خانه
در طول روز چه میزان آب باید بنوشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیکلوویر؛ دارویی برای درمان عفونت های ویروسی
مشاهده نخستین علائم عفونت آغاز کنید. برای بیشتر عفونت ها، پس از گذشت چند روز از مصرف آسیکلوویر باید احساس بهتری داشته باشید. عوارض جانبی شایع این دارو شامل سردرد، سرگیجه، و حالت تهوع می شوند. پیش و پس از استفاده از کرم آسیکلوویر دست های خود را به خوبی بشویید. چه افرادی می توانند و نمی توانند آسیکلوویر مصرف کنند آسیکلوویر توسط بیشتر بزرگسالان و ...
دانه های این گیاه روزه داران را در تحمل تشنگی یاری می کند
خاک شیر در ماه رمضان، ادرارآور بودن آن است، گفت: در ماه مبارک رمضان، کلیه ها به علّت کم آبی بدن دچار اختلال می گردند. شربت خاک شیر کلیه ها را تقویت می کند، ادرار را افزایش می دهد و سموم را از بدن خارج می کند. این کار به خنک شدن بدن نیز کمک می کند. وی در پایان خاطرنشان کرد: بعضی از افراد بعد از مصرف خاک شیر ممکن است سردرد بگیرند این گونه اشخاص باید خاک شیر را با کتیرا میل کنند. ...
چگونه با ورزش بر سردرد روزه داری غلبه کنیم؟
هادی روحانی عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طورمعمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد جایگزین قند مانند کتون ...
روش لاغری سریع شکم بدون ورزش
و روغن را نیز حذف می کنیم، به همین دلیل است که سریع وزن کم می شود. وقتی کالری مورد استفاده در طول روز بالا باشد فرقی ندارد که کربوهیدرات، پروتئین یا چربی استفاده کردید، وزنتان بالا می رود. توصیه می شود به جای حذف کلی این منبع غذا هایی که قند بالا دارند را حذف کنید. بخش 3-نوشیدنی ها 1-مصرف آب بیشتر مصرف آب موجب دفع ادرار و خروج آب اضافی از بدن میشود و احتباس آب شکل گرفته از بین ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود
به گزارش بهداشت نیوز، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
برترین ها: امروز، اولین روز از ماه مبارک رمضان است. هم زمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا، شرایط را برای روزه داران عزیز سخت تر از گذشته کرده است. می دانید که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود، اما ممکن است براثر بی آبی و نرسیدن برخی مواد مقوی به بدن، سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. حالا که در این شرایط بحرانی قرار گرفته ایم، رعایت برخی از نکات می تواند به شما ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
از طریق ادرار از بدن خارج می شود یا توسط پزشک عمل سنگ شکن صورت می گیرد و سنگ های خُرد شده از طریق ادرار دفع می شوند. سنگ کلیه قطعا بیماری دردناکی است؛ یکی از بزرگ ترین فوایدِ نوشیدن یک لیتر آب گریپ فروت در روز، تأثیر آن روی دفع سنگ کلیه از طریق مجاری ادرار است. 3. چربی سوز طبیعی است اینکه گریپ فروت چربی ها را می سوزاند شایعه نیست! تحقیقات علمی نشان می دهد چربی سوزی یکی از توانایی ...
با مهم ترین علل سردرد صبحگاهی آشنا شوید!
ضد افسردگی تجویز می کنند. این داروها باعث بهبود کیفیت خواب می شوند و از سردرد صبحگاهی نیز جلوگیری می کنند . پزشکان برای کسانی که افسردگی موجب سردرد صبحگاهی آنها شده ، کارهایی مثل ذهن درمانی ، رفتار درمانی یا دیگر تکنیک های ریلکسیشن را پیشنهاد می کنند. 4. کم آبی بدن باید در طول روز به اندازه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و بدنتان را هیدراته نگهدارید زیرا زمانی که بدن با ...
