خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب عصرانه و این فایده ها
خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. سعی کنید بعد از ناهار چرت بزنید تا برای باقی روز پرانرژی باشید. اگر از عصر به بعد بخوابید، در خواب شب تان اختلال ایجاد خواهد کرد. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. اگر شب قبل به مقدار کافی نخوابیده باشید، چرت بعدازظهر نقش نجات دهنده را خواهد داشت. ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
صورت می گیرد. در نوع انسدادی ، اگر کمتر از سه ساعت از شروع علائم گذشته باشد، از داروی خاصی استفاده می شود که شانس بهبود و از بین رفتن علائم را افزایش می دهد و در موارد نادری نیز ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. تنها درمان دارویی سکته مغزی حاد برای حل کردن لخته در رگ مسدود، آمپولی با عنوان rtpa است. دوره زمانی برای اثر بخشی دارو، سه ساعت از زمان شروع علائم و حداکثر 5/4ساعت است که از ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
قبل از خوابیدن رایانامه ها (ایمیل)، پیام ها، یا فیس بوک مان را بازدید کنیم، ولی جلوی این وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می کند که دستگاه های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساتع می کنند، به ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: “ استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می ...
عاشقانه هایی از دیدار مردم لرستان با امام خامنه ای
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ؛ از وقتی شنیدم کاروانی از سوی استان لرستان برای دیدار رهبری عازم می شود برای حضور در این قافله به هر در زدم تا اینکه در کمال ناباوری عصر روز گذشته خبر دادند برای حضور در این دیدار آماده شوید. چشم ها ترجمان دل باورم نمی شد این بار این من بودم که در قافله دل های بی قرار عازم دیدار یار می شوم و چه دیداری، چه نگاری. سال ها منتظر این فرصت بودم. شب ...
ریشه های جامعه شناختی و معرفتی تحولات ترکیه
با تلاشهای اردوغان برای تبدیل نظام ترکیه به نظام ریاستی چیست؟ و چرا ترکیه به تغییر رویه در موضوع سوریه (حداقل در مقام گفتار) مبادرت کرده بود؟ 7- چرا کودتا در ساعت نامناسب (ساعت یازده جمعه شب که با توجه به تعطیلی روز شنبه در ترکیه ساعت بسیار شلوغی است) انجام شد و چرا به جای تمرکز بر پایتخت (آنکارا) بر شهر دیگری (استانبول) متمرکز بود؟ 8- چرا کودتا گران هیچ برنامه ای برای دستگیری ...
ترس بازگشت چاقی پس از رسیدن به تناسب اندام
راه چاره هستند، و دیگر تمایلی به دیدن و مطالعه آنچه خلافش را می گوید نداریم. داستان دیگری که با آن روبرو بودم یوگا است. چند بار در هفته به باشگاه یوگا می رفتم، اما وقتی استقامتم بالا رفت، حس خوب شادابی و سلامتی بعد از یک ورزش عالی را نداشتم. پس بیشتر و بیشتر رفتم، تا جایی که حتی یوگا آشتانگا ( یکی از منظم ترین انواع یوگا که در آن فرد ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود و 90 دقیقه ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
ادامه با این مواد غذایی انرژی بخش بیشتر آشنا می شوید. سالاد تبوله توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالادتان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام ویتامین بیشتری را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد. شکلات سیاه کاکائوی موجود در شکلات ...
ابرثروتمندان چطور زندگی می کنند؟
ساختن آکادمی آگزبریج کرده است. این آکادمی یکی از چند مدرسۀ انگشت شماری است که چوگان را در برنامۀ آموزشی بچه ها قرار داده است. آقای کوچ این مدرسه را تأسیس کرد تا مجبور نباشد فرزندانش را به مدارس شمال شرقی بفرستد. این روند تحصیل و آموزش به بزرگ ترهای پول دار نیز تسری می یابد. نیکلاس برگرن که به میلیاردر بی خانمان معروف است، مرکزی را ایجاد کرده که در آن بچه پول دارها می توانند جمع شوند و دربارۀ ...
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
اینکه به دنبال مقابله با احساس گرسنگی باشید. همین طور لازم است که حواستان به احساس سیری نیز باشد و بعد از سیر شدن به خوردن ادامه ندهید. توصیه می شوید حداقل 3 وعده غذایی کامل داشته باشید. از آنجایی که بدن در روند هضم غذا انرژی مصرف می کند بنابراین بهتر است به جای دو وعده سنگین تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید. علاوه بر این اگر فاصله وعده ها طولانی است از مصرف میان وعده سبک غافل نشوید. یعنی به عنوان ...
