سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آهن بدنت رو اینطوری بساز؛ 1+12 خوراکی ضروری
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2. تخم کدو حلوایی ...
مواد غذایی که از پیر شدنتان جلوگیری می کند
پیری زودرس پوست خداحافظی کنید 1-آب گوشت و ماهی از مواد غذایی مفید برای پوست آب گوشت یکی قویترین منابع غذایی است که پس از مصرف آن بدن را تحریک به تولید کلاژن می کند. بطور کل گوشت گوساله غنی از کلاژن نوع I است که مصرف آن تاثیر مثبت بر روی سلامت پوست دارد. همچنین آب گوشت و آب مرغ حاوی کلاژن نوع II است که می تواند در تقویت مفاصل گزینه ای مناسب برای مصرف باشند. برخی از دانشمندان ...
چند تا تخم مرغ می توان در طی روز خورد؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تایمزسوفاندیا، در ادامه به شما خواهیم گفت در روز چند عدد تخم مرغ می توانید با خیال راحت بخورید. تخم مرغ و سطح کلسترول اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد تخم مرغ در روز میزان کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. این به دلیل وجود مقدار زیادی کلسترول در زرده تخم مرغ است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی تقریبا 200 میلی گرم کلسترول است و میزان توصیه شده روزانه آن بیش از 300 میلی گرم در روز نیست، اما مطالعات ا ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه خوشمزه و پرطرفدار
...، 1 میلی گرم آهن و 9 میلی گرم کلسیم است. حلیم به دلیل داشتن گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز موثر خواهد بود. فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش ...
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تأکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب در ایام تعطیلات بیش تر از ایام دیگر توصیه می شود. وی با تأکید بر مصرف منظم وعدهای اصلی غذایی و میان وعده در طی روز، عنوان کرد: توصیه می شود هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکرده در وعده صبحانه از تخم مرغ، شیر کم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان ...
با این 5 خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
ها برای کاهش وزن باشد. این نوشیدنی گرم کننده (یا خنک کننده) یک هدف دوگانه دارد: نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی سالم است، بلکه این مزیت را دارد که متابولیسم بدن را کمی افزایش می دهد. نوشیدن چای عصرانه به جای میان وعده، کالری دریافتی شما را کاهش می دهد و ممکن است به شما در سوختن کالری اضافی کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که افزودن شکر برای شیرین کردن آن اشتباه است. حبوبات حبوبات دارای فیبر بالا و منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری سیرتر بمانید و حاوی فیبر هستند. پروتئین و فیبر باعث سیر شدن طولانی مدت می شود. ...
معرفی تمام خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب برای شما لیست کامل غذاهای گرم را آورده ایم تا دیگر به دنبال چایی نبات بعد از غذا نگردید. پیشنهاد مربایی طب سنتی برای مزاج سردها ولی اگر فردی دارای مزاج سرد است و می خواهد رطوبت بدن افزایش پیدا نکند، استفاده از مرباهایی با مزاج گرم، برایشان مفید است. مربای به یا مربای انجیر انتخاب خوبی برای استفاده است. مزاج میوه های متفاوت ...
ویتامین هایی که برای تغذیه پوست مناسب هستند
... از جمله مهم ترین کشفیات جدید، قدرت این ویتامین ها برای مقابله با اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ویتامین C ، می تواند از عواقب ناشی از قرار گیری طولانی مدت در برابر خورشید جلوگیری کند که می تواند منجر به سرطان پوست شود. ویتامین E طبیعی 400 میلی گرم در روز به کاهش صدمات خورشیدی، چروک ها و بهبود بافت پوست اشاره می کند. افرادی که ویتامین C و E را در دراز مدت مصرف ...
نتیجه تحقیق جدید: مصرف شکر تولید چربی در کبد را دو برابر می کند
... محققان به دنبال پاسخ به این سوال بودند که آیا مصرف معتدل شکر نیز می تواند این ناهنجاری های متابولیسمی را به وجود آورد یا خیر. آن ها حدود 100 داوطلب جوان و سالم را به سه گروه به علاوه یک گروه کنترل (Control) تقسیم کردند . هر گروه روزانه یک نوشیدنی حاوی 80 گرم فروکتوز، گلوکز یا ساکارز مصرف کرد. برای مقایسه، این مقدار شکر تقریباً برابر با شکر موجود در دو نوشابه قوطی است. Philipp Gerber ...