3 باور نادرست تغذیه ای برای وعده سحری
حساب می آیند، بنابراین بسیاری از روزه داران گمان می کنند که مصرف حجم بالای خوراکی های چرب یا شیرین در وعده سحری، جلوی گرسنه شدن راهبردنامهن را در طول روز می گیرد. این درحالی است که مکانیسم سوخت وساز چربی ها و قندها در بدن نیازمند دفع آب فراوان است. بنابراین هرچقدر که میزان غذاهای چرب، خصوصا گوشت های پُرچرب، غذاهای شیرین و غذاهای سرشار از ادویه در وعده سحری بیشتر باشد، شانس مبتلا شدن شما به تشنگی در ...
چند ویژگی اساسی یک سحری خوب
گرمک و همچنین دانه های جذب کننده آب مثل تخم شربتی و خاکشیر در پیشگیری از تشنگی و تأمین ا آب مورد نیاز بدن در طول روز مؤثر است. مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده سحری از جمله نان و سبوس دار و سایر غلات کامل مانند برنج قهوه ای و همچنین حبوبات، سبزیجات و میوه ها با توجه به اینکه غنی از فیبر می باشند باعث می شوند که فرد مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد، بعلاوه از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند. انتهای پیام/ ...
آب تنی در ماه رمضان | با سالاد کرفس و سیب زمینی آب بدن تان را تامین کنید
تامین آب مورد نیاز بدن باید مواد غذایی مصرف شوند که سرشار از آب بوده و به تدریج در بدن هضم و جذب شده و نیاز بدن به آب را تامین کنند. از سوی دیگر به دلیل کاهش یک وعده غذایی در طول روزه داری، باید با تغذیه مناسب در دو وعده باقی مانده نیاز بدن به املاح و ویتامین های ضروری تامین شود. کرفس: یک عدد سیب زمینی استامبولی: 300 گرم روغن زیتون: سه قاشق غذاخوری آب ...
با این روش و دارو میگرن خود را درمان کنید
در طب سوزنی چینی، سوزن های کوچکی درون نقاط خاصی از بدن شما قرار می گیرند. مطالعات نشان می دهند که این امر می تواند باعث تسکین درد میگرن شود و حتی ممکن است برای بهبود سردردهای دیگر نیز کاربرد داشته باشد. بیوفیدبک و میگرن بدن شما به درد و تغییرات فیزیکی نظیر ضربان قلب تند، کشیدگی عضلات، یا سرد شدن دست ها پاسخ نشان می دهد. در بیوفیدبک، گیرنده ها این تغییرات را اندازه گیری می ...
مشکلات و درد های هفته اول بارداری
اوایل دوران بارداری و تمامی طول آن بدون اشکال است با این حال قبل از مصرف هر نوع مسکنی از پزشک خود مشورت بخواهید. هرگز دارویی را برای چند روز متوالی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید، حتی مصرف استامینوفن! ما به شما توصیه می کنیم که به جای خوردن دارو، تکنیک های موثر زیر را امتحان کنید: 1- استراحت کنید. بنشینید یا دراز بکشید و چشمانتان را کمی ببندید. 2- دستمال کاغذی را کمی نَم دار کرده و به ...
اختصاصی/ زنگ خطرهایی که نشانه ابتلای شما به دیابت است
سطح قندخون خود جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. 1/ عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می ...
10 نکته کلیدی برای حفظ سلامت کلیه ها
عرق می کنید و در فضای بیرونی کار می کنید، شما نیازمند آن هستید که بیش از هشت لیوان آب در طول روز بنوشید. هرچند اگر شما بالای 65 سال دارید، ممکن است با شش لیوان آب بدن شما بتواند عملکرد خوبی داشته باشد. نوشیدن آب کافی همچنین از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند؛ مسئله ای که وضعیتی دردناک است که در صورت رها کردن آن به حال خود، می تواند به نارسانی کلیه منجر شود. 6- مراقب دارو ها مُسکن و دیگر ...
