنید.هر کسی که فرزند کوچک دارد، می داند قضیه از چه قرار است! شما با تمام وجود قصد دارید که یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، اما زندگی واقعی، باعث می شود تمام آن نیت های خوب، رنگ ...
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
موضوع را در نظر گرفتم که چه چیزهایی برای من بیشترین اهمیت را دارد و حال من را خوب نگه می دارد، پس تمرکز خود را روی خانواده و سلامتی ام نگاه داشتم. من هر روز زمانی را برای گذراندن با همسر و نوزاد کوچکم خالی می کنم و حتما چند روز در هفته ورزش می کنم. حتی اگر این کار من را وادار به از خواب برخاستن زودتر از زمانی که دوست دارم، کند، باز هم این کار را انجام می دهم. تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که بدن ...
درمان و برطرف کردن گاز در معده
. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه ...
آیا ازدواج خوب است!؟
به گزارش بولتن نیوز ، ازدواج هم جزو یکی از این اتفاق هایی است که تمام نسل های بشر در سراسر جهان روی ضرورت رخ دادن آن به توافق رسیده اند. به زبان خیلی ساده ازدواج یک راه حل است برای حل مسایل و مشکلاتی که قبل از ازدواج وجود دارند و بعد از ازدواج قرار است حل و رفع شوند و یا کم رنگ گردند. این که ازدواج چیز خوبی است یا نه، یک سوال فرعی است. در واقع تمرکز روی خوب یا بد بودن ازدواج ...
30 تیر چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند
یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن تنها با کاهش انرژی دریافتی میسر خواهد بود و این امر بر اساس محدودیت در دریافت انرژی و یا افزایش مصرف یا سوخت انرژی صورت می گیرد. به گزارش ایسنا، دکتر فروزان صالحی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار در مورد استفاده از رژیم های خیلی سخت، اظهار داشت: رژیم های خیلی سخت کمتر از 1200 کالری در روز به علت احتمال پرخوری بعدی و بازگشت به چاقی خطرات ...
این بیماری های قلبی نشانه آشکاری ندارند, مراقب باشید!
که در اثر بیماری دیابت به اعصاب و عروق همه قسمت های بدن، از جمله قلب آسیب می رسد، یک دیابتی وقتی دچار حمله قلبی می شود، درد فشاردهنده و بی حسی و درد دست و علایم دیگر حمله قلبی که در افراد طبیعی دیده می شود را حس نمی کند. البته این موضوع به طول مدت دیابت فرد و اینکه آیا کنترلی روی قند خونش دارد یا نه، بستگی دارد. اگر کسی در خانواده اش بیمار مبتلا به دیابت دارد باید بداند نسبت به افراد ...
30 تیر شب کارها بخوانند (2)
تشدید می شود. کسانی که داروهای متعدد مصرف می کنند نباید شیفت کاری کنند، زیرا تنظیم زمان مصرف داروهایشان به هم می ریزد و مبتلایان به بعضی بیماری های خاص مانند افراد دچار بیماری های قلبی عروقی، گوارشی، آسم، دیابت، تشنج و صرع مزمن نیز باید از شیفت کاری پرهیز کنند. دکتر صادق نیت توصیه می کند: نیاز خواب روزکار و شب کار خیلی فرق نمی کند و هشت ساعت خواب کافی است، ولی چون در روز کیفیت خواب خوب نیست، توجه به شرایط محیطی و رعایت اصول بهداشت خواب اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای خواندن بخش اول- شب کارها بخوانند- اینجا کلیک کنید. ...
بیست و چهارساعت آینده نگاری جمهوری اسلامی کامستان
این بهونه ی لازم رو بهم میده که علیه کامستان دست به تلاشی بزنم، اون هم با تمام قدرت ارتش آمریکا. دهه ها طول می کشه تا کشورت دوباره بهبود پیدا کنه. ولی لازم نیست کار به اونجا بکشه، فقط کافیه معاهده رو امضا کنی پایبندی همه جانبه رییس جمهور الیسون تیلور به امنیت ملی امریکا و عدم عقب نشینی وی از اصول و خطوط قرمز ایالات متحده تا حدی جدی است که او در انتها تنها با مستثنی شدن دبستان های ...