ابرثروتمندان چطور زندگی می کنند؟/تصاویر
شرکت هم هست. او همچنین در ساختمان دلوس در خیابان 11 شرقی روستای گرینویچ آپارتمانی دارد که از کفش پوش های چوبی مناسب وضعیتِ طبیعی بدن، هوا و آبِ تصفیه شده و سیستمی برای تخصیص بهینۀ نور در ساعات مختلف شبانه روز بهره می برد. مدیرعامل شرکت لیوینگ هومز می گوید: مشتری های ما طراحی های دلخواه خودشان را دارند. آن ها به دنبال برنامه های زیست محیطی فوق العاده جامعی هستند. لیوینگ هومز یک شرکت خانه ...
هفت مقصد متنوع برای سفر های تابستانی + عکس
، تماشای کلات نادری، آرامگاه نادرشاه افشار، زندان هارون الرشید و... را از دست ندهید. مسیر طبیعت گردی حاشیه ی دریای خزر هم در این روزها برقرار است. می توانید از تالاب انزلی شروع کنید و بعد به خشکبیجار، لاهیجان، لنگرود، رودسر و سیاهکل بروید. بعد از این شهرها و سیاحت در رامسر، کلاردشت، سلمان شهر و چالوس هم می تواند مقصدهای بعدی شما باشد. مسیر آذربایجان هم پیشنهاد خوبی برای این روزهاست. سفر به ...
اعتصاب از پیش اعلان نشده خلبانان ایزی جت
به گزارش خبرگزاری فرانسه از لاهه، خلبانان این شرکت خواستار افزایش دستمزدها و بهبود شرایط کاری خود هستند. اتحادیه خلبانان هلند (وی ان وی) نیمه شب یکشنبه اعلان کرد که برای دومین بار در تابستان جاری (2016) دست از کار خواهند کشید که نخستین بار آن در 14 ژوئن (25 خرداد) بوده است. شرکت ایزی جت با محکوم کردن این اعتصاب، به عنوان اقدام ناامیدکننده و غیرضروری این اتحادیه، اعلان کرد که از نزدیک با وی ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
ترفندهای آنها را برای خودتان بکار ببرید. با خواب کافی، از بیماری جلوگیری کنید آمیلا نارسیسی می گوید: من با داشتن 8 تا 10 ساعت خواب در شب، سالم می مانم. کارشناسان خواب هم نظرند که داشتن خواب کافی، کلید داشتن یک سیستم ایمنی قوی است. در واقع تحقیقات نشان می دهد افرادی که فقط 5 تا 6 ساعت در شب می خوابند، در هنگام قرارگیری در معرض ویروس سرماخوردگی، 30٪ احتمال دارد که بیمار شوند ...
علائم کم خونی و راه درمان آن!
.... احساس خستگی دائمی بدون دلیل اولین نشانه ی کم خونی است. همچنین از آنجایی که قلب باید برای رساندن خون حاوی اکسیژن به سراسر بدن سخت تر کار کند، ممکن است تپش قلب داشته باشید. در صورتی که کم خونی شدید باشد علائمی مانند درد قفسه ی سینه (انژین)، سردرد و احساس درد در پاها نیز ممکن است تجربه شوند. کمبود آهن در بلند مدت می تواند علائم دیگری مانند سفیدی زیر ناخن، زخم دهان و ریزش مو ...
اهمیت دادن اطفال به مصرف مواد غذایی سالم
...، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به اشتراک گذاری وعده های غذایی با خانواده باعث استحکام خانواده، جلوگیری از چاقی در کودکان، خواب بهتر در کودکان، و جلوگیری از اعتیاد به الکل و سوء مصرف مواد مخدر می شود. تعامل با دوستان: بر اساس نظر محققان ...
مجاهدین فکر می کردند مردم برای پیروزی هورا می کشند
؟ چون خود رجوی 48 ساعت قبل اعلام کرد! یک نشست در اشرف گذاشت و به همه اعلام کرد و از آن وقت نیروها بالکل در قرنطینه بودند. ما نفوذی داشتیم. اما نفوذی چگونه می تواند این اطلاعات را به شما انتقال دهد؟ از چه طریقی؟ با چه بی سیمی؟ مثل سرخ پوست ها باید دود هوا می کرد! هیچ وسیله ارتباطی بین نیرویی که داخل یک پادگان است با بیرون وجود ندارد. سازمان هم داخل قرنطینه از من بپرسید می گویم طبیعی است که اطلاعات ...