ترفند هایی برای تهیه دمنوش خوش عطر به لیمو
خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: به لیمو، بوته ای به ارتفاع دو تا سه متر است با برگ هایی به عطر لیمو. به لیمو با دارا بودن مقادیر زیاد آنتی اکسیدان، کاربرد های زیادی در پخت وپز و طب دارد. دم کرده این گیاه با دارا بودن خواص متعدد، یکی از بهترین دم نوش ها برای مصرف بعد از غذاست. دم نوش به لیمو منجر به کاهش وزن و التهاب، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم دمای بدن، هضم بهتر غذا و کاهش اضطراب می شود. از این رو ...
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
گرسنگی است، زیرا می تواند احساس سیری در معده ایجاد کند. میزان آب مورد نیاز روزانه ما می تواند بسته به آب و هوایی که در آن زندگی می کنیم و میزان فعالیت مان متفاوت باشد و در آب و هوای خشک یا زمان تعریق شدید، ممکن است لازم باشد آب بیشتری بنوشید. مزایای نوشیدن ترکیب آب، زردچوبه و آبلیمو فواید زردچوبه باورنکردنی است، اگر قصد مصرف مکمل گیاهی را دارید، یکی از بهترین ...
چگونه در ماه رمضان سلامت مو ها را حفظ کنیم؟
حرفه ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون های از دست رفته استفاده می کنند. مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می شود. مو ها به یک تعادل مناسب از ...
با 5 بوی بد بدن که نشانه بیماری هستند آشنا شوید
روزانه می توانید بدون هیچ مشکلی مصرف کنید را تعیین کند. ( همچنین می توانید یک قرص لاکتید Lactaid که شامل آنزیم لاکتاز است را مصرف کنید که تا 45 دقیقه اجازه هضم لبنیات را به شما می دهد ) 4. بوی بد بدن: بوی شدید ادرار نشانه ای از عفونت ادراری است معرفی 5 بوی بد بدن که نشانه بیماری هستند به گفته دکترجامین برامبات Jamin Brahmbhatt اورولوژیست مرکز سلامت اورلاندو، عفونت ...
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
.... همچنین اگر تمرین و ورزش می کنید، حین ورزش به واسطه عرق آب زیادی از دست می دهید که اگر آن را جایگزین نکنید، احساس بی انرژی بودن خواهید کرد.راه حل چیست؟ یکی از علائم کم آبی بدن، تیره شدن رنگ ادرار است. اگر ادرارتان تیره تر از زرد روشن است پس باید بیشتر آب بنوشید. کافئین کافئین باید به شما انرژی بدهد، اینطور نیست؟ اما نوشیدن چند فنجان قهوه در روز تبدیل به عادت می شود و بدن و ...
عرق کردن برای سلامت بدن مفید است؟
که مقدار زیادی عرق می کنید، مثلاً حین ورزش یا در یک روز بسیار گرم، باید مایعات فراوان الکترولیت دار بنوشید. نسبت به علائم دهیدراسیون بدن آگاه باشید: . سردرد . خستگی . ضعف . گرفتگی عضله . خشکی دهان و لب ها . سرگیجه و احساس سبُکی در سر . کاهش دفعات ادرار کردن . تیرگی ادرار دهیدراسیون خفیف با نوشیدن مایعات کافی، کاهش فعالیت بدنی و از آفتاب به سایه رفتن قابل حل است؛ اما دهیدارسیون شدید ممکن است نیاز به تزریق مایعات داشته باشد. اگر فکر می کنید دچار دهیدراسیون شدید شده اید، به اورژانس مراجعه کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست!
به گزارش بهداشت نیوز، این روش بدن شما برای اصلاح نسبت سدیم به آب است و نوشیدن آب بهترین راه برای برگرداندن شرایط به حالت عادی است. به طور معمول، تجمع سدیم در بدن شما تغییرات جدی در ادرار ایجاد می کند، مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد، حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند، اگر با مصرف ...