خواص چغندرقند در مقابله با سرطان و تقویت بینایی
بعد از هضم در بدن به اسیدنیتریک تبدیل می شود. اسیدنیتریک به آرام سازی و گشادشدگی عروق خونی کمک کرده و در نهایت با بهبود جریان خون موجب کاهش فشارخون می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان می دهد ساعاتی بعد از نوشیدن اب چغندر، فشار خون شرکت کنندگان 4 تا 5 عدد پایین آمد. مقابله با سرطان رنگ زیبای چغندر به خاطر وجود بتالین هاست که دارای قدرت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و سم زدایی است ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد. شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح ...
31 تیر خواص لوبیا سبز
مثبتی روی دستگاه هاضمه دارد. انواع خاصی از فیبرها می توانند فرآیند هضم را ساده کرده و حرکات دودی شکل روده را بهبود بخشند و از فشار روی مجرای روده ای بکاهند. 3- لوبیا سبز و دیابت لوبیا سبز در کنترل و تنظیم علایم دیابت در بسیاری از بیماران موثر است. لوبیا سبز، گیاهی است که به طور طبیعی می تواند سطح قند خون بدن را ثابت نگهدارد. 4- لوبیا سبز و سیستم ایمنی ...
اصلاح نظام بانکی الزامی برای رونق بازار سرمایه
عملکرد بورس را زیر سوال برده است. به گفته فعالان بازار سرمایه، برخی گروه ها در فضای مجازی فعالیت دارند که این اطلاعات محرمانه را منتشر کرده و سبب دستکاری نمادها و شاخص می شوند. در ادامه معاملات روز گذشته شاخص کل هم وزن نیز با 6 واحد افزایش عدد 13 هزار و752 واحد را تجربه کرد. شاخص سهام آزاد شناور با افزایش 424 واحدی عدد 83 هزار و 154 واحد را به نمایش گذاشت .شاخص بازار اول نیز افزایش 119 ...
30 تیر ماکارونی و سیب زمینی غذای مناسب برای ورزشکاران
آغاز تمریناتشان موادی مانند مایعات محتوی املاح از جمله شربت آب لیمو و مقداری بسیار اندکی نمک مصرف کنند. وی افزود: ورزشکاران باید دقت کنند که قبل از آغاز تمرینات به هیچ وجه غذاهایی پر حجم مصرف نکنند و بهتر است از غذاهای سبک مانند خرما، کیک و کلوچه استفاده کنند. این قهرمان ووشو جهان با اشاره به اینکه مصرف مواد شیرین و قندی باعث ترشح انسولین در بدن می شود که این مسئله ممکن است قند ...
به مرغ ها هورمون می زنند؟
تفاوت های بین آنها می شویم. این تفاوت ها نشان دهنده یک حالت هستند و با چشم قابل مشاهده اند؛ مثلا رنگ پر و بال یا رنگ چشم. بعضی از این تفاوت ها مقداری و کمیتی هستند مانند قد و وزن. علم ژنتیک ویژگی های یک موجود زنده را به 2 گروه کلی تقسیم می کند؛ ویژگی ها یا صفات کیفی که نشان دهنده یک حالت هستند، مانند رنگ پوست و نوع تاج یا ویژگی ها و صفات کمی که نشان دهنده یک مقدار هستند، مانند وزن بدن، مقدار شیر ...
یوم الحساب وعده های اغواگر برجام/ بمب های اتمی ترزامی کجا را نشانه می گیرد؟
در نهایت قدرت سیاسی منطقه به عربستان و قدرت اقتصادی و دیپلماتیک به ترکیه منتقل می شود . یک پیشنهاد خوب به آقای سریع القلم که معمولاً برای هر چیزی 30 ویژگی می شمارد این است که حالا از وی بخواهیم 30 ویژگی هم برای ترکیه امروز بشمارد. یک راهنمایی ساده به ایشان آن است که اولین ویژگی ترکیه را اینگونه بنویسیم: اگر شب خوابیدی و صبح بیدار شدی و دیدی کودتا شده، چندان تعجب نکن. این یک امر طبیعی ...
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
به گزارش بی باک نیوز، گاهی اوقات قطع ثابت جریان خون به سمت قلب هنگام سکته قلبی می تواند موجب مرگ شود، اما بسیاری از افراد این شانس را دارند که زنده بمانند، البته در صورت دریافت سریع خدمات پزشکی. حمله ی قلبی می تواند زندگی تان را به دو دوره ی قبل از حمله و بعد از حمله تقسیم کند. ما از 10 نفر خواسته ایم آنچه را که باعث بهبود زندگی شان بعد از حمله ی قلبی شده است، با شما به اشتراک بگذارند. ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
.... 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه شب گذشته و شما هنوز بیدارید و از طرفی قصد دارید 6 صبح به باشگاه بروید. در طول خواب، خودتان را بیدار نکنید و از رختخواب بیرون نکشید تا ورزش کنید. کوتاه کردن زمان خوابتان، حتی برای ورزش، ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. تحقیقات نشان می دهند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد: کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا ...