123 را برای نجات به خاطر بسپار
سلامت نیوز :زنگ پشت زنگ، اتفاق پشت اتفاق امان کارشناسان خط 123 را گرفته. عادت دارند به این همه آسیب؛ همسر آزاری، کودک آزاری، سالمند آزاری و هزار مسأله دیگر. شب و روز ندارند. این پرونده بسته نشده پرونده دیگری باز می شود. اگرچه عادت کرده اند ولی خودشان می گویند که گاهی برخی از تماس ها آنقدر آنها را تحت تأثیر قرار می دهد که جا می خوریم، بخصوص اگر کودک آزاری آنهم از نوع آزار جنسی باشد. می گویند مردم ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
سلامانه : به گزارش روزنامه دنیای اقتصاد، انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در کار و زندگی تان پیشرفت حاصل خواهد شد تا بتوانید از طریق ایجاد تعادل، راندمان کاری بهتری نیز داشته باشید. هفت اصل مهم که به شما قدرت می دهند کنترل زندگی خود را دوباره در دست بگیرید عبارتند از: استعداد: به معنی استعدادی است که در شخصیت شما وجود دارد یا به عبارتی نیروی درونی که شما را به حرکت وا می دارد و سرعت زندگی. این اصل یک پرسش را مطرح می کن ...
مسافرت در بارداری؛ آری یا خیر؟!
... رعایت چه نکاتی برای مسافرت در بارداری ضروری است؟ در مجموع با هر وسیله ای که سفر می کنید رعایت نکات زیر می تواند خیال تان را بابت سلامتی جنین راحت کند: 1. در ابتدای امر استرس را از خودتان دور کنید. 2. برای مدت طولانی به یک حالت ننشیدنید و بعد از یکی دو ساعت حتی توی قطار و هواپیما حتماً کمی راه بروید تا جریان خود در بدن تان معمولی باشد و از ورم پاها جلوگیری شود ...
چگونه یک پرواز طولانی را تحمل کنیم؟
اختیاردارید که می توانید به آن تکیه کنید. پس دقت کنید که قبل از انتخاب جای صندلی، به خوبی همه ی شرایط خودتان و صندلی را در نظر بگیرید. قبل از پرواز، خوب بخوابید شاید فکر کنید که بهتر است شب قبل از پرواز بیدار بمانید تا حین پرواز بتوانید راحت بخوابید. اما شما نمی دانید که در هواپیما چه شرایطی وجود دارد. شاید در نزدیکی شما خانواده ای بنشینند که فرزندشان دائم گریه می کند یا شاید ...
71 نشانه که می گویند هیچ سر رشته ای در مدیریت پول تان ندارید
شناخته شوند این توصیه ها را ارائه می دهند. 44. یک برنامه ی مالی دارید بدون اینکه به این توجه کنید که زندگی هیچ اهمیتی برای برنامه ی شما قائل نیست و گاهی اتفاقاتی رخ می دهند که از کنترل تان خارج هستند. 45. شروع به پس انداز مقدار کمی پول در ماه کرده اید. عالی است! از هیچی بهتر است. من خیلی از افراد را دیده ام که به پس انداز شان افتخار می کنند، در حالی که در واقعیت این پس ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
. صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را به شما بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. یعنی بهترین مواد غذایی برای فعال کردن مغز و شروع یک روز دل انگیز. جوی دو سر شب هنگام که سر را روی بالش می گذارید روزه شبانه آغاز می شود. صبحانه یعنی افطار کردن این روزه شبانه! زمانی که بیدار می شوید مغزتان نیاز به آذوقه ای تازه از قند و ...
شخصیت شما چگونه روی وزن تان اثر می گذارد؟
ناامیدی می شوند. پس اگر فرد سخت گیری هستید، بهتر است یاد بگیرید نسبت به خود مهربان تر باشید. اگر شب ها بیدار می مانید تحقیقات محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد کسانی که تا ساعت 4 صبح بیدار می مانند، غذای بیشتری می خورند و بیشتر دچار چاقی و اضافه وزن می شوند، چون 550 کالری اضافی مصرف می کنند. جالب اینجا است که این افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای چرب پیدا می کنند و حتی در ساعات روز ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. - بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ویتامین های مورد نیاز بدن رنج می برند . توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص تغذیه این کمبودها را شناسایی و برای رفع آنها از مکمل های لازم استفاده کنند. مصرف قرص ...
