چگونه استرس و اضطراب دانش آموزان را مهار کنیم؟

چگونه استرس و اضطراب دانش آموزان را کنترل کنیم؟

هوش هیجانی چیست و چرا مهم است؟

ی سخنرانی خود متن یا فهرست موضوعاتی آماده می کردید، به موقع حرکت می کردید و مطابق برنامه رویداد پیش می رفتید به طور حتم دچار هیچ یک از احساسات ناخوشایند بالا نمی شدید. **این یادداشت مبحثی است برای ورود به بحث هوش هیجانی. در شماره آینده از مولفه های دیگر هوش هیجانی و راه های پرورش و تقویت آن خواهم گفت. سلسله مقالات مهارت مهم شناختی را از ابتدا بخوانید: آیا دنیای 2020 جایی برای شما ذخیره خواهد کرد؟ تفکر انتقادی و کار ما تفکر انتقادی؛ مهارتی نرم که سخت به دست می آید تفکر نسبتا انتقادی! مهارت حل مسئله : مسئله ای هست یا مسئله ای نیست؟ مراحل حل مسئله حل مسائل پیچیده انعطاف پذ ...

کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟

کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟ دکتر جواد طلسچی یکتا؛ مددکار اجتماعی و مدیر تیم تخصصی مددکاری اجتماعی در انجمن ازدواج و خانواده کشور کوچینگ تاب آوری، در واقع ساخت سرمایه های (روانی و معنوی.م) شخصی است. با کمک به مشتری یا مددجو با تمرکز بر آن چه که در گذشته اش مفید بوده است ، اساسی برای مهارت های تاب آوری شان ایجاد می شود. بعضی از افراد ممکن است که فاکتورهای بالاتر خطر من جمله ...

چالش های پیدا و پنهان خانواده های ایرانی در جنگ با کرونا

مجید زارعی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: درحال حاضر یکی از راهبردهای اصلی مواجهه با این بیماری واگیردار کرونا، کاهش خروج از خانه و همچنین تاب آوردن قرنطینه خانگی و کنترل و مهار ارتباطات بوده است، اظهار کرد: محبوس بودن افراد در بلندمدت در محیط خانه، نداشتن تماس با دیگر افراد جامعه به ویژه خانواده گسترده، بیماری یا از دست دادن عزیزان، نگرانی و اضطراب ناشی از جان سالم به در بردن از خود بیماری و یا حتی تحمل بلندمدت اخبار پراستر ...

وقوع بیش از 300 مورد خودزنی با ادعای نزاع

برای افراد مبتلا به خودزنی که سابقه سوء رفتار یا رابطه جنسی با محارم را دارند مفید باشد. گروه درمانی : صحبت کردن درمورد بیماریتان در گروهی که متشکل از افرادی با مشکلات مشابه است میتواند در کاهش شرمساری ناشی از خودزنی مفید باشد و از بروز سالم احساسات حمایت کند. گروه درمانی می تواند شرم و خجالت ناشی از Self Injury را کاهش دهد و همچنین باعث شود فرد احساسات خود را به درستی تخلیه کند. ...

نشانه های هشداردهنده بیماری های روانی را جدی بگیرید

توانایی های خود را شناسایی و استرس ها معمول زندگی روزمره خود را مدیریت کند. رحیمی صادق تصریح کرد:بهداشت روان با سلامت و امنیت روان برابر است که فرد می تواند از نگرانی ها و افسردگی های رها شود. این روانشناس و مشاوربا بیان اینکه بهداشت روان وجامعه ارتباط تنگاتنگی باهم دارند گفت:سلامت روان یعنی حال خوب، فکر خوب و رفتار خوب که افراد می توانند با افزایش خودآگاهی و تقویت مهارت های فردی ...

زنگ هشدار افزایش نرخ طلاق

...،پذیرش واقعیت های مثبت و منفی زندگی، پذیرش تفاوت نگرش و دیدگاه زوجین و حتی باورها و ارزش های متفاوت،مهارت بیان احساسات، مهارت ابراز وجود، مهارت حل مسئله، تفاهم و مذاکره (یعنی زوجین توانایی تشخیص این را داشته باشند که چه زمان هایی باید کوتاه آیند و مصالحه کنند)، مهارت نگهداری از رابطه، عشق و محبت، مهارت حل تعارضات، عذرخواهی و قدردانی. به عنوان مثال مهارت مدیریت تعارضات در زندگی مشترک بسیار لازم و ...