آیا آب و لیمو واقعا به چربی سوزی کمک می کند؟
تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل ریشه ای برای مشکل اضافه وزن و سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن انسان باشد. لذا آب لیمو باید در چارچوب یک رژیم غذایی منظم با کالری کنترل شده و در عین حال مغذی و دارای مواد لازم برای سلامت بدن، مصرف شود. در این رژیم غذایی باید انواع فیبرها شامل سبزیجات، و میوه ها و حبوبات کامل، پروتئین کم چرب گنجانده شود همچنین باید روزی نیم ساعت را به ...
مروری بر تاریخچه سری گلکسی نوت سامسونگ
گلکسی نوت قبل از عرضه گلکسی نوت در سال 2011، کاربران اغلب از گوشی هایی با نمایشگر 4.3 اینچی استفاده می کردند که با رونمایی از گلکسی نوت، انتظارات علاقه مندان از یک گوشی هوشمند تغییر کرد. نمایشگر 5.3 اینچی در کنار مشخصات سطح بالای این گوشی، نگاه هر خریداری را به خود جلب می کرد و می توانست هر یک از پرچمداران زمان خود را به چالشی بزرگ بکشاند. از دیگر ویژگی های برجسته ...
برای کاهش خروپف چه باید کرد؟
یکی از شایع ترین مشکلات خواب، خروپف شبانه است که نه تنها باعث کاهش کارآیی خود فرد می شود، بلکه خیلی وقت ها آرامش را از اطرافیان را می گیرد. به گزارش جماران، شاید در نظر اول فکر کنید خروپف مساله مهمی نیست، اما همین مشکل به ظاهر ساده بر زندگی کسانی که به طور مزمن و شدید درگیر آن هستند، تاثیرات جدی به جای می گذارد. از خستگی و تحریک پذیری روزانه که بگذریم، فراموش نکنید اختلالات خواب ...
برای حفظ سلامت چشم چه بخوریم؟
...> در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند. پزشکان معتقدند : دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای بدن فوائد بسیاری به همراه دارد که علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، دیابت نوع 2 و سرطان، می تواند به سلامت چشم ها نیز کمک کرده و قدرت بینایی را در طول زندگی فرد حفظ کند. نتایج برخی مطالعات نیز حاکی از آن است مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به بهبود نارسایی ...
دانستنی هایی مهم پیرامون مکمل های بدنسازی
منظور تامین نیازهای بدن و جبران کمبودهای آن دریافت شود، مکمل محسوب می شود. در واقع مکمل ها مواد غذایی غلیظ شده ای از پروتئین ها، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات ها هستند. دکتر صالحی می گوید: مصرف برخی مکمل های فعلی در بازار که به صورت قاچاق وارد بازار شده اند، به دلیل وجود مواد دوپینگی مانند هورمون های استروئیدی یا مخدر مخاطرات قابل توجهی به همراه دارند. به ورزشکاران توصیه می شود حتما مکمل ها را ...
دارچین می تواند به یادگیری بهتر کمک کند
ماده می تواند یکی از امن ترین و ساده ترین روش ها برای تبدیل یادگیرنده های ضعیف به یادگیرنده های خوب باشد. درک سازوکاری که موجب ضعف یادگیری می شود به ما کمک می کند تا بتوانیم راهکارهایی برای بهبود حافظه و توانایی یادگیری به وجود آوریم. محققان امیدوارند مطالعات انسانی نیز نتیجه مشابهی داشته باشد؛ در این صورت دارچین بستر جدیدی را برای تولید داروهای افزایش حافظه فراهم می کند. تحقیقاتی که چندی قبل صورت گرفت نشان داد دارچین در درمان پارکینسون موثر است. همچنین دارچین دارای دو ترکیب به نام های cinnamaldehyde و epicatechi- است که از بروز زوال عقل جلوگیری می کند. ...