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
حاوی سلنیوم که برای افراد مبتلا به بیماران ریوی مفید است که شامل تخم مرغ ، تخم پرندگان ، ماهی ، مغزها ، گندم کامل، سیر، پیاز است. آنها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران ریوی دارند و همچنین آنزیم هایی که برای فعالیت تنفسی لازم است، را در خویش دارند. مصرف روی برای بیماران ریوی مفید است وی مطرح کرد که مصرف مواد غذایی حاوی روی نیز که برای بیماران ریوی مفید است در شیر، گوشت و ...
قیمت خوراکی در آستانه نوروز 1400 چقدر گران شد؟
خرید خوراکی های ضروری مورد نیاز یک ماه در آستانه نوروز 1400 احتمالا به ازای هر نفر 480 هزار تومان خرج روی دست سرپرست خانوار می گذارد. البته اگر هیچ چیز در یخچال نداشته باشید! در این گزارش قیمت انواع محصولات خوراکی از گوشت و برنج تا لبنیات و چای را بررسی کرده ایم تا ببینیم هر کدام از آن ها این روز ها در فروشگاه ها با چه قیمتی ف ...
مصرف تخم مرغ چگونه بدن شما را قوی می کند؟
ریبوفلاوین نیز گفته می شود. این فقط یکی از 8 ویتامین B است که به بدن کمک می کند مواد غذایی را به سوخت تبدیل کند، که به نوبه خود برای تولید انرژی استفاده می شود، و آن را به عنوان غذایی عالی برای انرژی روزانه تبدیل می کند. ویتامین های پیچیده B برای پوست سالم، مو، چشم و کبد نیز ضروری هستند. علاوه بر ویتامین B2، تخم مرغ سرشار از B5 و B12 است که به اطمینان از عملکرد صحیح سیستم عصبی و همچنین ...
نشانه های پنهان فقر ویتامین K در بدن
گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامینK2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین کا شده ...
روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو در منزل
صبح بماند صبح روز بعد تخم کتان خیس شده را با دو فنجان آب ترکیب کرده و با حرارت بالا بجوشانید تا زمانیکه ژله ای شود سپس گاز را خاموش کرده و از آن بزنید برای تاثیر بیشتر میتوانید چند قطره روغن به آن اضافه کنید اجازه دهید چند دقیقه خنک شود اگر اینکار را ا نجام نمیدهید بذر کتان را بخورید. 20- استفاده از عسل عسل حاوی ویتامین و مواد معدنی است. هر روز از آن مصرف کنید به کل مو به ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
تأمین می شود. صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید، بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس: گوشت های فراوری شده و چاشنی های مورد استفاده بر روی آن ها با بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آن ها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ...
این مواد غذایی کشنده و مرگ آور است!
به گزارش روزپلاس؛ کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما اگر زیاد از حد مصرف شوند سمی خواهند بود و باعث بستری شدن یا ...
بیوتین چیست؟ | علائم کمبود بیوتین در بدن
دوز مناسب بیوتین، که معمولاً حدود 5 میلی گرم در روز است، صحبت کنید. بیوتین چیست؟ بیوتین یک مکمل معروف ویتامین است که اغلب به دلیل توانایی افرایش رشد مو و بهبود سلامت پوست و ناخن سالم، به بازار عرضه می شود. با این حال، تحقیقات محدودی در مورد ارتباط بین بیوتین و مو وجود دارد. مطالعات محدود، بیشتر نشان می دهند که فقط در صورت کمبود بیوتین، مصرف آن باعث ضخیم شدن و بلند شدن مو می ...
درمان های جدی کمبود پلاکت خون
بیشتر علاقه نشان دهید. این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور ...