روز کتابدار چه روزی است؟

کتاب ها با موسیقی یا جلوه های صوتی همراه باشد. امروزه تولید این نوع از کتاب ها مقرون به صرفه تر از انواع دیگر است. راوی باید با تلفظ صحیح کلمات آشنایی داشته باشد و با لحن و تن صدای مناسب آن را روخوانی کند. فواید کتاب کاهش استرس و افزایش آرامش تقویت حافظه و گنجینه لغات پیشگیری از بیماری آلزایمر مقابله با افسردگی افزایش آگاهی فردی افزایش تمرکز تقویت قدرت تحلیل و حل مسئله بهبود ...

نحوه بازی کردن فعال با کودکان چگونه است؟

هزینه های زیادی هم ندارد فقط نیاز به یک حال و حوصله و انگیزه و انرژی برای انجامش هستر، می توانیم بخش زیادی از این استرس تحمیل شده کرونا را در زندگی مان و احساسات آسب دیده فرزندمان تغییر دهیم و از بین ببریم و کمک کنیم این حال بد ناشی از خبرهای دردناک کرونا با یک فضای گرم و با نشاط در خانه تثبیت نشود و باعث بدحالی افراد خانه به ویژه بچه ها که بی دفاع در معرض فشار بیشتری به خاطر عدم تجربه و زلالی احساس و عاطفه شان نشود و این مشکل را بتوانیم برطرف کنیم. منبع: فارس ...

دست به این جنایت نزنید!

یک روانشناس و فعال اجتماعی درباره آسیب های بزرگ انتشار فیلم اشتباهات دانش آموزان در فضای مجازی هشدار داد و گفت: اگر منتشرکنندگان بدانند چه بلایی بر سر روان دانش آموزان خواهند آورد، هرگز دست به این جنایت نمی زنند. علی حسینی افزود: پدیده آموزش مجازی جدای از نکات مثبت و منفی در بحث اثرگذاری و کیفیت آن در آموزش دانش آموزان، تا به امروز حاشیه هایی هم داشته که بدون شک می تواند اثرات جبران ...

رئیس جمهور در پی افزایش پهنای باند و تقویت دسترسی به اینترنت است

معاون امور زنان و خانواده رییس جمهوری اظهار کرد: همواره تمرکز این معاونت بر روی خانواده و زنان بوده است چراکه اگر بخواهیم از آسیب هایی نظیر اعتیاد پیشگیری و با آن مقابله کنیم راهی جز آگاهی، اصلاح سبک زندگی، اصلاح الگوی رفتاری و تقویت مهارت های زندگی نداریم و زنان به عنوان محور یک خانواده با جاذبه عاطفی خود می توانند اثر بخشی لازم برای پیشگیری از این مخاطرات و جلب نظر نسل جوان برای گفت وگوی تعاملی ...

نقش هوش اجتماعی در تکریم ارباب رجوع

بالایی دارند بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. هرچه گرایش افراد به برون گرایی بیشتر باشد، هوش اجتماعی بالاتری هم دارند و در نتیجه در حرفه روابط عمومی موفق تر خواهند بود. در دنیای امروز، یکی از مهم ترین سرمایه های هر آدم، دوستان و لینک های قوی ارتباطی اوست و تمام این ها به دست نمی آید مگر با بهره مندی از هوش اجتماعی. وقتی که هوش در زندگی اجتماعی مطرح می شود، مغز خود قابلیت ها و ...

کرسی های نظریه پردازی؛ فناوری گذر از واگرایی و شتاب گیری تولید دانش

درباره راه حل ها به یک جمع بندی برسد، به قابلیتی ممتاز و نرم دست یافته است. آسیب شناسی برخی از ناکامی های مزمن در جامعه، ما را به این حقیقت رهنمون می کند که باید به چنین سطحی از توانایی جمعی نائل شویم. این مهارت باید در مدرسه آموخته شده و در دانشگاه تمرین شود. کرسی های نظریه پردازی از زاویه حل المسائلی بنابراین از زاویه حل المسائلی نیازمند توجه به کرسی های نظریه پردازی و ...

خطوط پیشانی چه چیزی راجع به شخصیتمان می گویند؟

تا دوستان جدیدی پیدا کنید و حلقه دوستان و آشنایان خود را گسترش دهید. ممکن است شما افکاری آرمانی داشته باشید. اگرچه همیشه موقعیت های آرمانی اتفاق نمیفتد، سعی کنید این هدف را در دنیای شخصی خود به دست آورید. حداقل، با این نوع تفکر، زندگی شما می تواند همان جیزی باشد که تصور می کنید. این خطوط روی پیشانی شما افراد را ترغیب می کند تا با شما همکاری کنند و دنیا را به مکانی بهتر برای زندگی تبدیل کنند ...