توهم در پشت چهره نقاب شده غول اعتیاد گم شده است/ عمری که دود می شود
بدن انسان یادآور شد: این موارد شامل آسیب به دستگاه های تنفسی از قبیل شش ها و ریه ها، آسیب به قلب و بی نظمی در میزان ضربان قلب و به تبع آن اختلال در سیستم خون رسانی به سایر اعضاء بدن، اختلال در خواب و پرخوابی یا بی خوابی افراد، اختلال در اشتها و پراشتهایی یا کم اشتهایی و در نهایت کاهش شدید وزن و دچار شدن به انواع بیماری های جسمی مثل انواع عفونت های تزریقی و بیماری ایدز و هپاتیت است. ...
بررسی موتو جی 4 و موتو جی 4 پلاس
دو از مواد مشابه ای ساخته شده اند و طراحی مشابه ای دارند. این دو محصول جدید به نسبت نسخه های سال قبل خود با تغییرات قابل توجهی در بخش طراحی همراه شده اند؛ حذف اسپیکر پایین صفحه و انتقال آن به بخش بالایی در کنار خروجی صدای دستگاه و همچنین بازطراحی گودی و طرح دوربین. طراحی آیکونی دوربین موتورولا به این دستگاه ها برگشته است و حالا بخشی از پنل جداشدنی پشت دستگاه می باشد و از بخش دوربین بالایی جدا است ...
امکانات ورزشی سالیکنده، روستای با استعدادهای درخشان، صفر است/ شعار درمان درد نیست + تصاویر
، اکسیژن بیشتری را وارد بدن می کند، شانس بیماری را کاهش می دهد و فشار خون را کم می کند. در شرایط اضطراب، واکنش های شیمیایی زیادی در بدن رخ می دهد تا در مقابل آنچه به عنوان خطر در ذهن ایجاد شده عکس العمل نشان دهد. ورزش به شما امکان مدیریت احساساتتان را می دهد و به بدن کمک می کند تا سریع به حالت نرمال و بالانس خود درآیید. ورزش، اعتماد به نفس را هم بهبود می بخشد. شما به ...
اگر به تناسب اندامتان اهمیت می دهید با این چالش 30 روزه به وزن ایده آلتان خواهید رسید!
این زمینه می باشد . چالش کاهش وزن و تناسب اندام چیست؟ مفهوم پشت چالش 30 روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت 30 روز حرکات ورزشی و کارهای مربوط به سلامت را انجام دهید تا زمانی که نتیجه دلخواه خود را می گیرید. اگر این تمرین ها درست انجام شود (به این معنی که هر روز و برای مدت 30 روز باشد) توانایی بدن برای انطباق و تغییر به حداکثر می رسد و در نتیجه تغییرعضلانی ...
میوه های فراموش نشدنی فصل تابستان
و مواد معدنی مانند مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم که نقش بسزایی در درمان یبوست، چربی خون، اضطراب و چوکی استخوان دارد. این میوه ی خوشمزه به صورت خشک، کمپوت، مربا و... مصرف می شود و چاشنی مناسبی برای کیک ها و دسر ها به شمار می رود. این میوه ی تابستانی که دارای خاصیت ضد سرطانی است در اواخر تابستان و اوایل پاییز به بهترین وضعیت خود می رسد. مطالعات نشان داده است انگور تاثیر مثبتی بر بهبود حافظه ...
بیماری قلبی و این تاثیرات منفی
قند خون شما را پایین آورده و سبب بهبود سلامت شما شود. اما قبل از شروع برنامه کاهش وزن حتما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید زیرا تغذیه، مقدار قندخون، انسولین و سایر داروهایی که مصرف می کنید بسیار به هم مرتبط هستند و باید به دقت مورد توجه قرار گیرند. محققان انستیتو بهداشت ملی آمریکا دریافتند که ترکیب رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد کاهش دهد. فعالیت بدنی ...
نسخه های بوعلی برای موها
باشد که بهتر است قبل از شامپو کردن موهای خود را ماساژ دهید؛ به آرامی منافذ پوست سر را در زیر آب گرم ماساژ دهید. روغن بادام / پوست کف سر را تقویت می کند یکی از روغن های رایج و خوب برای چرب کردن موها و لطیف کردن پوست های خشک، روغن بادام است که می توانید به راحتی همه جا از داروخانه ها گرفته تا عطاری ها پیدا کنید. پروتئین های موجود در این روغن به بازسازی سطح پوست کمک می کنند و حالت ...