اختصاصی/ قبل و بعد از واکسن کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
مهمترین راه ها برای به حداکثر رساندن حس سلامتی در شماست، چه قبل و چه بعد از واکسیناسیون. طبق اعلام انستیتوی پزشکی (IOM) ، زنان به 2.7 لیتر مایعات در روز(بیش از 11 فنجان) و مردان به 3.7 لیتر(بیش از 15 فنجان) نیاز دارند. حدود 20٪ مایعات بدن ما از غذا تأمین می شود. غذاهای فرآوری شده ممنوع مطالعات نشان داده که طی همه گیری، مصرف غذاهای سرشار از سدیم ، قندهای افزودنی و چربی های اشباع ...
اینگونه کبد خود را سالم نگه دارید
می تواند به آن آسیب برساند. زیاده روی در مصرف الکل اغلب در طول زمان می تواند منجر به بروز "مشکل کبد چرب" شود که اولین نشانه های بیماری است. همچنین می تواند باعث رشد باکتری های بد در روده شود که می توانند به کبد وارد شده و به آن آسیب برسانند. رنگین کمان بخورید: این حرف به این معنی است که خوردن انواع میوه ها و سبزیجات از تمام رنگ های رنگین کمان به شما کمک می کند که مطمئن شوید ...
بهترین برنامه تغذیه ای در ماه مبارک رمضان چیست؟
... در وعده سحری مقدار مناسبی سبزیهای مختلف مانند سبزی خوردن مصرف شود زیرا سبزیها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامینها مواد معدنی و مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. از نوشیدن دوغ (به جهت نمک و چربی موجود در آن)، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین خصوصا شربت هایی که با شکر سفید شیرین شده اند خودداری نمائید. از نوشیدن بیش از اندازه چای ...
چای بابونه وخواص باورنکردنی و شگفت انگیزش
... بنابراین، ایمنی بدن فرد افزایش می یابد. مصرف چای ،شما را در مقابل میکروب های مختلف محافظت می کند. 5. چای بابونه سطح گلوکز در بدن را حفظ می کند چای بابونه کمک می کند تا سطح قند خون را حفظ کند و به همین دلیل به کنترل دیابت نیز کمک می کند. شما می توانید با پزشک خود برای دوز مورد نیاز چای بابونه مشورت کنید. 6. درمان های هموروئید با چای بابونه مصرف چای ...
تمام آنچه از تغذیه سالم در روزه داری باید بدانید
در پیشگیری از تشنگی و تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز مؤثر است. او بیان کرد: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده سحری از جمله نان سبوس دار و سایر غلات کامل مانند برنج قهوه ای و همچنین حبوبات، سبزیجات و میوه ها با توجه به اینکه غنی از فیبر هستند باعث می شود که فرد مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد، بعلاوه از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند. ویژگی های یک وعده افطاری مناسب ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
برای ورود به روزه داری پیدا کند البته بهتر است که فاصله زمانی وعده های غذایی بیشتر شود تا اینکه غذا مصرف نکنیم و ریزه خوری داشتهب اشیم. بهتر است حجم مصرف مواد غذایی را در طول روز تا شب کاهش دهیم تا این کاهش در ماه رمضان به بدن سخت نگذرد. عموم افراد در ساعات نزدیک به افطار تحریک پذیری بیشتری اعصابشان پیدا می کند و به دلیل مصرف کم مواد غذایی و قندی دچار زودرنجی می شوند بنابراین بهتر است در ...
دقیقا چند روز بعد از تزریق آمپول پروژسترون پریود میشوم ؟
خونریزی غیرطبیعی رحم هم به کار می رود که به دلیل سطح هورمون پایین و نه علل دیگر است (به عنوان مثال، فیبروئید، سرطان رحم). چرا آمپول پروژسترون در درمان بی نظمی های قاعدگی و پریود برای درمان آمنوره، 5 تا 10 میلی گرم برای 6 تا 8 روز متوالی تزریق کنید. برای خونریزی عملکردی رحمی، 5 تا 10 میلی گرم روزانه برای شش روز انجام دهید.تزریق پروژسترون ممکن است با ضد قارچ آئول، ریفامایسین ها ...