ارتباط سرطان با تغذیه ناسالم
... کرمی اظهار کرد: هسته ی رژیم غذایی مناسب را موادی تشکیل می دهند که قند و چربی کمی دارند، ولی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر هستند. گروه های غذایی مثل میوه ها و سبزیجات از بخش های ضروری یک رژیم غذایی سالم و لازمه تغذیه صحیح در راستای حفظ سلامتی است. این کارشناس تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت میوه ها بیان کرد: میوه ها علاوه بر این که فایده زیادی برای بدن دارند، جزو تنقلات ...
سرطان سومین عامل مرگ در کشورهای در حال توسعه/ تشخیص به موقع بیماری در درمان بسیار مؤثر است/ سرطان های ...
و مصنوعات خاص مانند آزبست و کشیدن سیگار خطر ابتلا افزایش می یابد. اویس افزود: مصرف غذاهای مانده، فست فود، غذاهای کنسروی، مصرف مشروبات الکلی و گوشت کبابی و استفاده بی رویه از سموم کشاورزی می توانند ازجمله عوامل خطر در پدید آمدن سرطان معده باشند. وی استفاده از غذاهای سالم، اجتناب از گرم کردن چندباره غذاهای یخچالی و سرد و مصرف محصولات سالم ارگانیک کشاورزی مؤثرترین راه های ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
...، حجم آن ها را کم یا زیاد کنید: - یک کاسه عدسی کم چرب - نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. - یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی : تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! - یک ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
متخصصان امر انجام شود، اینکه فردی تصمیم بگیرد که از فردا شام نخورد و یا نان و برنج را از وعده های غذایی اش حذف کرده و به خوردن سالاد اکتفا کند، کاملاً مخرب است. خطرات مصرف بیش از سه بار گوشت در هفته نتایج یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه آکسفورد در انگلیس انجام گرفته، نشان می دهد افرادی که در هفته 70 گرم گوشت (فرآوری شده یا فرآوری نشده) می خورند، 15 درصد بیشتر از سایر افراد در ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
به انتخابی بسیار سالم و مغذی تبدیل شود؛ اما این تمام ماجرای کیوی نیست. کیوی یکی از منابع عالی فیبر است. در یک فنجان کیوی که حدود 177 گرم می شود، 21 درصد از میزان فیبر مورد نیاز روزانه بدن شما تامین خواهد شد که در نوع خود کم نظیر است. تحقیقی که روی 83 خانم انجام شد، نشان داد که داشتن رژیم غذایی با کالری محدود و فیبر بالا تاثیر بسیار خوبی بر کاهش اشتها دارد و در عین حال باعث ...
تاثیر شکلات بر بدن در سنین مختلف
آیا می دانید مصرف این ماده چه مقدار در روز و یا در هفته مجاز است؟ از تأثیرات آن بر بدن و مکانیسم های بدن، آگاه هستید؟ برای اینکه همیشه سلامت بمانید و سالم خوری کنید، بهتر است هر چیزی که مصرف می کنید را بشناسید و از تأثیرات آن بر جسم و روح خود آگاهی لازم را داشته باشید. در این مطلب ما اثرات مفید و مخرب شکلات را در سنین مختلف بررسی کرده ایم پس قبل از خرید شکلات با ما در این مطلب هیجان انگیز و ...
خواص فوق العاده مصرف کشمش برای بدن
به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. افزایش سطح قند خون کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه اول می تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تهدید کند و مصرف بیش از حد آن (به طور منظم) خطر ابتلا به قند خون را افزایش می دهد که اگر درمان نشود، عوارض جدی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، مصرف کشمش را به دلیل اینکه کربوهیدرات زیادی دارد، محدود کنید. ...
مضرات باورنکردنی چیپس برای سلامتی که از آن بی اطلاعید
اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟ به ویژه اگر هر روز مصرف شود. در ادامه به برخی از عوارض مصرف چیپس برای سلامتی اشاره شده است که دانستن آن می تواند از بروز برخی مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کند. باعث اضافه وزن می شود محققان دانشگاه دیکین دریافته اند کسانی که نمک اضافی مصرف می کنند در نهایت تمایل بیشتری به مصرف غذاهای چرب دارند. هرچه بیشتر چیپس شور بخورید، این میل در شما ...