شهیدان لشکریان به روایت همرزمان/ ماجرای کارهای تبلیغاتی در ابتدای انقلاب و تأثیر بر خانواده های ارامنه
متن آن را خواند آن را بوسید پشت شیشه مغازه را تمیز کرد و خودش آن را چسباند. مطلب آیه ای در مورد حضرت مریم(س) بود که با نقل منبع عنوان شده بود. وی ادامه داد: نگاه فکری عبدی در مقوله های فرهنگی بسیار باز و خوب بود و کنار این تصمیمات، کار رزمی نیز انجام می داد. یادم هست آن زمان شبها نگهبانی می دادیم، یک شب ساعت حدود 11 شب در کتابخانه مسجد الجواد را زدند و یک خانم حدوداً 40ساله پشت در بود که ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 11 مرداد
...> از زمانی که پرواز MH370 به همراه 239 مسافر و خدمه در مارس 2014 ارتباط خود را با زمین از دست داد، کارشناسان توانستند پنج قطعه از بقایای شناور این هواپیمای گمشده را پیدا کنند. نخستین قطعه از شواهد عینی در جزیره ریونیون در حدود 4000 کیلومتر دورتر از محل سقوط احتمالی شناسایی شد. از آن زمان تاکنون شش قطعه دیگر در موزامبیک، آفریقای جنوبی و جزیره رودریگز شناسایی شدند که پنج مورد آنها تائید شدند ...
اگر درفصل گرم تابستان به دنبال عطر ماندگاری میگردید این عطر های خوش بو را از دست ندهید.
دقت کرده اید که در روزهای گرم، یک دوش خنک چقدر می تواند حالتان را جا بیاورد؟ استفاده از عطرهای خنک و ترش هم همین حس را به شما انتقال خواهد داد. از نظر روانشناسی، بوهایی که از اطراف به مشام می رسد، مهم ترین عامل در تداعی خاطره های تلخ یا دلنشین محسوب می شوند؛ به طوری که امروز در بسیاری از موارد در برخورد با بیماری ای که منشا روانی دارد، قبل از مراجعه به پزشک به آرماتراپی مراجعه می کنند تا با استشمام ...
25 تکنیک ساده برای کاهش مصرف سوخت و آلودگی زیست محیطی خودروها
با توجه به افزایش همیشگی قیمت سوخت و پر مصرف بودن خودروهای داخلی بهتر است که از همین لحظه برای کاهش مصرف سوخت خودرو ها اقدام کنید. 1- از گذاشتن تجهیزات اضافی در خودرو بپرهیزید ، وزن بیشتر مصرف بیشتری به همراه خواهد داشت. 2- اگر با سرعت 90 کیلومتر در ساعت رانندگی کنید می توانید 21 درصد بیشتر از زمانی پیش بروید که با سرعت 110 کیلومتر در ساعت می رانید. 3- از روشن ...
زود بخوابید تا خوب بخوابید
است ساعت خوابمان خیلی کمتر از آن چیزی است که باید باشد و خواب نامناسب برابر است با روزی کاملا کسل کننده. در ادامه میخواهیم برنامه ای ارائه دهیم که با رعایت کردن آن میتوانید بهترین خواب ممکن را برای خود رقم بزنید. ساعت 19 _ آخرین وعده غذایی قبل از خواب : سعی کنید نهارتان را بزرگ ترین وعده غذایی در روز قرار دهید و در پی آن در این ساعت شامی سبک بخورید. وقتی شما در اولین ساعت ...
5 فایده سحرخیزی
.... زنگ ساعت خود را برای یک زمان ثابت در هر روز تعیین کنید، صدای زنگ آن را قطع نکنید و هرگز چرت نزنید. یک ساعت دراز کشیدن در رختخواب بسیار وسوسه انگیز به نظر می رسد، اما در مورد همه کارهایی که نیاز به انجام دادن آن دارید، فکر کنید. 3. تمدد اعصاب شما پس از چند بار قطع کردن صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می شوید و پس از آن متوجه می شوید که دیر است. شما برای آماده شدن هرچه سریع ...