خودزنی در نوجوانان

دلایل مختلفی انجام می شود؛ استرس، فشار، اضطراب، افسردگی، عصبانیت، غم، طرد شدن از سوی دوستان و خانواده، تنهایی، تحریک پذیری، مسائل اجتماعی، اختلافات خانوادگی، نداشتن مهارت های سازگاری و مقابله از دیگر علل آسیب به بدن وخشونت علیه خود است. برخی فاکتورها ریسک انجام این عمل را افزایش می دهند، از جمله: = داشتن دوستی که اقدام به خودزنی می کند = نادیده گرفته شدن و سبک دلبستگی نا ...

ارائه آموزش های پیش از ازدواج قدمی موثر در راستای کاهش طلاق در جامعه

به گزارش تابناک آذربایجان غربی، کارگاه عملی آموزشی مهارتهای پیش از ازدواج به همت موسسه ورزشی مردم نهاد دانش سلامت و با حمایت معاونت جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان آذربایجان غربی در شهرستان سلماس برگزار شد. آرزو بیگی روانشناس و مشاور خانواده در این کارگاه با اشاره به بحث های مورد اشاره در این کارگاه گفت: محور های اصلی مورد بحث در این مجموعه آموزشی ، آموزش در خصوص فرآیند ، ...

اعتیاد به خوردن ، نوعی اختلال روانی

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ اعتیاد به خوردن ، نوعی اختلال روانی است که معمولا در واکنش به هیجانات منفی نظیر استرس ، خشم و غم ایجاد می شود. این نوع از اعتیاد که با غذا خوردن غیر قابل کنترل و افراطی ظاهر می شود ، موجب میشود که فرد برای غذا خوردن احساس اجبار کند و در نتیجه به برخی از مواد غذایی سالم وابسته شود. دانشمندان معتقدند که اعتیاد به مواد غذایی می ...

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟ راه حل مقابله با آن چیست؟

تماس بعدی آماده شوید. اگر اقدامات لازم را انجام دادید و نتوانستید بر این اضطراب غلبه کنید، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید. راه های درمان موجود می تواند تاثیر زیادی بر غلبه بر اضطراب های اجتماعی بگذارد. اگر نمی توانید به صورت حضوری با مشاور ارتباط برقرار کنید، از مشاوره های آنلاین بهره گیرید. منبع: اعتمادآنلاین ...

فیاض: آموزش متناسب با جنسیت، دارای تبیین دینی و اجتماعی است

...، نمی توانند در موقعیت های مختلف خانوادگی، جنسیتی و ... واکنش درستی داشته باشند. بنابراین در بخش آماده سازی فرد برای ایفای نقش جنسیتی به عنوان زن یا مرد این مهارت های پایه ای بسیار می تواند، به افراد کمک کننده باشد. فیاض بیان کرد: جذابیت محتوا و ایجاد این امکان که دانش آموزان بتوانند از آثار فاخر استفاده کنند می تواند به این مهارت ها کمک شایانی داشته باشد بنابراین تشویق کودکان به ...

طرحی برای کاهش بار مشکلات روانی کارگران/ ارائه خدمات مشاوره روانشناسی رایگان به کارگران

خود را در حوزه سلامت روان کارگران به صورت مجازی به این افراد ارائه دهیم. شیوا فراهانی روانشناس یکی از بنگاه های تولیدی صنعتی در زمینه ماشین آلات در رابطه با طرح ابر به منظور سلامت هرچه بیشتر بهداشت روان کارگران و ارتقا سبک زندگی سالم آن ها اظهار کرد: کارگران با وجود مشاوره و روانشناس در محیط کار خود بهتر می توانند چه در زمینه شغلی و چه در زمینه خانوادگی مهارت حل مسئله داشته باشند که ...

وقت تکاندن ذهنمان رسیده است/خانه تکانی به سبکی دیگر

، برای یک مرد و زن او را در مصاف سخت ترین لحظات زندگی مصون می کند. با این جمله اعجاب انگیز اما ساده هر مرد و زنی به حضورش در زندگی خود و زنده بودنش افتخار می کند و آمادگی این را پیدا می کند تا پس از شنیدن این جمله یک خانه تکانی مفصل راه بیاندازد و همه جا را با عشق از نو بیارید. پس اگر در این زمینه کم کاری کرده اید، سعی کنید از همین امروز به همسر، فرزند یا خانواده تان بگویید، چقدر آنها را ...

باید فضای رقابتی و مقایسه گری دانش آ موزان در خانواده کاهش یابد

حمید فرزادی روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار گروه تعلیم و تربیت خبرگزاری فارس در رابطه با آسیب های کنکور بر داوطلبان و خانواده ها، اظهار کرد: در درجه اول، آسیب شناسی کنکور موضوع مهمی است و می توانیم این موضوع را از بُعد اجتماعی، روانشناختی و آموزشی مورد ارزیابی قرار دهیم. وی افزود: در جامعه تصورات اجتماعی و خانوادگی وجود دارد که تنها راه موفقیت دانش آموزان و افراد رفتن به دانشگاه ...

بازی آسیب های روانی دانش آموز را در کرونا به حداقل می رساند

دوستانش در معرض اختلالات روانی دیگری، چون اضطراب و افسردگی قرار می گیرند و به انزوای اجتماعی مبتلا خواهند شد. یعنی دانش آموز در مدرسه هست، اما با او ارتباط نمی گیرد. همچنین با تأکید بر شست و شوی مکرر دست ها و ضدعفونی کردن لوازم، دانش آموز دچار یک وسواس خواهد شد. این مشاور مدرسه با بیان اینکه نباید مدارس در بحران کرونا بازگشایی شود، می گوید: بهترین راه کاهش تنش میان والدین و دانش آموزان، آموزش ...

سیر تا پیاز چرایی مشت و لگدهایی که نثار هم می کنیم

از عوامل اختلافات و نزاع میان متاهل هاست بنابراین می توان چنین استنباط کرد که فشار مالی بیشتر بر متاهل ها آمار نزاع را هم افزایش می دهد البته باید در نظر داشت که پدیده های اجتماعی در پی مجموعه ای از علل اتفاق می افتند و ضروری است مسئولان سلامت روانی جامعه دست به کار شوند و با حذف عوامل موثر در افزایش استرس و اضطراب، راه های کنترل خشم را نیز آموزش دهند. او با اشاره به راه حل کنترل خشونت ...

نشانه های سرکوب احساسات و ترس در خود

حالی که بیان اینکه چه احساسی دارید تنها راه رهایی از تنش های مختلف و شرایط اضطراب آور است و نگه داشتن آن برای خود فقط دغدغه های ذهنی شما را افزایش می دهد که در دراز مدت شما را مضطرب می کند. اگر همیشه سعی دارید خود را از برقراری ارتباط با افراد دیگر یا حل و فصل احساسات حل نشده با کمک تلویزیون، رسانه های اجتماعی یا سایر فعالیت ها منحرف کنید پس در واقع شما در حال تلاش هستید که از خواسته ...

فضای مجازی عامل تغییر سبک زندگی خانوادگی

های اجتماعی نیز بهره مند شوند و برای والدین و خانواده ها آموزش برگزار کند تا بدانند با فرزندان خود چگونه برخورد کنند و از این فضا استفاده کنند تا آسیبی متوجه آنان نشود. این روانشناس افزود: نهادهای فرهنگی ابتدا باید والدین را آگاه کرده و آموزش دهند و سپس این آموزش ها را در اختیار دانش آموزان قرار دهند تا بدانند از چه سایت ها و منابعی در شبکه های اجتماعی می توان استفاده کرد و محتواهای ...

چرا گاهی خواب های تکراری می بینیم؟

دیدن خواب آماده نبودن برای امتحان امری رایج در میان دانش آموزان و دانشجویان محسوب می شود، به خصوص در بازه ی برگزاری امتحانات. مغز با این روش فشار فیزیکی و روانی که یک دانش آموز ممکن است احساس کند را بازسازی می کند. دیدن خواب سقوط می تواند به ترس ها و احساس عدم امنیت روانی مربوط باشد که نسبت به یک موقعیت خاص وجود دارد. دیدن خواب افتادن دندان هم می تواند از دشوار بودن ابراز کردن خود برای ...

ضرورت توجه به سلامت روان در جامعه پساکرونا

تشکیل شود تا همه تیم ها و رشته ها بتوانند از حوزه روانشناسی بهره ببرند. حاتمی به اجباری شدن مشاوره پیش از ازدواج برخورداری از بیمه های پایه و تکمیلی برای خدمات مشاوره اشاره کرد و گفت: متاسفانه امروز خدمات مشاوره و روانشناسی به کالای لوکسی تبدیل شده که افراد کم درآمد نمی توانند از آن استفاده کنند که اگر موضوع بیمه پایه و تکمیلی خدمات مشاوره حل نشود جامعه با آسیب های روانی روبرو خواهد شد ...